Een energieke en effectieve Pilates flow in onze infrarood-verwarmde hot zaal 🔥
Je activeert je powerhouse, houding en adem, laat mentale ruis los en bouwt kracht op met fijne props:

– Dumbbells voor houding & armflow 💪
– Resistance bands voor rug, core & glutes ✧
– Pilates ball/mini ball voor stabiliteit & connect 🧡
– Enkelgewichtjes voor die extra deep burn 🔥

Kleinschalig, krachtige begeleiding, ritmische reps, bewuste ademhaling.

Slow. Deep. Restorative.
Hot Yin is a deeply calming practice that combines long-held, passive stretches with the soothing warmth of infrared heat (around 36–38°C). The heat softens your fascia, allowing your body to open safely while your mind unwinds.

This class is all about releasing tension, calming the nervous system and creating space — in your body and in your mind. Expect slow movement, deep stretches and moments of stillness that help you reconnect with yourself.

Perfect for you if you want to:

• reduce stress and mental overload
• soften tight muscles and fascia
• improve flexibility safely
• unwind after a busy day
• restore energy without intensity

What you’ll experience

• Long-held Yin poses (2–5 minutes)
• Gentle infrared heat that supports deep release
• Focus on breath, softness and awareness
• Stretches for hips, hamstrings, spine & shoulders
• A grounding, meditative atmosphere

Restorative Aerial Yoga
A deeply relaxing practice where the aerial hammock gently supports your body in restful postures. With the help of the fabric, you can fully release tension, ease the spine, and surrender into a state of weightless calm. This class focuses on slow, nurturing movements and longer holds, creating space for recovery, stress release, and inner stillness. Restorative Aerial Yoga is perfect for anyone seeking softness, healing, and profound relaxation.

🔥 HOT EASY VINYASA & YIN

Deze les brengt het beste van twee werelden samen: vloeiende, toegankelijke beweging én diepe ontspanning. In een verwarmde ruimte met infraroodwarmte bewegen we in een rustige, easy vinyasa flow, gevolgd door verstillende yin-houdingen.

✨ Wat kun je verwachten:

Een zachte vinyasa flow op adem, zonder haast of prestatiedruk

Eenvoudige, herhalende bewegingen die het lichaam opwarmen en openen

Infraroodwarmte voor extra souplesse en ontspanning van spieren

Diepe yin-houdingen (3–5 minuten) voor bindweefsel, fascia en gewrichten

Bewuste ademhaling en een kalmerende eindontspanning

🤍 Waarom deze les zo fijn is:

Verbetert mobiliteit, kracht en flexibiliteit op een zachte manier

Brengt rust in het zenuwstelsel

Ideaal bij stress, vermoeidheid of behoefte aan vertraging

Laat je stromen zonder te forceren

✨ Voor wie?
Geschikt voor:

beginners en herintreders

yogi’s die mild willen bewegen

iedereen die warmte, flow én ontspanning zoekt

Je verlaat de les gegrond, soepel en in balans — met ruimte in lichaam en hoofd.

Reiki Sessie met Reiki Master Mirjam
✨ Diepe Healing & Transformatie – 1 uur

Gun jezelf een moment van volledige ontspanning en diepe energetische heling tijdens een 1-op-1 Reiki sessie met Reiki Master Mirjam.

Tijdens deze sessie van 60 minuten word je liefdevol begeleid in een veilige en rustige setting, waarin lichaam, geest en ziel weer in balans mogen komen. Reiki is een zachte maar krachtige energetische behandelvorm die blokkades helpt loslaten, stress vermindert en het zelfherstellend vermogen van het lichaam activeert.

Wat je kunt ervaren tijdens en na de sessie:

Diepe ontspanning en innerlijke rust

Loslaten van spanning en emotionele blokkades

Meer helderheid en energie

Ondersteuning bij persoonlijke groei en transformatie

Versterking van je intuïtie en verbinding met jezelf

Elke sessie is intuïtief afgestemd op jouw energie en jouw hulpvraag. Of je nu behoefte hebt aan fysieke ontspanning, emotionele verwerking of spirituele verdieping — je ontvangt precies wat op dat moment nodig is.

✨ Een uur volledig voor jou.
✨ Een reset voor lichaam en ziel.
✨ Een stap naar diepe transformatie.

Sandbag Training is a dynamic full-body workout using weighted sandbags to build strength, stability, and balance.
It improves posture, coordination, and functional power perfect for anyone who loves mindful movement with resistance.

Deep release, warm stillness & subtle awakening

This class combines the deep surrender of Yin Yoga with the gentle, activating energy of Kundalini-inspired practices — all held in the soothing warmth of the hot studio.

In the Yin postures you melt slowly into the body, softening fascia, releasing tension, and calming the nervous system. The heat allows the tissues to open more gently and deeply, supporting a safe and nourishing stretch from the inside out.

The Kundalini touch adds:
✨ subtle breathwork
✨ energetic awareness
✨ gentle kriya-inspired movements
✨ grounding and awakening techniques
✨ heart-opening presence

This blend creates a unique experience:
deep relaxation + subtle energy activation.

