För dig som önskar yoga enstaka pass på kursen Yinyoga söndagskärlek.

Kursbeskrivning:
En kurs för dig som vill mjuka upp kropp och sinne, rama in veckan och skapa riktning inför kommande. En stunds söndags❤️ bara för dig.

Du får:
En återhämtande och terapeutisk yoga som hjälper dig att släppa på spänning såväl fysiskt som mentalt.
Positioner anpassade efter årstiden och dess element.
Varje vecka stämma av var du befinner dig kroppsligt, mentalt och andligt samt vart du är på väg.

För vem?
Dig som har behov av vila och återhämtning.
Dig som vill stilla kropp och sinne.
Dig som vill släppa stress och oro.
Dig som vill mjuka upp kroppens bindväv, som ett komplement till annan träning.
Dig som har långvarig stelhet
Dig som har behov av att fylla på med ny energi
Dig som önskar skapa en stund att släppa veckan som varit, och sätta en intention för den kommande.

Ledare:
Linda Johansson

Dag och tid:
Söndagar 18:00-19:15
Start 7/9, avslut 7/12 (uppehåll vecka 44)

Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36

Du behöver:
Sköna kläder

Finns på plats:
Yogamatta med material och filt

Pris och betalning:
Ord.pris 2500 kr för 13 tillfällen
10 % på alla höstens kurser vid bokning innan 31/8

Villkor:
Anmälan är bindande.

Vad är Yinyoga?
Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att stilla kropp och sinne. Den är en motvikt till fysiskt krävande yogaformer.

Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Yinyoga passar alla. Med hjälp av olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

Välkommen till oss!

Mer info kommer.