Har du lyst å begynne med yoga? Gjøre kroppen mer sterk, fleksibel og robust? Bli med på 5 ukers yoga basic kurs:
Vi tar for oss kjernestyrke, sterk rygg og lave skuldre, bein og hofter, balanse. Og siste gang smaker vi på rolig, tøyende strekkende yin yoga.
Du lærer også hvordan du kan jobbe med pusten din i yoga.
Dette blir GØY!
Etter kurset vil du ha med deg gode prinsipper for en trygg yogapraksis.
Kursdatoer 8, 15, 22 mai, 5 og 12 juni. Kl 18-19.
Pris: 990 ved påmelding innen 30 april, etter det kr 1250.

Rolig yoga der vi holder de tøyende stillingene flere minutter- og puster. Vi mykner i muskler, og ikke minst bindevevet, og hjelper å holde det bevegelig og "juicy". Yin yoga hjelper også å øke sirkulasjon i kroppen. En annen god effekt kan være bedre søvn. Og så gjør det så godt! 75 minutter- med behagelig varme

Meditasjon med bevegelse hvor du lærer å koble av, roe ned og kontrollere energien din med behagelige øvelser. Timene passer også for nybegynnere.

En time med god varme der vi flyter med pusten og lar den ene stillingen gå over i den andre, i en rolig, styrkende og mykgjørende flyt. Noen stillinger holder vi litt i, puster og kjenner på styrken vår. Du blir god og varm. Vi avslutter rolig, og med noen minutters liggende hvile tilslutt

Et lite 3 ukers kurs som passer uansett hvor du er i din graviditet. Vi tilpasser og tilrettelegger til din kropp, om du trenger mest hvile og ro, eller om du trenger å bygge styrke. Og puste for begge to.
Du lærer pusteteknikker for graviditet og fødsel, gode øvelser for bekkenbunn, og hvordan du kan gi deg selv dyp, nærende hvile.
Du er hjertelig velkommen med hele deg, din kropp, og den lille i magen. ❤️Til å puste ut, hvile, roe ned, og kjenne din livsenergi jobbe med deg i denne spesielle tiden i ditt liv.
Bindende påmelding.

90 minutter med deilig yoga i varmt rom (ca 35 grader). Øvelsene er inspirert av serien Absolute Hot Yoga hvor vi starter med stående styrke- og balanseøvelser, og avslutter med øvelser på matten og en god avspenning. Timen gjør deg sterk, myk og smidig, og varmen gjør underverker for kroppen. Verdt å prøve!

Vi leker med yogastilinger, yogaeventyr, bevegelse og hvile. Vi blir kjent med den fantastiske pusten vår og hvordan den virker i kroppen vår. Vi lærer yogasanger og drar på yogaeventyr, og - som alltid- har vi med seigemanntest!

Bindende påmelding

60 minutter yoga for styrke, balanse og fleksibilitet
Vi starter og avslutter rolig med fokus på pusten vår. En time for å bygge og vedlikeholde muskler, fleksibilitet og sirkulasjon, og kjenne at vi kan puste gjennom hele timen, også når vi jobber styrke.

Fredag formiddag er tid for « pawanmukhtasana": En serie øvelser for sirkulasjon i hele kroppen der vi myker opp leddene våre fra tå til topp. Vi avslutter med noen gode, strekk, og nærende hvile. Behagelig infrarød varme gir også ekstra sirkulasjon og blodgjennomstrøming til områder som er stramme og ømme. Så her får kroppen virkelig en boost av sirkulasjon, og mykhet.
Velkommen, - til 60 minutter i lun varme.

Rolig yoga/yin yoga. Påmelding gjennom Psykiatrialliansen.

Bli med på en harmonisk workshop i Qi Gong hvor du får et treningsprogram for sommeren slik at du kan holde treningen vedlike i sommer. Vi går gjennom enkle øvelser med fokus på teknikk og flyt, og setter opp et hjemmetreningsprogram med mykgjørende og styrkende øvelser.

2 timer med teknikk, litt teori og en dypere innføring i treningsformen Qi Gong.

Passer for både nybegynnere og de som har litt forkunnskaper fra før.
Pris medlemmer: 365. Ikke medlem 450. Bindende påmelding

Hjertelig velkommen til workshop!

Rolig yoga, pust og hvile. En pause fra alt for å bevege deg mykt på matten, la kroppen gi slipp på spenninger. Her kan du gi deg selv og barnet ny frisk energi. Og dyp, nærende hvile.
Vi tilpasser til din kropp og hvor du er i din graviditet. Om du har noe spesielt du vil vi skal ta hensyn til, eller noe du lurer på: sende en e-post til cecilie@wearefamily.no

Varmt velkommen til en stund der du kan sette alt annet på pause og ta vare på deg selv.

Passer for deg som aldri har gjort yoga, og for deg som praktiserer yoga allerede.
Påmelding er bindende

Yogagøy for hele familien 😊🙏🏻 Vi prøver ut ulike pusteøvelser, øver på veksling mellom aktivitet og hvile, samarbeidsøvelser, og lærer hvordan vi kan være slapp som en seigemann med sukker på.
Passer for barn fra 4 år.
Dette blir siste familieyoga før sommerferien. ☀️ Famileyoga er gratis for deg som har abonnement, ett klipp med klippekort, ellers kr 200 pr familie.❤️ Velkommen!

Rolig yoga der vi holder de tøyende stillingene flere minutter- og puster. Vi mykner i muskler, og ikke minst bindevevet, og hjelper å holde det bevegelig og "juicy". Yin yoga hjelper også å øke sirkulasjon i kroppen. En annen god effekt kan være bedre søvn. Og så gjør det så godt! 75 minutter- med behagelig varme