Mandag, 29 november
15:45
Inspira
| kondisjonsrom |
Du kan bestille denne timen fra 27 november 2027 00:00
| kondisjonsrom |
29 november 2027 •
15:45 - 16:30
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
E-post
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Dele lenke
Legg til i kalenderen
15:45
Inspira
| styrkerom |
Du kan bestille denne timen fra 27 november 2027 00:00
| styrkerom |
29 november 2027 •
15:45 - 16:55
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
15:45
Grete
RETT ETTER JOBB
Du kan bestille denne timen fra 27 november 2027 00:00
RETT ETTER JOBB
29 november 2027 •
15:45 - 16:30
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Ei snerten økt der vi trener med ulike typer strikk, basisball og fitnessball. Fokus på utholdende styrke og stabilitet. Plusser på noen gode styrkeøvelser med vekter også.
MÅL:
Stabilitet, muskulær utholdenhet og eventuelt muskelvekst.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Sko er valgfritt, tren i det du liker. Bare føtter kan være bedre enn sokker på denne timen.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Ei snerten økt der vi trener med ulike typer strikk, basisball og fitnessball. Fokus på utholdende styrke og stabilitet. Plusser på noen gode styrkeøvelser med vekter også.
MÅL:
Stabilitet, muskulær utholdenhet og eventuelt muskelvekst.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Sko er valgfritt, tren i det du liker. Bare føtter kan være bedre enn sokker på denne timen.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Gyda
PULS & STYRKE
Du kan bestille denne timen fra 27 november 2027 00:00
PULS & STYRKE
29 november 2027 •
18:00 - 18:50
Gyda Lian Thorsen
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Annenhver sang er aerobic og enkle styrkeøvelser :-)
MÅL:
Å trene hjertet på trinnlåtene og å trene utholdende styrke eller muskelvekst på styrkelåtene.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Innesko, drikkeflaske.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Annenhver sang er aerobic og enkle styrkeøvelser :-)
MÅL:
Å trene hjertet på trinnlåtene og å trene utholdende styrke eller muskelvekst på styrkelåtene.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Innesko, drikkeflaske.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Gyda
STYRKE
Du kan bestille denne timen fra 27 november 2027 00:00
STYRKE
29 november 2027 •
19:00 - 19:45
Gyda Lian Thorsen
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:50
Gyda
STRETCH & AVSPENNING
Du kan bestille denne timen fra 27 november 2027 00:00
STRETCH & AVSPENNING
29 november 2027 •
19:50 - 20:30
Gyda Lian Thorsen
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
En rolig, fin økt bestående av tøyninger for de store muskelgruppene i kroppen. Tøyningene vil holdes i alt fra 40 sekunder til 2 minutter. Vi tilpasser intensiteten i tøyningen til egen dagsform, og kan bruke hjelpemidler som pute eller klosser for å finne gode tøyestillinger.
MÅL:
Å øke eller opprettholde bevegelighet i de store leddene (ankler, knær, hofter, rygg, skuldre)
NIVÅ:
Åpent nivå
UTSTYR:
Matte, klosser, pute, bolster.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
En rolig, fin økt bestående av tøyninger for de store muskelgruppene i kroppen. Tøyningene vil holdes i alt fra 40 sekunder til 2 minutter. Vi tilpasser intensiteten i tøyningen til egen dagsform, og kan bruke hjelpemidler som pute eller klosser for å finne gode tøyestillinger.
MÅL:
Å øke eller opprettholde bevegelighet i de store leddene (ankler, knær, hofter, rygg, skuldre)
NIVÅ:
Åpent nivå
UTSTYR:
Matte, klosser, pute, bolster.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Tirsdag, 30 november
10:00
Inspira
| styrkerom |
Du kan bestille denne timen fra 28 november 2027 00:00
| styrkerom |
30 november 2027 •
10:00 - 10:45
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
10:00
Grete
SNILL TRENING
Du kan bestille denne timen fra 28 november 2027 00:00
SNILL TRENING
30 november 2027 •
10:00 - 10:40
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi kombinerer enkle styrkeøvelser med mykgjørende bevegelser og tøyninger. Alt går rolig for seg.
