En kurs med mjuk och trygg yoga för dig som är gravid och vill landa i kroppen, minska stress och skapa kontakt med dig själv och barnet i magen.

Under kursens fem tillfällen får du utforska olika sätt att möta kroppen under graviditeten, genom andetaget rörelse, yin, beröring, vila och närvaro.

De två första tillfällena leds av Fanny, med fokus på mjuk gravidyoga som stöttar dig fysiskt, mentalt och emotionellt under graviditeten.

De tre avslutande tillfällena leds av Liv, där tempot får sakta ner ytterligare med fokus på ökad rörlighet genom yinyoga, mjuk beröring.

Du får uppleva:
– Andning och närvaro
– Rörelser anpassade för graviditeten
– Yin och stillhet
– Mjuk beröring som stöd för avslappning och kroppskontakt
– Vila och återhämtning
– Tid att landa och skapa kontakt med dig själv och barnet i magen

Passar dig som:
– är gravid från vecka 14 och framåt
– vill stärka kontakten med kroppen och skapa mer återhämtning
– längtar efter en lugn stund med fokus på dig och barnet
– är nybörjare eller van yogautövare

5 fredagar kl. 16.00–17.15
Start vecka 45 och avslut vecka 49.

Anmälan är bindande.

Mer information om våra yogaformer och villkor finns på yogaandrum.se.

Välkommen till oss!