Maandag, 19 oktober
17:45
Noa
Vinyasa Flow
Atelier Zen, Oostzeedijk 108, in building De Achtertuin unit 9, 3063BG Rotterdam.
Vinyasa Flow Wachtlijst
19 oktober 2026 •
17:45 - 18:45
Atelier Zen, Oostzeedijk 108, in building De Achtertuin unit 9, 3063BG Rotterdam.
Noa Rotte
Hallo, ik ben Noa. Ik heb een achtergrond als geneeskundestudent maar mijn grootste passies zijn: yoga en mindfulness. De body-mind connectie vind ik zo ontzettend fascinerend! Ik zie yoga als een hulpmiddel om deze connectie bij jezelf meer te ervaren en beter alle signalen van je lichaam te leren kennen. We zitten altijd maar in ons hoofd en dalen te weinig af naar ons lichaam. Voor mijzelf is dat ook een grote uitdaging. Je zult mijn achtergrond waarschijnlijk ook terugzien in mijn lessen door het een en ander uit te leggen over de fysiologie. Ook heb ik aandacht voor het spirituele stuk, op dat gebied ben ik voornamelijk geïnspireerd door het boeddhisme en de non-duale yoga filosofie.
Beschrijving
Vinyasa means movement with awareness and connected to the breath.
In a world where performance is most important, my class is a space to reconnect with yourself and quit performing. A moment to slow down, breathe and feel
Through a meditation at the start we leave the day behind and arrive fully at the mat. Starting at a slow and mindful pace, we flow through a sequence that builds up each round.
For all levels, no experience needed.
This class will be taught in English or Dutch, depending on the participants.
Oostzeedijk 108, Unit 9, 3063 BG Rotterdam.
Atelier Zen is located in building De Achtertuin. Upon entering, walk straight ahead and turn right at the end of the hallway.
In a world where performance is most important, my class is a space to reconnect with yourself and quit performing. A moment to slow down, breathe and feel
Through a meditation at the start we leave the day behind and arrive fully at the mat. Starting at a slow and mindful pace, we flow through a sequence that builds up each round.
For all levels, no experience needed.
This class will be taught in English or Dutch, depending on the participants.
Oostzeedijk 108, Unit 9, 3063 BG Rotterdam.
Atelier Zen is located in building De Achtertuin. Upon entering, walk straight ahead and turn right at the end of the hallway.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
19:00
Micki
Deep Yin Yoga
Atelier Zen oostzeedijk 108 3063bg Rotterdam
Deep Yin Yoga
19 oktober 2026 •
19:00 - 20:00
Atelier Zen oostzeedijk 108 3063bg Rotterdam
Micki Ouwerkerk
Hi, I'm Micki. I believe yoga helps us deepen the connection with ourselves and those around us. With an open mind and sense of curiosity, I invite you to explore movement, stillness and slowing down together. So that space can arise: to be aware, to feel, to reflect, and to grow.
I’m happy to share my passion for yoga with you, so you can discover what it might bring into your life. Nature is a source of inspiration in my classes. Let the yoga class be a moment where the soil is nourished, seeds are planted, and gentle water is sprinkled an invitation to bloom.
I aim to create a safe and warm environment where you can truly land. A moment for self-care and connection. Because what you nourish within, blossoms beyond. 🌻
Beschrijving
A gentle and introspective practice that invites you to slow down and soften. Through extended, grounded postures, we gently open the body and create space in the deeper layers.
This class offers a moment to pause, breathe, and reconnect 🌻
Accessible for all levels.
This class will be taught in Dutch or English, depending on the participants.
Oostzeedijk 108, Unit 9, 3063 BG Rotterdam.
Atelier Zen is located in building De Achtertuin. Upon entering, walk straight ahead and turn right at the end of the hallway.
This class offers a moment to pause, breathe, and reconnect 🌻
Accessible for all levels.
This class will be taught in Dutch or English, depending on the participants.
Oostzeedijk 108, Unit 9, 3063 BG Rotterdam.
Atelier Zen is located in building De Achtertuin. Upon entering, walk straight ahead and turn right at the end of the hallway.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Iris
Soul Meditation
Atelier Zen, Oostzeedijk 108, in building De Achtertuin unit 9, 3063BG Rotterdam.
Soul Meditation
19 oktober 2026 •
20:15 - 21:00
Atelier Zen, Oostzeedijk 108, in building De Achtertuin unit 9, 3063BG Rotterdam.
Iris van 't Wout
Beschrijving
A journey into stillness, presence and inner knowing.