MÅL:
Smidighet, hvile og lett styrketrening.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte.
PLASSER:
Det er plass til 10 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Vi kombinerer enkle styrkeøvelser med mykgjørende bevegelser og tøyninger. Alt går rolig for seg.
MÅL:
Smidighet, hvile og lett styrketrening.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte.
PLASSER:
Det er plass til 10 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
17:00
Inspira
| kondisjonsrom |
Du kan bestille denne timen fra 28 november 2027 00:00
| kondisjonsrom |
30 november 2027 •
17:00 - 17:55
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
17:00
Inspira
| styrkerom |
Du kan bestille denne timen fra 28 november 2027 00:00
| styrkerom |
30 november 2027 •
17:00 - 18:00
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
17:00
Grete
STYRKE
Du kan bestille denne timen fra 28 november 2027 00:00
STYRKE
30 november 2027 •
17:00 - 17:50
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
| kondisjonsrom |
Du kan bestille denne timen fra 28 november 2027 00:00
| kondisjonsrom |
30 november 2027 •
18:00 - 19:00
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
| styrkerom |
Du kan bestille denne timen fra 28 november 2027 00:00
| styrkerom |
30 november 2027 •
18:00 - 18:45
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Grete
HØY PULS
Du kan bestille denne timen fra 28 november 2027 00:00
HØY PULS
30 november 2027 •
18:00 - 18:50
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Aerobicbasert trinntime med høy intensitet. Timen er high impact, altså inneholder den hopp og kraftfulle bevegelser i friskt tempo.
MÅL:
Kondisjonstrening, altså å holde hjertet friskt og sterkt.
NIVÅ:
Øvet - litt øvet. Du bør ha en grei grunnform for å få godt utbytte av denne timen. Denne timen inneholder hopp.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Aerobicbasert trinntime med høy intensitet. Timen er high impact, altså inneholder den hopp og kraftfulle bevegelser i friskt tempo.
MÅL:
Kondisjonstrening, altså å holde hjertet friskt og sterkt.
NIVÅ:
Øvet - litt øvet. Du bør ha en grei grunnform for å få godt utbytte av denne timen. Denne timen inneholder hopp.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Linda
MYK YOGA
Du kan bestille denne timen fra 28 november 2027 00:00
MYK YOGA
30 november 2027 •
19:00 - 19:50
Linda Hinett
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Onsdag, 1 desember
13:15
Grete
STYRKE & BALANSE
Du kan bestille denne timen fra 29 november 2027 00:00
STYRKE & BALANSE
1 desember 2027 •
13:15 - 14:00
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger, samt at vi trener balansen vår.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger, samt at vi trener balansen vår.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
| kondisjonsrom |
Du kan bestille denne timen fra 29 november 2027 00:00
| kondisjonsrom |
1 desember 2027 •
18:00 - 18:50
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
| styrkerom |
Du kan bestille denne timen fra 29 november 2027 00:00
| styrkerom |
1 desember 2027 •
18:00 - 18:50
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Wibeche
FEELGOOD-TRIMMEN
Du kan bestille denne timen fra 29 november 2027 00:00
FEELGOOD-TRIMMEN
1 desember 2027 •
18:00 - 18:45
Wibeche Seierstad
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Enkel trinntime til fengende musikk. Passer for en voksen kropp eller den som ønsker en lett/medium intensiv pulstime. Wibeche er en sprudlende og oppmuntrrende instruktør som motiverer til tusen - ingen over, ingen ved siden av :-)
MÅL:
Lett kondisjonstrening, koordinasjon, bevegelsesglede.
NIVÅ:
Nybegynner - litt øvet. Ønskes tøffere trinntimer anbefales Step, Zumba eller Høy Puls.
UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske.
PLASSER:
Det er plass til 10 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Enkel trinntime til fengende musikk. Passer for en voksen kropp eller den som ønsker en lett/medium intensiv pulstime. Wibeche er en sprudlende og oppmuntrrende instruktør som motiverer til tusen - ingen over, ingen ved siden av :-)
MÅL:
Lett kondisjonstrening, koordinasjon, bevegelsesglede.
