- Time
- 07:45 - 08:45
- Teacher
- Maria
- Location
- Yogasalen Øst
- Room
- Yogasalen Øst
En blidere version af hatha yogaen. Her får du blid mindfull bevægelse af hele kroppen, let styrke og gode stræk. Der vil primært være liggende og siddende stillinger. Holdet hvor det primære mål er blid bevægelse i kroppen, feks. efter længerevarende inaktivitet. Ingen performance.
Et hold hvor alle kan være med uanset fysik og alder.
- Time
- 09:30 - 10:30
- Teacher
- Maria
- Location
- Galoche Alle´9, Køge
- Room
- Pejsesalen
Fantastiske passive stræk, der smidiggør din krop ved at påvirke bindevævet. Stillingerne holdes i 2-5 minutter. Yin er det modsatte af yang – her er musklerne passive, og vi lader tyngdekraften gøre arbejdet. Der skabes ro i kroppen og arbejdes mindfull. Holdet er for dig der søger mere smidighed og mere balance i et liv, hvor du måske har for meget yang i form af aktivitet og handlen.
Alle – også nybegyndere kan deltage på yin yoga hold.
- Time
- 15:45 - 16:45
- Teacher
- Trine
- Location
- Galoche Alle´9, Køge
- Room
- Yogasalen Øst
Hatha Yoga for teenagere fra 14-19 år. Kom og oplev hvad den klassiske hatha yoga kan i form af styrke og sindsro i et trygt rum uden andre voksne end underviseren. Som teenager er både krop og sind i forandring, og her kan yogaen bidrage til at få mere ro og accept omkring dette. På dette hold vil vi lege med klassiske styrkende hatha stillinger, og der vil være fokus på væren i nuet for at få lidt ro på tankerne, der kan fylde meget. Hatha yoga er en sjov og dejlig måde at få bevægelse i kroppen.
Alle teenagere over 14 år kan være med uanset erfaring med yoga. På dette lille hold, vil der være god mulighed for at få den støtte og vejledning, der måtte være behov for.
- Time
- 17:00 - 18:00
- Teacher
- Trine
- Location
- Galoche Alle´9, Køge
- Room
- Yogasalen Øst
Bindevævsyoga: Yin yoga og myofascial release med bolde
Myofascia betyder muskelbindevæv. Bindevæv er overalt i vores krop. Det binder vores muskler sammen og er i ledbånd og sener. Bindevævet kan blive stift, men ved at arbejde med det kan elasticiteten øges. På dette hold arbejder vi med bindevævet med yin yoga og selvmassage med bolde. Yin yoga er fantastiske passive stræk. Stillingerne holdes i 2-5 minutter. Selvmassage med bolde kan afspænde muskler og bindevæv. Det kan bl.a. have en positiv effekt på stivhed, lindre smerter, da det øger blodcirkulationen, mindsker muskelspændinger og har en beroligende effekt på nervesystemet.
Alle – også nybegyndere kan deltage på dette hold.
- Time
- 18:15 - 19:15
- Teacher
- Trine
- Location
- Galoche Alle´9, Køge
- Room
- Pejsesalen
Hatha yogaen kaldes også for ”moderyogaen”. De fleste aktive mere yangprægede yogaformer udspringer herfra. Hatha betyder kraftfuld. I Hatha yogaen foregår i et roligt tempo med fokus på at mærke kroppen og jordforbindelsen, men forvent alligevel at få lidt sved på panden. Der arbejdes med flere stående stillinger, hvor du bliver udfordret med styrke og balance. Du kan også blive guidet igennem åndedrætsøvelser (pranayama) og meditative flows, hvor dit åndedræt bliver kædet sammen med dine bevægelser. Forvent at få strakt og styrket kroppen. Alle er velkomne
| Time | 07:45 - 08:45 |
| Teacher | Maria |
| Location | Yogasalen Øst |
| Room | Yogasalen Øst |
| Time | 09:30 - 10:30 |
| Teacher | Maria |
| Location | Galoche Alle´9, Køge |
| Room | Pejsesalen |
| Time | 15:45 - 16:45 |
| Teacher | Trine |
| Location | Galoche Alle´9, Køge |
| Room | Yogasalen Øst |
| Time | 17:00 - 18:00 |
| Teacher | Trine |
| Location | Galoche Alle´9, Køge |
| Room | Yogasalen Øst |
| Time | 18:15 - 19:15 |
| Teacher | Trine |
| Location | Galoche Alle´9, Køge |
| Room | Pejsesalen |
- Time
- 09:30 - 10:30
- Teacher
- Maria
- Location
- Galoche Alle´9, Køge
- Room
- Yogasalen Øst
En blidere version af hatha yogaen. Her får du blid mindfull bevægelse af hele kroppen, let styrke og gode stræk. Der vil primært være liggende og siddende stillinger. Holdet hvor det primære mål er blid bevægelse i kroppen, feks. efter længerevarende inaktivitet. Ingen performance.
Et hold hvor alle kan være med uanset fysik og alder.
- Time
- 17:00 - 18:00
- Teacher
- Trine
- Location
- Galoche Alle´9, Køge
- Room
- Yogasalen Øst
Fantastiske passive stræk, der smidiggør din krop ved at påvirke bindevævet. Stillingerne holdes i 2-5 minutter. Yin er det modsatte af yang – her er musklerne passive, og vi lader tyngdekraften gøre arbejdet. Der skabes ro i kroppen og arbejdes mindfull. Holdet er for dig der søger mere smidighed og mere balance i et liv, hvor du måske har for meget yang i form af aktivitet og handlen.
Alle – også nybegyndere kan deltage på yin yoga hold.
- Time
- 18:15 - 19:30
- Teacher
- Trine
- Location
- Galoche Alle´9, Køge
- Room
- Yogasalen Øst
Når du har brug for at koble helt af. Skønne støttede restorative yoga stillinger, der skaber ro for krop og sind. Her er skal du blot være, og lade dig støtte af pøller, puder og tæpper, mens du bliver guidet igennem meditationer. Du går hjem med en behagelig følelse af ro og balance.
| Time | 09:30 - 10:30 |
| Teacher | Maria |
| Location | Galoche Alle´9, Køge |
| Room | Yogasalen Øst |
- Time
- 09:30 - 10:30
- Teacher
- Maria
- Location
- Galoche Alle´9, Køge
- Room
- Yogasalen Øst
En blidere version af hatha yogaen. Her får du blid mindfull bevægelse af hele kroppen, let styrke og gode stræk. Der vil primært være liggende og siddende stillinger. Holdet hvor det primære mål er blid bevægelse i kroppen, feks. efter længerevarende inaktivitet. Ingen performance.
Et hold hvor alle kan være med uanset fysik og alder.
- Time
- 10:45 - 12:00
- Teacher
- Maria
- Location
- Galoche Alle´9, Køge
- Room
- Yogasalen Øst
Når du har brug for at koble helt af. Skønne støttede restorative yoga stillinger, der skaber ro for krop og sind. Her er skal du blot være, og lade dig støtte af pøller, puder og tæpper, mens du bliver guidet igennem meditationer. Du går hjem med en behagelig følelse af ro og balance.
Powered by 