Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

25 jan. - 31 jan. 2021   
måndag 25 januari
18:45
Ragnhild
Tid
18:45 - 19:10
Lärare
Ragnhild
Plats
Inspira
Platser
Fortfarande 2 tillgängliga

Ei økt med fokus på å få opp pulsen – dette er trening for hjertet!

Husk å ta med INNESKO til denne timen, utesko er ikke lov.

Anbefaler også å ha med ei ferdig påfylt vannflaske.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Dela detta

19:20
Ragnhild
Tid
19:20 - 20:05
Lärare
Ragnhild
Plats
Inspira
Platser
Platser  (1 på väntelistan)

På denne timen kan du regne med å bli svett og godsliten.

Denne timen er ikke egnet for deg som har problemer med håndledd eller skuldre.

HUSK EGEN MATTE. Vi trener med bare føtter.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Dela detta

Tid
20:10 - 20:45
Lärare
Grete
Plats
Inspira
Platser
Fortfarande 2 tillgängliga

Ei drøy halvtime med gode tøyninger, for deg som vil bli mykere i kroppen eller vedlikeholde den bevegeligheten du har.

Vi går igjennom de store muskelgruppene, tøyer rolig og trygt. Pust, tid og tyngdekraft er våre gode hjelpere på denne timen.

Fin time å avslutte dagen med, du vil kjenne deg myk, avslappet og rolig etter denne.

HUSK EGEN MATTE, og ta gjerne med pledd og pute.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Dela detta

måndag 25 januari
Tid 18:45 - 19:10
Lärare Ragnhild
Plats Inspira
Platser Fortfarande 2 tillgängliga
 
Ei økt med fokus på å få opp pulsen – dette er trening for hjertet!

Husk å ta med INNESKO til denne timen, utesko er ikke lov.

Anbefaler også å ha med ei ferdig påfylt vannflaske.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Tid 19:20 - 20:05
Lärare Ragnhild
Plats Inspira
Platser Klassen är full  (1 på väntelistan)
 
På denne timen kan du regne med å bli svett og godsliten.

Denne timen er ikke egnet for deg som har problemer med håndledd eller skuldre.

HUSK EGEN MATTE. Vi trener med bare føtter.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Tid 20:10 - 20:45
Lärare Grete
Plats Inspira
Platser Fortfarande 2 tillgängliga
 
Ei drøy halvtime med gode tøyninger, for deg som vil bli mykere i kroppen eller vedlikeholde den bevegeligheten du har.

Vi går igjennom de store muskelgruppene, tøyer rolig og trygt. Pust, tid og tyngdekraft er våre gode hjelpere på denne timen.

Fin time å avslutte dagen med, du vil kjenne deg myk, avslappet og rolig etter denne.

HUSK EGEN MATTE, og ta gjerne med pledd og pute.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

tisdag 26 januari
13:00
May Elisabeth
Tid
13:00 - 13:43
Lärare
May Elisabeth
Plats
Inspira
Platser
Fortfarande 10 tillgängliga

Velkommen til ei god økt der vi strammer opp musklene i midten av kroppen!

Innholdet vil variere litt ettersom vi er flere instruktører som deler på denne timen.

HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske. Du trenger ikke sko.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Dela detta

Tid
18:00 - 18:45
Lärare
Grete
Plats
Inspira
Platser
Platser  (4 på väntelistan)

Stram opp kroppen fra innerst til ytterst med en mix av pilates, yoga, styrketrening og fri flyt.

Dette er god trening som styrker, strekker og balanserer kroppen. Styrke & Balanse er ei aktiv og delvis utfordrende time så du kan regne med å bli svett og godsliten. Ingen hopp, og vi bruker kun kroppsvektsøvelser.

Øvelsene utføres til musikk. Du kan regulere intensiteten selv.

HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske.
Du trenger ikke sko, vi trener med bare føtter.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Dela detta

Tid
19:00 - 19:45
Lärare
Grete
Plats
Inspira
Platser
Platser  (4 på väntelistan)

En rolig yogatime der du hviler i gode yogastillinger for å myke opp i stramme muskler. Enkel, snill yoga der vi tar tiden, pusten og tyngdekraften til hjelp for å roe ned sinnet og myke opp kroppen.

HUSK EGEN MATTE, ta også med pute og pledd.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Dela detta

tisdag 26 januari
Tid 13:00 - 13:43
Lärare May Elisabeth
Plats Inspira
Platser Fortfarande 10 tillgängliga
 
Velkommen til ei god økt der vi strammer opp musklene i midten av kroppen!

Innholdet vil variere litt ettersom vi er flere instruktører som deler på denne timen.

HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske. Du trenger ikke sko.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Tid 18:00 - 18:45
Lärare Grete
Plats Inspira
Platser Klassen är full  (4 på väntelistan)
 
Stram opp kroppen fra innerst til ytterst med en mix av pilates, yoga, styrketrening og fri flyt.

Dette er god trening som styrker, strekker og balanserer kroppen. Styrke & Balanse er ei aktiv og delvis utfordrende time så du kan regne med å bli svett og godsliten. Ingen hopp, og vi bruker kun kroppsvektsøvelser.

Øvelsene utføres til musikk. Du kan regulere intensiteten selv.

HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske.
Du trenger ikke sko, vi trener med bare føtter.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Tid 19:00 - 19:45
Lärare Grete
Plats Inspira
Platser Klassen är full  (4 på väntelistan)
 
En rolig yogatime der du hviler i gode yogastillinger for å myke opp i stramme muskler. Enkel, snill yoga der vi tar tiden, pusten og tyngdekraften til hjelp for å roe ned sinnet og myke opp kroppen.

HUSK EGEN MATTE, ta også med pute og pledd.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

onsdag 27 januari
12:00
May Elisabeth
Tid
12:00 - 12:45
Lärare
May Elisabeth
Plats
Inspira
Platser
Fortfarande 5 tillgängliga

Denne timen er for deg som vil bli sterkere i beina!

Vi gjør gode, trygge øvelser som trener musklene i underkroppen, med ekstra fokus på knær og hofter.

HUSK EGEN MATTE pluss vannflaske.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Dela detta

13:00
May Elisabeth
Tid
13:00 - 13:45
Lärare
May Elisabeth
Plats
Inspira
Platser
Fortfarande 7 tillgängliga

Myk opp kroppen med enkle øvelser fra Vinyasa Yoga.

Dette er en snill, mild og velgjørende time som gjør at muskler og ledd føles mykere.

HUSK å ta med yogamatte hjemmefra, og ta også med et pledd til avspenninga.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Dela detta

17:45
Ann Karin
Tid
17:45 - 18:30
Lärare
Ann Karin
Plats
Inspira
Platser
Fortfarande 4 tillgängliga

Deilig, akkurat passe tung trening med kettlebells - altså kuleformede vekter med håndtak. Vi har kettlebells i mange vektklasser, alt fra 4 kg til 24 kg.

Ikke la deg avskrekke av at det brukes vekter, dette er trening som kan passe for absolutt alle. Du vil sannsynligvis merke både at du er sterkere enn du tror og at du greier mer enn du trodde du klarte - dette er digg trening som gir oss mer å rutte med i hverdagen.

HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske. Kettlebells får du låne på Inspira.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Dela detta

19:00
Ragnhild
Tid
19:00 - 19:45
Lärare
Ragnhild
Plats
Inspira
Platser
Platser  (3 på väntelistan)

Velkommen til Basisball-trening med Ragnhild!

Stikkord for denne timen er kjerne, fokus og kontroll. Ragnhild kjører denne økta som ei effektiv basistime med fokus på kjernemuskulaturen, så du kommer til å kjenne det godt i midten av kroppen.

Vi har baller i vektklassene 4 kg, 5 kg, 6 kg og 8 kg. Det kjøres enkle øvelser, det er ingen komplisert koreografi i på denne timen - økta er enkel og gøy.

TA MED EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske. Basisball får du låne på Inspira.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før kursstart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Dela detta

20:00
Aaselill
Tid
20:00 - 20:43
Lärare
Aaselill
Plats
Inspira
Platser
Fortfarande 6 tillgängliga

Ei rolig stretchøkt med gode tøyninger, for deg som vil bli mykere i kroppen eller vedlikeholde den bevegeligheten du har.

Vi går igjennom de store muskelgruppene, tøyer rolig og trygt. Pust, tid og tyngdekraft er våre gode hjelpere på denne timen.

Fin time å avslutte dagen med, du vil kjenne deg myk, avslappet og rolig etter denne.

HUSK EGEN MATTE, og ta gjerne med pledd og pute.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Dela detta

onsdag 27 januari
Tid 12:00 - 12:45
Lärare May Elisabeth
Plats Inspira
Platser Fortfarande 5 tillgängliga
 
Denne timen er for deg som vil bli sterkere i beina!

Vi gjør gode, trygge øvelser som trener musklene i underkroppen, med ekstra fokus på knær og hofter.

HUSK EGEN MATTE pluss vannflaske.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Tid 13:00 - 13:45
Lärare May Elisabeth
Plats Inspira
Platser Fortfarande 7 tillgängliga
 
Myk opp kroppen med enkle øvelser fra Vinyasa Yoga.

Dette er en snill, mild og velgjørende time som gjør at muskler og ledd føles mykere.

HUSK å ta med yogamatte hjemmefra, og ta også med et pledd til avspenninga.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Tid 17:45 - 18:30
Lärare Ann Karin
Plats Inspira
Platser Fortfarande 4 tillgängliga
 
Deilig, akkurat passe tung trening med kettlebells - altså kuleformede vekter med håndtak. Vi har kettlebells i mange vektklasser, alt fra 4 kg til 24 kg.

Ikke la deg avskrekke av at det brukes vekter, dette er trening som kan passe for absolutt alle. Du vil sannsynligvis merke både at du er sterkere enn du tror og at du greier mer enn du trodde du klarte - dette er digg trening som gir oss mer å rutte med i hverdagen.

HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske. Kettlebells får du låne på Inspira.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Tid 19:00 - 19:45
Lärare Ragnhild
Plats Inspira
Platser Klassen är full  (3 på väntelistan)
 
Velkommen til Basisball-trening med Ragnhild!

Stikkord for denne timen er kjerne, fokus og kontroll. Ragnhild kjører denne økta som ei effektiv basistime med fokus på kjernemuskulaturen, så du kommer til å kjenne det godt i midten av kroppen.

Vi har baller i vektklassene 4 kg, 5 kg, 6 kg og 8 kg. Det kjøres enkle øvelser, det er ingen komplisert koreografi i på denne timen - økta er enkel og gøy.

TA MED EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske. Basisball får du låne på Inspira.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før kursstart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Tid 20:00 - 20:43
Lärare Aaselill
Plats Inspira
Platser Fortfarande 6 tillgängliga
 
Ei rolig stretchøkt med gode tøyninger, for deg som vil bli mykere i kroppen eller vedlikeholde den bevegeligheten du har.

Vi går igjennom de store muskelgruppene, tøyer rolig og trygt. Pust, tid og tyngdekraft er våre gode hjelpere på denne timen.

Fin time å avslutte dagen med, du vil kjenne deg myk, avslappet og rolig etter denne.

HUSK EGEN MATTE, og ta gjerne med pledd og pute.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

torsdag 28 januari
Tid
15:45 - 16:30
Lärare
Grete
Plats
Inspira
Platser
Fortfarande 11 tillgängliga

Dette er en bedriftsyogatime som kun er åpen for ansatte ved Overhalla Betongbygg og Overhalla Hus.

Dela detta

18:00
May Elisabeth
Tid
18:00 - 18:45
Lärare
May Elisabeth
Plats
Inspira
Platser
Fortfarande 7 tillgängliga

Ei artig og svett time der du får trent ordentlig godt. Dette er ei av de hardeste timene på timeplanen, så her er det greit å være innstilt på å bli skikkelig andpusten, svett og sliten - og glad :-)

Treninga er variert der du gjennom ulike poster/stasjoner får trent balanse, styrke , kondisjon og koordinasjon.

HUSK EGEN MATTE, innesko og ferdig påfylt vannflaske.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Dela detta

19:00
May Elisabeth
Tid
19:00 - 19:45
Lärare
May Elisabeth
Plats
Inspira
Platser
Platser  (0 på väntelistan)

Balltrening!

Styrk og balanser kroppen fra innerst til ytterst med fitnessball. Du kan også få gjøre enkelte pilatesbaserte øvelser på denne timen.

Det er medium intensitet på denne timen. Det betyr at du kanskje blir litt svett, og at du vil kjenne musklene jobbe godt men du vil ikke bli heseblesende sliten.

HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske.
Vi trener med bare føtter.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Dela detta

20:00
May Elisabeth
Tid
20:00 - 20:45
Lärare
May Elisabeth
Plats
Inspira
Platser
Fortfarande 1 tillgängliga

Velkommen til helsefremmende yoga med May Elisabeth.

På Medisinsk Yoga gjør vi myke og kraftfulle øvelser samt ulike pusteteknikker og meditasjon. Dette er rolig yoga, og du trenger ingen forskunnskaper.

HUSK EGEN MATTE samt pledd og pute.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Dela detta

torsdag 28 januari
Tid 15:45 - 16:30
Lärare Grete
Plats Inspira
Platser Fortfarande 11 tillgängliga
 
Dette er en bedriftsyogatime som kun er åpen for ansatte ved Overhalla Betongbygg og Overhalla Hus.

Tid 18:00 - 18:45
Lärare May Elisabeth
Plats Inspira
Platser Fortfarande 7 tillgängliga
 
Ei artig og svett time der du får trent ordentlig godt. Dette er ei av de hardeste timene på timeplanen, så her er det greit å være innstilt på å bli skikkelig andpusten, svett og sliten - og glad :-)

Treninga er variert der du gjennom ulike poster/stasjoner får trent balanse, styrke , kondisjon og koordinasjon.

HUSK EGEN MATTE, innesko og ferdig påfylt vannflaske.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Tid 19:00 - 19:45
Lärare May Elisabeth
Plats Inspira
Platser Klassen är full  (0 på väntelistan)
 
Balltrening!

Styrk og balanser kroppen fra innerst til ytterst med fitnessball. Du kan også få gjøre enkelte pilatesbaserte øvelser på denne timen.

Det er medium intensitet på denne timen. Det betyr at du kanskje blir litt svett, og at du vil kjenne musklene jobbe godt men du vil ikke bli heseblesende sliten.

HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske.
Vi trener med bare føtter.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Tid 20:00 - 20:45
Lärare May Elisabeth
Plats Inspira
Platser Fortfarande 1 tillgängliga
 
Velkommen til helsefremmende yoga med May Elisabeth.

På Medisinsk Yoga gjør vi myke og kraftfulle øvelser samt ulike pusteteknikker og meditasjon. Dette er rolig yoga, og du trenger ingen forskunnskaper.

HUSK EGEN MATTE samt pledd og pute.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

fredag 29 januari
11:20
Grete
Tid
11:20 - 11:50
Lärare
Grete
Plats
Inspira
Platser
Fortfarande 8 tillgängliga

Kort og enkel time der vi bruker Basisball.

Øvelsene vil utfordre både utholdenhet, balanse og koordinasjon. Ikke ei knallhard time, men du vil kjenne på pulsøkning og at det innimellom svir litt i musklene - just the way we like it.

Du trenger ikke sko.

HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Dela detta

12:00
Grete
Tid
12:00 - 12:45
Lärare
Grete
Plats
Inspira
Platser
Fortfarande 7 tillgängliga

En rolig yogatime der du hviler i gode yogastillinger for å myke opp i stramme muskler. Enkel, snill yoga der vi tar tiden, pusten og tyngdekraften til hjelp for å roe ned sinnet og myke opp kroppen.

HUSK EGEN MATTE, pute og pledd.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Dela detta

16:15
May Elisabeth
Tid
16:15 - 17:00
Lärare
May Elisabeth
Plats
Inspira
Platser
Fortfarande 6 tillgängliga

Sett punktum for uka med ei frisk treningsøkt!

Innholdet på disse timene vil variere, ettersom den kjøres av flere instruktører. Fellesnevneren er at vi vil gjøre vårt beste for å bli svette og godslitne. Uansett om vi kjører sirkeltrening, kettlebellsøvelser, aerobic eller trener med strikk er målet er at hjertet skal få pumpa godt, lungene skal få jobba litt og musklene skal kjenne at de lever :-)

Velkommen!

HUSK EGEN MATTE, og ta med sko pluss ferdig påfylt vannflaske.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.

Dela detta

fredag 29 januari
Tid 11:20 - 11:50
Lärare Grete
Plats Inspira
Platser Fortfarande 8 tillgängliga
 
Kort og enkel time der vi bruker Basisball.

Øvelsene vil utfordre både utholdenhet, balanse og koordinasjon. Ikke ei knallhard time, men du vil kjenne på pulsøkning og at det innimellom svir litt i musklene - just the way we like it.

Du trenger ikke sko.

HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Tid 12:00 - 12:45
Lärare Grete
Plats Inspira
Platser Fortfarande 7 tillgängliga
 
En rolig yogatime der du hviler i gode yogastillinger for å myke opp i stramme muskler. Enkel, snill yoga der vi tar tiden, pusten og tyngdekraften til hjelp for å roe ned sinnet og myke opp kroppen.

HUSK EGEN MATTE, pute og pledd.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Tid 16:15 - 17:00
Lärare May Elisabeth
Plats Inspira
Platser Fortfarande 6 tillgängliga
 
Sett punktum for uka med ei frisk treningsøkt!

Innholdet på disse timene vil variere, ettersom den kjøres av flere instruktører. Fellesnevneren er at vi vil gjøre vårt beste for å bli svette og godslitne. Uansett om vi kjører sirkeltrening, kettlebellsøvelser, aerobic eller trener med strikk er målet er at hjertet skal få pumpa godt, lungene skal få jobba litt og musklene skal kjenne at de lever :-)

Velkommen!

HUSK EGEN MATTE, og ta med sko pluss ferdig påfylt vannflaske.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.

lördag 30 januari  
lördag 30 januari
Inga klasser
söndag 31 januari
18:30
Aaselill
Tid
18:30 - 19:15
Lärare
Aaselill
Plats
Inspira
Platser
Fortfarande 3 tillgängliga

En feststemt treningstime basert på dans, så her kan du regne med å bli både svett og glad!

På denne timen trenger du innesko og ei vannflaske.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Dela detta

19:20
Aaselill
Tid
19:20 - 19:50
Lärare
Aaselill
Plats
Inspira
Platser
Fortfarande 9 tillgängliga

Velkommen til ei kort og god økt der vi strammer opp musklene i midten av kroppen!

Innholdet vil variere litt ettersom vi er flere instruktører som deler på denne timen.

HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske. Du trenger ikke sko.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Dela detta

20:00
May Elisabeth
Tid
20:00 - 20:45
Lärare
May Elisabeth
Plats
Inspira
Platser
Fortfarande 7 tillgängliga

Denne timen består av rolig, snill yoga som gjør godt for både kropp og sinn.

Innholdet vil variere noe, da vi er to yogalærere som veksler på å kjøre timen. Men nydelig godt blir det uansett om det er May Elisabeth eller Grete som leder timen :-)

Kle deg behagelig, ta med pledd og ei pute hjemmefra + HUSK EGEN MATTE.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Dela detta

söndag 31 januari
Tid 18:30 - 19:15
Lärare Aaselill
Plats Inspira
Platser Fortfarande 3 tillgängliga
 
En feststemt treningstime basert på dans, så her kan du regne med å bli både svett og glad!

På denne timen trenger du innesko og ei vannflaske.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Tid 19:20 - 19:50
Lärare Aaselill
Plats Inspira
Platser Fortfarande 9 tillgängliga
 
Velkommen til ei kort og god økt der vi strammer opp musklene i midten av kroppen!

Innholdet vil variere litt ettersom vi er flere instruktører som deler på denne timen.

HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske. Du trenger ikke sko.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

Tid 20:00 - 20:45
Lärare May Elisabeth
Plats Inspira
Platser Fortfarande 7 tillgängliga
 
Denne timen består av rolig, snill yoga som gjør godt for både kropp og sinn.

Innholdet vil variere noe, da vi er to yogalærere som veksler på å kjøre timen. Men nydelig godt blir det uansett om det er May Elisabeth eller Grete som leder timen :-)

Kle deg behagelig, ta med pledd og ei pute hjemmefra + HUSK EGEN MATTE.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.

25 jan. - 31 jan. 2021   
25 jan. - 31 jan. 2021