NIVÅ:
Nybegynner - litt øvet. Ønskes tøffere trinntimer anbefales Step, Zumba eller Høy Puls.
UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske.
PLASSER:
Det er plass til 10 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Inspira
| kondisjonsrom |
Du kan bestille denne timen fra 29 november 2027 00:00
| kondisjonsrom |
1 desember 2027 •
19:00 - 19:50
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Inspira
| styrkerom |
Du kan bestille denne timen fra 29 november 2027 00:00
| styrkerom |
1 desember 2027 •
19:00 - 19:50
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Ida
STEP
Du kan bestille denne timen fra 29 november 2027 00:00
STEP
1 desember 2027 •
19:00 - 19:50
Ida Hamstad
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Dette er en trinntime der vi trener aerobic med en stepkasse.
MÅL:
Kondisjonstrening og bevegelsesglede. Fart i beina og litt koordinasjon trenes også :-)
NIVÅ:
Litt øvet. Vi anbefaler at du blir trygg på flatt golv med for eksempel Trivselstrim eller Aerobic hvis du er usikker på step. Trygg og tydelig instruksjon gjør imidlertid timen aktuell for deg som er helt fersk.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Dette er en trinntime der vi trener aerobic med en stepkasse.
MÅL:
Kondisjonstrening og bevegelsesglede. Fart i beina og litt koordinasjon trenes også :-)
NIVÅ:
Litt øvet. Vi anbefaler at du blir trygg på flatt golv med for eksempel Trivselstrim eller Aerobic hvis du er usikker på step. Trygg og tydelig instruksjon gjør imidlertid timen aktuell for deg som er helt fersk.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
20:00
Aina
MYK YOGA
Du kan bestille denne timen fra 29 november 2027 00:00
MYK YOGA
1 desember 2027 •
20:00 - 20:45
Aina Tetlien Sellæg
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Torsdag, 2 desember
11:00
Grete
SNILL TRENING
Du kan bestille denne timen fra 30 november 2027 00:00
SNILL TRENING
2 desember 2027 •
11:00 - 11:40
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi kombinerer enkle styrkeøvelser med mykgjørende bevegelser og tøyninger. Alt går rolig for seg.
MÅL:
Smidighet, hvile og lett styrketrening.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte.
PLASSER:
Det er plass til 10 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Vi kombinerer enkle styrkeøvelser med mykgjørende bevegelser og tøyninger. Alt går rolig for seg.
MÅL:
Smidighet, hvile og lett styrketrening.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte.
PLASSER:
Det er plass til 10 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
| kondisjonsrom |
Du kan bestille denne timen fra 30 november 2027 00:00
| kondisjonsrom |
2 desember 2027 •
18:00 - 18:50
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
| styrkerom |
Du kan bestille denne timen fra 30 november 2027 00:00
| styrkerom |
2 desember 2027 •
18:00 - 18:50
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Grete
AEROBIC & DANS
Du kan bestille denne timen fra 30 november 2027 00:00
AEROBIC & DANS
2 desember 2027 •
18:00 - 18:55
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Dette er en trinntime der vi trener god gammeldags aerobic. Timen er lagt opp til å være low impact, det vil si ingen hopping. Vi lærer 5 enkle "blokker" på denne timen. Mot slutten av timen svitsjer vi over til dans.
MÅL:
Kondisjonstrening og bevegelsesglede. Hukommelsen får også litt trening :-)
NIVÅ:
Nybegynner- litt øvet. Stegene er enkle og repeteres mange ganger.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Dette er en trinntime der vi trener god gammeldags aerobic. Timen er lagt opp til å være low impact, det vil si ingen hopping. Vi lærer 5 enkle "blokker" på denne timen. Mot slutten av timen svitsjer vi over til dans.
MÅL:
Kondisjonstrening og bevegelsesglede. Hukommelsen får også litt trening :-)
NIVÅ:
Nybegynner- litt øvet. Stegene er enkle og repeteres mange ganger.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Inspira
| kondisjonsrom |
Du kan bestille denne timen fra 30 november 2027 00:00
| kondisjonsrom |
2 desember 2027 •
19:00 - 19:45
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Inspira
| styrkerom |
Du kan bestille denne timen fra 30 november 2027 00:00
| styrkerom |
2 desember 2027 •
19:00 - 19:45
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Grete
PILATES & STRETCH
Du kan bestille denne timen fra 30 november 2027 00:00
PILATES & STRETCH
2 desember 2027 •
19:00 - 19:45
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Kroppsvektstrening som utføres på matta. Fokus på kjerne, sete, armer og skuldre. Siste del av timen tøyer vi.
MÅL:
Muskulær utholdenhet, kroppsbevissthet.
NIVÅ:
Åpent nivå.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Kroppsvektstrening som utføres på matta. Fokus på kjerne, sete, armer og skuldre. Siste del av timen tøyer vi.
MÅL:
Muskulær utholdenhet, kroppsbevissthet.
NIVÅ:
Åpent nivå.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Fredag, 3 desember
10:00
Grete
STYRKE 30
Du kan bestille denne timen fra 1 desember 2027 00:00
STYRKE 30
3 desember 2027 •
10:00 - 10:30
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Kort og effektiv styrkeøkt, der vi gjør øvelser med kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå, men det er meningen at du skal kjenne at det "tar" godt :-)
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Kort og effektiv styrkeøkt, der vi gjør øvelser med kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå, men det er meningen at du skal kjenne at det "tar" godt :-)
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
10:30
Grete
MYK FLYT
Du kan bestille denne timen fra 1 desember 2027 00:00
MYK FLYT
3 desember 2027 •
10:30 - 11:00
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Enkle, mykgjørende bevegelser for å smøre opp i ledd og tøye mykt på muskler.
MÅL:
Økt bevegelsesfrihet og velværefølelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Enkle, mykgjørende bevegelser for å smøre opp i ledd og tøye mykt på muskler.
MÅL:
Økt bevegelsesfrihet og velværefølelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Lørdag, 4 desember
14:00
Grete
JAZZDANS
Du kan bestille denne timen fra 2 desember 2027 00:00
JAZZDANS
4 desember 2027 •
14:00 - 15:00
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
En dansetime der vi gjør en teknisk oppvarming, noen artige kombinasjoner over golvet og en liten koreografi-snutt på tampen.
MÅL:
Danseglede, først og fremst! Så får vi også trent litt koordinasjon, mobilitet, kroppskontroll, retningsbevissthet og balanse.
NIVÅ:
Nybegynner - litt øvet.
UTSTYR:
Kun deg selv og vannflaska di. Du trenger ikke sko.
PLASSER:
Det er 12 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avestillingsfrist.
En dansetime der vi gjør en teknisk oppvarming, noen artige kombinasjoner over golvet og en liten koreografi-snutt på tampen.
MÅL:
Danseglede, først og fremst! Så får vi også trent litt koordinasjon, mobilitet, kroppskontroll, retningsbevissthet og balanse.
NIVÅ:
Nybegynner - litt øvet.
UTSTYR:
Kun deg selv og vannflaska di. Du trenger ikke sko.
PLASSER:
Det er 12 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avestillingsfrist.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Søndag, 5 desember
18:00
Guro
VINYASA YOGA
Du kan bestille denne timen fra 3 desember 2027 00:00
VINYASA YOGA
5 desember 2027 •
18:00 - 19:00
Guro Jensen
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Aktiv, dynamisk yoga der vi flyter fra stilling til stilling.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Anbefales ikke nybegynnere. Flere av øvelsene er belastende for håndledd og skuldre..
UTSTYR:
Behagelige klær, bolster og matte.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Aktiv, dynamisk yoga der vi flyter fra stilling til stilling.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Anbefales ikke nybegynnere. Flere av øvelsene er belastende for håndledd og skuldre..
UTSTYR:
Behagelige klær, bolster og matte.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen