Maandag, 20 maart
09:15
Sara
YinYoga NIEUW
Slotlaan, Maanzaal
YinYoga NIEUW
Maandag, 20 maart •
09:15 - 10:15
Slotlaan, Maanzaal
Sara Borg
09:15
Christy
Yogalates/PilatesYoga
Slotlaan, Zonzaal
Yogalates/PilatesYoga
Maandag, 20 maart •
09:15 - 10:15
Slotlaan, Zonzaal
Christy Niemeijer
Beschrijving
De basis van deze les is een PowerYogaFlow. Dus een doorgaande stroom van houdingen (asana's) op het ritme van je adem. De docent verweeft hier pilatesoefeningen in, zonder dat dat ten koste van de flow gaat. Pilatesoefeningen zijn spierversterkende oefeningen voor de buik-, bekkenbodem-, rug-, bil-, been- en armspieren. Deze oefeningen verbeteren de houding doordat de spierkracht meer in balans komt en je lichaam went aan de juiste manier van staan en bewegen.
Een heerlijke dynamische en intensieve les waarin Pilates en Yoga in elkaar over gaan en elkaar aanvullen. Een goede start van de week!
Een heerlijke dynamische en intensieve les waarin Pilates en Yoga in elkaar over gaan en elkaar aanvullen. Een goede start van de week!
16:30
Esther
Senior Yoga
Rozenstraat
Senior Yoga
Maandag, 20 maart •
16:30 - 17:30
Rozenstraat
Esther De Groot
18:15
Esther
RestorativeYoga Nieuw!
Slotlaan, Maanzaal
RestorativeYoga Nieuw!
Maandag, 20 maart •
18:15 - 19:15
Slotlaan, Maanzaal
Esther De Groot
18:45
Floor
Pilates&YinYoga NIEUW
Slotlaan, Zonzaal
Pilates&YinYoga NIEUW
Maandag, 20 maart •
18:45 - 19:45
Slotlaan, Zonzaal
Floor Holterman
18:45
Christy
ZwangerschapsYoga 30+ weken
Rozenstraat
ZwangerschapsYoga 30+ weken
Maandag, 20 maart •
18:45 - 19:45
Rozenstraat
Christy Niemeijer
19:30
Esther
HathaYoga
Slotlaan, Maanzaal
HathaYoga
Maandag, 20 maart •
19:30 - 20:30
Slotlaan, Maanzaal
Esther De Groot
Beschrijving
Hathayoga is de basis waaruit veel andere yogavormen zijn voortgekomen. Het is een vorm van yoga waarin kracht en zachtheid even belangrijk zijn. Hatha betekent zon (ha) en maan (tha), kracht en kalmte, yang en yin.
Hatha is het verenigen van deze twee polen. Via inspanning en ontspanning werken we in de hathales toe naar een balans en evenwicht in letterlijke en figuurlijke zin. De les is elke week anders. Deelnemers vinden deze afwisseling tussen en in de lessen fijn.
In- en ontspanning, kracht en verstilling, flow en tijd om een houding te ervaren, (adem)meditatie en heel concrete aanwijzingen over een houding en het aanspannen van spieren.
Hatha is het verenigen van deze twee polen. Via inspanning en ontspanning werken we in de hathales toe naar een balans en evenwicht in letterlijke en figuurlijke zin. De les is elke week anders. Deelnemers vinden deze afwisseling tussen en in de lessen fijn.
In- en ontspanning, kracht en verstilling, flow en tijd om een houding te ervaren, (adem)meditatie en heel concrete aanwijzingen over een houding en het aanspannen van spieren.
20:00
Floor
PilatesYoga
Slotlaan, Zonzaal
PilatesYoga
Maandag, 20 maart •
20:00 - 21:00
Slotlaan, Zonzaal
Floor Holterman
Beschrijving
In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.
20:00
Christy
Slow&YinYoga
Rozenstraat
Slow&YinYoga
Maandag, 20 maart •
20:00 - 21:00
Rozenstraat
Christy Niemeijer
Beschrijving
Een fijne, rustige les om de dag mee af te sluiten en jouw lichaam en zenuwstelsel voor te bereiden op een goede nachtrust. Zachte houdingen en bewegingen, ademhalingsoefeningen, verstilling en yinyoga.
