PRALAYA YOGA
Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

Tot snel bij de enige echte Jan-Pralaya-les!!

Even een tour langs 'the best of...'

Deze replay is zeer vaak bekeken en staat in de top 10. En dit is een klassieker!
FORWARD BENDING

Duur: 1 uur en 10 minuten
Vandaag verdiepen we ons in een klassieker: de voorwaartse buiging.

Om bijvoorbeeld een voorwaartse buiging helderder en beter te kunnen maken verlengen we de voorkant van de heup (= de buik!). Eerst voel je dat vooral in het midden van de quadriceps maar het verlengt ook de diepe buk.

We wisselen af: verlengen van de voorkant en versterken van de buitenkant en achterkant.

Een fijn lesje door de geschiedenis van een aantal oefeningen en tegelijk een work-out en fijne stretch les.

Nivo: intensieve intermediate/advanced nivo?
Groetjes Marlies,

Deze les wordt gegeven door Marije Peereboom-Voller, eigenaresse van Studio Qiara


Yin en Pralaya Yoga vormen een harmonieuze combinatie die gericht is op het versterken van het lichaam, het vergroten van de flexibiliteit en het bevorderen van een gebalanceerd welzijn. Pralaya Yoga, als een dynamische benadering, concentreert zich op het creëren van een sterke en lange kern, het verbeteren van de houding en het ontwikkelen van kracht en flexibiliteit in het gehele lichaam.

In deze les worden de principes van Pralaya Yoga geïntegreerd met de rustgevende en diepgaande aspecten van Yin Yoga. Terwijl Pralaya Yoga zich richt op het versterken van spieren en het vergroten van de bewegingsvrijheid, biedt Yin Yoga een tegenwicht door zich te concentreren op het stimuleren van diepe spieren en het verbeteren van de flexibiliteit op een meer passieve en meditatieve manier.

De gecombineerde benadering van Yin Yoga en Pralaya Yoga is afgestemd op het individuele niveau van elke deelnemer. Samen bieden ze een uitgebalanceerde yoga beoefening die niet alleen fysieke kracht en flexibiliteit bevordert, maar ook een diepe innerlijke rust en evenwicht creëert.