Måndag, 6 april
16:00
David
Specialklass: Ljudbad
Specialklass: Ljudbad
6 april 2026 •
16:00 - 17:30
David Trübenbach
Beskrivning
För dig som har behov av vila och inre läkning genom en stor variation av toner och frekvenser från olika instrument.
Du får:
● Vila till ljudbadets omslutande och välgörande vibrationer
● Uppleva effekten av olika ljud och instrument, t.ex. gong, trumma och rainstick
● Balansera nervsystemet, släppa spänningar i kropp och sinne och öka cirkulationen i hela systemet
Passar för:
● Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
● Dig med behov av att stilla sinnet och kalibrera dig såväl fysiskt, mentalt som känslomässigt
Ledare:
David Trübenbach, ljudterapeut
Dag och tid:
En söndag i månaden (i april måndag, annandag påsk) kl. 16:00 - 17:30
8/2
8/3
6/4 (annandag påsk)
3/5
Plats:
Yoga Andrum
Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Vid behov vattenflaska
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
250 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga. Använd produkt Gongbad/Ljudbad
Villkor:
Anmälan är bindande, återbetalning av pass ges vid uppvisande av läkarintyg. Vid
förhinder kan platsen överlåtas till en vän.
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Om Ljudbad:
Ett ljudbad är en djupavslappnande upplevelse där du vilar medan olika ljud och vibrationer omsluter kroppen. Ljuden hjälper nervsystemet att gå från aktivitet till vila, stödjer återhämtning på djup nivå och kan ge en känsla av klarhet, balans och inre stillhet.
Varmt välkommen till oss!
Du får:
● Vila till ljudbadets omslutande och välgörande vibrationer
● Uppleva effekten av olika ljud och instrument, t.ex. gong, trumma och rainstick
● Balansera nervsystemet, släppa spänningar i kropp och sinne och öka cirkulationen i hela systemet
Passar för:
● Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
● Dig med behov av att stilla sinnet och kalibrera dig såväl fysiskt, mentalt som känslomässigt
Ledare:
David Trübenbach, ljudterapeut
Dag och tid:
En söndag i månaden (i april måndag, annandag påsk) kl. 16:00 - 17:30
8/2
8/3
6/4 (annandag påsk)
3/5
Plats:
Yoga Andrum
Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Vid behov vattenflaska
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
250 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga. Använd produkt Gongbad/Ljudbad
Villkor:
Anmälan är bindande, återbetalning av pass ges vid uppvisande av läkarintyg. Vid
förhinder kan platsen överlåtas till en vän.
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Om Ljudbad:
Ett ljudbad är en djupavslappnande upplevelse där du vilar medan olika ljud och vibrationer omsluter kroppen. Ljuden hjälper nervsystemet att gå från aktivitet till vila, stödjer återhämtning på djup nivå och kan ge en känsla av klarhet, balans och inre stillhet.
Varmt välkommen till oss!
Dela denna klass
E-post
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Dela länk
Lägg till i kalendern
Tisdag, 7 april
Inga klasser
Onsdag, 8 april
14:45
Hanna
Enstaka pass: Varannan Vila - Yin & Gong
Enstaka pass: Varannan Vila - Yin & Gong
8 april 2026 •
14:45 - 16:00
Hanna Fremred
Jag heter Hanna och driver Yoga Andrum och leder yoga i studion. Kundaliniyoga är min stadiga grund, men jag leder även Yinyoga, Yoga vid stress, Yoga Nidra och spelar Gong.
För mig är yoga ett sätt att skapa kontakt med sitt inre och utveckla självmedkänsla. Att bry sig om sig själv är att ge omsorg till andra och sprida ringar på vattnet. I mina klasser vill jag förmedla att du är bra precis som du är och uppmuntra till att livet också behöver få gå långsamt. Alla kan delta på mina pass utifrån sina förutsättningar.
