För dig som vill yoga enstaka pass på kursen Starta veckan mjukt - Yin & saga.

Det här passet ger dig en mjuk start på veckan där du får landa i kroppen och vila i ett lugnt tempo.

Vi arbetar med stilla yinpositioner och guidas av en berättelse som hjälper dig att släppa taget och komma till ro.

Passar dig som:
– vill börja veckan i lugn och närvaro
– längtar efter en kravlös stund med återhämtning
– uppskattar en mjuk och inkännande praktik

Passet ges måndagar 16:30-17:30 till och med vecka 42.

Avbokning senast 12 timmar innan pass.

Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se

Varmt välkommen!

För dig som vill yoga enstaka pass på kursen Djup vila - Yin, release och yoga nidra.

Under det här passet får du landa i kroppen, släppa spänningar och fylla på med ny energi.

Vi arbetar med stilla yinpositioner, andning och inslag av fascia release. Klassen avslutas med Yoga Nidra – guidad vila.

Passar dig som:
– känner dig trött, stressad eller överstimulerad
– vill varva ner och landa mjukt inför kvällen
– längtar efter mer rörlighet, lugn och balans

Klassen ges måndagar 18:00-19:15 till och med vecka 49, med uppehåll vecka 44.

Avbokning senast 12 timmar innan pass.

Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se

Varmt välkommen!

För dig som vill yoga enstaka pass på kursen Kom som du är - Kundalini.

Under det här passet får du en kravlös stund för bara dig där du får landa, fylla på med energi och vara i närvaro.

Vi arbetar med rörelse, andning och meditation i ett lugnt tempo. Klassen avslutas med vila till gong.

Passar dig som:
– vill varva ner och hitta lugn
– längtar efter mer närvaro i kroppen
– är nybörjare eller van yogi

Tisdagar 16:30-17:30 till och med vecka 49, med uppehåll vecka 44

Avbokning senast 12 timmar innan pass.

Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se

Varmt välkommen!

För dig som vill yoga enstaka pass på kursen Mjukhet och kontakt - Yin och soft beröring.

Passet bjuder på en kravlös stund med fokus på återhämtning, där du får landa och vila i ett mjukt tempo.

Vi arbetar med stilla yinpositioner i ett lugnt flöde, med möjlighet till beröring under passet (valfritt).

Passar dig som:
– vill ge dig själv en stund av djup återhämtning
– uppskattar ett lugnt tempo och att bli omhändertagande en stund
– är nybörjare eller van yogi

Tisdagar 18:00-19:15 till och med vecka 49, med uppehåll vecka 44

Avbokning senast 12 timmar innan pass.

Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se

Varmt välkommen!

För dig som vill yoga enstaka pass på kursen Ladda om - Kundalini och meditation.

Det här passet ger dig en återhämtande stund för dig som vill ladda om inför eftermiddagen, och bjuda in närvaro.

Vi arbetar med rörelse, andning och lägger lite extra tid på meditation. Vila till gong innan meditation.

Passar dig som:
– vill varva ner och ladda om
– längtar efter mer närvaro i vardagen
– är nybörjare eller van yogi

Onsdagar 11:30-12:30 till och med vecka 43, med uppehåll 23/9

Avbokning senast 12 timmar innan pass.

Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se

Varmt välkommen!

För dig som önskar delta enstaka pass på kursen.

Ett pass där du får vägledning in i rörelse till musik i ett tryggt och tillåtande rum – eller vara stilla om det är det du behöver.

Du guidas varsamt in i rörelse, med utrymme för vila och möjlighet till beröring mot slutet (valfritt).

Vi börjar med ögonbindel för att lättare blicka inåt och stänga ute intryck. Ögonbindeln kan också ge en tryggare känsla av att våga röra kroppen på sitt sätt.

Passar dig som:
– vill komma i kontakt med din kropp och ditt inre
– längtar efter att uttrycka dig fritt, i din egen takt
– är nybörjare eller van yogi

Onsdagar 16:30-17:30 till och med vecka 42

Avbokning senast 12 timmar innan pass

Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se

Varmt välkommen!

För dig som önskar yoga enstaka pass på kursen Flöde och kraft - Vinyasa.

Du får ett dynamiskt och energigivande pass där du får bygga styrka, smidighet och närvaro i kroppen.

Du får yoga i ett flöde där rörelse och andning samspelar. Klassen avslutas med vila till klangskål (med möjlighet till beröring, valfritt).

Passar dig som:
– vill ha ett mer aktivt och utmanande yogapass
– längtar efter styrka, flöde och rörlighet
– uppskattar variation och närvaro

Onsdagar 17:45-19:00 till och med vecka 49, med uppehåll vecka 44

Avbokning senast 12 timmar innan pass

Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se

Varmt välkommen!

För dig som vill yoga enstaka pass på kursen Snäll och mjuk - medicinsk yoga.

Det här passet består av mjuk och snäll yoga för hela kroppen, som kan utföras på matta och/eller stol.

Vi arbetar med enkla rörelser, andning och vila utifrån medicinsk yoga. Under passet finns möjlighet att mjuka upp kroppen med hjälp av yogaboll.

Passar dig som:
– vill minska stress och få återhämtning
– har smärta eller spänningar i kroppen
– söker ett lugnt och lättillgängligt yogapass

Fredagar 10:00–11:00 till och med vecka 49, med uppehåll vecka 44

Avbokning senast 12 timmar innan pass

Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se

Varmt välkommen!

För dig som vill yoga enstaka pass på kursen Trygg i kroppen - Yoga för stressreducering.

Det här passet erbjuder en lugn och trygg stund för dig som upplever stress och obalans, och som längtar efter att landa i kroppen igen.

Vi arbetar med mjuk yoga, andning och närvaro med fokus på att stödja nervsystemet och skapa balans. Passet utgår från traumaanpassad yoga och anpassas efter din dagsform.

Passar dig som:
– har svårt att komma ner i varv eller känner stress, oro eller nedstämdhet
– vill hitta lugn, balans och stärka dig inifrån
– behöver ett tryggt och kravlöst yogapass

Torsdagar 17:00-18:15 till och med vecka 49, med uppehåll vecka 44

Avbokning senast 12 timmar innan pass.

Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se

Varmt välkommen!

För dig som önskar yoga enstaka pass på kursen Landning & kvällsro - Kundalini.

Du får ett mjukt och stärkande pass som hjälper dig att varva ner, landa i kroppen och förbereda dig för en lugn kväll.

Vi arbetar med enkla övningar från kundaliniyogan som stärker kroppen, stödjer stresshantering och bjuder in till återhämtning.

Passar dig som:
– vill stressa av och komma ner i varv
– längtar efter mer närvaro och kontakt inåt
– vill avsluta dagen med lugn, återhämtning och ny energi

Torsdagar 19:00-20:15 till och med vecka 49, uppehåll vecka 44

Avbokning senast 12 timmar innan pass.

Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se

Varmt välkommen!

För dig som önskar yoga enstaka pass på kursen Lugn och stark - Yoga för kropp, sinne & nervsystem.

Ett pass med tillåtande yoga för balans och återhämtning.

För dig som vill släppa på spänning och stress, stärka kontakten med kroppen och hitta en balans mellan vila och kraft.

Vi arbetar med enkla rörelser, andning som stödjer återhämtning och ett balanserat nervsystem, och vila. Under passet finns möjlighet att mjuka upp kroppen med hjälp av yogaboll.

Passar för:
– nybörjare och erfarna - alla är välkomna
– dig som vill minska stress och få återhämtning
– har smärta eller spänningar i kroppen
– dig som önskar stärka både kropp och sinne i ett lugnt tempo
– söker ett snällt och lättillgängligt yogapass

Fredagar 10:00–11:00 till och med vecka 49, med uppehåll vecka 44

Avbokning senast 12 timmar innan pass

Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se

Varmt välkommen!

För dig som vill yoga enstaka pass på kursen Landa och väx - Gravidyoga.

Ett pass med mjuk och trygg yoga för dig som är gravid vill landa i kroppen, minska stress och skapa kontakt med dig själv och barnet i magen.

Du får andning, mjuka rörelser, vila och närvaro som stöttar dig under graviditeten – fysiskt, mentalt och emotionellt.

Passar dig som:
– är gravid från vecka 14 och framåt
– vill stärka kroppen och skapa återhämtning
– längtar efter en lugn stund med fokus på dig och barnet
– såväl ny som van yogautövare

Fredagar kl 16:00-17:15 till och med vecka 42

Avbokning senast 12 timmar innan pass

Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se

Varmt välkommen!