För dig som önskar prova-på innan kursstart 23/1.

Kursbeskrivning
För dig som önskar en mjuk start på helgen genom en stunds stillhet i närande miljö.
Kursen passar dig som vill ha total vila genom att aktivera parasympatiska nervsystemet och få återhämta dig från både kort- och långvarig stress.

Du får:
● Total vila
● Långa stunder i mjuka positioner som uppmuntra återhämtning
● Utrymme för att bara vara
● Verktyg för att hantera vardagsstress
● Ge kroppen avlastning genom att använda kuddar, filtar, och klossar för att komma in i djup vila
● Meditation

Passar för:
● Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
● Gravida och dig som precis fött barn
● Dig som är utmattad
● Dig som behöver återhämtning och vila
● Dig som vill stilla sinnet
● Dig som vill koppla av efter en hel vecka “vardagspussel"

Ledare:
Lauren LaFauci, internationellt certifierad Hatha Yoga lärare med vidareutbildning inom Anpassade yoga (Accessible Yoga School) och Gravid- och Postpartum Yoga (Awakened Spirit Yoga).

Dag och tid:
Fredagar kl 16:15-17:30
(Uppehåll vecka 8)

Plats:
Yoga Andrum
Hantverkaregatan 36

Du behöver:
Sköna kläder
Varma kläder om du blir lätt frusen
Vid behov vattenflaska

Finns på plats:
Yogamatta med material och filt

Pris och betalning:
Boka och betala genom Momoyoga eller Wellnet
Använd produkt "Yogapaket (val av paket) - 7 ggr. 75 min/pass"
Läs mer om våra yogapaket på yogaandrum.se
Ord. pris för Yogapaket grund: 1350 kr

Villkor:
Anmälan är bindande, återbetalning av kurs ges vid uppvisande av läkarintyg. Vid
förhinder kan platsen överlåtas till en vän samma vecka som du är borta oavsett val av yogapaket.

Om Restorativ yoga:

“Restorative” är ett engelskt ord vilket betyder ungefär “återhämtande” pa svenska, och i denna kurs ska vi skapa förutsättningarna till inre ro och återhämtning. Vi uppmuntrar kroppen att gå in i parasympatiska nervsystemet för att vila och slappna av. Kursen passar alla nivåer och kroppar oavsett tidigare erfarenhet med yoga.


Frågor?
hanna@yogaandrum.se

Varmt välkommen till oss!

Kursen passar dig som vill ha total vila genom att aktivera parasympatiska nervsystemet och få återhämta dig från både kort- och långvarig stress. För dig som önskar en mjuk start på helgen genom en stunds stillhet i en närande miljö.

Du får:
● Total vila
● Långa stunder i mjuka positioner som främjar återhämtning
● Utrymme för att bara vara
● Verktyg för att hantera vardagsstress
● Ge kroppen avlastning genom att använda kuddar, filtar, och klossar för att komma in i djup vila
● Meditation

Passar för:
● Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
● Gravida och dig som precis fött barn
● Dig som är utmattad
● Dig som behöver återhämtning och vila
● Dig som vill stilla sinnet
● Dig som vill koppla av efter en veckas “vardagspussel"

Ledare:
Lauren LaFauci, internationellt certifierad Hatha Yoga lärare med vidareutbildning inom Anpassade yoga (Accessible Yoga School) och Gravid- och Postpartum Yoga (Awakened Spirit Yoga).

Dag och tid:
Fredagar kl 16:15-17:30
(Uppehåll vecka 8)

Plats:
Yoga Andrum
Hantverkaregatan 36

Du behöver:
Sköna kläder
Varma kläder om du blir lätt frusen
Vid behov vattenflaska

Finns på plats:
Yogamatta med material och filt

Pris och betalning:
Boka och betala genom Momoyoga eller Wellnet
Använd produkt "Yogapaket (val av paket) - 7 ggr. 75 min/pass"
Läs mer om våra yogapaket på yogaandrum.se
Ord. pris för Yogapaket grund: 1350 kr

Villkor:
Anmälan är bindande, återbetalning av kurs ges vid uppvisande av läkarintyg. Vid
förhinder kan platsen överlåtas till en vän samma vecka som du är borta oavsett val av yogapaket.

Om Restorative yoga:
Restorative yoga är en mycket lugn och återhämtande yogform där kroppen vilar i bekväma, uppbyggda positioner med kuddar, filtar och block som stöd. Positionerna hålls länge utan ansträngning så att nervsystemet får signaler om trygghet, vilket gör att stress släpper och kroppen kan återhämta sig på djupet. Restorative yoga är vila, läkning och reglering fri från krav.

Frågor?
hanna@yogaandrum.se

Varmt välkommen till oss!