Under VT 2026 leder jag kurserna:
Meditativ måndag - Kundalini och lite Yin: måndagar 12:15-13:30 jämna veckor
Varannan Vila - Yin och Gong: onsdagar 14:45-16:00 ojämna veckor
Kundaliniyoga för Matsmältning och Kraft: fredagar 14:30-15:45
Jag är internationellt certifierad Kundaliniyoga- och meditationslärare, utbildad i Yinyoga, Traumaanpassad yoga, Yoga nidra och Gongspel. Jag integrerar 15 års erfarenhet av förändringsarbete och utbildning i socialpedagogik och psykoterapi då jag leder yoga. Därutöver använder jag egen erfarenhet om vad yoga kan göra då du är stressad och utmattad.
Varmt välkommen att yoga med mig!
Beskrivning
För dig som vill yoga enstaka pass på kursen.
Kursbeskrivning:
För dig som vill slappna av på djupet, minska stress, förbättra rörlighet och uppleva lugn och avslappning. Återhämtning som leder till närvaro, fokus och ny energi.
Du får:
● Guidning in i närvaro tillsammans med långa djupa andetag
● Vilsamma yinpositioner som mjukar upp kropp och sinne
● Guidad avslappning med beröring (frivilligt)
● Vila till Gong
Passar för:
● Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
● Dig som vill vill skapa plats för vila och återhämtning
● Dig som vill mjuka upp kropp och sinne
● Dig som vill släppa på spänning och stress
Ledare:
Hanna Fremred, internationellt certifierad Kundalini- och meditationslärare med vidareutbildning i Yinyoga, Traumaanpassad yoga, Yoga Nidra och Gong.
Dag och tid:
Onsdagar ojämna veckor kl. 14:45-16:00
(Passet ges även under vecka 15 då det är skollov)
Plats:
Yoga Andrum
Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Vid behov vattenflaska
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Betala enstaka pass med:
10 tillfällen yoga
"Sista minuten" (vid platser kvar kan du boka pass till reducerat pris tre timmar innan klass)
Kursdeltagare som köpt yogapaket Flöde eller Expansion bokar genom köpt produkt för kurs. Exempelvis "Yogapaket Flöde - 13 ggr 75 min/pass"
Villkor:
Avbokning sker senast 12 timmar före klassens start för att passet ska gå att få tillbaka. Vid senare avbokning eller utebliven närvaro förbrukas passet.
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Beskrivning av yogaformer som ingår i passet:
Yinyoga:
En stillsam och meditativ yoga som aktiverar lugn- och rosystemet. Varje position hålls i allt mellan ca mellan en - sju minuter för att mjukt öppna upp kroppen på djupet. Fokus ligger på bindväv, leder och inre lugn.
Gong:
Vibrationerna från en eller flera Gongar hjälper kroppen att släppa stress och återhämta sig på cellnivå. Ljudet ger djup avslappning, stillar sinnet och återställer balansen.
Varmt välkommen till oss!
Kursbeskrivning:
För dig som vill slappna av på djupet, minska stress, förbättra rörlighet och uppleva lugn och avslappning. Återhämtning som leder till närvaro, fokus och ny energi.
Du får:
● Guidning in i närvaro tillsammans med långa djupa andetag
● Vilsamma yinpositioner som mjukar upp kropp och sinne
● Guidad avslappning med beröring (frivilligt)
● Vila till Gong
Passar för:
● Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
● Dig som vill vill skapa plats för vila och återhämtning
● Dig som vill mjuka upp kropp och sinne
● Dig som vill släppa på spänning och stress
Ledare:
Hanna Fremred, internationellt certifierad Kundalini- och meditationslärare med vidareutbildning i Yinyoga, Traumaanpassad yoga, Yoga Nidra och Gong.
Dag och tid:
Onsdagar ojämna veckor kl. 14:45-16:00
(Passet ges även under vecka 15 då det är skollov)
Plats:
Yoga Andrum
Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Vid behov vattenflaska
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Betala enstaka pass med:
10 tillfällen yoga
"Sista minuten" (vid platser kvar kan du boka pass till reducerat pris tre timmar innan klass)
Kursdeltagare som köpt yogapaket Flöde eller Expansion bokar genom köpt produkt för kurs. Exempelvis "Yogapaket Flöde - 13 ggr 75 min/pass"
Villkor:
Avbokning sker senast 12 timmar före klassens start för att passet ska gå att få tillbaka. Vid senare avbokning eller utebliven närvaro förbrukas passet.
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Beskrivning av yogaformer som ingår i passet:
Yinyoga:
En stillsam och meditativ yoga som aktiverar lugn- och rosystemet. Varje position hålls i allt mellan ca mellan en - sju minuter för att mjukt öppna upp kroppen på djupet. Fokus ligger på bindväv, leder och inre lugn.
Gong:
Vibrationerna från en eller flera Gongar hjälper kroppen att släppa stress och återhämta sig på cellnivå. Ljudet ger djup avslappning, stillar sinnet och återställer balansen.
Varmt välkommen till oss!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
Torsdag, 9 april
10:00
Diana
Enstaka pass: Snäll (medicinsk) yoga
Enstaka pass: Snäll (medicinsk) yoga
9 april 2026 •
10:00 - 11:00
Diana Ringborg
Beskrivning
För dig som önskar yoga enstaka pass på kursen.
Kursbeskrivning:
För dig som vill ha en mjuk yoga som är snäll mot hela kroppen, och utförs på matta och/eller stol.
Du får:
• Yoga med utgångspunkt i den medicinska yogan
• Mjuka rörelser, andning och vila efter dina behov
• Genom omsorgsfull guidning massera fötter och rygg med hjälp av yogaboll
• Dricka te i härlig gemenskap efter passet
Passar för:
● Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
● Dig som behöver minska stress och få återhämtning
● Dig med smärta eller spänningar i kroppen
● Dig som vill ha ett lugnt och lättillgängligt yogapass som går att anpassa efter dagsform
Ledare:
Diana Lyrholm Ringborg, utbildad i MediYoga (medicinsk yoga) och Restorative yoga (återhämtningsyoga)
Dag och tid:
Torsdagar 10:00-11:00
(uppehåll vecka 8 och 15)
Plats:
Yoga Andrum
Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Betala enstaka pass med:
10 tillfällen yoga
"Sista minuten" (vid platser kvar kan du boka pass till reducerat pris tre timmar innan klass)
Kursdeltagare som köpt yogapaket Flöde eller Expansion bokar genom köpt produkt för kurs. Exempelvis "Yogapaket Flöde - 13 ggr 75 min/pass"
Villkor:
Avbokning sker senast 12 timmar före klassens start för att passet ska gå att få tillbaka. Vid senare avbokning eller utebliven närvaro förbrukas passet.
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Om Snäll (medicinsk) yoga:
En yoga som anpassas efter kroppens behov och kan utövas både stående, på yogamattan och/eller sittande på en stol. Utgångspunkten är medicinsk yoga, en metod som används inom den svenska sjukvården. Du arbetar med mjuka rörelser utifrån dina förutsättningar samt med andning och avslappning.
Varmt välkommen till oss!
Kursbeskrivning:
För dig som vill ha en mjuk yoga som är snäll mot hela kroppen, och utförs på matta och/eller stol.
Du får:
• Yoga med utgångspunkt i den medicinska yogan
• Mjuka rörelser, andning och vila efter dina behov
• Genom omsorgsfull guidning massera fötter och rygg med hjälp av yogaboll
• Dricka te i härlig gemenskap efter passet
Passar för:
● Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
● Dig som behöver minska stress och få återhämtning
● Dig med smärta eller spänningar i kroppen
● Dig som vill ha ett lugnt och lättillgängligt yogapass som går att anpassa efter dagsform
Ledare:
Diana Lyrholm Ringborg, utbildad i MediYoga (medicinsk yoga) och Restorative yoga (återhämtningsyoga)
Dag och tid:
Torsdagar 10:00-11:00
(uppehåll vecka 8 och 15)
Plats:
Yoga Andrum
Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Betala enstaka pass med:
10 tillfällen yoga
"Sista minuten" (vid platser kvar kan du boka pass till reducerat pris tre timmar innan klass)
Kursdeltagare som köpt yogapaket Flöde eller Expansion bokar genom köpt produkt för kurs. Exempelvis "Yogapaket Flöde - 13 ggr 75 min/pass"
Villkor:
Avbokning sker senast 12 timmar före klassens start för att passet ska gå att få tillbaka. Vid senare avbokning eller utebliven närvaro förbrukas passet.
