Måndag, 9 oktober
13:00
Hanna
Lunchvila - Yin och Gong - drop in
Lunchvila - Yin och Gong - drop in
9 oktober 2023 •
13:00 - 13:30
Hanna Fremred
Beskrivning
En lugn och skön lunchvila med några enkla yin positioner (passiv stretch) och vila till Gong. Alla kan delta. Den som önskar kan även komma och slumra en halvtimme på yogamattan.
Kostnad: 100 kr.
Kostnad kursdeltagare: Halva priset för dig som köpt en yogakurs hos oss hösten 2023
Ledare: Hanna Fremred
Nivå: Inga förkunskaper krävs.
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Om Yinyoga
Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform där du får hjälp att aktivera kroppens system för lugn och ro. Genom passiv stretch, andning och strävan att vila dig genom varje position kan du få en effektiv återhämtning.
Om Gong
Gongens vibrationer stöttar ett stressat och rastlöst sinne. Känslomässiga och fysiska blockeringar får möjlighet att släppa.
Varmt välkommen!
Kostnad: 100 kr.
Kostnad kursdeltagare: Halva priset för dig som köpt en yogakurs hos oss hösten 2023
Ledare: Hanna Fremred
Nivå: Inga förkunskaper krävs.
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Om Yinyoga
Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform där du får hjälp att aktivera kroppens system för lugn och ro. Genom passiv stretch, andning och strävan att vila dig genom varje position kan du få en effektiv återhämtning.
Om Gong
Gongens vibrationer stöttar ett stressat och rastlöst sinne. Känslomässiga och fysiska blockeringar får möjlighet att släppa.
Varmt välkommen!
Dela denna klass
E-post
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Dela länk
Lägg till i kalendern
17:15
Hanna
Enstaka pass - Kundalini för grund och stabilitet
Enstaka pass - Kundalini för grund och stabilitet
9 oktober 2023 •
17:15 - 18:30
Hanna Fremred
Beskrivning
För dig som vill yoga enstaka pass på kursen Kundalini för grund och stabilitet.
Kursen riktar sig till dig som vill bygga en stadigare grund, såväl, fysiskt, mentalt som själsligt. Utgångspunkt är ditt rotchakra, platsen för dina basbehov.
Enligt yogatraditionen består människan inte bara av den fysiska kroppen utan även av ett energisystem som kallas chakrasystemet. Inom yoga arbetar du med det här systemet för att uppnå välmående och balans. Under kursen får du lära dig mer om det.
Kursen riktar sig till dig som har förkunskaper i Kundaliniyoga eller är nyfiken på att lära dig mer om yogaformen. Utmaning i kombination med lugnt och skönt tempo.
Kursen bygger på Kundaliniyoga, en inriktning varifrån den medicinska yogan utvecklats.
Start: Måndag 4/9
Antal tillfällen: 12 (uppehåll vecka 44)
Tid: 17:15-18:30
Kostnad: 2250 kr.
Ledare: Hanna Fremred
Nivå: Förkunskaper i Kundaliniyoga kan vara bra
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga är en andlig och spirituell yogaform där meditation, rörelser och andningstekniker används för att frigöra energi i kroppen för att skapa inre balans. Övningarna kan vara såväl fysiskt krävande som lugna och återhämtande, beroende på passets inriktning.
Hur fungerar Kundaliniyoga?
En Kundaliniyogaklass inleds med att sjunga ett mantra. Därefter utförs en sekvens förutbestämda positioner, så kallade kriyas, bestående av lugna eller snabba, repetitiva rörelser. Rörelserna kombineras med en andningsteknik som anses förstärka dess effekter. Klassen avslutas sedan med avslappning och meditation.
Målet med Kundaliniyoga är att skapa fullkomlig mental närvaro och medvetenhet genom att frigöra kundalinienergi från den nedre delen av kroppen. Genom att släppa blockeringar längs vägen ska sedan energin, prana, stiga upp genom hela kroppen.
Välkommen till oss!
Kursen riktar sig till dig som vill bygga en stadigare grund, såväl, fysiskt, mentalt som själsligt. Utgångspunkt är ditt rotchakra, platsen för dina basbehov.
Enligt yogatraditionen består människan inte bara av den fysiska kroppen utan även av ett energisystem som kallas chakrasystemet. Inom yoga arbetar du med det här systemet för att uppnå välmående och balans. Under kursen får du lära dig mer om det.
Kursen riktar sig till dig som har förkunskaper i Kundaliniyoga eller är nyfiken på att lära dig mer om yogaformen. Utmaning i kombination med lugnt och skönt tempo.