Een liefdevolle en veilige ruimte om te vertragen, te zakken en opnieuw contact te maken met wie je in essentie bent.
Deze meditaties zijn geen trucjes om rustiger te worden, het zijn diepe reizen naar binnen.
Ik begeleid je om uit je hoofd te komen en te landen in je lichaam.
Om contact te maken met je ziel, je energieveld, je innerlijke weten.
Wat je ontvangt:
– Diepe ontspanning en helderheid
– Een krachtig gevoel van thuiskomen in jezelf
– Herinnering aan wie jij bent op zielsniveau
– Een versterkt vertrouwen in je intuïtie en levenspad
– Activatie van je creatiekracht: jij bént de creator
– Zachte liefdevolle energie die zelfliefde en zelfleiderschap voedt
Alles is energie. In deze sessies leer je voelen hoe je je energie kunt richten, hoe je stil kunt staan en jouw waarheid weer kunt horen.
Je hoeft niets te ‘doen’, alleen te zijn. Ik maak ruimte, zodat jij mag zakken, openen en ontvangen.
Voel je welkom om te komen zoals je bent.
Laat je dragen, laat je raken, en herinner je wie je bent.
This class will be taught in Dutch or English, depending on the participants.
Oostzeedijk 108, Unit 9, 3063 BG Rotterdam.
Atelier Zen is located in building De Achtertuin. Upon entering, walk straight ahead and turn right at the end of the hallway.
Een liefdevolle en veilige ruimte om te vertragen, te zakken en opnieuw contact te maken met wie je in essentie bent.
Deze meditaties zijn geen trucjes om rustiger te worden, het zijn diepe reizen naar binnen.
Ik begeleid je om uit je hoofd te komen en te landen in je lichaam.
Om contact te maken met je ziel, je energieveld, je innerlijke weten.
Wat je ontvangt:
– Diepe ontspanning en helderheid
– Een krachtig gevoel van thuiskomen in jezelf
– Herinnering aan wie jij bent op zielsniveau
– Een versterkt vertrouwen in je intuïtie en levenspad
– Activatie van je creatiekracht: jij bént de creator
– Zachte liefdevolle energie die zelfliefde en zelfleiderschap voedt
Alles is energie. In deze sessies leer je voelen hoe je je energie kunt richten, hoe je stil kunt staan en jouw waarheid weer kunt horen.
Je hoeft niets te ‘doen’, alleen te zijn. Ik maak ruimte, zodat jij mag zakken, openen en ontvangen.
Voel je welkom om te komen zoals je bent.
Laat je dragen, laat je raken, en herinner je wie je bent.
This class will be taught in Dutch or English, depending on the participants.
Oostzeedijk 108, Unit 9, 3063 BG Rotterdam.
Atelier Zen is located in building De Achtertuin. Upon entering, walk straight ahead and turn right at the end of the hallway.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 20 oktober
07:30
Denise
Deep Yin Yoga
Atelier Zen, Oostzeedijk 108, in building De Achtertuin unit 9, 3063BG Rotterdam.
Deep Yin Yoga
20 oktober 2026 •
07:30 - 08:30
Atelier Zen, Oostzeedijk 108, in building De Achtertuin unit 9, 3063BG Rotterdam.
Denise Ermes
Mijn naam is Denise en ik voel me helemaal thuis in Atelier Zen. Sinds 2023 geef ik hier met veel plezier les - een periode die volgde op een ingrijpende gebeurtenis in mijn leven: een ziekenhuisopname en een coma. Die ervaring bracht me diep in contact met overgave, de kracht van verbinding en de enorme waarde van een positieve instelling. Deze inzichten vormen de bedding van mijn lessen; ze zijn voelbaar in alles wat ik deel.
In het Atelier geef ik wekelijks yogalessen en samen met Josie verzorg ik de Volle Maan Specials. Je bent welkom bij Deep Yin of Meditative Hatha - beide lessen zijn geschikt voor beginners én gevorderden, en worden gegeven in het Nederlands of Engels. Ik stem de les af op wie er aanwezig is en voel intuïtief aan wat er op dat moment nodig is. De lessen nodigen je uit om te vertragen, te ontspannen en de intimiteit met jezelf te verdiepen. Om thuis te komen in het hart.
Ik kijk er enorm naar uit je te ontmoeten in het Atelier. ♥️
Beschrijving
Begin your day by slowing down. This gentle yet profound Yin Yoga class invites you to soften, release, and fully surrender into each posture. By staying longer in the poses, your connective tissues are given space to open and renew. You’ll stimulate the body’s energy channels (meridians), enhance mobility, and learn to rest in stillness - even when discomfort arises.
We close the session with a nourishing final relaxation (Savasana), allowing body and mind to deeply integrate the practice. A deeply calming experience that leaves you feeling spacious, grounded, and serene.
This class will be taught in Dutch or English, depending on the participants.
Oostzeedijk 108, Unit 9, 3063 BG Rotterdam.
Atelier Zen is located in building De Achtertuin. Upon entering, walk straight ahead and turn right at the end of the hallway.
We close the session with a nourishing final relaxation (Savasana), allowing body and mind to deeply integrate the practice. A deeply calming experience that leaves you feeling spacious, grounded, and serene.
This class will be taught in Dutch or English, depending on the participants.
Oostzeedijk 108, Unit 9, 3063 BG Rotterdam.
Atelier Zen is located in building De Achtertuin. Upon entering, walk straight ahead and turn right at the end of the hallway.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:00
Sinem
Holosomatic Bodywork Session
Atelier Zen, Oostzeedijk 108, in building De Achtertuin unit 9, 3063BG Rotterdam.
Holosomatic Bodywork Session
20 oktober 2026 •
18:00 - 19:15
Atelier Zen, Oostzeedijk 108, in building De Achtertuin unit 9, 3063BG Rotterdam.
Sinem Kural
Sinem is a certified somatic practitioner and founder of Gradiva Space. After nearly two decades in the corporate world, her own experience of stress and change led her to explore what happens when we work with the body, rather than trying to understand everything through the mind. Her sessions combine somatic bodywork, breath, movement and nervous system practices. She works with people who are used to carrying a lot, helping them notice the patterns held in the body and build more capacity, choice and trust in how they meet everyday life.
At Atelier Zen, she facilitates Holosomatic Bodywork sessions.
Beschrijving
Step into a space to slow down, breathe, and reconnect with yourself.
Holosomatic Bodywork is a body-based practice bringing together connected breathwork, somatic exploration, movement, sound and stillness. During these 75-minute sessions, we explore the relationship between breath, body and nervous system — moving gradually between activation and settling, while staying connected to your own capacity and pace.
What you may experience:
✨ Grounding and nervous system regulation practices
✨ Connected breathwork
✨ Greater awareness of your body's signals and needs
✨ Gentle or more expressive movement and somatic exploration
✨ Sound, stillness and space for integration
✨ A growing sense of presence, connection and self-trust
Each session is different, and you are always invited to listen to your body and choose how deeply you participate. There is no expectation to experience or achieve anything in particular.
No previous experience is needed. You are warmly welcome exactly as you are.
Important Information: For your safety, please read the following information carefully before booking. Connected breathwork can be physically and emotionally activating, and your well-being is our priority. Contraindications: You will not be able to participate if any of the following apply to you:
* Epilepsy * Retinal detachment or glaucoma * Uncontrolled high blood pressure or cardiovascular disease * History of stroke, transient ischemic attack (TIA), seizures, or other neurological conditions * Personal or family history of aneurysms * Use of prescription anticoagulants * Acute somatic or viral illness * Chronic obstructive pulmonary disease (COPD II–III) * Chronic diseases in decompensation or terminal stage * Intolerance to oxygen deficiency * Cancer * Impulse control disorders * Pregnancy.
Participation is also not allowed if you are under the influence of alcohol, psychedelics or recreational drugs, or if you have been fasting for more than 48 hours.
Responsibility & Consent: By booking and participating in this session, you confirm that you have read and understood the contraindications above and that none apply to you. You take responsibility for your physical, emotional and mental well-being during the session and agree to communicate any discomfort or concern to the facilitator. This session is not a substitute for medical or psychological treatment or diagnosis.
If you are unsure whether this practice is suitable for you, please contact me before booking.
This class will be taught in English.
Oostzeedijk 108, Unit 9, 3063 BG Rotterdam.
Atelier Zen is located in building De Achtertuin. Upon entering, walk straight ahead and turn right at the end of the hallway.
Holosomatic Bodywork is a body-based practice bringing together connected breathwork, somatic exploration, movement, sound and stillness. During these 75-minute sessions, we explore the relationship between breath, body and nervous system — moving gradually between activation and settling, while staying connected to your own capacity and pace.
