Inspira's schema

11 - 17 mars 2024

Denna vecka

Måndag, 11 mars

12:00

Grete

Myk Flyt med Grete

Boka nu

Myk Flyt med Grete

Måndag, 11 mars • 12:00 - 12:40

Grete Lian

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

BESKRIVELSE:
Repetitive, velgjørende bevegelser som utføres dynamisk. Fokus på pust.

MÅL:
Mykere muskler og ledd, velvære, avspenning.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte. Bare føtter eller sokker.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

12:00

Inspira

Treningsrom ledig

Boka nu

Treningsrom ledig

Måndag, 11 mars • 12:00 - 12:40

Inspira AS

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Treningsrommene på Inspira er i dette tidsrommet tilgjengelig for våre medlemmer og PT-kunder som ønsker gjennomføre egentrening.

Husk å rydde opp etter deg.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Grete

Step med Grete

Boka nu

Step med Grete

Måndag, 11 mars • 18:00 - 18:40

Grete Lian

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

BESKRIVELSE:
Dette er en aerobicbasert trinntime der vi bruker stepkasser. Intensiv trening der vi beveger oss til musikk.

MÅL:
Hovedmålet er å trene hjertemuskelen (kondisjonstrening). Koordinasjon, rytme og bevegelsesglede er også viktige elementer på en steptime.

NIVÅ:
Litt øvet. Anbefales ikke for deg som er nybegynner på trinntimer. Du bør være trygg på aerobictrinn og være i noenlunde grei. Trinntimer på flatt golv som kan anbefales er Trim med Wibeche og Høy Puls med Ragnhild.

UTSTYR:
Stepkasse + antisklimatte tas med inn i salen (står plassert i kjøkkenkroken utenfor salen). Du trenger innesko og drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Inspira

Treningsrom ledig

Boka nu

Treningsrom ledig

Måndag, 11 mars • 18:00 - 19:30

Inspira AS

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Treningsrommene på Inspira er i dette tidsrommet tilgjengelig for våre medlemmer og PT-kunder som ønsker gjennomføre egentrening.

Husk å rydde opp etter deg.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:45

Grete

Styrke med Grete

Väntelista

Boka nu

Styrke med Grete

Väntelista

Måndag, 11 mars • 18:45 - 19:25

Grete Lian

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med kroppsvekt, basisball, kettlebells, strikk og/eller slynger.

MÅL:
Hvis du velger lette vekter trener du muskulær utholdenhet. Dersom du tar litt tyngre vekter trener du for å øke muskelmasse og/eller økt styrke. Vi anbefaler alle å bruke så tunge vekter som de ser råd for å bruke for godt utbytte på alle styrketimer :-)

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:45

Inspira

Treningsrom ledig

Boka nu

Treningsrom ledig

Måndag, 11 mars • 18:45 - 19:30

Inspira AS

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:30

Grete

Sterk & Smidig med Grete

Väntelista

Boka nu

Sterk & Smidig med Grete

Väntelista

Måndag, 11 mars • 19:30 - 20:15

Grete Lian

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

BESKRIVELSE:
En time der vi gjør øvelser på matta. Noen elementer vil minne om Soma Move, og så blir det styrkende øvelser med kroppsvekt og/eller basisball.

MÅL:
Mobilitet, kroppskontroll, muskulær utholdenhet.

NIVÅ:
Åpnet nivå. Anbefales ikke ved skulder- eller håndleddsproblemer.

UTSTYR.
Matte, håndduk og drikkeflaske. Vi trener uten sokker og sko.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:30

Inspira

Treningsrom ledig

Boka nu

Treningsrom ledig

Måndag, 11 mars • 19:30 - 20:15

Inspira AS

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Tisdag, 12 mars

18:00

Kirsten

Dansetrening med Kirsten

Boka nu

Dansetrening med Kirsten

Tisdag, 12 mars • 18:00 - 18:50

Kirsten Roll Steen

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

BESKRIVELSE:
Velkommen til en klassisk jazzklasse med Kirsten! Jazz er en form for dans med masse rytme, energi og morsomme trinn.