Kursen bygger på Kundaliniyoga, en inriktning varifrån den medicinska yogan utvecklats.
Start: Måndag 4/9
Antal tillfällen: 12 (uppehåll vecka 44)
Tid: 17:15-18:30
Kostnad: 2250 kr.
Ledare: Hanna Fremred
Nivå: Förkunskaper i Kundaliniyoga kan vara bra
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga är en andlig och spirituell yogaform där meditation, rörelser och andningstekniker används för att frigöra energi i kroppen för att skapa inre balans. Övningarna kan vara såväl fysiskt krävande som lugna och återhämtande, beroende på passets inriktning.
Hur fungerar Kundaliniyoga?
En Kundaliniyogaklass inleds med att sjunga ett mantra. Därefter utförs en sekvens förutbestämda positioner, så kallade kriyas, bestående av lugna eller snabba, repetitiva rörelser. Rörelserna kombineras med en andningsteknik som anses förstärka dess effekter. Klassen avslutas sedan med avslappning och meditation.
Målet med Kundaliniyoga är att skapa fullkomlig mental närvaro och medvetenhet genom att frigöra kundalinienergi från den nedre delen av kroppen. Genom att släppa blockeringar längs vägen ska sedan energin, prana, stiga upp genom hela kroppen.
Välkommen till oss!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
19:15
Johanna
Enstaka pass - Restorative total vila
Enstaka pass - Restorative total vila
9 oktober 2023 •
19:15 - 20:45
Johanna Edoff Lindell
Beskrivning
För dig som önskar yoga enstaka pass på kursen Restorative - Total vila.
Kursen riktar sig till dig som önskar släppa på stress, göra plats för läkning, slappna av och skapa total återhämtning – fysiskt, mentalt som själsligt.
Du får 12 tillfällen av avslappning och återhämtning med hjälp av bekväma vilopositioner som hålls i cirka 20 minuter. Genom att hålla vilopositionerna under en längre tid och samtidigt avlasta kroppen med olika hjälpmedel (exempelvis filtar, bolster, kuddar och block) kan hela ditt system slappna av.
Start: Måndag 4/9 1
Tid: 19:15-20:45
Antal tillfällen: 12 (Uppehåll vecka 44)
Kostnad: 2400 kr.
Ledare: Johanna Edoff Lindell
Nivå: Inga förkunskaper krävs
Betalning: Kort via Momoyoga, eller Wellnet
Vinster med Restorative yoga:
Enkelt att utföra, passar alla.
Bättre sömn.
Ökad cirkulation i kroppen.
Avslappnande, släpper spänningar i kroppen.
Lugnar sinnet vilket kan bromsa in fysiska stressymptom.
Har en läkande effekt på kroppen i och med sin återhämtande funktion.
Ökar fokus, närvaro och kroppskännedom.
Lär oss att släppa kontrollen och våga hänge oss fullt ut.
Ger kroppen återhämtning mellan träningspass och förebygger skador.
Vad är Restorative yoga?
Restorative yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning – fysiskt, mentalt och själsligt. Det engelska ordet restorative betyder just återhämtande på svenska. Restorative yoga går ut på att låta kropp och sinne få vila och återhämta sig och utförs genom mjuka, stilla och avslappnande positioner som ger maximal avlastning.
Även om restorative praktiseras i stillhet kan det vara utmanande att utföra då det inte alltid är lätt att slappna av och släppa kontrollen, särskilt när vi är stressade och har svårt för att komma ner i varv. Utmaningen blir då att stanna kvar i positionen och att tillåta kropp och sinne att gå in i viloläge även när motståndet finns där.
Hur fungerar Restorative yoga?
Restorative yoga består av bekväma positioner som syftar till att skapa avslappning i kroppen. Varje position hålls i minst 6 minuter och upp till 30 minuter. Genom att hålla positionerna under en längre tid och samtidigt vara fullständigt bekväm och fysiskt avlastad kan kroppen slappna av och ”sjunka in” i positionen, som i sin tur leder till återhämtning.
En position kan räcka som praktik, vilket gör att du kan praktisera restorative även när du har kort om tid eller när om du är ovan och till en början kanske har svårt att slappna av.
Välkommen till oss!
Kursen riktar sig till dig som önskar släppa på stress, göra plats för läkning, slappna av och skapa total återhämtning – fysiskt, mentalt som själsligt.
Du får 12 tillfällen av avslappning och återhämtning med hjälp av bekväma vilopositioner som hålls i cirka 20 minuter. Genom att hålla vilopositionerna under en längre tid och samtidigt avlasta kroppen med olika hjälpmedel (exempelvis filtar, bolster, kuddar och block) kan hela ditt system slappna av.
