Rolig yoga der vi holder de tøyende stillingene flere minutter- og puster. Vi mykner i muskler, og ikke minst bindevevet, og hjelper å holde det bevegelig og "juicy". Yin yoga hjelper også å øke sirkulasjon i kroppen. En annen god effekt kan være bedre søvn. Og så gjør det så godt! 75 minutter- med behagelig varme

Meditasjon med bevegelse hvor du lærer å koble av, roe ned og kontrollere energien din med behagelige øvelser. Timene passer også for nybegynnere.

En time med god varme der vi flyter med pusten og lar den ene stillingen gå over i den andre, i en rolig, styrkende og mykgjørende flyt. Noen stillinger holder vi litt i, puster og kjenner på styrken vår. Du blir god og varm. Vi avslutter rolig, og med noen minutters liggende hvile tilslutt

90 minutter med deilig yoga i varmt rom (ca 35 grader). Vi starter rolig liggende på matten, og beveger oss oppover i stående styrke- og balanseøvelser. Vi avslutter med øvelser på matten og en god avspenning. Timen gjør deg sterk, myk og smidig, og varmen gjør underverker for kroppen. Verdt å prøve!

Vi leker med yogastilinger, yogaeventyr, bevegelse og hvile. Vi blir kjent med den fantastiske pusten vår og hvordan den virker i kroppen vår. Vi lærer yogasanger og drar på yogaeventyr, og - som alltid- har vi med seigemanntest!

Bindende påmelding

60 minutter varm yoga for styrke, balanse og fleksibilitet
Vi starter og avslutter rolig med fokus på pusten vår. En time for å bygge og vedlikeholde muskler, fleksibilitet og sirkulasjon, og kjenne at vi kan puste gjennom hele timen, også når vi holder styrkende stillinger. Rommet er godt oppvarmet med infrarød varme, men ikke så varmt som hot yoga

Fredag formiddag er tid for « pawanmukhtasana": En serie øvelser for sirkulasjon i hele kroppen der vi myker opp leddene våre fra tå til topp. Vi avslutter med noen gode, dype strekk, og en god, nærende hvile. Behagelig infrarød varme gir også ekstra sirkulasjon og blodgjennomstrøming til områder som er stramme og ømme. Så her får kroppen virkelig en boost av sirkulasjon, og mykhet.
Velkommen, - til 60 minutter i lun varme.

Rolig yoga/yin yoga. Påmelding gjennom Psykiatrialliansen.

Et arrangement av og med Roger Risholm og Egil Breidvik

Her inviteres du til å bli mer bevisst på dine mønstre og bedre kjent med deg selv, gjennom meditasjoner, delinger , pust og trommens rytme.
Dette blir en samling der fokuset vårt i felleskap skal være å bevisstgjøre og gi slipp på det som ikke tjener oss lengre, noe som kan være den igangsettingen akkurat du trenger for å leve mer ut ditt potensiale som menneske .

Her kan du senke skuldrene og bare være deg.
Det kreves ingen forkunnskaper og samlingen er åpen for alle .

Vi gleder oss til å møte akkurat deg,

I all godhet,

Roger Risholm og Egil Breidvik

Denne søndagen inviterer Cecilie til pawanmukhtasana: En serie øvelser for sirkulasjon i hele kroppen der vi myker opp leddene våre fra tå til topp. Vi avslutter med noen gode, strekk, og nærende hvile. Behagelig infrarød varme gir også ekstra sirkulasjon og blodgjennomstrøming til områder som er stramme og ømme. Så her får kroppen virkelig en boost av sirkulasjon, og mykhet.
Velkommen, - til 75 minutter i lun varme.