Dies ist eine sanfte, achtsame Praxis mit Fokus auf der Verbesserung der Mobilität und Erweiterung deines Bewegungsradius. Dabei gehen wir auf bestimmte Problemzonen wie zum Beispiel Rücken, Schultern, Nacken und Knie ein.

Es ist uns außerdem wichtig, die körperlichen und mentalen Bedürfnisse jedes einzelnen Teilnehmers und jeder einzelnen Teilnehmerin abzudecken und individuell auf dich einzugehen. Falls du also bestimmte Wünsche hast, sprich uns gerne direkt an.

Das Therapeutisch sinnvolle Yoga kann dir dabei helfen, dich nach einer längeren Bewegungspause oder bei bestimmten körperlichen Einschränkungen wieder besser und sicherer bewegen zu können und deine Kraft sowie deine Flexibilität gezielt zu verbessern.

- Level 1 -

Back to the roots – Zurück zum Ursprung.

In unserem Basic Kurs werden dir die Grundlagen des Yoga näher gebracht, dazu gehören sowohl die körperliche Bewegung, als auch sanfte Formen des Pranayama und der Meditation. Der Fokus liegt beim Praktizieren vor allem auf dem Atem, der dich durch die Bewegungen führt und dir in den ruhigeren Phasen Entspannung schenkt.

Wie das Wort „Basic“ schon vermuten lässt, ist dieser Kurs für Yoga Neulinge und Anfänger geeignet, aber auch für bereits fortgeschrittenere Yogis und Yoginis kann dieser Kurs eine wertvolle Ergänzung zum sonstigen Kursprogramm sein. Außerdem wird verstärkt auf die korrekte Ausrichtung der Asanas geachtet, damit du dich nicht verletzt und dich ganz auf die positiven und gesundheitsfördernden Eigenschaften des Yoga einlassen kannst.

- Level 1 -

Lehrerin: Jessi Brotzel

Am 6. Januar lade ich dich zu einer sanften, nährenden Yoga-Praxis ein. Gemeinsam widmen wir uns den Geschenken, die wir uns selbst im neuen Jahr machen dürfen: Ruhe, Mitgefühl, Klarheit und liebevolle Ausrichtung.
Durch Bewegung, Atem und Stille spüren wir, was unser Herz wirklich braucht – und welche Qualität uns als innerer Kompass durch das kommende Jahr begleiten darf.
Eine Praxis voller Wärme, Achtsamkeit und Selbstfürsorge.
Ein Geschenk nur für dich.

Dies ist eine sanfte, achtsame Praxis mit Fokus auf der Verbesserung der Mobilität und Erweiterung deines Bewegungsradius. Dabei gehen wir auf bestimmte Problemzonen wie zum Beispiel Rücken, Schultern, Nacken und Knie ein.

Es ist uns außerdem wichtig, die körperlichen und mentalen Bedürfnisse jedes einzelnen Teilnehmers und jeder einzelnen Teilnehmerin abzudecken und individuell auf dich einzugehen. Falls du also bestimmte Wünsche hast, sprich uns gerne direkt an.

Das Therapeutisch sinnvolle Yoga kann dir dabei helfen, dich nach einer längeren Bewegungspause oder bei bestimmten körperlichen Einschränkungen wieder besser und sicherer bewegen zu können und deine Kraft sowie deine Flexibilität gezielt zu verbessern.

- Level 1 -

In fließenden Bewegungen verbindest du dich mit dir selbst und findest tiefer hinein in die innere Ruhe, auch in der Bewegung. In kraftvollen Asanas entdeckst du, was in dir steckt, erkennst dein Potenzial und deine Stärken; in ruhigeren Sequenzen findest du Raum für Selbstreflexion, Stille und Erkenntnis.

Hier kannst du den Kopf abschalten und dich voll und ganz auf dich konzentrieren, während wir darauf achten, dass die Asanas korrekt ausgeführt werden und du dich nicht verletzt. Dabei geht es nicht nur um das, was auf der Matte passiert, sondern die Erfahrungen aus der Stunde können mit in deinen Alltag und ins Leben integriert werden.

Dieser Kurs richtet sich vor allem an fortgeschrittene Teilnehmer und Teilnehmerinnen, die bereits Erfahrung im Yoga sammeln konnten.

- Level 2 -

In dieser Yogastunde widmen wir uns ganz bewusst der präzisen Ausrichtung einzelner Asanas. Schritt für Schritt erforschen wir, wie du deinen Körper optimal vorbereiten kannst, um die Haltungen sicher, stabil und zugleich mühelos einzunehmen.

Der Fokus liegt darauf, Körperbewusstsein zu verfeinern, die anatomisch sinnvolle Ausrichtung zu verstehen und zu fühlen sowie die Benefits auf körperlicher und geistiger Ebene zu erfahren und zu verstehen. Jede Haltung wird in Ruhe aufgebaut, sodass du lernst, deinen Körper aus der Tiefe heraus zu unterstützen – für mehr Klarheit, Kraft und Lebendigkeit.

Diese Stunde ist ideal für dich, wenn du, deine Praxis vertiefen möchtest und die Struktur und Wirkung von Asanas genauer verstehen willst.

Komm und richte dich aus – im Körper, im Geist und in deinem inneren Alignment.


- Level 1 bis 2 -

All das, was du aus klassischen Hatha Yogastunden kennst und liebst, findest du hier in einer sanfteren Variante, die dennoch auf ihre eigene Weise intensiv sein kann. Du darfst Spannungen loslassen, dich achtsam durch die Stunde leiten lassen und dabei mehr innere Gelassenheit etablieren. In dieser Stunde wird die Muskulatur gestärkt und die Flexibilität gefördert, während Asanas achtsam mit Pranayama verbunden werden.

Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fans des klassischen Hatha Yoga geeignet. Auch, falls du eine etwas entspanntere, ruhigere Praxis suchst, aber nicht auf Bewegung verzichten möchtest, könnte dieser Kurs genau der richtige für dich sein.

- Level 1 -

Tauche ein in eine wohltuende Yogaklasse, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Der Kurs beginnt mit sanften Bewegungen und geht dann in beruhigende Yin Yoga Übungen über, die tief wirken und dir helfen, Verspannungen auf körperlicher und emotionaler Ebene loszulassen. Den Abschluss bildet eine kleine, achtsame Meditation, die dir ermöglicht, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.

Egal, ob du Anfänger*in bist oder bereits Erfahrung hast – Soul Yoga ist für alle geeignet, die sich eine Auszeit vom Alltag gönnen und ihre innere Balance stärken möchten. Komm vorbei und finde deine innere Ruhe in einer entspannten Atmosphäre!

- Level 1 -

Getragen vom natürlichen Atemrhythmus werden beim Vinyasa Flow die Asanas auf eine harmonische Weise miteinander verbunden. Charakteristisch bewegen wir uns hier dynamisch und fließend durch die Sequenzen und verbinden nicht nur Atem mit Bewegung, sondern auch Körper und Geist.
Während wir unsere Praxis zunächst kraftvoll und dynamisch starten, wechseln wir dann gegen Ende in eine ruhigere Praxis, ehe wir mit der Schlussentspannung abschließen.

Hier ist vorherige Yogaerfahrung empfehlenswert, der Kurs ist nicht für Yoga Einsteiger*innen geeignet.

- Level 2 -

Anusara basiert auf klassischem Hatha Yoga und ist bekannt für den therapeutischen Nutzen, der auf den neuesten Erkenntnissen der Biomechanik basiert. Das heißt, dass ein Anusara Kurs der menschlichen Anatomie folgt und beim Aufbau der Asanas das exakte Ausrichten des Körpers im Vordergrund steht. Verletzungen und typische Haltungsfehler können so vermieden werden.

Infolgedessen ist dieser Stil für Anfänger sehr gut geeignet, während er Fortgeschrittenen ermöglicht, die Praxis immer weiter zu vertiefen. Hier hast du die Möglichkeit, näher zu deiner inneren Mitte zu finden und einzutauchen in die feinstofflichen Aspekte des Yoga.

- Level 1 -

Yin Yoga ist ein passiver, ganzheitlicher Yogastil, der meist im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Einzelne Asanas werden minutenlang gehalten und sorgsam von mir angeleitet. Somit dringen die Dehnungen tiefer in den Körper ein und wirken noch intensiver, als wir es aus dynamischeren Yogastilen kennen. Yin Yoga löst Verspannungen im Körper und beruhigt den Geist - das Wohlbefinden steigt.

Dieser Kurs ist für jeden geeignet. Danach startet man entspannt und gelassen ins Wochenende.

- Level 1 -

Kundalini Yoga unterstützt dich dabei, deinen Alltag in Freude und Stabilität zu erleben.
In dieser Yogastunde werden Bewegung, Atmung, Stabilität, Spiritualität sowie Meditation verbunden, was dich kraftvoller werden und sein lässt. Dieser Yogastil stärkt unter anderem deine Intuition, deinen Geist, deine körperliche Gesundheit und dein Selbstvertrauen.

Alle sind herzlich willkommen!

- Level 2 -

Lehrerin: Kim Heinze

Der Januar lädt uns ein, langsamer zu werden. Nicht um etwas zu leisten, sondern um klar zu werden. „Wie ein See, den alle Wasser erreichen, ohne ihn aufzuwühlen.“ – so beschreibt die Bhagavad Gita einen Geist der inneren Ruhe. In diesem Sinne wollen wir an diesem gemeinsamen Sonntagnachmittag Detox neu denken: nicht als Reinigung durch Verzicht oder Anstrengung, sondern als sanftes Zurückfinden in den eigenen Fluss.

In diesem Yin-Yoga-Special tauchen wir ein in das Wasser-Element – Sinnbild für Tiefe, Stille und Regeneration. Getragen von langen, gehaltenen Positionen, mit einem besonderen Fokus auf wohltuende Twists und einer bewusst geführten Atmung darf sich Schwere lösen und Klarheit entstehen – nicht nur im Körper, sondern auch im Geist und im Herzen.
Die Atmung wird dabei zur yinspirierenden Kraft: wie ein innerer Strom, der ordnet, klärt und nährt, ohne zu drängen.

Begleitet wird dieser Nachmittag von der der Energie der Göttin Sarasvati als Hüterin von Weisheit, Reinheit und innerem Fluss. Sie steht sinnbildlich für mentale Klarheit und kreative Weite – für einen Geist, der still wird und dadurch neu empfängt. Sie erinnert uns daran, dass wahre Reinigung nicht nur im Körper geschieht, sondern ganz besonders in unseren Gedanken, Gefühlen und inneren Bildern.

Yinspiration für 2026 ist eine Einladung, dich geborgen, sicher und warm in diese Qualität hineinfallen zu lassen, loszulassen, was laut geworden ist, und dem neuen Jahr aus der Tiefe heraus zu begegnen – ruhig, klar und yinspirierend."