What you may experience:
✨ Grounding and nervous system regulation practices
✨ Connected breathwork
✨ Greater awareness of your body's signals and needs
✨ Gentle or more expressive movement and somatic exploration
✨ Sound, stillness and space for integration
✨ A growing sense of presence, connection and self-trust
Each session is different, and you are always invited to listen to your body and choose how deeply you participate. There is no expectation to experience or achieve anything in particular.
No previous experience is needed. You are warmly welcome exactly as you are.
Important Information: For your safety, please read the following information carefully before booking. Connected breathwork can be physically and emotionally activating, and your well-being is our priority. Contraindications: You will not be able to participate if any of the following apply to you:
* Epilepsy * Retinal detachment or glaucoma * Uncontrolled high blood pressure or cardiovascular disease * History of stroke, transient ischemic attack (TIA), seizures, or other neurological conditions * Personal or family history of aneurysms * Use of prescription anticoagulants * Acute somatic or viral illness * Chronic obstructive pulmonary disease (COPD II–III) * Chronic diseases in decompensation or terminal stage * Intolerance to oxygen deficiency * Cancer * Impulse control disorders * Pregnancy.
Participation is also not allowed if you are under the influence of alcohol, psychedelics or recreational drugs, or if you have been fasting for more than 48 hours.
Responsibility & Consent: By booking and participating in this session, you confirm that you have read and understood the contraindications above and that none apply to you. You take responsibility for your physical, emotional and mental well-being during the session and agree to communicate any discomfort or concern to the facilitator. This session is not a substitute for medical or psychological treatment or diagnosis.
If you are unsure whether this practice is suitable for you, please contact me before booking.
This class will be taught in English.
Oostzeedijk 108, Unit 9, 3063 BG Rotterdam.
Atelier Zen is located in building De Achtertuin. Upon entering, walk straight ahead and turn right at the end of the hallway.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Marlena
Move, Breathe, Recover
Atelier Zen, Oostzeedijk 108, in building De Achtertuin unit 9, 3063BG Rotterdam.
Move, Breathe, Recover
20 oktober 2026 •
19:30 - 20:30
Atelier Zen, Oostzeedijk 108, in building De Achtertuin unit 9, 3063BG Rotterdam.
Marlena Kamtsis
Beschrijving
Recovery - Mobility, Breathwork & Relaxation
We vragen best veel van ons lichaam en hoofd op een dag. We werken, sporten, zitten veel, denken veel en gaan vaak de hele dag door. En ook wanneer je eindelijk rust neemt, betekent dat niet altijd dat je lichaam meteen ontspant. Soms merk je pas als je stil wordt hoeveel spanning je eigenlijk nog vasthoudt.
In deze les combineren we mobility, breathwork en ontspanning. Met mobility bewegen we door verschillende delen van het lichaam waar we vaak spanning vasthouden en maken we het lichaam wat losser. Daarna werken we met een rustige ademtechniek en een vorm van verbonden ademhaling. We sluiten af met volledige ontspanning en muziek, zodat je lichaam ook echt de tijd krijgt om tot rust te komen.
De les is fijn als je veel in je hoofd zit, spanning in je lichaam voelt, moeite hebt om echt te ontspannen of veel sport en herstel wat meer aandacht wilt geven. Je kunt merken dat je lichaam wat losser voelt, je ademhaling rustiger wordt en er wat meer rust ontstaat in je hoofd en lijf.
Wat kun je verwachten?
De les is bewust minder intens dan een langere 1:1 breathwork sessie en daardoor fijn om wekelijks te volgen. Het hoeft niet iedere keer diep of emotioneel te worden. Soms kan ademwerk wel iets losmaken als er dingen wat hoger zitten. Ook dat is welkom en daar is ruimte voor.
Je hoeft geen ervaring te hebben met mobility of breathwork en je hoeft niet lenig te zijn. Ook mannen zijn welkom.
Goed om te weten
Vanwege het ademwerk is de les niet geschikt bij onder andere psychosegevoeligheid of schizofrenie, een actieve manische episode, epilepsie en bepaalde hart- en vaatziekten. Ben je zwanger of twijfel je vanwege een medische of psychische aandoening? Neem dan vooraf even contact op.
This class will be taught in Dutch or English, depending on the participants.
Oostzeedijk 108, Unit 9, 3063 BG Rotterdam.
Atelier Zen is located in building De Achtertuin. Upon entering, walk straight ahead and turn right at the end of the hallway.