Start: Måndag 4/9 1
Tid: 19:15-20:45
Antal tillfällen: 12 (Uppehåll vecka 44)
Kostnad: 2400 kr.
Ledare: Johanna Edoff Lindell
Nivå: Inga förkunskaper krävs
Betalning: Kort via Momoyoga, eller Wellnet
Vinster med Restorative yoga:
Enkelt att utföra, passar alla.
Bättre sömn.
Ökad cirkulation i kroppen.
Avslappnande, släpper spänningar i kroppen.
Lugnar sinnet vilket kan bromsa in fysiska stressymptom.
Har en läkande effekt på kroppen i och med sin återhämtande funktion.
Ökar fokus, närvaro och kroppskännedom.
Lär oss att släppa kontrollen och våga hänge oss fullt ut.
Ger kroppen återhämtning mellan träningspass och förebygger skador.
Vad är Restorative yoga?
Restorative yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning – fysiskt, mentalt och själsligt. Det engelska ordet restorative betyder just återhämtande på svenska. Restorative yoga går ut på att låta kropp och sinne få vila och återhämta sig och utförs genom mjuka, stilla och avslappnande positioner som ger maximal avlastning.
Även om restorative praktiseras i stillhet kan det vara utmanande att utföra då det inte alltid är lätt att slappna av och släppa kontrollen, särskilt när vi är stressade och har svårt för att komma ner i varv. Utmaningen blir då att stanna kvar i positionen och att tillåta kropp och sinne att gå in i viloläge även när motståndet finns där.
Hur fungerar Restorative yoga?
Restorative yoga består av bekväma positioner som syftar till att skapa avslappning i kroppen. Varje position hålls i minst 6 minuter och upp till 30 minuter. Genom att hålla positionerna under en längre tid och samtidigt vara fullständigt bekväm och fysiskt avlastad kan kroppen slappna av och ”sjunka in” i positionen, som i sin tur leder till återhämtning.
En position kan räcka som praktik, vilket gör att du kan praktisera restorative även när du har kort om tid eller när om du är ovan och till en början kanske har svårt att slappna av.
Välkommen till oss!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
Tisdag, 10 oktober
16:30
Ina
Enstaka pass: Grunderna i yoga
Enstaka pass: Grunderna i yoga
10 oktober 2023 •
16:30 - 17:30
Ina Bokvist
Jag är utbildad ledare i kundaliniyoga och utöver att leda Yoga på YogaAndrum arbetar jag med barn och familjer som socionom och där har jag varit senaste 30 åren. Jag tror på dig som människa och hoppas alltid förmedla att du yogar efter ditt hjärta och du kan inte göra eller vara fel. Yoga ska inte begränsa, det ska befria dig att kunna röra dig, ge dig tillgång till en villkorslös kontakt med dig själv och må gott helt enkelt.
Jag leder kundalini-yoga enligt konstens regler innefattande andningstekniker,
rörelse, meditation, mantra, kroppslås och olika fokus och en lång skön vila till Gong.
På mina pass släpper vi stress och fyller på med energi, det tål att upprepas att du kan inte göra fel då denna stund är kravlös och det är du som bestämmer din takt och följer vad du kan och behöver av yogan.
Varmt välkommen till min grupp och en trevlig gemenskap. SatNam ❤️
Beskrivning
För dig som vill yoga enstaka pass på Kursen Grunderna i yoga.
Kursen riktar sig till dig som önskar lära sig grunderna i yoga med hjälp av yogans urmoder, Kundaliniyoga.
Du får sju tillfällen där du lär du dig om; andning, mantran, meditation, fokuspunkter, hand- och kroppsställningar. Tekniker som ger energi, ökad förmåga att möta stress, mentalt välmående och skapar balans mellan aktivitet och vila.
Kursen riktar sig mot nybörjare, men kan vara en hjälp att fräscha upp kunskaper för den som önskar.
Lugnt och skönt tempo.
Kursen bygger på Kundaliniyoga, en inriktning varifrån den medicinska yogan utvecklats.
Start: Tisdag 12/9 16:30-17:30
Antal tillfällen: 7 (kursen ges varannan vecka ojämn veckor)
Kostnad: 1050 kr.
Ledare: Ina Nyberg Gruffman
Nivå: Inga förkunskaper krävs
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga är en andlig och spirituell yogaform där meditation, rörelser och andningstekniker används för att frigöra energi i kroppen för att skapa inre balans. Övningarna kan vara såväl fysiskt krävande som lugna och återhämtande, beroende på passets inriktning.
Hur fungerar Kundaliniyoga?