På denne timen har vi en oppvarmingsdel, styrke, strekk og litt koordinasjon. Så kjøres det i klassens siste del enkle trinnkombinasjoner som gir opplevelse av danseglede!

MÅL:
Danseglede!

NIVÅ:
Åpent nivå. En viss grad av rytme og koordinasjon hører med til enhver form for dans, så erfaring med å bevege kroppen til musikk er en fordel.

UTSTYR:
Treningsklær, håndduk og drikkeflaske. Du trenger ikke sko.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Inspira

Treningsrom ledig

Boka nu

Treningsrom ledig

Tisdag, 12 mars • 18:00 - 19:00

Inspira AS

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Treningsrommene på Inspira er i dette tidsrommet tilgjengelig for våre medlemmer og PT-kunder som ønsker gjennomføre egentrening.

Rydd opp etter deg.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Aina

Styrke med Aina

Väntelista

Boka nu

Styrke med Aina

Väntelista

Tisdag, 12 mars • 19:00 - 19:50

Aina Tetlien Sellæg

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Inspira

Treningsrom ledig

Boka nu

Treningsrom ledig

Tisdag, 12 mars • 19:00 - 20:00

Inspira AS

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

20:00

Aina

Myk Yoga med Aina

Boka nu

Myk Yoga med Aina

Tisdag, 12 mars • 20:00 - 20:50

Aina Tetlien Sellæg

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

BESKRIVELSE:
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Innslag av flytsekvenser innimellom. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.

MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.

NIVÅ:
Åpent nivå. Mer aktiv yoga: Myk Flyt, Vinyasa Yoga.

UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Onsdag, 13 mars

13:00

Gyda

Lunsjtrening med Gyda

Boka nu

Lunsjtrening med Gyda

Onsdag, 13 mars • 13:00 - 13:40

Gyda Lian Thorsen

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

BESKRIVELSE:
Innhold vil variere noe, men vi vil gjøre øvelser som styrker og/eller strekker på kroppens muskler. Ikke høy puls, ikke hopp, lav musikk.

MÅL:
Mobilitet, muskulær utholdenhet og/eller økt muskelmasse, balanse, koordinasjon.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

16:30

Grete

Bedriftsyoga 1881

Boka nu

Bedriftsyoga 1881

Onsdag, 13 mars • 16:30 - 17:15

Grete Lian

Läs mer

Boka nu

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Grete

Høy Puls med Grete

Boka nu

Høy Puls med Grete

Onsdag, 13 mars • 18:00 - 18:50

Grete Lian

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

BESKRIVELSE:
Aerobicbasert trinntime med høy intensitet. Timen er high impact, altså inneholder den hopp og kraftfulle bevegelser i friskt tempo.

MÅL:
Kondisjonstrening, altså å holde hjertet friskt og sterkt.

NIVÅ:
Øvet - litt øvet. Du bør ha en grei grunnform for å få godt utbytte av denne timen. Denne timen inneholder hopp. Lettere trinntimer: Trim med Wibeche.

UTSTYR:
Innesko og vannflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Inspira

Treningsrom ledig

Boka nu

Treningsrom ledig

Onsdag, 13 mars • 18:00 - 19:00

Inspira AS

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening,

Rydd opp etter deg.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:45

Grete

Sirkeltrening med Grete

Boka nu

Sirkeltrening med Grete

Onsdag, 13 mars • 18:45 - 19:25

Grete Lian

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

BESKRIVELSE:
Ulike øvelser som trener styrke og/eller kondisjon er plassert i et sirkelmønster, og så jobber man på de ulike postene i et visst antall sekunder før man rullerer videre.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:45

Inspira

Treningsrom ledig

Boka nu

Treningsrom ledig

Onsdag, 13 mars • 18:45 - 19:30

Inspira AS

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:30

Grete

Myk Yoga med Grete

Boka nu

Myk Yoga med Grete

Onsdag, 13 mars • 19:30 - 20:15

Grete Lian

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Torsdag, 14 mars

17:00

Inspira

Treningsrom ledig

Boka nu

Treningsrom ledig

Torsdag, 14 mars • 17:00 - 18:00

Inspira AS

Läs mer

Boka nu

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

17:00

Wibeche

Trim med Wibeche

Boka nu

Trim med Wibeche

Torsdag, 14 mars • 17:00 - 17:50

Wibeche Aune

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

BESKRIVELSE:
Enkel trinntime til fengende musikk. Passer for en voksen kropp eller den som ønsker en medium intensiv pulstime.

