Hatha Yoga
13 juli 2026 •
13:30 - 14:45
Laurentius, Anahathazaal
Beschrijving
Vandaag word de les overgenomen door een vervangend docent. Zij is niet geschoold in Dru Yoga, en zal dus anders dan Tineke geen combinatieles Dru & Hatha Yoga geven, maar wel een fijne hatha les.
Hatha Yoga is de basis van alle fysieke yogavormen die er inmiddels bestaan. iedere docent geeft deze lessen op haar eigen unieke wijze.
Tijdens de yogahoudingen (asana’s) en ademhalingsoefeningen (pranayama’s) observeer je aandachtig wat zich in je lichaam voordoet, hoe dat voelt en of je dat vrij van oordeel kunt ervaren. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen kun je ruimte ervaren en leren om onnodige (spier)spanningen los te laten. Soms verblijven we wat langer in een houding en merken we op wat ons die verstilling brengt. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de houdingen zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