En Kundaliniyogaklass inleds med att sjunga ett mantra. Därefter utförs en sekvens förutbestämda positioner, så kallade kriyas, bestående av lugna eller snabba, repetitiva rörelser. Rörelserna kombineras med en andningsteknik som anses förstärka dess effekter. Klassen avslutas sedan med avslappning och meditation.
Målet med Kundaliniyoga är att skapa fullkomlig mental närvaro och medvetenhet genom att frigöra kundalinienergi från den nedre delen av kroppen. Genom att släppa blockeringar längs vägen ska sedan energin, prana, stiga upp genom hela kroppen.
Välkommen till oss!
Kursen riktar sig till dig som önskar lära sig grunderna i yoga med hjälp av yogans urmoder, Kundaliniyoga.
Du får sju tillfällen där du lär du dig om; andning, mantran, meditation, fokuspunkter, hand- och kroppsställningar. Tekniker som ger energi, ökad förmåga att möta stress, mentalt välmående och skapar balans mellan aktivitet och vila.
Kursen riktar sig mot nybörjare, men kan vara en hjälp att fräscha upp kunskaper för den som önskar.
Lugnt och skönt tempo.
Kursen bygger på Kundaliniyoga, en inriktning varifrån den medicinska yogan utvecklats.
Start: Tisdag 12/9 16:30-17:30
Antal tillfällen: 7 (kursen ges varannan vecka ojämn veckor)
Kostnad: 1050 kr.
Ledare: Ina Nyberg Gruffman
Nivå: Inga förkunskaper krävs
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga är en andlig och spirituell yogaform där meditation, rörelser och andningstekniker används för att frigöra energi i kroppen för att skapa inre balans. Övningarna kan vara såväl fysiskt krävande som lugna och återhämtande, beroende på passets inriktning.
Hur fungerar Kundaliniyoga?
En Kundaliniyogaklass inleds med att sjunga ett mantra. Därefter utförs en sekvens förutbestämda positioner, så kallade kriyas, bestående av lugna eller snabba, repetitiva rörelser. Rörelserna kombineras med en andningsteknik som anses förstärka dess effekter. Klassen avslutas sedan med avslappning och meditation.
Målet med Kundaliniyoga är att skapa fullkomlig mental närvaro och medvetenhet genom att frigöra kundalinienergi från den nedre delen av kroppen. Genom att släppa blockeringar längs vägen ska sedan energin, prana, stiga upp genom hela kroppen.
Välkommen till oss!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
18:00
Hanna
Enstaka pass - Kundaliniyoga för kropp och själ
Enstaka pass - Kundaliniyoga för kropp och själ
10 oktober 2023 •
18:00 - 19:15
Hanna Fremred
Beskrivning
För dig som vill delta enstaka pass på kursen Kundaliniyoga för kropp och själ.
En kurs för dig som vill öka inre kontakt och intuition genom att fördjupa dig i sjätte chakrat (punkten mellan ögonbrynen).
Du får 12 tillfällen med pass och meditationer kopplade till sjätte chakrat. Varje pass genomsyras av ett tema.
Kursen ger dig möjlighet att skapa en djupare kontakt med dig själv och träning i att lyssna till din inre röst. Yogapassen ger energi, bättre förmåga att möta stress, mentalt välmående och balans mellan aktivitet och vila. Du får en starkare kropp. Mellan varje tillfälle inspireras du att använda dig av yogan i din vardag.
Start: Tisdag 5/9 18:00-19:15
Antal tillfällen: 12 (uppehåll vecka 44)
Kostnad: 2250 kr.
Ledare: Hanna Fremred
Nivå: Medel – förkunskaper i Kundaliniyoga är att föredra
Betalning: Kort eller Wellnet
Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga är en andlig och spirituell yogaform där meditation, rörelser och andningstekniker används för att frigöra energi i kroppen för att skapa inre balans. Övningarna kan vara såväl fysiskt krävande som lugna och återhämtande, beroende på passets inriktning.
Hur fungerar Kundaliniyoga?
En kundaliniyogaklass inleds med att sjunga ett mantra. Därefter utförs en sekvens förutbestämda positioner, så kallade kriyas, bestående av lugna eller snabba, repetitiva rörelser. Rörelserna kombineras med en andningsteknik som anses förstärka dess effekter. Klassen avslutas sedan med avslappning och meditation.
Målet med kundaliniyoga är att skapa fullkomlig mental närvaro och medvetenhet genom att frigöra kundalinienergi från den nedre delen av kroppen. Genom att släppa blockeringar längs vägen ska sedan energin, prana, stiga upp genom hela kroppen.
