Core-stability
spierversterkend

Wietske geeft rustige, zachte yoga.
Er wordt ontspannend en spierversterkend gewerkt, en naar bewegingspatronen gekeken, met doel het bewegen in het dagelijks leven wat makkelijker te maken.

een zachte ontspannende les op de mat

Een yoga les op en naast de stoel. Is voor iedereen toegankelijk. De stoel wordt gebruikt als steun.

Een hartverwarmende, verbindende sessie met yoga, dans, ontspanning, lekkere thee drinken.
Om op zoek te gaan naar ons eigen warme gevoel en het gemis te ontvangen, het in deze periode ook een plekje geven.
Prijs : 2 yogabeurten (je kan met 1 beurt inboeken en dan gaat er nog een beurt van je kaart)

Wietske geeft rustige zachte yoga.
Er wordt ontspannend en spierversterkend gewerkt, en naar bewegingspatronen gekeken, met doel het bewegen in het dagelijks leven wat makkelijker te maken.

Yoga in de hangmat (in de lucht).

Opgelet! Als je deze les boekt met een beurtenkaart voor yoga/dans, dan is er ter plaatse een opleg van 5€

Pralaya yoga ontwikkeld door Robert Boustany is een krachtige work-out, een yogavorm waarbij je fysiek echt wordt uitgedaagd. Je ontwikkelt meer kracht en flexibiliteit. Pralaya yoga lijnt de gewrichten uit, met als belangrijkste gewricht de wervelkolom. Door het aanspreken van vergeten spiergroepen brengen wij jouw lichaam terug in balans.
Door sport (blessures), verkeerde spierbelasting, slechte houdingen, stress en/of onaangepaste voeding ontstaan in ons lichaam disbalansen. Hierdoor raakt het lichaam uit evenwicht en ontstaat er compressie in de gewrichten. Alles in het lichaam werkt nauw met elkaar samen. Wanneer er compressie ontstaat heeft dit gevolgen op de goeie werking van de gewrichten, organen en het zenuwstelsel. Dit heeft zelfs een invloed op je mentale gezondheid.

Tijdens de lessen leer je ook meer over de anatomie van het lichaam, hoe een bepaalde (verkeerde) houding beslissend kan zijn in de werking van bepaalde spieren en gewrichten en hoe je die kennis kan toe passen in het dagelijkse leven.

start aan Vitaflow, groepspraktijk voor lichaam en geest - Zeelaan 66 Koksijde
voor stappers die willen wandelen op een stevig tempo met een actieve arm-inzet
combinatie met trainen van grote spiergroepen door het uitvoeren van krachtoefeningen (2x5 min)
draag sportkledij en goede stap- of loopschoenen – breng indien nodig een regenjasje mee
proefles: 5 euro - losse les: 8 euro - 10-beurtenkaart : 70 euro
Hier kun je je inschrijven, betalen ter plaatse.