21:15
Christy
Meditatie&YinYoga NIEUW
Rozenstraat
Meditatie&YinYoga NIEUW
Maandag, 20 maart •
21:15 - 22:15
Rozenstraat
Christy Niemeijer
Dinsdag, 21 maart
09:00
Sara
HathaYoga
Slotlaan, Zonzaal
HathaYoga
Dinsdag, 21 maart •
09:00 - 10:00
Slotlaan, Zonzaal
Sara Borg
17:30
Esther
TienerYoga
Slotlaan, Maanzaal
TienerYoga
Dinsdag, 21 maart •
17:30 - 18:30
Slotlaan, Maanzaal
Esther De Groot
18:45
Esther
HathaYoga
Slotlaan, Maanzaal
HathaYoga
Dinsdag, 21 maart •
18:45 - 19:45
Slotlaan, Maanzaal
Esther De Groot
18:45
Leonie
YinYoga&YogaNidra
Rozenstraat
YinYoga&YogaNidra
Dinsdag, 21 maart •
18:45 - 19:45
Rozenstraat
Leonie Janna
Beschrijving
Yoga Nidra, ook wel vertaald als ’slaapyoga’, is een oude vorm van yoga waarbij je in een diepe toestand van ontspanning komt. Hoewel de naam anders doet vermoeden, gaat deze vorm van yoga niet over slapen; Sterker nog, je bent bijna meer alert dan wanneer je wakker bent.
Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan je lichaam zich op verschillende vlakken compleet ontspannen. Je blijft wakker en brengt je lichaam fysiek, mentaal en emotioneel systematisch tot een diepe ontspanning.
Bij regelmatige beoefening zul je merken dat je bijvoorbeeld:
* Beter gaat slapen
* Minder stress ervaart
* Beter kunt ontspannen
* Meer energie krijgt
* Een betere concentratie ontwikkelt
* Minder angstig bent
De Yoga Nidra wordt voorafgegaan aan een fijne yin-yoga les, om het lichaam nog meer te ontspannen en energiebanen te openen.
Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan je lichaam zich op verschillende vlakken compleet ontspannen. Je blijft wakker en brengt je lichaam fysiek, mentaal en emotioneel systematisch tot een diepe ontspanning.
Bij regelmatige beoefening zul je merken dat je bijvoorbeeld:
* Beter gaat slapen
* Minder stress ervaart
* Beter kunt ontspannen
* Meer energie krijgt
* Een betere concentratie ontwikkelt
* Minder angstig bent
De Yoga Nidra wordt voorafgegaan aan een fijne yin-yoga les, om het lichaam nog meer te ontspannen en energiebanen te openen.
19:00
Lotte
ZwangerschapsYoga alle weken
Slotlaan 136A
ZwangerschapsYoga alle weken
Dinsdag, 21 maart •
19:00 - 20:00
Slotlaan 136A
Lotte Richardson- van Graas
20:00
Leonie
RestorativeYoga
Rozenstraat
RestorativeYoga
Dinsdag, 21 maart •
20:00 - 21:00
Rozenstraat
Leonie Janna
Beschrijving
Deze les is nog rustiger dan een yinyogales. Je zoekt hierbij helemaal niet meer naar een uitdaging maar je streeft er juist naar om het herstellend vermogen van het lichaam aan zetten door ontspannen en lang in een houding te zijn. Het zijn verzachtende en makkelijke houdingen (ondersteund met veel kussens) en via een meditatieve stemming breng je het lichaam naar totale rust en ontspanning. Zo ondersteun je het immuunsysteem om goed te kunnen functioneren.
20:00
Esther
Slow&YinYoga
Slotlaan, Maanzaal
Slow&YinYoga
Dinsdag, 21 maart •
20:00 - 21:00
Slotlaan, Maanzaal
Esther De Groot
Beschrijving
In deze les zie je een combinatie terug van SlowYoga en YinYoga.
Soms is de les precies half om half verdeeld en soms zal de docente de verschillende stijlen in elkaar verweven. Bij de SlowYogales staat het meditatieve karakter op de voorgrond en beweeg je jezelf zacht en mild door de houdingen heen. Vooral gericht op voelen en Zijn. Bij YinYoga blijf je lang in de houding om diepere lagen in je lichaam en in jezelf te openen. Het is een zachte les waar je heel ontspannen uitkomt.
Soms is de les precies half om half verdeeld en soms zal de docente de verschillende stijlen in elkaar verweven. Bij de SlowYogales staat het meditatieve karakter op de voorgrond en beweeg je jezelf zacht en mild door de houdingen heen. Vooral gericht op voelen en Zijn. Bij YinYoga blijf je lang in de houding om diepere lagen in je lichaam en in jezelf te openen. Het is een zachte les waar je heel ontspannen uitkomt.
20:15
Sara
PowerYoga
VolSlotlaan, Zonzaal
PowerYoga
Vol
Dinsdag, 21 maart •
20:15 - 21:15
Slotlaan, Zonzaal
Sara Borg
Beschrijving
In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Woensdag, 22 maart
09:00
Sara
Power&(Aerial)YinYoga Nieuw!
Rozenstraat
Power&(Aerial)YinYoga Nieuw!
Woensdag, 22 maart •
09:00 - 10:00
Rozenstraat
Sara Borg
09:00
Christy
PowerYoga
Slotlaan, Zonzaal
PowerYoga
Woensdag, 22 maart •
09:00 - 10:00
Slotlaan, Zonzaal
Christy Niemeijer
Beschrijving
In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
09:15
Helene
RestorativeYoga
VolSlotlaan, Maanzaal
RestorativeYoga
Vol
Woensdag, 22 maart •
09:15 - 10:15
Slotlaan, Maanzaal
Helene Bruins
10:15
Christy
PilatesYoga
Slotlaan, Zonzaal
PilatesYoga
Woensdag, 22 maart •
10:15 - 11:15
Slotlaan, Zonzaal
Christy Niemeijer
Beschrijving
In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.
10:15
Sara
ZwangerschapsYoga Nieuw!
Rozenstraat
ZwangerschapsYoga Nieuw!
Woensdag, 22 maart •
10:15 - 11:15
Rozenstraat
Sara Borg
10:30
Helene
SlowFlow&YinYoga
Slotlaan, Maanzaal
SlowFlow&YinYoga
Woensdag, 22 maart •
10:30 - 11:30
Slotlaan, Maanzaal
Helene Bruins
Beschrijving
Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt dmv een aantal zonnegroeten en verschillende asana's (yogahoudingen). Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.
19:00
Lotte
YinYoga
Slotlaan, Zonzaal
YinYoga
Woensdag, 22 maart •
19:00 - 20:00
Slotlaan, Zonzaal
Lotte Richardson- van Graas
19:30
Puck
Pilates
Rozenstraat
Pilates
Woensdag, 22 maart •
19:30 - 20:30
Rozenstraat
Puck Schep
19:30
Marloes
Yogalates
Slotlaan, Maannzaal
Yogalates
Woensdag, 22 maart •
19:30 - 20:30
Slotlaan, Maannzaal
Marloes Faddegon
Beschrijving
De basis van deze les is een PowerYogaFlow. Dus een doorgaande stroom van houdingen (asana's) op het ritme van je adem. De docent verweeft hier pilatesoefeningen in, zonder dat dat ten koste van de flow gaat. Pilatesoefeningen zijn spierversterkende oefeningen voor de buik-, bekkenbodem-, rug-, bil-, been- en armspieren. Deze oefeningen verbeteren de houding doordat de spierkracht meer in balans komt en je lichaam went aan de juiste manier van staan en bewegen.
Een heerlijke dynamische en intensieve les waarin Pilates en Yoga in elkaar over gaan en elkaar aanvullen.
Een heerlijke dynamische en intensieve les waarin Pilates en Yoga in elkaar over gaan en elkaar aanvullen.
20:15
Sophie
HathaYoga
Slotlaan, Zonzaal
HathaYoga
Woensdag, 22 maart •
20:15 - 21:15
Slotlaan, Zonzaal
Sophie Brons
Beschrijving
Hathayoga is de basis waaruit veel andere yogavormen zijn voortgekomen. Het is een vorm van yoga waarin kracht en zachtheid even belangrijk zijn. Hatha betekent zon (ha) en maan (tha), kracht en kalmte, yang en yin.
Hatha is het verenigen van deze twee polen. Via inspanning en ontspanning werken we in de hathales toe naar een balans en evenwicht in letterlijke en figuurlijke zin. De les is elke week anders. Deelnemers vinden deze afwisseling tussen en in de lessen fijn.
In- en ontspanning, kracht en verstilling, flow en tijd om een houding te ervaren, (adem)meditatie en heel concrete aanwijzingen over een houding en het aanspannen van spieren.
Hatha is het verenigen van deze twee polen. Via inspanning en ontspanning werken we in de hathales toe naar een balans en evenwicht in letterlijke en figuurlijke zin. De les is elke week anders. Deelnemers vinden deze afwisseling tussen en in de lessen fijn.
In- en ontspanning, kracht en verstilling, flow en tijd om een houding te ervaren, (adem)meditatie en heel concrete aanwijzingen over een houding en het aanspannen van spieren.
20:15
Sophie
HathaYoga Online
OnlineOnline
HathaYoga Online
Online
Woensdag, 22 maart •
20:15 - 21:15
Online
Sophie Brons
Beschrijving
Meeting ID 3496550165 wachtwoord 4Hi3Hr Als het inloggen via de link niet werkt kan je met bovenstaande gegevens ook inloggen. geniet ervan, liefs Christy
20:45
Puck
AerialYinYoga
Rozenstraat
AerialYinYoga
Woensdag, 22 maart •
20:45 - 21:45
Rozenstraat
Puck Schep
Beschrijving
Een yogales waarbij gebruik wordt gemaakt van het doek en yinyoga. Verschillende yinhoudingen komen aan bod en het doek dient als ondersteuning en hulpmiddel. Meestal brengt het doek je extra overgave en daarmee ontspanning.
Een les om bij jezelf te komen, verstilling te vinden in je eigen lichaam en daardoor ook in je hoofd. Er is extra ruimte voor meditatieve oefeningen in de yinhoudingen.
Een les om bij jezelf te komen, verstilling te vinden in je eigen lichaam en daardoor ook in je hoofd. Er is extra ruimte voor meditatieve oefeningen in de yinhoudingen.
20:45
Lisa
YogaCirkel (om de week) NIEUW
GeannuleerdSlotlaan, Maanzaal
YogaCirkel (om de week) NIEUW
Geannuleerd
Woensdag, 22 maart •
20:45 - 21:45
Slotlaan, Maanzaal
Lisa Knibbeler
Beschrijving
Dit is een bijzondere les waarbij we iets breder kijken dan alleen yoga. Door middel van verschillende oefeningen die elke les weer anders zullen zijn, gaan we onszelf en de groep ontdekken. Wat je kan verwachten is dat ik geïnspireerd vanuit diverse disciplines een les maak waarbij we niet ‘netjes op ons eigen matje blijven zitten’. Muziek, vrije dans, meditatie, deelrondes, massage en bewuste aanraking, ceremonies, rituelen, qi qong en uiteraard ook yoga kunnen ons helpen om laagje voor laagje verder te openen. Zo kunnen we voller in het leven staan. We doen oefeningen met onszelf, in twee- of drietallen of met de hele groep. Sta je open voor een nieuwe ervaring? Welkom!
(Deze les is om de week gepland in momo.)
(Deze les is om de week gepland in momo.)
Donderdag, 23 maart
09:15
Quincy
HathaYoga
Slotlaan, Zonzaal
HathaYoga
Donderdag, 23 maart •
09:15 - 10:15
Slotlaan, Zonzaal
Quincy Rudolph
9 plaatsen beschikbaar
09:45
Christy
PilatesYoga
Rozenstraat
PilatesYoga
Donderdag, 23 maart •
09:45 - 10:45
Rozenstraat
Christy Niemeijer
2 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.
