BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.

MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.

PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

BESKRIVELSE
Vi vekker kroppen til liv med gode strekker og velgjørende bevegelser. Timen ligner på Myk Flyt, bare med litt mer balanse og aktivering av musklene.

MÅL
Godfølelse, smidighet og energi i kroppen + balanse.

NIVÅ
Åpent nivå

PLASSER
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.

AVBESTILLING
Det er 2 timers avbestillingsfrist på timen.

BESKRIVELSE:
Vi trener med bare føtter på matta, og jobber i vår eget tempo. Mobilitetsøvelser i kombinasjon med kroppsvektsøvelser som styrker musklene.

MÅL:
En smidigere kropp, bedre balanse og lett kondisjonstrening + muskulær utholdenhet og lett muskelvekst.

NIVÅ:
Siden vi trener en del med hendene støttet i golvet (plankestillinger) kan timen være belastende for håndledd og skuldre, og anbefales derfor ikke hvis du har vondt i disse leddene. Nivået er for øvrig åpent, det er bare å bli med.

UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.