Ashtanga Vinyasa Yoga self oefenen samen bij de studio.

Doe mee vanuit huis

Ademhalingsoefeningen en zachte, vloeiende bewegingen die zorgen voor een balans tussen soepelheid en stabiliteit. Bewustheid van de bekkenbodem en aandacht voor baby om de verbinding tussen mama en baby te versterken.

Ashtanga Vinyasa Yoga - een dynamische reeks van houdingen uit de traditionele Ashtanga Primary Series.

Een bewegende meditatie: deze dynamische vorm van yoga maakt gebruik van veel repetitie van de vinyasa oefening tussen de houdingen. De bewegingen volgen elkaar in tempo op om de spieren te versterken.

De vaste volgorde van de houdingen en de ujjayi ademhalingstechniek zorgen ervoor dat je in een bewegende meditatie raakt. Deze vorm wordt ook Yoga Chikitsa of te wel Yoga Therapie genoemd.

Ashtanga Vinyasa Yoga self oefenen samen bij de studio.

Doe mee vanuit huis :-)

Een rustige variant van de Ashtanga traditie, Yoga Chikitsa of te wel Yoga Therapie.

Bij deze les gaan we langzaam door de zonnegroeten en de houdingen. Extra aandacht voor uitlijning en ontspanning, geschikt voor iedereen.

Ashtanga Vinyasa Yoga opwarming en daarna uitleg van verschillende armbalansen en inversies (omgekeerde houdingen) uit de Eerste, Tweede en Gevorderde Serie.

Doe mee vanuit huis, voor is een yoga blok aangeraden.

Tijdens deze les leer je ademhalingstechnieken en houdingen om het lichaam te versterken en ook te ontspannen. Hier nemen we meer tijd voor de juiste uitlijning en gevoel van de houdingen. Geschikt voor iedereen.

Ashtanga Vinyasa Yoga self oefenen samen bij de studio.

Doe mee vanuit huis!

Ademhalingsoefeningen en zachte, vloeiende bewegingen die zorgen voor een balans tussen soepelheid en stabiliteit. Bewustheid van de bekkenbodem en aandacht voor baby om de verbinding tussen mama en baby te versterken.

Bij slecht weer wordt deze les bij binnen bij de studio gehouden.

Een bewegende meditatie: deze dynamische vorm van yoga maakt gebruik van veel repetitie van de vinyasa oefening tussen de houdingen. De bewegingen volgen elkaar in tempo op om de spieren te versterken.

De vaste volgorde van de houdingen en de ujjayi ademhalingstechniek zorgen ervoor dat je in een bewegende meditatie raakt. Deze vorm wordt ook Yoga Chikitsa of te wel Yoga Therapie genoemd.

This class is taught in English.

Join us from home!

Vinyasa Flow is tegelijkertijd krachtig en zacht. Door adem en beweging te verbinden, afgewisseld met bewuste stiltes in de houdingen, bouw je zowel aan souplesse als aan kracht. Flow geeft je ruimte om in je lichaam te komen en zo op een veilige manier je grenzen te verleggen.

Doe mee vanuit huis :-)

Ashtanga Vinyasa Yoga self oefenen samen bij de studio.

Doe mee vanuit huis :-)

Tijdens een Yin Yang les verdelen wij de lestijd tussen actief, dynamische houdingen en stille, rustige houdingen. Bindweefsel wordt tijdens een de les veilig gestimuleerd, gehydrateerd en versterkt.

Geschikt voor iedereen.

Een bewegende meditatie: deze dynamische vorm van yoga maakt gebruik van veel repetitie van de vinyasa oefening tussen de houdingen. De bewegingen volgen elkaar in tempo op om de spieren te versterken.

De vaste volgorde van de houdingen en de ujjayi ademhalingstechniek zorgen ervoor dat je in een bewegende meditatie raakt. Deze vorm wordt ook Yoga Chikitsa of te wel Yoga Therapie genoemd.

Één uur van Ashtanga Vinyasa Yoga

Doe mee vanuit huis

Yin Yoga is een passieve vorm van yoga gericht op bindweefsels zoals: fascia, ligamenten, pezen en gewrichten. Het doel van yin yoga niet om de spieren te versterken, maar om ze te ontspannen.

De zittend en liggende houdingen worden vaak 5 minuten lang vol gehouden om een diepere niveau van ontspanning te bereiken.

Ashtanga Vinyasa Yoga self oefenen samen bij de studio.

Een rustige variant van de Ashtanga traditie, Yoga Chikitsa of te wel Yoga Therapie.

Bij deze les gaan we langzaam door de zonnegroeten en de houdingen. Extra aandacht voor uitlijning en ontspanning, geschikt voor iedereen.

Online meedoen vanuit huis :-)

Bij mooi weer geeft Maud de les in Park Zypendaal. We houden je op de hoogte de dag van de les.

In celebration of International Yoga Day (Wereld Yoga Dag), Ester Belder from Nijmegen joins us to lead a traditional 90 minute Ashtanga Vinyasa class.

Tijdens een Yin Yang les verdelen wij de lestijd tussen actief, dynamische houdingen en stille, rustige houdingen. Bindweefsel wordt tijdens een de les veilig gestimuleerd, gehydrateerd en versterkt.

Geschikt voor iedereen.

Ivm Wereld Yoga Dag 21 juni, geven we deze les gratis. Wees welkom en neem je familie en vrienden mee!