Sedan 12 år gammal började Akiko träna gymnastik och den flexibla egenskapen
hjälpte henne att engagera sig i yoga världen.
Sedan 2008 startade hon att jobba som en freelance Yoga instruktör och har undervisat
Sivananda yoga på olika sport gym, skolor och för egna cirklar runt om Tokyo.
Färdig med teacher training hos Sivananda yoga lärare(Siromani) Kanon Miwa(2007)

“Ha” betyder solen, “tha” betyder månen på på Sanskrit språk.
Och Yoga betyder “att binda” eller “sätta ihop”.
Enligt Veda (Hinduistisk boksamling) är kroppen och själ kopplade samman till varandra. Under den här klassen ska vi approchera från kroppen, det vill säga att fixa kroppen först och får vi mer balancerade kropp och själ. Tillsammans med djupa andetag kommer ni att känna hur kroppen mår och positiva effekter av meditation. Klassen kan rekommenderas för alla nivåer och anpassad efter alla nivåer.

På det här passet kombineras dynamiska, aktiva och flödande Hatha inspirerande yogarörelser (yang) med de stillsamma, passiva grundande (yin) positionerna. Yinyoga är en mjuk och meditativ praktik som ger dig tillfälle till att öka medvetenhet och närvaro, öppna och stärka kroppen, lossa spänningar och blockeringar så du får ett friare energiflöde och bättre balans i såväl kropp och sinne. Yin & Yang är två motsatser till varandra som är beroende av varandra för att fungera & kunna skapa balans både i kropp och sinne. Kroppen balanseras genom att vi arbetar både muskulärt och i de djupare vävnaderna (leder, ligament och bindväv). Vi fokuserar mycket på andningen under yogapasset. När vi andas med yogiska djupa, lugna andetag slappnar vi av i både kropp och sinne.

My name is Alexandra and live with my daughter and husband outside Stockholm. Born and raised in Höganäs.
I teach Hatha yoga and yin yoga from a ”your body, your yoga” perspective. Being in our own body teach us how it works in all dimensions from body, mind and soul.
My yin classes often have a connection to chinese medicine and the five elements.
The Hatha classes are grounding to be able to listen to your body.
I took my 200 h TT at Yogayama in Sthlm and and also my 50+50 yin with chinese medicine there. I’m slowly working my way up to 500 h certification there.
I’m also a certified SUP yoga teacher. (Yoga on a stand up paddle board.
In the fall of 2019 I’m starting my education to become a certified yoga therapist in Sthlm at Urban Om.
I believe that we need to be in our bodies, feel all feelings to be able to live the life we truly want. Stay connected.

Sedan 12 år gammal började Akiko träna gymnastik och den flexibla egenskapen
hjälpte henne att engagera sig i yoga världen.
Sedan 2008 startade hon att jobba som en freelance Yoga instruktör och har undervisat
Sivananda yoga på olika sport gym, skolor och för egna cirklar runt om Tokyo.
Färdig med teacher training hos Sivananda yoga lärare(Siromani) Kanon Miwa(2007)

“Ha” betyder solen, “tha” betyder månen på på Sanskrit språk.
Och Yoga betyder “att binda” eller “sätta ihop”.
Enligt Veda (Hinduistisk boksamling) är kroppen och själ kopplade samman till varandra. Under den här klassen ska vi approchera från kroppen, det vill säga att fixa kroppen först och får vi mer balancerade kropp och själ. Tillsammans med djupa andetag kommer ni att känna hur kroppen mår och positiva effekter av meditation. Klassen kan rekommenderas för alla nivåer och anpassad efter alla nivåer.

Satyananda Yoga

These yoga practices and group of asanas is concerned specifically with loosening up the joints of the body, anti-rheumatism, arthritis,
high-blood pressure or other ailments. It also focuses on the mind and gently bringing awareness to the breath inducing peace, balance and one-pointedness.

We will finish this class with a short Pranic Meditation

We hold up tension inside our body which travels to the mind and creates doubts and unrest.
This guided meditation with complete awareness on breathing and rotation of consciousness with visualization (psyche) helps to
release the stiffness with use of prana as a channel.

Caution: people with lower back problems need to inform the teacher

Satyananda Yoga

These yoga practices and group of asanas is concerned specifically with loosening up the joints of the body, anti-rheumatism, arthritis,
high-blood pressure or other ailments. It also focuses on the mind and gently bringing awareness to the breath inducing peace, balance and one-pointedness.

We will finish this class with a short Pranic Meditation

We hold up tension inside our body which travels to the mind and creates doubts and unrest.
This guided meditation with complete awareness on breathing and rotation of consciousness with visualization (psyche) helps to
release the stiffness with use of prana as a channel.

Caution: people with lower back problems need to inform the teacher

I den här klassen inspireras vi av Ashtanga yogans första serie. Vi börjar med solhälsningar A och B, stående positioner, sittande asanas och vi lämnar alltid tid till en längre savasana. En dynamisk klass som går att anpassa till alla nivåer. Vi bygger på svårigheterna efter hand som vi följer med i flödet. Inga förkunskaper krävs men lite svett ska man kunna tåla för att trivas i denna klass. Varmt välkomna.

Satyananda Yoga

These yoga practices and group of asanas is concerned specifically with loosening up the joints of the body, anti-rheumatism, arthritis,
high-blood pressure or other ailments. It also focuses on the mind and gently bringing awareness to the breath inducing peace, balance and one-pointedness.

We will finish this class with a short Pranic Meditation

We hold up tension inside our body which travels to the mind and creates doubts and unrest.
This guided meditation with complete awareness on breathing and rotation of consciousness with visualization (psyche) helps to
release the stiffness with use of prana as a channel.

Caution: people with lower back problems need to inform the teacher

We start the class with a classic Hatha sequens to then move into breathing, simple mantras and the class ends with a short meditation.

MANTRA SADHANA

Mantras are repetitive sounds which penetrate the depths of the unconscious mind.

It is loud chanting or mental practice. It helps to explore energy patterns and awaken the dormant centres of consciousness.

I den här klassen inspireras vi av Ashtanga yogans första serie. Vi börjar med solhälsningar A och B, stående positioner, sittande asanas och vi lämnar alltid tid till en längre savasana. En dynamisk klass som går att anpassa till alla nivåer. Vi bygger på svårigheterna efter hand som vi följer med i flödet. Inga förkunskaper krävs men lite svett ska man kunna tåla för att trivas i denna klass. Varmt välkomna.

Avrunda lördagseftermiddagen med ett långsamt slow flow pass. Vi kopplar samman andetaget med rörelserna. Utmanar både kroppen och sinnet för att i slutändan belönas med en lång savasana. Ett allround pass som varieras från gång till gång med ett tydligt fokusområden som vi jobbar lite extra på under klassen, nacke/skuldror, core, höfter. Välkommen