Välkommen till oss!
En kurs för dig som vill öka inre kontakt och intuition genom att fördjupa dig i sjätte chakrat (punkten mellan ögonbrynen).
Du får 12 tillfällen med pass och meditationer kopplade till sjätte chakrat. Varje pass genomsyras av ett tema.
Kursen ger dig möjlighet att skapa en djupare kontakt med dig själv och träning i att lyssna till din inre röst. Yogapassen ger energi, bättre förmåga att möta stress, mentalt välmående och balans mellan aktivitet och vila. Du får en starkare kropp. Mellan varje tillfälle inspireras du att använda dig av yogan i din vardag.
Start: Tisdag 5/9 18:00-19:15
Antal tillfällen: 12 (uppehåll vecka 44)
Kostnad: 2250 kr.
Ledare: Hanna Fremred
Nivå: Medel – förkunskaper i Kundaliniyoga är att föredra
Betalning: Kort eller Wellnet
Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga är en andlig och spirituell yogaform där meditation, rörelser och andningstekniker används för att frigöra energi i kroppen för att skapa inre balans. Övningarna kan vara såväl fysiskt krävande som lugna och återhämtande, beroende på passets inriktning.
Hur fungerar Kundaliniyoga?
En kundaliniyogaklass inleds med att sjunga ett mantra. Därefter utförs en sekvens förutbestämda positioner, så kallade kriyas, bestående av lugna eller snabba, repetitiva rörelser. Rörelserna kombineras med en andningsteknik som anses förstärka dess effekter. Klassen avslutas sedan med avslappning och meditation.
Målet med kundaliniyoga är att skapa fullkomlig mental närvaro och medvetenhet genom att frigöra kundalinienergi från den nedre delen av kroppen. Genom att släppa blockeringar längs vägen ska sedan energin, prana, stiga upp genom hela kroppen.
Välkommen till oss!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
Onsdag, 11 oktober
13:45
Hanna
Enstaka pass: Yoga vid stress
Enstaka pass: Yoga vid stress
11 oktober 2023 •
13:45 - 14:45
Hanna Fremred
Beskrivning
För dig som önskar yoga enstaka tillfällen på kursen Yoga vid stress.
För dig som önskar återfå balans i ett lugnt och tryggt sammanhang. Yoga anpassad efter dig och dina behov.
Kursen riktar sig till dig som upplever att sinne, kropp och själ är ur balans efter en längre tid av stress. Du kan vara påverkad av livshändelser, skada, stress på jobbet, sjukskrivning eller liknande. Yogan som ges hjälper dig att balansera hela systemet efter längre tid av fysisk, psykisk och/eller mental stress. Ledord är rörelse, gemenskap, medveten närvaro, egenkraft, självreglering och avslappning
Start: Onsdag 6/9
Antal tillfällen: 12 (uppehåll vecka 44)
Tid: 13:45-14:45
Kostnad: 1800 kr.
Ledare: Hanna Fremred
Nivå: Inga förkunskaper krävs
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Yoga vid långvarig stress bygger på beprövad kroppsbaserad metod och yogaform som i Sverige kallas Traumaanpassad yoga (TAY). Obearbetad långvarig stress skapar en pågående stressrespons som leder till obalans i det autonoma och centrala nervsystemet. Yoga vid långvarig stress använder metoder som stärker dessa system, exempelvis olika yogapositioner, medveten närvaro. Varje pass är kopplat till ett tema och du får något att tänka på eller göra i din vardag mellan gångerna.
Välkommen till oss!
För dig som önskar återfå balans i ett lugnt och tryggt sammanhang. Yoga anpassad efter dig och dina behov.
Kursen riktar sig till dig som upplever att sinne, kropp och själ är ur balans efter en längre tid av stress. Du kan vara påverkad av livshändelser, skada, stress på jobbet, sjukskrivning eller liknande. Yogan som ges hjälper dig att balansera hela systemet efter längre tid av fysisk, psykisk och/eller mental stress. Ledord är rörelse, gemenskap, medveten närvaro, egenkraft, självreglering och avslappning
Start: Onsdag 6/9
Antal tillfällen: 12 (uppehåll vecka 44)
Tid: 13:45-14:45
Kostnad: 1800 kr.
Ledare: Hanna Fremred
Nivå: Inga förkunskaper krävs
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Yoga vid långvarig stress bygger på beprövad kroppsbaserad metod och yogaform som i Sverige kallas Traumaanpassad yoga (TAY). Obearbetad långvarig stress skapar en pågående stressrespons som leder till obalans i det autonoma och centrala nervsystemet. Yoga vid långvarig stress använder metoder som stärker dessa system, exempelvis olika yogapositioner, medveten närvaro. Varje pass är kopplat till ett tema och du får något att tänka på eller göra i din vardag mellan gångerna.
Välkommen till oss!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
19:15
Helen
Kvällsyoga - drop in
Kvällsyoga - drop in
11 oktober 2023 •
19:15 - 20:15
Helen Ingerdotter
Beskrivning
Yoga för dig som önskar varva ned på kvällen och mjukna inför nattens sömn, med hjälp av mjuk hathayoga. Du får enklare andningsövningar, mjuk stretch och stärkande positioner.
Kostnad: 150 kr.
Kostnad kursdeltagare: Halva priset för dig som köpt en yogakurs hos oss hösten 2023
Ledare: Helen Ingerdotter
Nivå: Inga förkunskaper krävs
Betalning: Momoyoga eller Wellnet
Vad är Hathayoga?
Hathayoga är en mjuk och lugn yogaform som strävar efter att uppnå balans mellan kroppen och sinnet. Den lockar med lugna och mjuka rörelser till en skön stund på mattan.
Välkommen till oss!
Kostnad: 150 kr.
Kostnad kursdeltagare: Halva priset för dig som köpt en yogakurs hos oss hösten 2023
Ledare: Helen Ingerdotter
Nivå: Inga förkunskaper krävs
Betalning: Momoyoga eller Wellnet
Vad är Hathayoga?
Hathayoga är en mjuk och lugn yogaform som strävar efter att uppnå balans mellan kroppen och sinnet. Den lockar med lugna och mjuka rörelser till en skön stund på mattan.
Välkommen till oss!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
Torsdag, 12 oktober
10:30
Diana
Enstaka pass - Snäll (medicinsk yoga)
Enstaka pass - Snäll (medicinsk yoga)
12 oktober 2023 •
10:30 - 11:30
Diana Ringborg
Beskrivning
För dig som önskar yoga enstaka tillfällen på kursen Snäll (medicinsk) yoga.
Mjuk yoga som är snäll mot kroppen och kan utföras på matta och/eller stol.
En kurs där du får anpassa rörelser, andning och vila efter din kropp.
Kursen består av 12 tillfällen om 60 min./tillfälle. Passen ger återhämtning, vila och en känsla av omhändertagande.
Start: Torsdag 7/9
Tid: 10:30-11:30
Antal tillfällen: 12 (uppehåll vecka 44)
Kostnad: 1800 kr.
Ledare: Diana Lyrholm Ringborg
Nivå: Enkel
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Vad är Snäll (medicinsk) yoga?
En yogan som kan utövas både stående, på yogamattan och/eller sittande på en stol. Utgångspunkten är medicinsk yoga, en metod som används inom den svenska sjukvården. Du arbetar med mjuka rörelser utifrån dina förutsättningar samt med andning och avslappning. Andningsövningar är en grundpelare i all sorts yoga. Genom andningen kan du bland annat släppa spänningar i kroppen, komma ner i varv mentalt samt få återhämtning i både kropp och själ..
När vi utövar yoga vill vi släppa alla prestationskrav och måsten, vilket gör att den kan individanpassas efter behov och dagsform. Genom att lyssna på vad du behöver, just här och nu får du ut allra mest av yogautövandet och lär på samma gång känna dig själv på helt nya plan.
Vinster med yoga:
Balansen förbättras och fallolyckor förebyggs därmed
Kroppens muskler och leder stärks, vilket förebygger skador
Cirkulationen i kroppen ökar
Kroppens rörlighet bli större när vi mjukar upp och sträcker ut musklerna
Bidrar till förbättrad sömn
Skapar lugn och ro i kropp och sinne
Kan minska oro
Ger ett ökat fokus
Välkommen till oss!
Mjuk yoga som är snäll mot kroppen och kan utföras på matta och/eller stol.
En kurs där du får anpassa rörelser, andning och vila efter din kropp.
Kursen består av 12 tillfällen om 60 min./tillfälle. Passen ger återhämtning, vila och en känsla av omhändertagande.
Start: Torsdag 7/9
Tid: 10:30-11:30
Antal tillfällen: 12 (uppehåll vecka 44)
Kostnad: 1800 kr.
Ledare: Diana Lyrholm Ringborg
Nivå: Enkel
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Vad är Snäll (medicinsk) yoga?
En yogan som kan utövas både stående, på yogamattan och/eller sittande på en stol. Utgångspunkten är medicinsk yoga, en metod som används inom den svenska sjukvården. Du arbetar med mjuka rörelser utifrån dina förutsättningar samt med andning och avslappning. Andningsövningar är en grundpelare i all sorts yoga. Genom andningen kan du bland annat släppa spänningar i kroppen, komma ner i varv mentalt samt få återhämtning i både kropp och själ..
När vi utövar yoga vill vi släppa alla prestationskrav och måsten, vilket gör att den kan individanpassas efter behov och dagsform. Genom att lyssna på vad du behöver, just här och nu får du ut allra mest av yogautövandet och lär på samma gång känna dig själv på helt nya plan.
Vinster med yoga:
Balansen förbättras och fallolyckor förebyggs därmed
Kroppens muskler och leder stärks, vilket förebygger skador
Cirkulationen i kroppen ökar
Kroppens rörlighet bli större när vi mjukar upp och sträcker ut musklerna
Bidrar till förbättrad sömn
Skapar lugn och ro i kropp och sinne
Kan minska oro
Ger ett ökat fokus
Välkommen till oss!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
17:45
Lisa
Enstaka pass - Mjukyoga & Gong
Enstaka pass - Mjukyoga & Gong
12 oktober 2023 •
17:45 - 19:00
Lisa Bellerud
Beskrivning
För dig som önskar yoga enstaka tillfällen på kursen Mjukyoga och Gong.
En kurs för dig som vill utveckla förmågan till närvaro och lugn genom praktiserandet av mjuk, inkännande yoga och vila till Gong.
Kursen består av 12 tillfällen om där varje pass genomsyras av ett tema.
Kursen ger dig möjlighet att skapa en djupare kontakt med dig själv genom att du får landa i din kropp med hjälp av mjuka rörelser. Varje pass avslutas med lång vila till Gongens vibrationer.
Yogapassen ger ökad energi, bättre förmåga att möta stress, mentalt välmående och balans mellan aktivitet och vila.
Start: Torsdag 7/9
Tid: 17:45-19:00
Antal tillfällen: 12 (uppehåll vecka 44)
Kostnad: 2250 kr.
Ledare: Lisa Bellerud
Nivå: Passar såväl nybörjare som vana yogautövare
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Vad är Mjukyoga och Gong?
En inkännande, dynamisk yoga med mjuka inslag, där du får jobba igenom hela kroppen med hjälp av mjuka rörelser. Du vägleds i att röra dig i närvaro, tillsammans med andetaget, som ett sätt att stötta din yogaprocess.
Ljud har visat sig ha helande effekter för både kropp och sinne, och genom Gongens vibrationer kan mentala och fysiska blockeringar släppa. Upplevda vinster är bl.a. minskad stress, avkoppling, bättre sömn och minskad smärta.
Välkommen till oss!
En kurs för dig som vill utveckla förmågan till närvaro och lugn genom praktiserandet av mjuk, inkännande yoga och vila till Gong.
Kursen består av 12 tillfällen om där varje pass genomsyras av ett tema.
Kursen ger dig möjlighet att skapa en djupare kontakt med dig själv genom att du får landa i din kropp med hjälp av mjuka rörelser. Varje pass avslutas med lång vila till Gongens vibrationer.
Yogapassen ger ökad energi, bättre förmåga att möta stress, mentalt välmående och balans mellan aktivitet och vila.
Start: Torsdag 7/9
Tid: 17:45-19:00
Antal tillfällen: 12 (uppehåll vecka 44)
Kostnad: 2250 kr.
Ledare: Lisa Bellerud
Nivå: Passar såväl nybörjare som vana yogautövare
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Vad är Mjukyoga och Gong?
En inkännande, dynamisk yoga med mjuka inslag, där du får jobba igenom hela kroppen med hjälp av mjuka rörelser. Du vägleds i att röra dig i närvaro, tillsammans med andetaget, som ett sätt att stötta din yogaprocess.
Ljud har visat sig ha helande effekter för både kropp och sinne, och genom Gongens vibrationer kan mentala och fysiska blockeringar släppa. Upplevda vinster är bl.a. minskad stress, avkoppling, bättre sömn och minskad smärta.
Välkommen till oss!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
19:15
Anna
Enstaka pass - Meditationsgrupp
Enstaka pass - Meditationsgrupp
12 oktober 2023 •
19:15 - 20:15
Anna Hall
Beskrivning
För dig som önskar gå enstaka tillfällen på kursen Meditationsgrupp.
Kursen vänder sig till dig som vill utveckla inre ledarskap och fokus. Du får i lugn och skön takt hitta in i meditationens magiska värld tillsammans med andra.
Meditation är samlingsnamnet för olika former av praktiker där man fokuserar sinnet på ett objekt, en tanke eller en aktivitet, för att träna uppmärksamhet och medveten närvaro. Målet med meditation är ofta att uppnå ett tillstånd av mental klarhet och ett känslomässigt lugn och stabilitet. Genom att komma igång med en regelbunden meditationspraktik kan du lära dig att tämja dina tankar, ta kommandot över ditt liv och leva här och nu.
Start: Torsdag 7/9
Tid:19:15-20:15
Antal tillfällen: 12 (uppehåll vecka 44)
Kostnad: 1800 kr.
Ledare: Anna Hall
Nivå: Inga förkunskaper krävs
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Välkommen till oss!
Kursen vänder sig till dig som vill utveckla inre ledarskap och fokus. Du får i lugn och skön takt hitta in i meditationens magiska värld tillsammans med andra.
Meditation är samlingsnamnet för olika former av praktiker där man fokuserar sinnet på ett objekt, en tanke eller en aktivitet, för att träna uppmärksamhet och medveten närvaro. Målet med meditation är ofta att uppnå ett tillstånd av mental klarhet och ett känslomässigt lugn och stabilitet. Genom att komma igång med en regelbunden meditationspraktik kan du lära dig att tämja dina tankar, ta kommandot över ditt liv och leva här och nu.
Start: Torsdag 7/9
Tid:19:15-20:15
Antal tillfällen: 12 (uppehåll vecka 44)
Kostnad: 1800 kr.
Ledare: Anna Hall
Nivå: Inga förkunskaper krävs
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Välkommen till oss!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
Fredag, 13 oktober
Inga klasser
Lördag, 14 oktober
Inga klasser
Söndag, 15 oktober
18:00
Linda
Enstaka pass - Yinyoga söndags<3 Väntelista
Enstaka pass - Yinyoga söndags<3 Väntelista
15 oktober 2023 •
18:00 - 19:15
Linda Johansson
Beskrivning
För dig som önskar yoga enstaka pass på kursen Yinyoga söndags3.
En kurs för dig som vill rama in veckan och skapa riktning inför kommande. En stunds söndags❤️ bara för dig.
Du får 12 tillfällen Yinyoga med positioner som är anpassade efter årstiden och dess element. Varje tillfälle ges du möjlighet att stämma av var du befinner dig kroppsligt, mentalt och andligt samt vart du är på väg.
Start: Söndag 10/9
Tid: 18:00-19:15
Antal tillfällen: 12 (uppehåll vecka 44)
Kostnad: 2250 kr.
Ledare: Linda Johansson
Nivå: Inga förkunskaper krävs
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Fördelar med Yinyoga:
Stillar kropp och sinne
Kompletterar övrig yogapraktik och träning
Enkelt att utföra, passar alla
Mycket avslappnande
Minskar stress och oro
Bidrar till en större medveten närvaro
Ökar rörligheten i leder
Skapar ett inre lugn
Ökar flöde av energi och livskraft, prana.
Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att stilla kropp och sinne. Den är en motvikt till fysiskt krävande yogaformer.
Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.
Yinyoga passar alla. Med hjälp av olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. När du har långvarig stelhet och smärtproblematik i kroppen, känner dig trött, överstimulerad, har humörsvängningar, mycket tankar som snurrar, känner ett behov av att fylla på med energi och/eller har för mycket energi.
Välkommen till oss!
En kurs för dig som vill rama in veckan och skapa riktning inför kommande. En stunds söndags❤️ bara för dig.
Du får 12 tillfällen Yinyoga med positioner som är anpassade efter årstiden och dess element. Varje tillfälle ges du möjlighet att stämma av var du befinner dig kroppsligt, mentalt och andligt samt vart du är på väg.
Start: Söndag 10/9
Tid: 18:00-19:15
Antal tillfällen: 12 (uppehåll vecka 44)
Kostnad: 2250 kr.
Ledare: Linda Johansson
Nivå: Inga förkunskaper krävs
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Fördelar med Yinyoga:
Stillar kropp och sinne
Kompletterar övrig yogapraktik och träning
Enkelt att utföra, passar alla
Mycket avslappnande
Minskar stress och oro
Bidrar till en större medveten närvaro
Ökar rörligheten i leder
Skapar ett inre lugn
Ökar flöde av energi och livskraft, prana.
Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att stilla kropp och sinne. Den är en motvikt till fysiskt krävande yogaformer.
Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.
Yinyoga passar alla. Med hjälp av olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. När du har långvarig stelhet och smärtproblematik i kroppen, känner dig trött, överstimulerad, har humörsvängningar, mycket tankar som snurrar, känner ett behov av att fylla på med energi och/eller har för mycket energi.
Välkommen till oss!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern