Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart
- Tid
- 18:45 - 19:10
- Lärare
- Ragnhild
- Plats
- Inspira
- Platser
- Fortfarande 2 tillgängliga
Ei økt med fokus på å få opp pulsen – dette er trening for hjertet!
Husk å ta med INNESKO til denne timen, utesko er ikke lov.
Anbefaler også å ha med ei ferdig påfylt vannflaske.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.
- Tid
- 19:20 - 20:05
- Lärare
- Ragnhild
- Plats
- Inspira
- Platser
- Platser (1 på väntelistan)
På denne timen kan du regne med å bli svett og godsliten.
Denne timen er ikke egnet for deg som har problemer med håndledd eller skuldre.
HUSK EGEN MATTE. Vi trener med bare føtter.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.
- Tid
- 20:10 - 20:45
- Lärare
- Grete
- Plats
- Inspira
- Platser
- Fortfarande 2 tillgängliga
Ei drøy halvtime med gode tøyninger, for deg som vil bli mykere i kroppen eller vedlikeholde den bevegeligheten du har.
Vi går igjennom de store muskelgruppene, tøyer rolig og trygt. Pust, tid og tyngdekraft er våre gode hjelpere på denne timen.
Fin time å avslutte dagen med, du vil kjenne deg myk, avslappet og rolig etter denne.
HUSK EGEN MATTE, og ta gjerne med pledd og pute.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.
| Tid | 19:20 - 20:05 |
| Lärare | Ragnhild |
| Plats | Inspira |
| Platser | Klassen är full (1 på väntelistan) |
- Tid
- 13:00 - 13:43
- Lärare
- May Elisabeth
- Plats
- Inspira
- Platser
- Fortfarande 10 tillgängliga
Velkommen til ei god økt der vi strammer opp musklene i midten av kroppen!
Innholdet vil variere litt ettersom vi er flere instruktører som deler på denne timen.
HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske. Du trenger ikke sko.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.
- Tid
- 18:00 - 18:45
- Lärare
- Grete
- Plats
- Inspira
- Platser
- Platser (4 på väntelistan)
Stram opp kroppen fra innerst til ytterst med en mix av pilates, yoga, styrketrening og fri flyt.
Dette er god trening som styrker, strekker og balanserer kroppen. Styrke & Balanse er ei aktiv og delvis utfordrende time så du kan regne med å bli svett og godsliten. Ingen hopp, og vi bruker kun kroppsvektsøvelser.
Øvelsene utføres til musikk. Du kan regulere intensiteten selv.
HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske.
Du trenger ikke sko, vi trener med bare føtter.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.
- Tid
- 19:00 - 19:45
- Lärare
- Grete
- Plats
- Inspira
- Platser
- Platser (4 på väntelistan)
En rolig yogatime der du hviler i gode yogastillinger for å myke opp i stramme muskler. Enkel, snill yoga der vi tar tiden, pusten og tyngdekraften til hjelp for å roe ned sinnet og myke opp kroppen.
HUSK EGEN MATTE, ta også med pute og pledd.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.
- Tid
- 12:00 - 12:45
- Lärare
- May Elisabeth
- Plats
- Inspira
- Platser
- Fortfarande 5 tillgängliga
Denne timen er for deg som vil bli sterkere i beina!
Vi gjør gode, trygge øvelser som trener musklene i underkroppen, med ekstra fokus på knær og hofter.
HUSK EGEN MATTE pluss vannflaske.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.
- Tid
- 13:00 - 13:45
- Lärare
- May Elisabeth
- Plats
- Inspira
- Platser
- Fortfarande 7 tillgängliga
Myk opp kroppen med enkle øvelser fra Vinyasa Yoga.
Dette er en snill, mild og velgjørende time som gjør at muskler og ledd føles mykere.
HUSK å ta med yogamatte hjemmefra, og ta også med et pledd til avspenninga.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.
- Tid
- 17:45 - 18:30
- Lärare
- Ann Karin
- Plats
- Inspira
- Platser
- Fortfarande 4 tillgängliga
Deilig, akkurat passe tung trening med kettlebells - altså kuleformede vekter med håndtak. Vi har kettlebells i mange vektklasser, alt fra 4 kg til 24 kg.
Ikke la deg avskrekke av at det brukes vekter, dette er trening som kan passe for absolutt alle. Du vil sannsynligvis merke både at du er sterkere enn du tror og at du greier mer enn du trodde du klarte - dette er digg trening som gir oss mer å rutte med i hverdagen.
HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske. Kettlebells får du låne på Inspira.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.
- Tid
- 19:00 - 19:45
- Lärare
- Ragnhild
- Plats
- Inspira
- Platser
- Platser (3 på väntelistan)
Velkommen til Basisball-trening med Ragnhild!
Stikkord for denne timen er kjerne, fokus og kontroll. Ragnhild kjører denne økta som ei effektiv basistime med fokus på kjernemuskulaturen, så du kommer til å kjenne det godt i midten av kroppen.
Vi har baller i vektklassene 4 kg, 5 kg, 6 kg og 8 kg. Det kjøres enkle øvelser, det er ingen komplisert koreografi i på denne timen - økta er enkel og gøy.
TA MED EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske. Basisball får du låne på Inspira.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før kursstart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.
- Tid
- 20:00 - 20:43
- Lärare
- Aaselill
- Plats
- Inspira
- Platser
- Fortfarande 6 tillgängliga
Ei rolig stretchøkt med gode tøyninger, for deg som vil bli mykere i kroppen eller vedlikeholde den bevegeligheten du har.
Vi går igjennom de store muskelgruppene, tøyer rolig og trygt. Pust, tid og tyngdekraft er våre gode hjelpere på denne timen.
Fin time å avslutte dagen med, du vil kjenne deg myk, avslappet og rolig etter denne.
HUSK EGEN MATTE, og ta gjerne med pledd og pute.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.
| Tid | 19:00 - 19:45 |
| Lärare | Ragnhild |
| Plats | Inspira |
| Platser | Klassen är full (3 på väntelistan) |
- Tid
- 15:45 - 16:30
- Lärare
- Grete
- Plats
- Inspira
- Platser
- Fortfarande 11 tillgängliga
Dette er en bedriftsyogatime som kun er åpen for ansatte ved Overhalla Betongbygg og Overhalla Hus.
- Tid
- 18:00 - 18:45
- Lärare
- May Elisabeth
- Plats
- Inspira
- Platser
- Fortfarande 7 tillgängliga
Ei artig og svett time der du får trent ordentlig godt. Dette er ei av de hardeste timene på timeplanen, så her er det greit å være innstilt på å bli skikkelig andpusten, svett og sliten - og glad :-)
Treninga er variert der du gjennom ulike poster/stasjoner får trent balanse, styrke , kondisjon og koordinasjon.
HUSK EGEN MATTE, innesko og ferdig påfylt vannflaske.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.
- Tid
- 19:00 - 19:45
- Lärare
- May Elisabeth
- Plats
- Inspira
- Platser
- Platser (0 på väntelistan)
Balltrening!
Styrk og balanser kroppen fra innerst til ytterst med fitnessball. Du kan også få gjøre enkelte pilatesbaserte øvelser på denne timen.
Det er medium intensitet på denne timen. Det betyr at du kanskje blir litt svett, og at du vil kjenne musklene jobbe godt men du vil ikke bli heseblesende sliten.
HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske.
Vi trener med bare føtter.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.
- Tid
- 20:00 - 20:45
- Lärare
- May Elisabeth
- Plats
- Inspira
- Platser
- Fortfarande 1 tillgängliga
Velkommen til helsefremmende yoga med May Elisabeth.
På Medisinsk Yoga gjør vi myke og kraftfulle øvelser samt ulike pusteteknikker og meditasjon. Dette er rolig yoga, og du trenger ingen forskunnskaper.
HUSK EGEN MATTE samt pledd og pute.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.
| Tid | 19:00 - 19:45 |
| Lärare | May Elisabeth |
| Plats | Inspira |
| Platser | Klassen är full (0 på väntelistan) |
- Tid
- 11:20 - 11:50
- Lärare
- Grete
- Plats
- Inspira
- Platser
- Fortfarande 8 tillgängliga
Kort og enkel time der vi bruker Basisball.
Øvelsene vil utfordre både utholdenhet, balanse og koordinasjon. Ikke ei knallhard time, men du vil kjenne på pulsøkning og at det innimellom svir litt i musklene - just the way we like it.
Du trenger ikke sko.
HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.
- Tid
- 12:00 - 12:45
- Lärare
- Grete
- Plats
- Inspira
- Platser
- Fortfarande 7 tillgängliga
En rolig yogatime der du hviler i gode yogastillinger for å myke opp i stramme muskler. Enkel, snill yoga der vi tar tiden, pusten og tyngdekraften til hjelp for å roe ned sinnet og myke opp kroppen.
HUSK EGEN MATTE, pute og pledd.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.
- Tid
- 16:15 - 17:00
- Lärare
- May Elisabeth
- Plats
- Inspira
- Platser
- Fortfarande 6 tillgängliga
Sett punktum for uka med ei frisk treningsøkt!
Innholdet på disse timene vil variere, ettersom den kjøres av flere instruktører. Fellesnevneren er at vi vil gjøre vårt beste for å bli svette og godslitne. Uansett om vi kjører sirkeltrening, kettlebellsøvelser, aerobic eller trener med strikk er målet er at hjertet skal få pumpa godt, lungene skal få jobba litt og musklene skal kjenne at de lever :-)
Velkommen!
HUSK EGEN MATTE, og ta med sko pluss ferdig påfylt vannflaske.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
- Tid
- 18:30 - 19:15
- Lärare
- Aaselill
- Plats
- Inspira
- Platser
- Fortfarande 3 tillgängliga
En feststemt treningstime basert på dans, så her kan du regne med å bli både svett og glad!
På denne timen trenger du innesko og ei vannflaske.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.
- Tid
- 19:20 - 19:50
- Lärare
- Aaselill
- Plats
- Inspira
- Platser
- Fortfarande 9 tillgängliga
Velkommen til ei kort og god økt der vi strammer opp musklene i midten av kroppen!
Innholdet vil variere litt ettersom vi er flere instruktører som deler på denne timen.
HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske. Du trenger ikke sko.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.
- Tid
- 20:00 - 20:45
- Lärare
- May Elisabeth
- Plats
- Inspira
- Platser
- Fortfarande 7 tillgängliga
Denne timen består av rolig, snill yoga som gjør godt for både kropp og sinn.
Innholdet vil variere noe, da vi er to yogalærere som veksler på å kjøre timen. Men nydelig godt blir det uansett om det er May Elisabeth eller Grete som leder timen :-)
Kle deg behagelig, ta med pledd og ei pute hjemmefra + HUSK EGEN MATTE.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakergrense er 3 personer. Dersom det er færre påmeldte vil timen kanselleres og de eventuelt påmeldte vil få beskjed via sms og mail.
Powered by 