Perfect for anyone seeking softness, healing, emotional release, or a moment to reset.
You’ll leave feeling warm, centered, open, and deeply connected to yourself.

Want to burn fat, build strength, and deeply relax — all in one workout?
Hot Pilates and Nidra Yoga are the perfect combination for a strong body and a calm mind.

🔥 Hot Pilates is an intensive workout in a heated room that strengthens your core, improves endurance and flexibility, and enhances fat burning while reducing the risk of injury.

🧘‍♀️ Nidra Yoga, also known as “yogic sleep,” guides you into a deep state of relaxation. It helps release stress, improve sleep quality, and restore both body and mind.

✨ Book your class now and feel the balance of power and peace.

Hot Yin 🔥🧘‍♀️

Hot Yin is een rustige, diepe yogales in een verwarmde ruimte. In deze les nemen we de tijd om langer in houdingen te blijven, zodat je spieren mogen ontspannen en we dieper werken op bindweefsel, gewrichten en flexibiliteit.

De warmte helpt je lichaam te openen, spanning los te laten en dieper te ontspannen. Tegelijk brengt de les rust in je hoofd en helpt het je zenuwstelsel te kalmeren.

✨ Diepe ontspanning
✨ Meer flexibiliteit
✨ Loslaten van spanning en stress
✨ Verbeterde doorbloeding

Hot Yin is perfect als je behoefte hebt aan vertraging, herstel en balans — voor zowel lichaam als geest.

Hot Power Yoga – Strong Core

A powerful, sweat-driven flow designed to ignite your inner fire and build a rock-solid core.
Practiced in soothing infrared heat, this class blends dynamic Vinyasa sequences with targeted core work — sculpting your abs, stabilizing your spine, and enhancing your overall strength and posture.

Each movement is guided by breath, creating a rhythm that challenges both body and mind.
The heat increases flexibility, accelerates fat burning, and helps release built-up tension and toxins.

Expect: powerful flows, deep core activation, strong beats, and that satisfying afterglow of strength and clarity.
Perfect for those who want to sweat, tone and transform from the inside out.

Hot Aerial Yoga – Restorative

A deeply calming and rejuvenating experience that invites you to let go, unwind, and restore.
In this class, the gentle warmth of infrared heat combines with the support of the aerial hammock, allowing your body to relax into weightless stretches and decompressive inversions.

The warmth softens the muscles, enhances circulation, and soothes the nervous system, while the hammock supports you in gentle, restorative postures that melt away tension and stress.
Expect: slow, mindful movement, deep release, and a floating sense of peace.
Perfect for anyone who wants to relax deeply, restore balance, and recharge body and mind.

Slow down. Melt in. Check in.
A short yet deeply restorative Hot Yin session designed to guide you out of your head and back into your body. The gentle infrared heat (around 36–38°C) softens your fascia, helping you release tension more easily and drop into a state of calm.

During this 50-minute practice, you’ll move through longer-held, passive postures while using your breath as your anchor. No doing — just being. This is your moment to ground, feel, and recharge.

Perfect for you if you…

• spend a lot of time in your head
• feel stressed, overwhelmed, or overstimulated
• crave deep relaxation
• want to restore your energy without intense effort
• wish to increase flexibility safely

What to expect

• Soft music & gentle heat
• Long-held Yin poses (2–5 minutes)
• Breath-focused relaxation
• Release in hips, lower back, shoulders, and neck
• A calming body scan to integrate

Hot Barre Pilates
A unique fusion of Pilates precision and barre-inspired movement, practiced in the energizing warmth of infrared heat. This full-body workout sculpts and tones with small, controlled exercises that target core, legs, and arms while improving posture and balance. The added heat boosts flexibility, increases circulation, and helps release toxins — making every session both powerful and transformative. Expect to sweat, strengthen, and lengthen in a dynamic class that leaves you feeling strong and graceful.

🔥 HOT DETOX & YIN

Deze les is een diepe uitnodiging om te ontgiften, vertragen en verzachten. In een verwarmde ruimte met infraroodwarmte combineren we zachte, detoxende bewegingen met langdurige yin-houdingen die diep doorwerken in bindweefsel, fascia en het zenuwstelsel.

✨ Wat kun je verwachten:

Milde, vloeiende bewegingen om afvalstoffen los te laten

Infraroodwarmte die het detoxproces ondersteunt en spanning verzacht

Diepe yin-houdingen (3–5 minuten) voor ruimte in heupen, onderrug en schouders

Bewuste ademhaling om het parasympathisch zenuwstelsel te activeren

Een kalmerende afsluiting die je weer volledig laat landen in jezelf

💧 Waarom deze les zo helend is:

Ondersteunt het natuurlijke ontgiftingsproces van het lichaam

Verbetert flexibiliteit en doorbloeding

Helpt stress, spanning en mentale onrust los te laten

Brengt balans tussen actie en overgave

🤍 Voor wie?
Deze les is geschikt voor iedereen die:

behoefte heeft aan diepe ontspanning

wil herstellen van intensieve trainingen

wil vertragen zonder stil te vallen

warmte, zachtheid en diepgang zoekt

Je verlaat de ruimte lichter, ruimer en zachter — in lichaam én geest ✨