10:30
Quincy
Meditatie&YinYoga
Slotlaan, Zonzaal
Meditatie&YinYoga
Donderdag, 23 maart •
10:30 - 11:30
Slotlaan, Zonzaal
Quincy Rudolph
10 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Het dagelijks leven kan veel van ons vragen. Er is van alles dat we moeten doen en waar we aan moeten denken, verantwoordelijkheden die we moeten nakomen en ga zo maar door. Hierdoor zitten we met ons hoofd bij heel andere dingen dan datgene waar we nu mee bezig zijn. Vaak voert een complete vloed aan gedachten ons mee, uit het moment. Het gevolg is dat we in een automatische piloot door het leven gaan en daardoor missen we een heleboel moois dat gaande is, hier en nu!
In deze les bewegen we bij de automatische piloot en gejaagdheid vandaan met meditatie. We brengen bewustzijn naar het moment, zonder dat we overal meteen iets mee hoeven te doen. Minder in het “Doen”, en meer bewust “Zijn”, zodat je rust vindt ongeacht wat er gaande is. Zo krijg je ook meer inzicht in jouw eigen patronen en leer je die steeds beter (her)kennen. Na de meditatie doen we een aantal yin houdingen. Dat helpt je om spanning los te laten en op een rustige, fijne manier je lichaam gezonder te maken.
In deze les bewegen we bij de automatische piloot en gejaagdheid vandaan met meditatie. We brengen bewustzijn naar het moment, zonder dat we overal meteen iets mee hoeven te doen. Minder in het “Doen”, en meer bewust “Zijn”, zodat je rust vindt ongeacht wat er gaande is. Zo krijg je ook meer inzicht in jouw eigen patronen en leer je die steeds beter (her)kennen. Na de meditatie doen we een aantal yin houdingen. Dat helpt je om spanning los te laten en op een rustige, fijne manier je lichaam gezonder te maken.
11:00
Christy
Pilates&YinYoga NIEUW
Rozenstraat
Pilates&YinYoga NIEUW
Donderdag, 23 maart •
11:00 - 12:00
Rozenstraat
Christy Niemeijer
2 plaatsen beschikbaar
19:00
Leonie
Slow&YinYoga
VolRozenstraat
Slow&YinYoga
Vol
Donderdag, 23 maart •
19:00 - 20:00
Rozenstraat
Leonie Janna
Beschrijving
In deze les zie je een combinatie terug van SlowYoga en YinYoga.
Soms is de les precies half om half verdeeld en soms zal de docente de verschillende stijlen in elkaar verweven. Bij de SlowYogales staat het meditatieve karakter op de voorgrond en beweeg je jezelf zacht en mild door de houdingen heen. Vooral gericht op voelen en Zijn. Bij YinYoga blijf je lang in de houding om diepere lagen in je lichaam en in jezelf te openen. Het is een zachte les waar je heel ontspannen uitkomt.
Soms is de les precies half om half verdeeld en soms zal de docente de verschillende stijlen in elkaar verweven. Bij de SlowYogales staat het meditatieve karakter op de voorgrond en beweeg je jezelf zacht en mild door de houdingen heen. Vooral gericht op voelen en Zijn. Bij YinYoga blijf je lang in de houding om diepere lagen in je lichaam en in jezelf te openen. Het is een zachte les waar je heel ontspannen uitkomt.
19:30
Floor
Pilates
VolSlotlaan, Maanzaal
Pilates
Vol
Donderdag, 23 maart •
19:30 - 20:30
Slotlaan, Maanzaal
Floor Holterman
Beschrijving
Deze les bestaat uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.
19:30
Christy
PowerYoga NIEUW
GeannuleerdSlotlaan, Zonzaal
PowerYoga NIEUW
Geannuleerd
Donderdag, 23 maart •
19:30 - 20:30
Slotlaan, Zonzaal
Christy Niemeijer
20:15
Leonie
AerialYinYoga
VolRozenstraat
AerialYinYoga
Vol
Donderdag, 23 maart •
20:15 - 21:15
Rozenstraat
Leonie Janna
Beschrijving
In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 4, 5 of 6 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven. In deze les wordt deels gebruik gemaakt van de aerial yoga doeken waardoor je in sommige houdingen gedragen wordt en nog meer overgave kan ervaren. Het is een speciale ervaring om in het doek te zijn met je lichaam.
20:45
Floor
Power&YinYoga
VolSlotlaan, Zonzaal
Power&YinYoga
Vol
Donderdag, 23 maart •
20:45 - 21:45
Slotlaan, Zonzaal
Floor Holterman
20:45
Floor
Power&YinYoga
VolSlotlaan, Zonzaal
Power&YinYoga
Vol
Donderdag, 23 maart •
20:45 - 21:45
Slotlaan, Zonzaal
Floor Holterman
20:45
Floor
Power&YinYoga Online
OnlineOnline
Power&YinYoga Online
Online
Donderdag, 23 maart •
20:45 - 21:45
Online
Floor Holterman
12 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Meeting ID 3496550165 wachtwoord 4Hi3Hr Als het inloggen via de link niet werkt kan je met bovenstaande gegevens ook inloggen. geniet ervan, liefs Christy
Vrijdag, 24 maart
07:30
Megan
PowerYoga
Rozenstraat
PowerYoga
Vrijdag, 24 maart •
07:30 - 08:30
Rozenstraat
Megan Milota
10 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
.
07:30
Megan
PowerYoga Online
OnlineOnline
PowerYoga Online
Online
Vrijdag, 24 maart •
07:30 - 08:30
Online
Megan Milota
10 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Meeting ID 3496550165 wachtwoord 4Hi3Hr Als het inloggen via de link niet werkt kan je met bovenstaande gegevens ook inloggen. geniet ervan, liefs Christy
08:45
Megan
PilatesYoga
Rozenstraat
PilatesYoga
Vrijdag, 24 maart •
08:45 - 09:45
Rozenstraat
Megan Milota
2 plaatsen beschikbaar
09:00
Lisa
PowerYoga
Slotlaan, Zonzaal
PowerYoga
Vrijdag, 24 maart •
09:00 - 10:00
Slotlaan, Zonzaal
Lisa Knibbeler
8 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
09:00
Leonie
YinYoga NIEUW
VolSlotlaan, Maanzaal
YinYoga NIEUW
Vol
Vrijdag, 24 maart •
09:00 - 10:00
Slotlaan, Maanzaal
Leonie Janna
10:00
Sara
ZwangerschapsYoga alle weken
Rozenstraat 2A
ZwangerschapsYoga alle weken
Vrijdag, 24 maart •
10:00 - 11:00
Rozenstraat 2A
Sara Borg
10 plaatsen beschikbaar
10:15
Leonie
RestorativeYoga NIEUW
Slotlaan, Maanzaal
RestorativeYoga NIEUW
Vrijdag, 24 maart •
10:15 - 11:15
Slotlaan, Maanzaal
Leonie Janna
7 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Deze les is nog rustiger dan een yinyogales. Je zoekt hierbij helemaal niet meer naar een uitdaging maar je streeft er juist naar om het herstellend vermogen van het lichaam aan zetten door ontspannen en lang in een houding te zijn. Het zijn verzachtende en makkelijke houdingen (ondersteund met veel kussens) en via een meditatieve stemming breng je het lichaam naar totale rust en ontspanning. Zo ondersteun je het immuunsysteem om goed te kunnen functioneren.
10:15
Lisa
Slow&YinYoga
Slotlaan, Zonzaal
Slow&YinYoga
Vrijdag, 24 maart •
10:15 - 11:15
Slotlaan, Zonzaal
Lisa Knibbeler
3 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt dmv een aantal zonnegroeten en verschillende asana's (yogahoudingen). Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.
19:30
Rosemary
YinYoga
Slotlaan, Zonzaal
YinYoga
Vrijdag, 24 maart •
19:30 - 20:30
Slotlaan, Zonzaal
Rosemary Slagmolen
10 plaatsen beschikbaar
Zaterdag, 25 maart
08:00
Catherine
HathaYoga NIEUW
Rozenstraat
HathaYoga NIEUW
Zaterdag, 25 maart •
08:00 - 09:00
Rozenstraat
Catherine van Ravenstein
8 plaatsen beschikbaar
09:00
Christy
PowerYoga
Slotlaan, Zonzaal
PowerYoga
Zaterdag, 25 maart •
09:00 - 10:00
Slotlaan, Zonzaal
Christy Niemeijer
1 plaats beschikbaar
Beschrijving
In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
09:00
Leonie
Slow&YinYoga
Slotlaan, Maanzaal
Slow&YinYoga
Zaterdag, 25 maart •
09:00 - 10:00
Slotlaan, Maanzaal
Leonie Janna
4 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
In deze les zie je een combinatie terug van SlowYoga en YinYoga.
Soms is de les precies half om half verdeeld en soms zal de docente de verschillende stijlen in elkaar verweven. Bij de SlowYogales staat het meditatieve karakter op de voorgrond en beweeg je jezelf zacht en mild door de houdingen heen. Vooral gericht op voelen en Zijn. Bij YinYoga blijf je lang in de houding om diepere lagen in je lichaam en in jezelf te openen. Het is een zachte les waar je heel ontspannen uitkomt.
Soms is de les precies half om half verdeeld en soms zal de docente de verschillende stijlen in elkaar verweven. Bij de SlowYogales staat het meditatieve karakter op de voorgrond en beweeg je jezelf zacht en mild door de houdingen heen. Vooral gericht op voelen en Zijn. Bij YinYoga blijf je lang in de houding om diepere lagen in je lichaam en in jezelf te openen. Het is een zachte les waar je heel ontspannen uitkomt.
09:15
Catherine
ChakraYoga NIEUW
Rozenstraat
ChakraYoga NIEUW
Zaterdag, 25 maart •
09:15 - 10:15
Rozenstraat
Catherine van Ravenstein
9 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Elk chakra heeft eigenschappen en kwaliteiten die een ingang bieden om dichterbij onszelf te komen. Tijdens deze yoga beoefening zoeken we door middel van de ervaring van deze kwaliteiten de weg naar binnen. De kwaliteiten zijn weerspiegelt in de yogahoudingen waardoor, afhankelijk van het chakra die centraal staat, de lessen rustig of juist dynamischer zijn, maar elke keer anders. Het is een onderzoek in jezelf en daardoor hebben de lessen ook een meditatief component. Dit onderzoek is een verdieping op je yoga beoefening en zijn ervaringen die stuk voor stuk ook te vinden zijn in het dagelijkse leven. Na de les licht de docent het thema toe en is er ruimte om deze te bespreken of vragen te stellen.
10:15
Leonie
AerialYinYoga
Slotlaan, Maanzaal
AerialYinYoga
Zaterdag, 25 maart •
10:15 - 11:15
Slotlaan, Maanzaal
Leonie Janna
1 plaats beschikbaar
10:15
Christy
PilatesYoga
VolSlotlaan, Zonzaal
PilatesYoga
Vol
Zaterdag, 25 maart •
10:15 - 11:15
Slotlaan, Zonzaal
Christy Niemeijer
Beschrijving
In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.
Zondag, 26 maart
09:30
Sara
HathaYoga
VolSlotlaan, Maanzaal
HathaYoga
Vol
Zondag, 26 maart •
09:30 - 10:30
Slotlaan, Maanzaal
Sara Borg
Beschrijving
.
09:30
Linda
SivanandaYoga
Slotlaan, Zonzaal
SivanandaYoga
Zondag, 26 maart •
09:30 - 10:30
Slotlaan, Zonzaal
Linda Hartenberg
1 plaats beschikbaar
10:45
Linda
PilatesYoga
VolSlotlaan, Zonzaal
PilatesYoga
Vol
Zondag, 26 maart •
10:45 - 11:45
Slotlaan, Zonzaal
Linda Hartenberg
Beschrijving
In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.
10:45
Sara
YinYoga
Slotlaan, Maanzaal
YinYoga
Zondag, 26 maart •
10:45 - 11:45
Slotlaan, Maanzaal
Sara Borg
3 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 4,5 of 6 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven.
19:15
Christy
Meditatie&YinYoga NIEUW
Rozenstraat
Meditatie&YinYoga NIEUW
Zondag, 26 maart •
19:15 - 20:15
Rozenstraat
Christy Niemeijer
4 plaatsen beschikbaar
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp