This flow class is for people who are comfortable with fundamentals of Pilates practice.

Beginner & Intermediate class.

Full- Body Workout for abs,back, arms, legs and hips.

9:00 Paris Time-10:00 Turkey Time

Class is in English and in Turkish

----------------------------------------------------------

Bu akış dersi, temel Pilates egzersizlerini pratik eden kişiler içindir.

Başlangıç & Orta seviye bir derstir.

Abdominal, sırt, kol, bacak ve kalça için full beden çalışması dersidir.

9:00 Paris Saati-10:00 Türkiye Saati

Ders dili Türkçe ve İngilizce'dir.

This type of basic Pilates is for everybody who wants to be more flexible and stronger.

If you are a sportsman/woman having tight muscles and pain, your muscles will definitely stretch.

10:30 Paris Time-11:30 Turkey Time

Class will be in English and in Turkish

-------------------------------------------------------------------

Bu Pilates dersi vücudunda esneklik kazanmak isteyen ve güçlenmek isteyen herkes için uygundur.

Aktif olarak spor yapan kişilerin kaslarında gerginlik ve ağrı hissi olabilir. Bu esneme dersi kesinlikle kaslarınızı rahatlatacak.

10:30 Paris Saati-11:30 Türkiye Saati

Ders dili Türkçe'dir.

Exercise makes children happier and stronger.

They will gain healthy posture and discipline of sports.

For children who are doing professional or semi-professional sports, Pilates is going to enhance their performance and it will protect their bones and muscles to possible injuries.

12:00 Paris Time-13:00 Turkey Time

Class will be in English and in Turkish.

-------------------------------------------------------------------------

Egzersiz çocukları daha mutlu ve daha güçlü yapar.

Pilates dersi ile, çocuklarınız sağlıklı duruş ve spor disiplini kazanacaklar.

Profesyonel ya da yarı-profesyonel spor yapan çocuklar için hem performanslarını artırıcı hem de olası sakatlıklara karşı koruyucu olacaktır.

12:00 Paris Saati-13:00 Turkiye Time

Ders dili Türkçe'dir.