Boek Jouw Yogales Nu
27 jan - 2 feb 2020   
Maandag 27 januari
  09:15
Pilates & Yoga Flow
 Simone
 Domineeslaan 91 F

Tijd   09:15 - 10:30
Docent   Simone
Locatie   Domineeslaan 91 F
 
 
Een mooie combinatie van de klassieke pilates methode van Joseph Pilates en de kennis van diversen Yoga stijlen.

Pilates oefeningen versterken de houdings spieren om balans in het lichaam te brengen waardoor de wervelkolom goed ondersteund wordt.
(oa. matwork, small balls en foamrollers)

Yoga = Juk: verenigen, beheersen van lichaam en geest
In de lessen varieer ik met een flow van yoga houdingen en oefenmateriaal om het lichaam te ondersteunen en te versterken in de oefeningen.
(oa. mindful matwork, yogastripje, boogje en bankje)

Les opbouw:
- opwarmen
- pilates & yoga flow
- ontspanning

Een les waarin oost (yoga), west (pilates) ontmoet!
Deel deze les


  13:15
Restorative yoga: Therapie voor de rug
 Simone
 Domineeslaan 91 F

Tijd   13:15 - 14:30
Docent   Simone
Locatie   Domineeslaan 91 F
 
 
Een Yoga les met herstellende houdingen voor de rug. We werken aan de gehele wervelkolom omdat de verschillende delen elkaar beïnvloeden. Stijfheid en gevoel van spanning opzoeken om ontspanning te creëren. Van daaruit opnieuw kracht opbouwen waardoor de wervels meer uitgelijnd zijn en als doel om alle delen van de wervelkolom pijnvrij te kunnen bewegen. Met aandacht- en ademhalingsoefeningen geeft deze Restorative Yoga je energie weer terug. Beter slapen en vitaliteit overdag!
Deel deze les


Maandag 27 januari
09:15  
Pilates & Yoga Flow

Tijd   09:15 - 10:30
Docent Docent   Simone
Locatie          Domineeslaan 91 F
 
Een mooie combinatie van de klassieke pilates methode van Joseph Pilates en de kennis van diversen Yoga stijlen.

Pilates oefeningen versterken de houdings spieren om balans in het lichaam te brengen waardoor de wervelkolom goed ondersteund wordt.
(oa. matwork, small balls en foamrollers)

Yoga = Juk: verenigen, beheersen van lichaam en geest
In de lessen varieer ik met een flow van yoga houdingen en oefenmateriaal om het lichaam te ondersteunen en te versterken in de oefeningen.
(oa. mindful matwork, yogastripje, boogje en bankje)

Les opbouw:
- opwarmen
- pilates & yoga flow
- ontspanning

Een les waarin oost (yoga), west (pilates) ontmoet!

13:15  
Restorative yoga: Therapie voor de rug

Tijd   13:15 - 14:30
Docent Docent   Simone
Locatie          Domineeslaan 91 F
 
Een Yoga les met herstellende houdingen voor de rug. We werken aan de gehele wervelkolom omdat de verschillende delen elkaar beïnvloeden. Stijfheid en gevoel van spanning opzoeken om ontspanning te creëren. Van daaruit opnieuw kracht opbouwen waardoor de wervels meer uitgelijnd zijn en als doel om alle delen van de wervelkolom pijnvrij te kunnen bewegen. Met aandacht- en ademhalingsoefeningen geeft deze Restorative Yoga je energie weer terug. Beter slapen en vitaliteit overdag!

Dinsdag 28 januari
  19:00
Yin Yang Yoga
 Simone
 Domineeslaan 91 F

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Simone
Locatie   Domineeslaan 91 F
 
 
Een mooie combinatie van klassieke Yin & Yang Yoga. Naast de intense Yin stretches verwerk ik in het Yang deel klassieke Hatha Yoga, Qigong en Dynamic Spiral Yoga basics.
Yang Yoga met Yin Fascia Release kwaliteiten. Ervaar beide kwaliteiten in één les. Geschikt voor mannen en vrouwen!
Deel deze les


  20:35
Pilates
 Simone
 Domineeslaan 91 F

Tijd   20:35 - 21:45
Docent   Simone
Locatie   Domineeslaan 91 F
 
 
Pilates is een trainingsmethode waarbij je geconcentreerd werkt aan een goede houding, core-stabiliteit en coördinatie. De ademhaling sturen om gecontroleerd te bewegen. Het is een effectieve training die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.
Laat je verassen door deze bewegingsmethode waarin we de oefeningen door verschillende materialen, zoals soft balls en foamrollers ondersteunen.
Deel deze les


Dinsdag 28 januari
19:00  
Yin Yang Yoga

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Simone
Locatie          Domineeslaan 91 F
 
Een mooie combinatie van klassieke Yin & Yang Yoga. Naast de intense Yin stretches verwerk ik in het Yang deel klassieke Hatha Yoga, Qigong en Dynamic Spiral Yoga basics.
Yang Yoga met Yin Fascia Release kwaliteiten. Ervaar beide kwaliteiten in één les. Geschikt voor mannen en vrouwen!

20:35  
Pilates

Tijd   20:35 - 21:45
Docent Docent   Simone
Locatie          Domineeslaan 91 F
 
Pilates is een trainingsmethode waarbij je geconcentreerd werkt aan een goede houding, core-stabiliteit en coördinatie. De ademhaling sturen om gecontroleerd te bewegen. Het is een effectieve training die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.
Laat je verassen door deze bewegingsmethode waarin we de oefeningen door verschillende materialen, zoals soft balls en foamrollers ondersteunen.

Woensdag 29 januari
  09:15
Yin Yang Yoga *
 Simone
 Domineeslaan 91 F

Tijd   09:15 - 10:30
Docent   Simone
Locatie   Domineeslaan 91 F
 
 
Yin Yoga bevat elementen van Mindfulness, de Traditionele Chinese Geneeskunde en heeft een meditatief en rustgevend effect.
In het Yang deel verwerk Dynamic Spiral Yoga en klassieke Yoga houdingen. Yang Yoga met Yin Fascia Release kwaliteiten.
Geschikt voor mannen en vrouwen.
* Bij zwangerschap pas ik de houdingen aan met Restorative Yoga houdingen.
Deel deze les


Woensdag 29 januari
09:15  
Yin Yang Yoga *

Tijd   09:15 - 10:30
Docent Docent   Simone
Locatie          Domineeslaan 91 F
 
Yin Yoga bevat elementen van Mindfulness, de Traditionele Chinese Geneeskunde en heeft een meditatief en rustgevend effect.
In het Yang deel verwerk Dynamic Spiral Yoga en klassieke Yoga houdingen. Yang Yoga met Yin Fascia Release kwaliteiten.
Geschikt voor mannen en vrouwen.
* Bij zwangerschap pas ik de houdingen aan met Restorative Yoga houdingen.

Donderdag 30 januari
  19:00
Yin Yoga
 Simone
 Domineeslaan 91 F

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Simone
Locatie   Domineeslaan 91 F
 
 
The power of a Quiet Practice.
Een Yin Yoga les om je voor te bereiden op een diep ontspannen nachtrust. Fascia Release, stretches, mindfulness, visualisatie's en intense klanken.
Yin Yoga is gebaseerd op de Traditionele Chinese Geneeskunde. Intense stretches waarin we 3 tot 5 minuten verblijven gecombineerd met Fascia Release methodes.
Deel deze les


  20:35
Restorative Yoga: Therapie voor de rug
 Simone
 Domineeslaan 91 F

Tijd   20:35 - 21:45
Docent   Simone
Locatie   Domineeslaan 91 F
 
 
Een Yoga les met herstellende houdingen voor de rug. We werken aan de gehele wervelkolom omdat de verschillende delen elkaar beïnvloeden. Stijfheid en gevoel van spanning opzoeken om ontspanning te creëren. Van daaruit opnieuw kracht opbouwen waardoor de wervels meer uitgelijnd zijn en als doel om alle delen van de wervelkolom pijnvrij te kunnen bewegen. Met aandacht- en ademhalingsoefeningen geeft deze Restorative Yoga je energie weer terug. Beter slapen en vitaliteit overdag!
Deel deze les


Donderdag 30 januari
19:00  
Yin Yoga

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Simone
Locatie          Domineeslaan 91 F
 
The power of a Quiet Practice.
Een Yin Yoga les om je voor te bereiden op een diep ontspannen nachtrust. Fascia Release, stretches, mindfulness, visualisatie's en intense klanken.
Yin Yoga is gebaseerd op de Traditionele Chinese Geneeskunde. Intense stretches waarin we 3 tot 5 minuten verblijven gecombineerd met Fascia Release methodes.

20:35  
Restorative Yoga: Therapie voor de rug

Tijd   20:35 - 21:45
Docent Docent   Simone
Locatie          Domineeslaan 91 F
 
Een Yoga les met herstellende houdingen voor de rug. We werken aan de gehele wervelkolom omdat de verschillende delen elkaar beïnvloeden. Stijfheid en gevoel van spanning opzoeken om ontspanning te creëren. Van daaruit opnieuw kracht opbouwen waardoor de wervels meer uitgelijnd zijn en als doel om alle delen van de wervelkolom pijnvrij te kunnen bewegen. Met aandacht- en ademhalingsoefeningen geeft deze Restorative Yoga je energie weer terug. Beter slapen en vitaliteit overdag!

Vrijdag 31 januari
  09:15
Geen les ivm opleiding
 Simone
 Domineeslaan 91 F

Tijd   09:15 - 10:30
Docent   Simone
Locatie   Domineeslaan 91 F
 
 


  13:15
Geen les ivm opleiding
 Simone
 Domineeslaan 91 F

Tijd   13:15 - 14:30
Docent   Simone
Locatie   Domineeslaan 91 F
 
 


Vrijdag 31 januari
09:15  
Geen les ivm opleiding

Tijd   09:15 - 10:30
Docent Docent   Simone
Locatie          Domineeslaan 91 F
 

13:15  
Geen les ivm opleiding

Tijd   13:15 - 14:30
Docent Docent   Simone
Locatie          Domineeslaan 91 F
 

Zaterdag 1 februari  
Zaterdag 1 februari
Geen lessen
Zondag 2 februari  
Zondag 2 februari
Geen lessen
27 jan - 2 feb 2020   
27 jan - 2 feb 2020