MÅL:
Lett kondisjonstrening, koordinasjon, bevegelsesglede.

NIVÅ:
I landskapet mellom litt øvet og frisk nybegynner. Ønskes tøffere trinntimer anbefales Step eller Høy Puls.

UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Ida

Mage Rumpe Lår med Ida

Boka nu

Mage Rumpe Lår med Ida

Torsdag, 14 mars • 18:00 - 18:50

Ida Hamstad

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

BESKRIVELSE:
Her trenes musklene i kjernen, beina og setet -med kjente, gode styrkeøvelser (og kanskje får du en bonusøvelse for armer/skuldre også de gangene tiden strekker til :-) )

MÅL:
Å få trent muskler i mage, rumpe og lår.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte. Bare føtter, sokker eller sko (etter eget valg)

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Inspira

Treningsrom ledig

Boka nu

Treningsrom ledig

Torsdag, 14 mars • 18:00 - 19:00

Inspira AS

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker gjennomføre egentrening.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Ida

Slyngetrening med Ida

Boka nu

Slyngetrening med Ida

Torsdag, 14 mars • 19:00 - 19:50

Ida Hamstad

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

BESKRIVELSE:
En styrkebasert time der vi bruker TRX-slynger for å trene kroppen.

MÅL:
Trening av styrke og stabilitet.

NIVÅ:
Litt øvet. Det er en fordel å være kjent med klassiske styrkeøvelser før man prøver å utføre dem med slynge, siden det krever mer stabilisering og kroppskontroll.

UTSTYR:
Innesko.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Inspira

Treningsrom ledig

Boka nu

Treningsrom ledig

Torsdag, 14 mars • 19:00 - 20:00

Inspira AS

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Fredag, 15 mars

12:00

Grete

Myk Flyt med Grete

Väntelista

Boka nu

Myk Flyt med Grete

Väntelista

Fredag, 15 mars • 12:00 - 12:40

Grete Lian

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

BESKRIVELSE:
Repetitive, velgjørende bevegelser som utføres dynamisk i kombinasjon med restituerende hvilestillinger. Denne timen handler om å lade batteriene og å føle velbehag.

MÅL:
Mykere muskler og ledd, velvære, avspenning.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte. Bare føtter eller sokker.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

12:00

Inspira

Treningsrom ledig

Boka nu

Treningsrom ledig

Fredag, 15 mars • 12:00 - 12:45

Inspira AS

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker gjennomføre egentrening.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

16:15

Gyda

Gym med Gyda

Boka nu

Gym med Gyda

Fredag, 15 mars • 16:15 - 16:55

Gyda Lian Thorsen

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

BESKRIVELSE:
Innholdet varierer litt på disse timene, men du kommer garantert til å bli svett :-) Vi kjører gymøvelser som jogging, spensthopp, situps, armhevinger og lignende.

MÅL:
Bedre kondisjon (= friskere hjerte) er hovedmålet. Ulike former for styrkeøvelser vil også kunne gi god trening for musklene.

NIVÅ:
Du må helst tåle å løpe og hoppe litt, så timen passer ikke for deg som er helt nybegynner. Du regne med å trøkke til og bli ordentlig andpusten og sliten - dette er ei høyintensiv time.

UTSTYR:
Innesko, håndduk, drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

16:15

Inspira

Treningsrom ledig

Boka nu

Treningsrom ledig

Fredag, 15 mars • 16:15 - 17:00

Inspira AS

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker gjennomføre egentrening.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Lördag, 16 mars

Inga klasser

Söndag, 17 mars

Inga klasser

11 - 17 mars 2024

Denna vecka