Specialklass: Gongbad
22 mars 2026 •
16:00 - 17:30
Pia Hidenius
Jag vägleder dig i Kundaliniyoga, SoundYoga och Gongbad. Jag använder gärna ljudets läkande kraft (sound healing) genom olika instrument, särskilt Gong och mantrasång. Jag är certifierad Kundaliniyoga- och Meditationslärare, lärare i Medicinsk Yoga och SoundYoga samt Gong- och Soundterapeut.
I mina klasser vill jag bjuda in dig att känna in dig själv, dina behov och din dagsform och anpassa yogan efter dig. Kanske vill du sitta på en stol istället för på golvet, ibland kanske du vill göra yogaövningarna riktigt långsamt och ibland med högre tempo och intensitet. Kanske vill du hoppa över de förberedande övningarna vid Gongbadet och bara ligga och vila. Det är du som bestämmer.
Yoga har som bekant många fantastiska effekter så som kraft, flexibilitet, återhämtning och välmående för såväl kropp som sinne och bidrar till vår personliga utveckling. Något som ligger mig varmt om hjärtat är yogans förmåga att förankra mig i mig själv och min egen kraft, så att jag upplever mer lugn och kommer mer i kontakt med min inre kompass och visdom. Vad betyder yogan för dig?
Välkommen att utforska Yoga & Sound tillsammans med mig!
Sista klasserna 2025:
JULYOGA: SOUNDYOGA & GONG: ÖPPNA DITT HJÄRTA
Fredag 19/12 kl. 17 - 18.30
GONGBAD
Söndag 21/12 kl. 16.00 - 17.30
Vårterminen 2026:
GONGBAD
Ca. en söndag i månaden kl. 16.00 - 17.30
1/2
22/2
22/3
19/4
17/5
MINI-KURS: YOGA & SOUND FÖR DE 5 ELEMENTEN
3 gånger varannan söndag kl. 16.00 - 17.30
15/2
1/3
15/3
MINI-KURS: YOGA OCH SOUND FÖR DINA 12 CHAKRAN
3 gånger varannan söndag kl. 16.00 - 17.30
12/4
26/4
10/5
Läs mer om Yoga & Sound och mina tjänster:
www.framgangspraktiken.se
www.yogaochgongportalen.se
https://www.facebook.com/framgangspraktiken/
Beskrivning
För dig som önskar djup avslappning, återhämtning och förnyad vitalitet.
Du får:
Du får:
● Några enkla övningar för att landa in i kroppen
● Vila liggandes till Gongarnas välgörande ljudvibrationer under ca 45 minuter
● Uppleva effekten av andra instrument, t.ex. trumma och rainstick
● Balansera nervsystemet, släppa spänningar i kropp och sinne och öka cirkulationen i hela systemet
Passar för:
● Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
● Dig med behov av att stilla sinnet och kalibrera dig såväl fysiskt, mentalt som känslomässigt
Ledare:
Pia Hidenius, internationellt certifierad Kundalini- och Meditationslärare inklusive Medicinsk Yoga, SoundYogalärare och Sound- och Gongterapeut
Dag och tid:
En söndag i månaden kl. 16:00 - 17:30
1/2
22/2
22/3
19/4
17/5
Plats:
Yoga Andrum
Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Vid behov vattenflaska
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
250 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga. Använd produkt Gongbad/Ljudbad
Villkor:
Anmälan är bindande, återbetalning av pass ges vid uppvisande av läkarintyg. Vid
förhinder kan platsen överlåtas till en vän.
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Om Gong:
En Gong är ett runt instrument i metall som spelas på med klubbor.
Vibrationerna från en eller flera Gongar hjälper kroppen att släppa stress och återhämta sig på cellnivå. Ljudet ger djup avslappning, stillar sinnet och återställer balansen.
Varmt välkommen till oss!