Yoga op zondag met een zachte, rustige aanpak. Er is veel aandacht voor ontspanning, ademhaling en lichaamsbewustzijn. Door middel van zachte yogaoefeningen wordt de doorstroming van de energie in je lichaam wordt gestimuleerd. Daarnaast staat ook de rust in jezelf staat centraal.

Door het beoefenen van yoga staat je lichaam optimaal in verbinding met je geest. Alles in jezelf is of komt weer terug in perfect evenwicht. Hierdoor kun je optimaal genieten van al het moois dat het leven te bieden heeft.

Je leert optimaal naar je lichaam te luisteren. Hierdoor kun je zelf een kijkje nemen in en kennis nemen van je ziel. Zo leer je jezelf het beste kennen. Daarmee worden ook je grenzen bedoeld, zodat je eventuele klachten kunt vermijden.

Yoga zorgt voor een betere doorstroming van je energiebanen. Je Chakra’s en energiebanen worden optimaal gestimuleerd. Dit doen we doormiddel van yogaoefeningen, yogahoudingen, ademhalingstechnieken. Eventuele blokkades in je lichaam worden verminderd of zelfs opgeheven.

Yoga op zondag is voor iedereen. geschikt. Welke religie, of geen religie, je ook bezit. Welke lichamelijke en geestelijke mogelijkheden of beperkingen dan ook.

Een wekelijks moment om heerlijk te ontspannen. Ideaal bij herstel van ziekte en ontstressen. Het lichaam wordt versterkt en versoepelt. Begin je zondag met Yoga op zondag met Richard.

Deze meditatie is gericht op liefde en mededogen (Bodhicitta). Daarna gaan we richting Vajrasattva beoefening. Deze meditatie wordt begeleid door Richard.

Het leven kent heel veel wereldse afleidingen en is eigenlijk vreselijk kort. Door bezig te zijn met de Dharma hopen we dit leven te mogen verlaten met veel positieve indrukken in onze geest door de training in en het beoefenen van Bodhicitta. Bodhicitta is een boeddhistisch concept, dat letterlijk “verlichtingsgeest” betekent.

Je kunt op ieder moment meedoen en instromen en je hoeft geen ervaring in mediteren te hebben. Mediteren kun je zittend doen op de grond, stoel, krukje of zelfs liggend!

Maak het jezelf zo comfortabel nodig in de les. Dus neem mee wat je nodig hebt. Wellicht een heerlijke meditatiesjaal, dekentje of meditatiekussen.