Čas

17:15 - 18:30

Učitelj/ica

Maria

Lokacija

Galoche Alle´9, Køge

Soba

Yogasalen Øst

Når du har brug for at koble helt af. Skønne støttede restorative yoga stillinger, der skaber ro for krop og sind. Her er skal du blot være, og lade dig støtte af pøller, puder og tæpper, mens du bliver guidet igennem meditationer. Du går hjem med en behagelig følelse af ro og balance.

Deli

Čas

08:15 - 08:45

Učitelj/ica

Maria

Lokacija

Yogasalen Øst

Soba

Yogasalen Øst

Skøn stilhedsmeditation på 20 min, efterfulgt af et dejligt flow - De 5 Tibetanere ❤, et kort sammensat flow af 5 øvelser som vi gentager. Som ny begynder 3 gentagelser, og du øger gradvist efter din egen styrke. En fantastisk måde at få styrke ind i kroppen

Du får båden styrket din meditations evne og gang i kroppen, klar til dagen.
Et friskt hold på ca 35 min, så er dagen skudt igang.

Deli

Čas

17:00 - 18:00

Učitelj/ica

Bianca

Lokacija

Galoche Alle´9, Køge

Soba

Yogasalen Øst

På denne klasse, bevæger vi os mindfuldt gennem et mix af flydende og statiske stillinger, som skaber mobilitet og styrke i muskler og led.

Alle kan deltage.

Deli

Čas

10:30 - 11:30

Učitelj/ica

Gitte

Lokacija

Galoche Alle´9, Køge

Soba

Yogasalen Øst

Dette hold anbefales til alle, der trænger til fokus mod bækkenbunden.
Her arbejdes med målrettet træning.
Vi benytter Yogaens skønne redskaber, så du lærer at spænde op på den rigtige måde.
Når vi træner bækkenbunden, får vi også fat i mave og balder, så hele core er bliver strammet op.
Alle kan være med, der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage.

Deli

Čas

09:30 - 10:30

Učitelj/ica

Maria

Lokacija

Galoche Alle´9, Køge

Soba

Yogasalen Øst

En blidere version af hatha yogaen. Her får du blid mindfull bevægelse af hele kroppen, let styrke og gode stræk. Der vil primært være liggende og siddende stillinger. Holdet hvor det primære mål er blid bevægelse i kroppen, feks. efter længerevarende inaktivitet. Ingen performance.

Et hold hvor alle kan være med uanset fysik og alder.

Deli

Čas

10:45 - 12:00

Učitelj/ica

Maria

Lokacija

Galoche Alle´9, Køge

Soba

Yogasalen Øst

Når du har brug for at koble helt af. Skønne støttede restorative yoga stillinger, der skaber ro for krop og sind. Her er skal du blot være, og lade dig støtte af pøller, puder og tæpper, mens du bliver guidet igennem meditationer. Du går hjem med en behagelig følelse af ro og balance.

Deli

Čas

12:15 - 13:15

Učitelj/ica

Maria

Lokacija

Galoche Allé 9, 4600 Køge

På en privat yoga time, kan du tage en ekstra deltager med

Deli

Čas

13:30 - 14:30

Učitelj/ica

Maria

Lokacija

Galoche Allé 9, 4600 Køge

På en privat yoga time, kan du tage en ekstra deltager med

Deli