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Om Snäll (medicinsk) yoga:
En yoga som anpassas efter kroppens behov och kan utövas både stående, på yogamattan och/eller sittande på en stol. Utgångspunkten är medicinsk yoga, en metod som används inom den svenska sjukvården. Du arbetar med mjuka rörelser utifrån dina förutsättningar samt med andning och avslappning.
Varmt välkommen till oss!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
19:00
Katarina
Enstaka pass: Kundalini för Kvällsro
Enstaka pass: Kundalini för Kvällsro
9 april 2026 •
19:00 - 20:15
Katarina Stensen
Jag heter Katarina Stensen och leder Kundaliniyoga på Yoga Andrum. Det är något jag är tacksam för. Jag älskar att få dela Kundaliniyogans nycklar till ökad hälsa och närvaro i Yoga Andrums kravlösa atmosfär.
Kundalinyogan är en yogaform som använder rörelser, mantra och fokus. Som yogalärare guidar jag och låter rösten få utrymme. Du kan låta orden få fäste eller låta dem passera. Under vilan delar jag beröring för ökat lugn.
Jag leder kursen Kundaliniyoga för Kvällsro. Torsdagar 19.00-20.15
Beskrivning
För dig som önskar yoga enstaka pass på kursen.
Kursbeskrivning:
För dig som vill stressa av, stärka kroppen och förbereda dig för en lugn kväll och en god natt.
Du får:
● Mjuka och grundläggande övningar i Kundaliniyoga
● Kundaliniyoga som stärker immunförsvar, stresshantering och hormonbalans
● Återhämtning
● Fin förberedelse inför kvällen och nattens sömn
Passar för:
● Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
● Dig som vill stressa av och komma ned i varv
● Dig som vill lyssna inåt
● Dig som vill njuta av en stunds återhämtning med fin musik och glädje i att vara just Du
Ledare:
Katarina Stensen, internationellt certifierad Kundalini- och meditationslärare steg 1
Dag och tid:
Torsdagar 19:00-20:15
(uppehåll vecka 8 och 44)
Plats:
Yoga Andrum
Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Vid behov vattenflaska
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Betala enstaka pass med:
10 tillfällen yoga
"Sista minuten" (vid platser kvar kan du boka pass till reducerat pris tre timmar innan klass)
Kursdeltagare som köpt yogapaket Flöde eller Expansion bokar genom köpt produkt för kurs. Exempelvis "Yogapaket Flöde - 13 ggr 75 min/pass"
Villkor:
Avbokning sker senast 12 timmar före klassens start för att passet ska gå att få tillbaka. Vid senare avbokning eller utebliven närvaro förbrukas passet.
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Beskrivning av yogaformer som ingår i passet:
Kundaliniyoga:
En dynamisk yogaform som kombinerar rörelser, andning, mantra och meditation för att väcka livsenergi och skapa inre balans. Passar alla nivåer och ger ofta en direkt känsla av närvaro och energi.
Varmt välkommen till oss!
Kursbeskrivning:
För dig som vill stressa av, stärka kroppen och förbereda dig för en lugn kväll och en god natt.
Du får:
● Mjuka och grundläggande övningar i Kundaliniyoga
● Kundaliniyoga som stärker immunförsvar, stresshantering och hormonbalans
● Återhämtning
● Fin förberedelse inför kvällen och nattens sömn
Passar för:
● Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
● Dig som vill stressa av och komma ned i varv
● Dig som vill lyssna inåt
● Dig som vill njuta av en stunds återhämtning med fin musik och glädje i att vara just Du
Ledare:
Katarina Stensen, internationellt certifierad Kundalini- och meditationslärare steg 1
Dag och tid:
Torsdagar 19:00-20:15
(uppehåll vecka 8 och 44)
Plats:
Yoga Andrum
Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Vid behov vattenflaska
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Betala enstaka pass med:
10 tillfällen yoga
"Sista minuten" (vid platser kvar kan du boka pass till reducerat pris tre timmar innan klass)
Kursdeltagare som köpt yogapaket Flöde eller Expansion bokar genom köpt produkt för kurs. Exempelvis "Yogapaket Flöde - 13 ggr 75 min/pass"
Villkor:
Avbokning sker senast 12 timmar före klassens start för att passet ska gå att få tillbaka. Vid senare avbokning eller utebliven närvaro förbrukas passet.
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Beskrivning av yogaformer som ingår i passet:
Kundaliniyoga:
En dynamisk yogaform som kombinerar rörelser, andning, mantra och meditation för att väcka livsenergi och skapa inre balans. Passar alla nivåer och ger ofta en direkt känsla av närvaro och energi.
Varmt välkommen till oss!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
Fredag, 10 april
10:00
Diana
Enstaka pass: Snäll (medicinsk) yoga
Enstaka pass: Snäll (medicinsk) yoga
10 april 2026 •
10:00 - 11:00
Diana Ringborg
Beskrivning
För dig som önskar yoga enstaka pass på kursen.
Kursbeskrivning:
För dig som vill ha en mjuk yoga som är snäll mot hela kroppen, och utförs på matta och/eller stol.
Du får:
• Yoga med utgångspunkt i den medicinska yogan
• Mjuka rörelser, andning och vila efter dina behov
• Genom omsorgsfull guidning massera fötter och rygg med hjälp av yogaboll
• Dricka te i härlig gemenskap efter passet
Passar för:
● Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
● Dig som behöver minska stress och få återhämtning
● Dig med smärta eller spänningar i kroppen
● Dig som vill ha ett lugnt och lättillgängligt yogapass som går att anpassa efter dagsform
Ledare:
Diana Lyrholm Ringborg, utbildad i MediYoga (medicinsk yoga) och Restorative yoga (återhämtningsyoga)
Dag och tid:
Torsdagar 10:00-11:00
(uppehåll vecka 8 och 15)
Plats:
Yoga Andrum
Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Betala enstaka pass med:
10 tillfällen yoga
"Sista minuten" (vid platser kvar kan du boka pass till reducerat pris tre timmar innan klass)
Kursdeltagare som köpt yogapaket Flöde eller Expansion bokar genom köpt produkt för kurs. Exempelvis "Yogapaket Flöde - 13 ggr 75 min/pass"
Villkor:
Avbokning sker senast 12 timmar före klassens start för att passet ska gå att få tillbaka. Vid senare avbokning eller utebliven närvaro förbrukas passet.
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Om Snäll (medicinsk) yoga:
En yoga som anpassas efter kroppens behov och kan utövas både stående, på yogamattan och/eller sittande på en stol. Utgångspunkten är medicinsk yoga, en metod som används inom den svenska sjukvården. Du arbetar med mjuka rörelser utifrån dina förutsättningar samt med andning och avslappning.
Varmt välkommen till oss!
Kursbeskrivning:
För dig som vill ha en mjuk yoga som är snäll mot hela kroppen, och utförs på matta och/eller stol.
Du får:
• Yoga med utgångspunkt i den medicinska yogan
• Mjuka rörelser, andning och vila efter dina behov
• Genom omsorgsfull guidning massera fötter och rygg med hjälp av yogaboll
• Dricka te i härlig gemenskap efter passet
Passar för:
● Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
● Dig som behöver minska stress och få återhämtning
● Dig med smärta eller spänningar i kroppen
● Dig som vill ha ett lugnt och lättillgängligt yogapass som går att anpassa efter dagsform
Ledare:
Diana Lyrholm Ringborg, utbildad i MediYoga (medicinsk yoga) och Restorative yoga (återhämtningsyoga)
Dag och tid:
Torsdagar 10:00-11:00
(uppehåll vecka 8 och 15)
Plats:
Yoga Andrum
Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Betala enstaka pass med:
10 tillfällen yoga
"Sista minuten" (vid platser kvar kan du boka pass till reducerat pris tre timmar innan klass)
Kursdeltagare som köpt yogapaket Flöde eller Expansion bokar genom köpt produkt för kurs. Exempelvis "Yogapaket Flöde - 13 ggr 75 min/pass"
Villkor:
Avbokning sker senast 12 timmar före klassens start för att passet ska gå att få tillbaka. Vid senare avbokning eller utebliven närvaro förbrukas passet.
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Om Snäll (medicinsk) yoga:
En yoga som anpassas efter kroppens behov och kan utövas både stående, på yogamattan och/eller sittande på en stol. Utgångspunkten är medicinsk yoga, en metod som används inom den svenska sjukvården. Du arbetar med mjuka rörelser utifrån dina förutsättningar samt med andning och avslappning.
Varmt välkommen till oss!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
Lördag, 11 april
Inga klasser
Söndag, 12 april
16:00
Pia
Kurs: Yoga & Sound för dina 12 chakran, 3 ggr
Kurs: Yoga & Sound för dina 12 chakran, 3 ggr
12 april 2026 •
16:00 - 17:30
Pia Hidenius
Jag vägleder dig i Kundaliniyoga, SoundYoga och Gongbad. Jag använder gärna ljudets välgörande kraft (sound healing) genom olika instrument, särskilt Gong och mantrasång. Jag är certifierad Kundaliniyoga- och Meditationslärare, lärare i Medicinsk Yoga och SoundYoga samt Gong- och Soundterapeut.
I mina klasser vill jag bjuda in dig att känna in dig själv, dina behov och din dagsform och anpassa yogan efter dig. Kanske vill du sitta på en stol istället för på golvet, ibland kanske du vill göra yogaövningarna riktigt långsamt och ibland med högre tempo och intensitet. Kanske vill du hoppa över de förberedande övningarna vid Gongbadet och bara ligga och vila. Det är du som bestämmer.
Yoga har som bekant många fantastiska effekter så som kraft, flexibilitet, återhämtning och välmående för såväl kropp som sinne och bidrar till vår personliga utveckling. Något som ligger mig varmt om hjärtat är yogans förmåga att förankra mig i mig själv och min egen kraft, så att jag upplever mer lugn och kommer mer i kontakt med min inre kompass och visdom. Vad betyder yogan för dig?
Välkommen att utforska Yoga & Sound tillsammans med mig!
Vårterminen 2026:
GONGBAD
En söndag i månaden kl. 16.00 - 17.30:
22/2
22/3
19/4
17/5
MINI-KURS: YOGA & SOUND FÖR DE 5 ELEMENTEN
3 gånger varannan söndag kl. 16.00 - 17.30
15/2
1/3
15/3
MINI-KURS: YOGA OCH SOUND FÖR DINA 12 CHAKRAN
3 gånger varannan söndag kl. 16.00 - 17.30
12/4
26/4
10/5
Läs mer om Yoga & Sound och mina tjänster:
www.framgangspraktiken.se
www.yogaochgongportalen.se
https://www.facebook.com/framgangspraktiken/
Beskrivning
Den här kursen är för dig som önskar mer balans och välmående genom en mångfacetterad palett av yogiska metoder och välgörande ljud (sound healing).
Nu är en tid då det finns anledning att uppmärksamma fler chakran/energicenter i och kring vår kropp, än de 7 som vi traditionellt brukar fokusera på inom yogan. I den här kursen balanserar vi de 12 chakrana och dess kvalitéer för mer hälsa, välmående och personlig utveckling.
Du får uppleva:
* SoundYoga / Kundaliniyoga för dina chakran
* Ljud och instrument för chakrana (sound healing)
* Mantran/mantrasång
Passar för dig som vill:
* Uppleva mer balans och välmående
* Balansera dina chakran
* Få inblick i tekniker för välmående
* Lära dig mer om dina 12 chakran
Passar både nybörjare och erfaren
Ledare:
Passet leds av Pia Hidenius som är Kundaliniyogalärare, SoundYogalärare och ljudterapeut.
Dag & tid:
3 gånger varannan söndag kl. 16 - 17.30
12/4
26/4
10/5
Plats:
Yoga Andrum
Du behöver ha:
Sköna kläder
Ev. vattenflaska
Finns på plats:
Yogamatta och material
Pris & betalning:
Villkor:
Anmälan är bindande, återbetalning av kurs ges vid uppvisande av läkarintyg. Vid
förhinder kan platsen överlåtas till en vän samma vecka som du är borta.
Yogaformer:
SoundYoga:
SoundYogan har en härlig mix av dynamik och stillhet i varje pass då vi först gör dynamiska övningar (likt Kundaliniyoga) och sedan avslutar med några statiska yin-övningar. Vi använder ljudvibrationer (sound) för att öka cirkulationen av prana, höja vår energi eller lugna nervsystemet och för att förstärka effekten av övningar/asanas. Exempelvis används instrument så som Gong och klangskålar, inspelad musik/frekvenser och vår röst. Det varierar i olika pass hur mycket utrymme "sound" har.
Kundaliniyoga:
Kundaliniyoga består av kraftfulla och effektiva tekniker som hjälper dig att skapa balans i kropp, sinne och själ. Du får en allsidig träning för hela kroppen, strategier att hantera stress och hjälp att bibehålla eller återupprätta din hälsa.
Varmt välkommen till oss!
Nu är en tid då det finns anledning att uppmärksamma fler chakran/energicenter i och kring vår kropp, än de 7 som vi traditionellt brukar fokusera på inom yogan. I den här kursen balanserar vi de 12 chakrana och dess kvalitéer för mer hälsa, välmående och personlig utveckling.
Du får uppleva:
* SoundYoga / Kundaliniyoga för dina chakran
* Ljud och instrument för chakrana (sound healing)
* Mantran/mantrasång
Passar för dig som vill:
* Uppleva mer balans och välmående
* Balansera dina chakran
* Få inblick i tekniker för välmående
* Lära dig mer om dina 12 chakran
Passar både nybörjare och erfaren
Ledare:
Passet leds av Pia Hidenius som är Kundaliniyogalärare, SoundYogalärare och ljudterapeut.
Dag & tid:
3 gånger varannan söndag kl. 16 - 17.30
12/4
26/4
10/5
Plats:
Yoga Andrum
Du behöver ha:
Sköna kläder
Ev. vattenflaska
Finns på plats:
Yogamatta och material
Pris & betalning:
Villkor:
Anmälan är bindande, återbetalning av kurs ges vid uppvisande av läkarintyg. Vid
förhinder kan platsen överlåtas till en vän samma vecka som du är borta.
Yogaformer:
SoundYoga:
SoundYogan har en härlig mix av dynamik och stillhet i varje pass då vi först gör dynamiska övningar (likt Kundaliniyoga) och sedan avslutar med några statiska yin-övningar. Vi använder ljudvibrationer (sound) för att öka cirkulationen av prana, höja vår energi eller lugna nervsystemet och för att förstärka effekten av övningar/asanas. Exempelvis används instrument så som Gong och klangskålar, inspelad musik/frekvenser och vår röst. Det varierar i olika pass hur mycket utrymme "sound" har.
Kundaliniyoga:
Kundaliniyoga består av kraftfulla och effektiva tekniker som hjälper dig att skapa balans i kropp, sinne och själ. Du får en allsidig träning för hela kroppen, strategier att hantera stress och hjälp att bibehålla eller återupprätta din hälsa.
Varmt välkommen till oss!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
18:00
Linda
Enstaka pass: Yinyoga söndagskärlek
Enstaka pass: Yinyoga söndagskärlek
12 april 2026 •
18:00 - 19:15
Linda Johansson
Beskrivning
För dig som önskar yoga enstaka pass på kursen.
Kursbeskrivning:
En kurs för dig som vill mjuka upp kropp och sinne, rama in veckan och skapa riktning inför kommande. En stunds söndags❤️ bara för dig.
Du får:
● En återhämtande yoga som hjälper dig att släppa på spänning såväl fysiskt som mentalt
● Positioner anpassade efter årstiden och dess element utifrån traditionell kinesisk medicin
● Varje vecka stämma av var du befinner dig kroppsligt, mentalt och andligt samt vart du är på väg
Passar för:
● Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
● Dig som vill stressa av och komma ned i varv
● Dig som har långvarig stelhet
● Dig som vill mjuka upp kroppens bindväv, som ett komplement till annan träning
● Dig som har behov av att fylla på med ny energi
● Dig som önskar skapa en stund att släppa veckan som varit, och skapa en riktning för kommande
Ledare:
Linda Johansson, lärare i Yinyoga, Hathayoga, Vinyasa, Kids yoga, Restorative yoga och meditation
Dag och tid:
Söndagar 18:00-19:15
(uppehåll vecka 7 och 15)
Plats:
Yoga Andrum
Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Vid behov vattenflaska
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Betala enstaka pass med:
10 tillfällen yoga
"Sista minuten" (vid platser kvar kan du boka pass till reducerat pris tre timmar innan klass)
Kursdeltagare som köpt yogapaket Flöde eller Expansion bokar genom köpt produkt för kurs. Exempelvis "Yogapaket Flöde - 13 ggr 75 min/pass"
Villkor:
Avbokning sker senast 12 timmar före klassens start för att passet ska gå att få tillbaka. Vid senare avbokning eller utebliven närvaro förbrukas passet.
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Om Yinyoga
En stillsam och meditativ yoga som aktiverar lugn- och rosystemet. Varje position hålls i allt mellan ca mellan en - sju minuter för att mjukt öppna upp kroppen på djupet. Fokus ligger på bindväv, leder och inre lugn.
Varmt välkommen till oss!
Kursbeskrivning:
En kurs för dig som vill mjuka upp kropp och sinne, rama in veckan och skapa riktning inför kommande. En stunds söndags❤️ bara för dig.
Du får:
● En återhämtande yoga som hjälper dig att släppa på spänning såväl fysiskt som mentalt
● Positioner anpassade efter årstiden och dess element utifrån traditionell kinesisk medicin
● Varje vecka stämma av var du befinner dig kroppsligt, mentalt och andligt samt vart du är på väg
Passar för:
● Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
● Dig som vill stressa av och komma ned i varv
● Dig som har långvarig stelhet
● Dig som vill mjuka upp kroppens bindväv, som ett komplement till annan träning
● Dig som har behov av att fylla på med ny energi
● Dig som önskar skapa en stund att släppa veckan som varit, och skapa en riktning för kommande
Ledare:
Linda Johansson, lärare i Yinyoga, Hathayoga, Vinyasa, Kids yoga, Restorative yoga och meditation
Dag och tid:
Söndagar 18:00-19:15
(uppehåll vecka 7 och 15)
Plats:
Yoga Andrum
Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Vid behov vattenflaska
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Betala enstaka pass med:
10 tillfällen yoga
"Sista minuten" (vid platser kvar kan du boka pass till reducerat pris tre timmar innan klass)
Kursdeltagare som köpt yogapaket Flöde eller Expansion bokar genom köpt produkt för kurs. Exempelvis "Yogapaket Flöde - 13 ggr 75 min/pass"
Villkor:
Avbokning sker senast 12 timmar före klassens start för att passet ska gå att få tillbaka. Vid senare avbokning eller utebliven närvaro förbrukas passet.
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Om Yinyoga
En stillsam och meditativ yoga som aktiverar lugn- och rosystemet. Varje position hålls i allt mellan ca mellan en - sju minuter för att mjukt öppna upp kroppen på djupet. Fokus ligger på bindväv, leder och inre lugn.
Varmt välkommen till oss!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern