BOEK JE PLEK VIA DE HIPSY LINK ONDERIN
BOOK YOUR SPOT BELOW

Iedere 3e zondag van de maand: Ademwerk bij YogaToday. Ademwerk leidt tot diepe inzichten, healing en transformaties op fysiek, emotioneel, mentaal en energetisch niveau. Wil je spanning loslaten, en meer relaxed door het leven gaan? Heb je vaak een tekort aan energie of kamp je met benauwdheid? Ademwerk bevrijdt de stroom van je levensenergie (Prana, Qi, Ki). Er zijn vele redenen om mee te doen en er zijn vele positieve effecten. Zoals bijvoorbeeld:

– Minder stress
– Meer ontspanning
– Minder lusteloosheid
– Meer energie en levensvreugde
– Minder zelf-afwijzing
– Meer zelf-liefde
– Betere relatie met jezelf, betere relatie met anderen
– Minder druk en verward in je hoofd
– Thuiskomen in je lichaam
– Meer contact met je gevoelens en emoties
– Onvoorwaardelijk van jezelf houden
En nog veel meer…

Ademcirkel

In de ademcirkels onderzoek je de details van je adempatroon, en je doorbreekt en verandert je ademhaling naar een meer gezonde ademhaling. Je leert om voller in te ademen en meer ontspannen los te laten op je uitademing.
Dat wat er speelt in je leven komt meestal aan de orde komen in je ademsessies. Je eigen leer- en groeiproces staat daarmee centraal. In ademwerk leer je alles van en in jezelf te omarmen, te accepteren. Wanneer ongemak omhoog komt en je stopt met oordelen en je ademt rustig door, dan kun je er opnieuw met liefde naar kijken. Ademwerk helpt je om balans en helderheid te creëren in je denken, voelen en doen.

Wat gaan we doen

De sessie is 3 uur. De meest helende ademtechniek is de bewust verbonden ademhaling. Het wordt tegenwoordig ook oceanic breathing en circular breathing genoemd. Deze ademhaling zullen we veelvuldig beoefenen. Daarnaast is er soms aandacht voor adem oefeningen uit de Qigong, en pranayama’s uit de Yoga zoals de Ujjayi Adem en de Full Yogic Breath, die je helpen om bewuster en meer compleet je volledige ademcapaciteit te benutten.

Door het toepassen van de bewust verbonden ademhaling ervaar je totale ontspanning, overgave en extase. Je herstelt het contact met je lichaam en overtollige spanning verdwijnt met elke adem al tintelend steeds verder uit je lichaam. Alles in jou komt weer tot leven, begint te bruisen en te vibreren, tot het punt waarop je je in diep vertrouwen volledig kunt overgeven. Het denken stopt… en extase ontstaat als vanzelf.

Een prachtige kans voor iedereen die geïnteresseerd is in Qigong om gratis kennis te maken met Qigong.

De les
In deze les kom je in een fijne en zachte flow en in een diepe ontspanning. Je opent je adem en je activeert je levensenergie (Qi). Het zijn over het algemeen hele langzame, zachte en vloeiende bewegingen die worden uitgevoerd op het ritme van je adem. De meeste oefeningen zijn eenvoudig en iedereen op elk niveau kan meedoen.

Cadeautje
Samen bieden Yogatoday en de docent Nistal, jou deze les gratis aan ter introductie. Gewoon omdat we jullie iets extra’s gunnen, zie het maar als een cadeautje. Tevens is het voor Nistal een examen die hij aflegt. Zijn Qigong meester/leraar is dan ook aanwezig. Na de les zal Nistal zijn diploma in ontvangt nemen van zijn meester/leraar. Je bent meer dan welkom om zowel bij de les als de diploma uitreiking te zijn. De les duurt tussen de 60 en 75 minuten. Dan krijgt Nistal feedback van zijn leraar ( ze gaan even afgezonderd samen zitten en zal er voor jullie thee zijn. Daarna sluiten we deze bijzondere dag samen af met de uitreiking van het diploma van zijn leraar aan Nistal.

Qigong bij YogaToday
Je kunt bij Yogatoday wekelijks Qigong lessen volgen bij Germaine op woensdagen 16:30-17:30 uur en 1 x per maand geeft Nistal een Breathwork Ademles op de vrijdagavond waarbij o.a. Qigong oefeningen worden gebruikt om je natuurlijke ademhaling te herstellen en je energie te activeren.
De eerstvolgende ademles is vrijdag 14 juni

De docent
Nistal geeft al 30 jaar ademwerk in de vorm van ademcirkels voor groepen en privé ademsessies. Al meer dan 15 jaar geeft hij yogales en zo’n 10 jaar nu geeft hij Qigong.