Onsdag, 8 desember
07:00
Inspira
| kondisjonsrom |
Du kan bestille denne timen fra 6 desember 2027 00:00
| kondisjonsrom |
8 desember 2027 •
07:00 - 08:00
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
E-post
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Dele lenke
Legg til i kalenderen
07:00
Inspira
| styrkerom |
Du kan bestille denne timen fra 6 desember 2027 00:00
| styrkerom |
8 desember 2027 •
07:00 - 08:00
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
07:00
Grete
MORGENMYK
Du kan bestille denne timen fra 6 desember 2027 00:00
MORGENMYK
8 desember 2027 •
07:00 - 07:25
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Start dagen med å myke opp kroppen på deiligste vis :-)
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, matte, pute og bolster.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen,
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Start dagen med å myke opp kroppen på deiligste vis :-)
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, matte, pute og bolster.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen,
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
07:30
Grete
MORGENSTERK
Du kan bestille denne timen fra 6 desember 2027 00:00
MORGENSTERK
8 desember 2027 •
07:30 - 08:00
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Ei kort og frisk økt der vi trener for styrke og/eller muskelvekst.
MÅL:
Økt styrke og/eller muskelvekst.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Trenger ikke matte. Sko er valgfritt, tren i det du liker. Bareføtter er bedre enn sokker på denne timen.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Ei kort og frisk økt der vi trener for styrke og/eller muskelvekst.
MÅL:
Økt styrke og/eller muskelvekst.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Trenger ikke matte. Sko er valgfritt, tren i det du liker. Bareføtter er bedre enn sokker på denne timen.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
17:00
Inspira
| kondisjonsrom |
Du kan bestille denne timen fra 6 desember 2027 00:00
| kondisjonsrom |
8 desember 2027 •
17:00 - 17:50
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
17:00
Inspira
| styrkerom |
Du kan bestille denne timen fra 6 desember 2027 00:00
| styrkerom |
8 desember 2027 •
17:00 - 17:50
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
17:00
Wibeche
FEELGOOD-TRIMMEN
Du kan bestille denne timen fra 6 desember 2027 00:00
FEELGOOD-TRIMMEN
8 desember 2027 •
17:00 - 17:45
Wibeche Seierstad
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Enkel trinntime til fengende musikk. Passer for en voksen kropp eller den som ønsker en lett/medium intensiv pulstime. Wibeche er en sprudlende og oppmuntrrende instruktør som motiverer til tusen - ingen over, ingen ved siden av :-)
MÅL:
Lett kondisjonstrening, koordinasjon, bevegelsesglede.
NIVÅ:
Nybegynner - litt øvet. Ønskes tøffere trinntimer anbefales Step, Zumba eller Høy Puls.
UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske.
PLASSER:
Det er plass til 10 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Enkel trinntime til fengende musikk. Passer for en voksen kropp eller den som ønsker en lett/medium intensiv pulstime. Wibeche er en sprudlende og oppmuntrrende instruktør som motiverer til tusen - ingen over, ingen ved siden av :-)
MÅL:
Lett kondisjonstrening, koordinasjon, bevegelsesglede.
NIVÅ:
Nybegynner - litt øvet. Ønskes tøffere trinntimer anbefales Step, Zumba eller Høy Puls.
UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske.
PLASSER:
Det er plass til 10 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
| kondisjonsrom |
Du kan bestille denne timen fra 6 desember 2027 00:00
| kondisjonsrom |
8 desember 2027 •
18:00 - 18:50
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
| styrkerom |
Du kan bestille denne timen fra 6 desember 2027 00:00
| styrkerom |
8 desember 2027 •
18:00 - 18:50
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Kirsten
SMIDIGHET, STYRKE & NÆRVÆR
Du kan bestille denne timen fra 6 desember 2027 00:00
SMIDIGHET, STYRKE & NÆRVÆR
8 desember 2027 •
18:00 - 18:50
Kirsten Roll Steen
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Opplev en dynamisk time inspirert av dansetrening, pilates og yoga, hvor kroppen beveger seg i kontinuerlig flyt – helt uten statiske øvelser. Timen er skånsom, men gir en god opplevelse, samtidig som du får en effektiv trening for hele kroppen.
