Based on the classic Vijñāna hatha practice, we practice just sitting, meditation, pranayama (breathing exercises) and classic yoga postures (e.g. sun salutations, standing postures, forward bends and backbends) varying from week to week.

This class will strengthen your body and mind through applying the focus on the seven principles of Vijñāna Yoga: relaxation, quieting the mind, intention, rooting, connection, breathing, and expanding.

You will leave this class refreshed, ready to resume your day more grounded and focused.

This class is perfect for those looking for a mindful break during their work day, or for anyone wishing to experience the mind/body benefits of yoga. All levels of experience are welcome.

A path to approach the ancient practice of meditation with openness and simplicity.

An aid to bring peace and harmony into one's life, even if we run every day, finding our personal access key to serenity.


un percorso per avvicinarsi con apertura e semplicità all’antica pratica della meditazione.

Un aiuto per portare pace ed armonia nella propria vita, anche se corriamo ogni giorno, trovando la nostra personale chiave di accesso alla serenità.

Katy's Pilates classes are here to welcome and support you on every stage of your pregnancy, birth and post-partum journey, as she can use her expertise in Osteopathy to access and help you recognise any imbalances in the body.

We wanted to create a warm and friendly space to enable mums to work on themselves. Each class is kept small to ensure you get personal attention and that your technique is correct. We will carefully work to develop your core, regain your strength and improve posture and muscle tone.

You can bring your baby so you don't have to worry about childcare or about trying to fit 'you' time into your baby's busy and demanding schedule. It is a very relaxed environment so if you need to tend to your baby in any way during the class this is absolutely fine.

Some mums come with or without their baby depending on childcare available.

Pilates will give you a great posture and a rock-hard core but more than that, it will radically enhance your mental, emotional and spiritual well being too.

This vinyasa flow class is a strong and energetic class with continuously flowing sequencing to target a pose, body part or theme. We will explore dynamic transitions between poses and an array of postures.

Through this powerful connection of body, breath & mind, these classes improve strength, flexibility & mobility and can help lower stress levels, promote health, and allow you to create the space to let go of worries and simply just be.

Guided by Laura, you are given the space and the freedom to move as you wish. This class can be adapted for any level but prior yoga practice and a good level of fitness are recommended.

La pratica di vinyasa flow class è intensa ed energica e consiste nell'esecuzione di posizioni che fluiscono una dopo l'altra creando una sequenza, che può essere focalizzata su di una specifica parte del corpo o su di un tema.
La transizione tra una postura e l'altra è dinamica, così come quella tra gruppi di sequenze.

Attraverso la potente connessione tra corpo, mente e respiro, queste sequenze migliorano la forza, la flessibilità e la mobilità delle articolazioni e aiutano a diminuire il livello di stress. In generale, come ogni pratica yoga, contribuiscono a migliorare lo stato di salute generale del nostro essere, meno attaccato alle preoccupazioni e più consapevole di ciò che siamo.

Guidati da Laura, potrete trovare la libertà nell'esecuzione dei movimenti a seconda del vostro livello di pratica.
Questa lezione è adatta per intermedi ed avanzati, non per principianti e viene suggerita a coloro che già praticano sport.

Yin yoga (as defined by Bernie Clark) targets the connective tissues, such as the ligaments, bones and even the joints of the body that normally are not excercised very much in a more active style of yoga practice. The practice involves postures sittting or lying down, generally holding poses for 1 to 5 minutes.

Yin reduces physical tension in the body, thereby lowering stress and anxiety, while encouraging emotional awareness and resilience

This class will leave you feeling relaxed and freer in your body - students have responded that they feel "well-oiled".

This practice is suitable for all ages and levels of flexibility. It is perfect complement to a more dynamic yoga practice.

Yin yoga (per come è stato definito da Bernie Clark) lavora su quei tessuti connettivi, legamenti, sulle ossa e sulle giunture del corpo che non vengono stimolati così in profondità in uno stile di pratica yoga più attiva.
La pratica consiste in posizioni sedute e supine, che vengono mantenute a lungo, da 1 fino a 5 minuti ciascuna.

Yin riduce le tensioni fisiche, contribuendo quindi alla riduzione dei livelli di stress e ansia, portando verso la consapevolezza delle proprie emozioni e all'atteggiamento di resilienza.

La pratica ti lascerà un senso di libertà e rilassamento - alcuni studenti hanno condiviso la sensazione di sentirsi "ben oliati".

Pratica adatta per ogni età e livello di flessibilità. Perfetta se coniugata con una pratica yoga dinamica.