We vragen best veel van ons lichaam en hoofd op een dag. We werken, sporten, zitten veel, denken veel en gaan vaak de hele dag door. En ook wanneer je eindelijk rust neemt, betekent dat niet altijd dat je lichaam meteen ontspant. Soms merk je pas als je stil wordt hoeveel spanning je eigenlijk nog vasthoudt.
In deze les combineren we mobility, breathwork en ontspanning. Met mobility bewegen we door verschillende delen van het lichaam waar we vaak spanning vasthouden en maken we het lichaam wat losser. Daarna werken we met een rustige ademtechniek en een vorm van verbonden ademhaling. We sluiten af met volledige ontspanning en muziek, zodat je lichaam ook echt de tijd krijgt om tot rust te komen.
De les is fijn als je veel in je hoofd zit, spanning in je lichaam voelt, moeite hebt om echt te ontspannen of veel sport en herstel wat meer aandacht wilt geven. Je kunt merken dat je lichaam wat losser voelt, je ademhaling rustiger wordt en er wat meer rust ontstaat in je hoofd en lijf.
Wat kun je verwachten?
De les is bewust minder intens dan een langere 1:1 breathwork sessie en daardoor fijn om wekelijks te volgen. Het hoeft niet iedere keer diep of emotioneel te worden. Soms kan ademwerk wel iets losmaken als er dingen wat hoger zitten. Ook dat is welkom en daar is ruimte voor.
Je hoeft geen ervaring te hebben met mobility of breathwork en je hoeft niet lenig te zijn. Ook mannen zijn welkom.
Goed om te weten
Vanwege het ademwerk is de les niet geschikt bij onder andere psychosegevoeligheid of schizofrenie, een actieve manische episode, epilepsie en bepaalde hart- en vaatziekten. Ben je zwanger of twijfel je vanwege een medische of psychische aandoening? Neem dan vooraf even contact op.
This class will be taught in Dutch or English, depending on the participants.
Oostzeedijk 108, Unit 9, 3063 BG Rotterdam.
Atelier Zen is located in building De Achtertuin. Upon entering, walk straight ahead and turn right at the end of the hallway.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 21 oktober
11:00
Denise
Meditative Hatha Yoga
Atelier Zen, Oostzeedijk 108, in building De Achtertuin unit 9, 3063BG Rotterdam.
Meditative Hatha Yoga
21 oktober 2026 •
11:00 - 12:00
Atelier Zen, Oostzeedijk 108, in building De Achtertuin unit 9, 3063BG Rotterdam.
Denise Ermes
Mijn naam is Denise en ik voel me helemaal thuis in Atelier Zen. Sinds 2023 geef ik hier met veel plezier les - een periode die volgde op een ingrijpende gebeurtenis in mijn leven: een ziekenhuisopname en een coma. Die ervaring bracht me diep in contact met overgave, de kracht van verbinding en de enorme waarde van een positieve instelling. Deze inzichten vormen de bedding van mijn lessen; ze zijn voelbaar in alles wat ik deel.
In het Atelier geef ik wekelijks yogalessen en samen met Josie verzorg ik de Volle Maan Specials. Je bent welkom bij Deep Yin of Meditative Hatha - beide lessen zijn geschikt voor beginners én gevorderden, en worden gegeven in het Nederlands of Engels. Ik stem de les af op wie er aanwezig is en voel intuïtief aan wat er op dat moment nodig is. De lessen nodigen je uit om te vertragen, te ontspannen en de intimiteit met jezelf te verdiepen. Om thuis te komen in het hart.
Ik kijk er enorm naar uit je te ontmoeten in het Atelier. ♥️
Beschrijving
Awaken the body and quiet the mind through this meditative approach to classical Hatha Yoga. In this class, postures are held longer - allowing you to build strength and flexibility while attuning to the subtle effects within. Rooted in the Hridaya tradition, this practice guides you from physical movement into inner stillness.
A gentle yet powerful invitation to return to presence and rest in the Heart.
This class will be taught in Dutch or English, depending on the participants.
Oostzeedijk 108, Unit 9, 3063 BG Rotterdam.
Atelier Zen is located in building De Achtertuin. Upon entering, walk straight ahead and turn right at the end of the hallway.
A gentle yet powerful invitation to return to presence and rest in the Heart.
This class will be taught in Dutch or English, depending on the participants.
Oostzeedijk 108, Unit 9, 3063 BG Rotterdam.
Atelier Zen is located in building De Achtertuin. Upon entering, walk straight ahead and turn right at the end of the hallway.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:45
Gratsiela
Hatha Flow
Atelier Zen, oostzeedijk 108, in building De Achtertuin unit 9, 3063bg Rotterdam
Hatha Flow Wachtlijst
21 oktober 2026 •
17:45 - 18:45
Atelier Zen, oostzeedijk 108, in building De Achtertuin unit 9, 3063bg Rotterdam
Gratsiela Bachvarova
Namaste, thank you for checking my profile ✨️
I am Gratsie and I teach classical Hatha at AtelierZen. My sessions blend classical yogic techniques with a twist of modern functional movement and flow at a slow pace with each pose being held for 5-10 breaths.
Everyone is welcome to join my sessions - from complete beginners to advanced practitioners - I guide everyone through options to ensure you get what you need and benefit from.
I started yoga out of curiosity a deacde ago and haven't looked back since. Yoga has helped me through tough times and helps me find balance in everyday life.
In 2019 I completed my teacher training in India. Ever since I have been teaching and deepening my understanding of movement in its various forms.
Beschrijving
In this class we use traditional Hatha movement, breathing and meditation techniques to calm down the mind, but also increase flexibility in a safe manner. We nornally will hold the poses for 5-10 breath cycles and move slowly. There will be options for beginners as well as advanced practitioners, so every one and every body is welcomed.
This class will be taught in English.
This class will be taught in English.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Ayla
Vinyasa Flow
Atelier Zen oostzeedijk 108 3063bg Rotterdam
Vinyasa Flow
21 oktober 2026 •
19:00 - 20:00
Atelier Zen oostzeedijk 108 3063bg Rotterdam
Ayla Doejaaren
I am Ayla, always looking for connection with our world, her souls, her wildness & the inner self.
we all are ultimately bound by and reliant upon the finite world about us.
I want to give back by embracing life to the fullest! Enjoying and learning from every moment is what makes me happy, who wouldn’t?
I want to give people joy by connecting them with nature and the inner self through movement of the body together with the elements.
How would you ask?
I do this with the practice of yoga, mindfulness, different sorts of water & outdoor sports.
By experiencing my classes people can make these beautiful connections. I teach all sorts of groups and individuals in a safe space where awareness and connection are the focus points.
I’m a certified all round outdoor sports- kitesurf- yoga & mindfulness instructor.
Experienced as a surf camp manager, surf skater & snowboarder.
Besides that, I am energetic, optimistic, I love to move, create and discover, especially outdoors!
I like to be helpful, inspiring and enthusiastic about passing on my experiences to others.
Beschrijving
This class is a vinyasa flow.
A dynamic sequence of postures that synchronizes breath with movement and integrates awareness and alignment, as well as strength and flexibility. To be present with the mind, body & soul.
This class will be taught in Dutch or English, depending on the participants.
A grounding and slightly faster pased practise with a flow that connects one posture into another, with a build up through poses.
No experience with yoga, breathwork, or meditation is required, it is accessible to all levels.
A dynamic sequence of postures that synchronizes breath with movement and integrates awareness and alignment, as well as strength and flexibility. To be present with the mind, body & soul.
This class will be taught in Dutch or English, depending on the participants.
A grounding and slightly faster pased practise with a flow that connects one posture into another, with a build up through poses.
No experience with yoga, breathwork, or meditation is required, it is accessible to all levels.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Vera
Soft movement & Breath
Atelier Zen, Oostzeedijk 108, in building De Achtertuin unit 9, 3063BG Rotterdam.
Soft movement & Breath Wachtlijst
21 oktober 2026 •
20:15 - 21:15
Atelier Zen, Oostzeedijk 108, in building De Achtertuin unit 9, 3063BG Rotterdam.
Vera van Helden
Als ademcoach draait het voor mij om één ding: een warme, zachte plek creëren waar je even helemaal niets hoeft en gewoon mag zijn.
Al drie jaar begeleid ik mensen met zowel mentale uitdagingen als medische klachten. Met die achtergrond en expertise weet ik precies wat je zenuwstelsel nodig heeft om weer balans te vinden.
Tijdens mij lessen op woensdagavond kies ik bewust voor een zachtere, laagdrempelige insteek. Het draait in mijn lessen niet om diepe therapeutische processen, maar puur om vertragen, verzachten en ontprikkelen. Een echte midweekse reset waarin ruimte is voor rust én plezier. Je hoeft niks te presteren en geen ervaring te hebben. Wie je ook bent, je bent welkom! Ik geef je praktische inzichten en simpele tools mee voor thuis, zodat het herstellende gevoel ook na de les met je meebeweegt.
Beschrijving
Gun jezelf een bewuste pauze halverwege de week met Soft Movement & Breath (50 minuten). Deze les is jouw ultieme midweek-reset: een moment helemaal voor jezelf om de hectiek los te laten en weer volledig te zakken in je lijf.
Met zachte bewegingen, kalmerende ademhalingstechnieken, meditatie en fijne muziek help ik je zenuwstelsel te reguleren en tot rust te komen. Geen zweverige benadering of ingewikkelde houdingen, maar een toegankelijke les met een vleugje Rotterdamse nuchterheid. Gewoon even ontladen, opladen en met een ontspannen gevoel de rest van je week in.
Wat je in de les leert, neem je mee naar huis. Met praktische oefeningen op zak kun je ook gedurende de rest van de week op elk moment even vertragen en opladen.
This class will be taught in Dutch or English, depending on the participants.
Oostzeedijk 108, Unit 9, 3063 BG Rotterdam.
Atelier Zen is located in building De Achtertuin. Upon entering, walk straight ahead and turn right at the end of the hallway.
Met zachte bewegingen, kalmerende ademhalingstechnieken, meditatie en fijne muziek help ik je zenuwstelsel te reguleren en tot rust te komen. Geen zweverige benadering of ingewikkelde houdingen, maar een toegankelijke les met een vleugje Rotterdamse nuchterheid. Gewoon even ontladen, opladen en met een ontspannen gevoel de rest van je week in.
Wat je in de les leert, neem je mee naar huis. Met praktische oefeningen op zak kun je ook gedurende de rest van de week op elk moment even vertragen en opladen.
This class will be taught in Dutch or English, depending on the participants.
Oostzeedijk 108, Unit 9, 3063 BG Rotterdam.
Atelier Zen is located in building De Achtertuin. Upon entering, walk straight ahead and turn right at the end of the hallway.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 22 oktober
12:00
Simona
Gyrokinesis - Posture & Movement
Atelier Zen, Oostzeedijk 108, in building De Achtertuin unit 9, 3063BG Rotterdam.
Gyrokinesis - Posture & Movement
22 oktober 2026 •
12:00 - 13:00
Atelier Zen, Oostzeedijk 108, in building De Achtertuin unit 9, 3063BG Rotterdam.
Simona Aprea
Meet Simona Aprea✨
Simona is a Movement Therapist and Movement Educator, certified in GYROTONIC®️ and GYROKINESIS®️. She graduated from the National Academy of Dance in Rome.
Posture is not a fixed position to hold. It is a dynamic balance that changes as we move. This idea is at the heart of Simona’s systemic approach. She observes how your body organizes itself in motion: how your spine, breath, senses and coordination work together, and how one part of the body influences another.
Beschrijving
Posture is not a fixed position to hold. It is a dynamic balance that changes as we move. This idea is at the heart of Simona’s systemic approach. She observes how your body organizes itself in motion: how your spine, breath, senses and coordination work together, and how one part of the body influences another.
Through fluid movement, rhythm and breath, you can explore the biomechanics of your own body while developing mobility, coordination, awareness and functional strength.
If you feel stiffness or tension, want to improve your mobility and balance, or simply wish to feel more connected to your body, this practice gives you space to explore. You don’t need previous experience or a “perfect” posture. You can begin with the body you have today.
GYROKINESIS®️Is the method.
This class will be taught in English.
Oostzeedijk 108, Unit 9, 3063 BG Rotterdam.
Atelier Zen is located in building De Achtertuin. Upon entering, walk straight ahead and turn right at the end of the hallway.
Through fluid movement, rhythm and breath, you can explore the biomechanics of your own body while developing mobility, coordination, awareness and functional strength.
If you feel stiffness or tension, want to improve your mobility and balance, or simply wish to feel more connected to your body, this practice gives you space to explore. You don’t need previous experience or a “perfect” posture. You can begin with the body you have today.
GYROKINESIS®️Is the method.
This class will be taught in English.
Oostzeedijk 108, Unit 9, 3063 BG Rotterdam.
Atelier Zen is located in building De Achtertuin. Upon entering, walk straight ahead and turn right at the end of the hallway.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:00
Denise
Yin & Nidra
Atelier Zen, Oostzeedijk 108, in building De Achtertuin unit 9, 3063BG Rotterdam., 0
Yin & Nidra Wachtlijst
22 oktober 2026 •
17:00 - 17:45
Atelier Zen, Oostzeedijk 108, in building De Achtertuin unit 9, 3063BG Rotterdam., 0
Denise Ermes
Mijn naam is Denise en ik voel me helemaal thuis in Atelier Zen. Sinds 2023 geef ik hier met veel plezier les - een periode die volgde op een ingrijpende gebeurtenis in mijn leven: een ziekenhuisopname en een coma. Die ervaring bracht me diep in contact met overgave, de kracht van verbinding en de enorme waarde van een positieve instelling. Deze inzichten vormen de bedding van mijn lessen; ze zijn voelbaar in alles wat ik deel.
In het Atelier geef ik wekelijks yogalessen en samen met Josie verzorg ik de Volle Maan Specials. Je bent welkom bij Deep Yin of Meditative Hatha - beide lessen zijn geschikt voor beginners én gevorderden, en worden gegeven in het Nederlands of Engels. Ik stem de les af op wie er aanwezig is en voel intuïtief aan wat er op dat moment nodig is. De lessen nodigen je uit om te vertragen, te ontspannen en de intimiteit met jezelf te verdiepen. Om thuis te komen in het hart.
Ik kijk er enorm naar uit je te ontmoeten in het Atelier. ♥️
Beschrijving
A gentle class that blends opening Yin Yoga with the deep, restorative stillness of Yoga Nidra. We begin with long-held yin poses to release tension and invite spaciousness in the body. The practice ends with a guided nidra journey, allowing you to drop into profound rest, reset your nervous system, and return to yourself with clarity and ease.
Suitable for all levels.
This class will be taught in Dutch or English, depending on the participants.
Oostzeedijk 108, Unit 9, 3063 BG Rotterdam.
Atelier Zen is located in building De Achtertuin. Upon entering, walk straight ahead and turn right at the end of the hallway.
Suitable for all levels.
This class will be taught in Dutch or English, depending on the participants.
Oostzeedijk 108, Unit 9, 3063 BG Rotterdam.
Atelier Zen is located in building De Achtertuin. Upon entering, walk straight ahead and turn right at the end of the hallway.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 23 oktober
Geen lessen
Zaterdag, 24 oktober
09:30
Audra
Kundalini Kriya Yoga
Atelier Zen, Oostzeedijk 108, in building De Achtertuin unit 9, 3063BG Rotterdam.
Kundalini Kriya Yoga
24 oktober 2026 •
09:30 - 10:30
Atelier Zen, Oostzeedijk 108, in building De Achtertuin unit 9, 3063BG Rotterdam.
Audra .
12 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Altijd aan? Veel in je hoofd? Gun jezelf een moment om te vertragen, op te laden en weer verbinding te maken met jezelf.
Met krachtige beweging, ademhaling en meditatie laat je de drukte van de dag even los. Je hoeft niets te kunnen of te presteren alleen komen zoals je bent.
Een uur helemaal voor jou. Om los te laten, nieuwe energie te voelen en weer helemaal aanwezig te zijn.
Kom het ervaren!
Always switched on? A lot on your mind? Give yourself a moment to slow down, recharge and reconnect with yourself.
Through powerful movement, breathwork and meditation, you’ll let go of the busyness of the day. You don’t need to be able to do anything or achieve anything simply come as you are.
One hour, completely for you.
To let go, feel renewed energy and reconnect with the present moment.
Come and experience it for yourself!
This class will be taught in Dutch or English, depending on the participants.
Oostzeedijk 108, Unit 9, 3063 BG Rotterdam.
Atelier Zen is located in building De Achtertuin. Upon entering, walk straight ahead and turn right at the end of the hallway.
Met krachtige beweging, ademhaling en meditatie laat je de drukte van de dag even los. Je hoeft niets te kunnen of te presteren alleen komen zoals je bent.
Een uur helemaal voor jou. Om los te laten, nieuwe energie te voelen en weer helemaal aanwezig te zijn.
Kom het ervaren!
Always switched on? A lot on your mind? Give yourself a moment to slow down, recharge and reconnect with yourself.
Through powerful movement, breathwork and meditation, you’ll let go of the busyness of the day. You don’t need to be able to do anything or achieve anything simply come as you are.
One hour, completely for you.
To let go, feel renewed energy and reconnect with the present moment.
Come and experience it for yourself!
This class will be taught in Dutch or English, depending on the participants.
Oostzeedijk 108, Unit 9, 3063 BG Rotterdam.
Atelier Zen is located in building De Achtertuin. Upon entering, walk straight ahead and turn right at the end of the hallway.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 25 oktober
Geen lessen