Dette er en time der vi bruker enkle øvelser som for eksempel knebøy, situps og jogging (eller rask gange) i intervaller for å trene kroppen.

Tabata-intervaller innebærer at man gjennomfører en øvelse eller aktivitet i 20 sekunder, før man får 10 sekunders pause. Hver øvelse gjøres i 8 runder.

Hver og en trener i sitt tempo og velger sin variant av hver av øvelsene.

Her kan du tilpasse treninga til egen kropp og dagsform :-)

Økta rundes av uttøyning.

Innesko og vannflaske anbefales.

BESKRIVELSE:
Innhold vil variere noe, men vi vil gjøre øvelser som styrker og/eller strekker på kroppens muskler. Ikke høy puls, ikke hopp, lav musikk.

MÅL:
Mobilitet, muskulær utholdenhet og/eller økt muskelmasse, balanse, koordinasjon.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.