Gjennom timen styrker du kjernemuskulatur, rygg, hofter, mage, armer og lår, samtidig som fleksibilitet, balanse og kroppskontroll utvikles. Øvelsene utføres hovedsakelig sittende og liggende på gulvet, noe som gir god kontakt med kroppen og skånsom belastning.
Med bevisst bruk av pust og tilpasset musikk skapes motivasjon, flyt og fokus, slik at du virkelig kan kjenne nærvær i hver bevegelse.
MÅL:
En smidigere, sterkere og mer balansert kropp, med økt tilstedeværelse, energi og en god opplevelse gjennom hele timen.
NIVÅ:
Åpent
UTSTYR:
Behagelige treningsklær. Timen gjennomføres uten sko.
PLASSER:
Maks 8 deltakere per time.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist på denne timen.
Opplev en dynamisk time inspirert av dansetrening, pilates og yoga, hvor kroppen beveger seg i kontinuerlig flyt – helt uten statiske øvelser. Timen er skånsom, men gir en god opplevelse, samtidig som du får en effektiv trening for hele kroppen.
Gjennom timen styrker du kjernemuskulatur, rygg, hofter, mage, armer og lår, samtidig som fleksibilitet, balanse og kroppskontroll utvikles. Øvelsene utføres hovedsakelig sittende og liggende på gulvet, noe som gir god kontakt med kroppen og skånsom belastning.
Med bevisst bruk av pust og tilpasset musikk skapes motivasjon, flyt og fokus, slik at du virkelig kan kjenne nærvær i hver bevegelse.
MÅL:
En smidigere, sterkere og mer balansert kropp, med økt tilstedeværelse, energi og en god opplevelse gjennom hele timen.
NIVÅ:
Åpent
UTSTYR:
Behagelige treningsklær. Timen gjennomføres uten sko.
PLASSER:
Maks 8 deltakere per time.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist på denne timen.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Inspira
| kondisjonsrom |
Du kan bestille denne timen fra 6 desember 2027 00:00
| kondisjonsrom |
8 desember 2027 •
19:00 - 19:50
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Inspira
| styrkerom |
Du kan bestille denne timen fra 6 desember 2027 00:00
| styrkerom |
8 desember 2027 •
19:00 - 19:50
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Ida
STEP
Du kan bestille denne timen fra 6 desember 2027 00:00
STEP
8 desember 2027 •
19:00 - 19:50
Ida Hamstad
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Dette er en trinntime der vi trener aerobic med en stepkasse.
MÅL:
Kondisjonstrening og bevegelsesglede. Fart i beina og litt koordinasjon trenes også :-)
NIVÅ:
Litt øvet. Vi anbefaler at du blir trygg på flatt golv med for eksempel Trivselstrim eller Aerobic hvis du er usikker på step. Trygg og tydelig instruksjon gjør imidlertid timen aktuell for deg som er helt fersk.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Dette er en trinntime der vi trener aerobic med en stepkasse.
MÅL:
Kondisjonstrening og bevegelsesglede. Fart i beina og litt koordinasjon trenes også :-)
NIVÅ:
Litt øvet. Vi anbefaler at du blir trygg på flatt golv med for eksempel Trivselstrim eller Aerobic hvis du er usikker på step. Trygg og tydelig instruksjon gjør imidlertid timen aktuell for deg som er helt fersk.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
20:00
Aina
MYK YOGA
Du kan bestille denne timen fra 6 desember 2027 00:00
MYK YOGA
8 desember 2027 •
20:00 - 20:45
Aina Tetlien Sellæg
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Torsdag, 9 desember
11:00
Grete
SNILL TRENING
Du kan bestille denne timen fra 7 desember 2027 00:00
SNILL TRENING
9 desember 2027 •
11:00 - 11:40
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi kombinerer enkle styrkeøvelser med mykgjørende bevegelser og tøyninger. Alt går rolig for seg.
MÅL:
Smidighet, hvile og lett styrketrening.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte.
PLASSER:
Det er plass til 10 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Vi kombinerer enkle styrkeøvelser med mykgjørende bevegelser og tøyninger. Alt går rolig for seg.
MÅL:
Smidighet, hvile og lett styrketrening.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte.
PLASSER:
Det er plass til 10 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
16:15
Inspira
| kondisjonsrom |
Du kan bestille denne timen fra 7 desember 2027 00:00
| kondisjonsrom |
9 desember 2027 •
16:15 - 17:00
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
16:15
Inspira
| styrkerom |
Du kan bestille denne timen fra 7 desember 2027 00:00
| styrkerom |
9 desember 2027 •
16:15 - 17:00
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
16:15
Grete
STYRKE
Du kan bestille denne timen fra 7 desember 2027 00:00
STYRKE
9 desember 2027 •
16:15 - 16:55
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
| kondisjonsrom |
Du kan bestille denne timen fra 7 desember 2027 00:00
| kondisjonsrom |
9 desember 2027 •
18:00 - 18:50
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
| styrkerom |
Du kan bestille denne timen fra 7 desember 2027 00:00
| styrkerom |
9 desember 2027 •
18:00 - 18:50
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Grete
AEROBIC
Du kan bestille denne timen fra 7 desember 2027 00:00
AEROBIC
9 desember 2027 •
18:00 - 18:50
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Dette er en trinntime der vi trener god gammeldags aerobic. Timen er lagt opp til å være low impact, det vil si ingen hopping.
MÅL:
Kondisjonstrening og bevegelsesglede. Hukommelsen får også litt trening :-)
NIVÅ:
Nybegynner- litt øvet. Stegene er enkle og repeteres mange ganger.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Dette er en trinntime der vi trener god gammeldags aerobic. Timen er lagt opp til å være low impact, det vil si ingen hopping.
MÅL:
Kondisjonstrening og bevegelsesglede. Hukommelsen får også litt trening :-)
NIVÅ:
Nybegynner- litt øvet. Stegene er enkle og repeteres mange ganger.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Inspira
| kondisjonsrom |
Du kan bestille denne timen fra 7 desember 2027 00:00
| kondisjonsrom |
9 desember 2027 •
19:00 - 19:50
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Inspira
| styrkerom |
Du kan bestille denne timen fra 7 desember 2027 00:00
| styrkerom |
9 desember 2027 •
19:00 - 19:50
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Grete
PILATES & STRETCH
Du kan bestille denne timen fra 7 desember 2027 00:00
PILATES & STRETCH
9 desember 2027 •
19:00 - 19:50
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Kroppsvektstrening som utføres på matta. Fokus på kjerne, sete, armer og skuldre. Siste del av timen tøyer vi.
MÅL:
Muskulær utholdenhet, kroppsbevissthet.
NIVÅ:
Åpent nivå.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Kroppsvektstrening som utføres på matta. Fokus på kjerne, sete, armer og skuldre. Siste del av timen tøyer vi.
MÅL:
Muskulær utholdenhet, kroppsbevissthet.
NIVÅ:
Åpent nivå.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Fredag, 10 desember
10:00
Grete
STYRKE 30
Du kan bestille denne timen fra 8 desember 2027 00:00
STYRKE 30
10 desember 2027 •
10:00 - 10:30
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Kort og effektiv styrkeøkt, der vi gjør øvelser med kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå, men det er meningen at du skal kjenne at det "tar" godt :-)
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Kort og effektiv styrkeøkt, der vi gjør øvelser med kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå, men det er meningen at du skal kjenne at det "tar" godt :-)
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Lørdag, 11 desember
14:00
Gyda
SIRKELTRENING
Du kan bestille denne timen fra 9 desember 2027 00:00
SIRKELTRENING
11 desember 2027 •
14:00 - 14:45
Gyda Lian Thorsen
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Ei svett og aktiv "gymtime" der vi trener ulike øvelser plassert ut i en stor sirkel. Vi beveger oss fra stasjon til stasjon, og får trent hele kroppen.
MÅL:
Å trene kondisjon og utholdenhet ispedd litt muskelvekst.
NIVÅ:
Åpent
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Ei svett og aktiv "gymtime" der vi trener ulike øvelser plassert ut i en stor sirkel. Vi beveger oss fra stasjon til stasjon, og får trent hele kroppen.
MÅL:
Å trene kondisjon og utholdenhet ispedd litt muskelvekst.
NIVÅ:
Åpent
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Søndag, 12 desember
18:00
Guro
VINYASA YOGA
Du kan bestille denne timen fra 10 desember 2027 00:00
VINYASA YOGA
12 desember 2027 •
18:00 - 19:00
Guro Jensen
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Aktiv, dynamisk yoga der vi flyter fra stilling til stilling.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Anbefales ikke nybegynnere. Flere av øvelsene er belastende for håndledd og skuldre..
UTSTYR:
Behagelige klær, bolster og matte.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Aktiv, dynamisk yoga der vi flyter fra stilling til stilling.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Anbefales ikke nybegynnere. Flere av øvelsene er belastende for håndledd og skuldre..
UTSTYR:
Behagelige klær, bolster og matte.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Inspira
| kondisjonsrom |
Du kan bestille denne timen fra 10 desember 2027 00:00
| kondisjonsrom |
12 desember 2027 •
19:00 - 19:50
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Inspira
| styrkerom |
Du kan bestille denne timen fra 10 desember 2027 00:00
| styrkerom |
12 desember 2027 •
19:00 - 19:20
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Mandag, 13 desember
15:15
Inspira
| kondisjonsrom |
Du kan bestille denne timen fra 11 desember 2027 00:00
| kondisjonsrom |
13 desember 2027 •
15:15 - 16:00
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
15:15
Inspira
| styrkerom |
Du kan bestille denne timen fra 11 desember 2027 00:00
| styrkerom |
13 desember 2027 •
15:15 - 16:00
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
16:00
Grete
BALL & STRIKK
Du kan bestille denne timen fra 11 desember 2027 00:00
BALL & STRIKK
13 desember 2027 •
16:00 - 16:30
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Ei snerten økt der vi trener med ulike typer strikk, basisball og fitnessball. Fokus på utholdende styrke og stabilitet.
MÅL:
Stabilitet, muskulær utholdenhet og eventuelt muskelvekst.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Trenger ikke matte. Sko er valgfritt, tren i det du liker. Bareføtter er bedre enn sokker på denne timen.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Ei snerten økt der vi trener med ulike typer strikk, basisball og fitnessball. Fokus på utholdende styrke og stabilitet.
MÅL:
Stabilitet, muskulær utholdenhet og eventuelt muskelvekst.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Trenger ikke matte. Sko er valgfritt, tren i det du liker. Bareføtter er bedre enn sokker på denne timen.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Gyda
STYRKE
Du kan bestille denne timen fra 11 desember 2027 00:00
STYRKE
13 desember 2027 •
19:00 - 19:40
Gyda Lian Thorsen
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Tirsdag, 14 desember
10:00
Inspira
| styrkerom |
Du kan bestille denne timen fra 12 desember 2027 00:00
| styrkerom |
14 desember 2027 •
10:00 - 10:45
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
17:00
Inspira
| kondisjonsrom |
Du kan bestille denne timen fra 12 desember 2027 00:00
| kondisjonsrom |
14 desember 2027 •
17:00 - 18:00
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
17:00
Inspira
| styrkerom |
Du kan bestille denne timen fra 12 desember 2027 00:00
| styrkerom |
14 desember 2027 •
17:00 - 18:00
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Linda
MYK YOGA
Du kan bestille denne timen fra 12 desember 2027 00:00
MYK YOGA
14 desember 2027 •
19:00 - 19:50
Linda Hinett
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen