Kalender av Inspira

6 - 12 mai 2024

Denne uken

Mandag, 6 mai

12:00

Grete

Myk Flyt med Grete

Meld deg på

Myk Flyt med Grete

Mandag, 6 mai • 12:00 - 12:40

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Repetitive, velgjørende bevegelser som utføres dynamisk. Fokus på pust.

MÅL:
Mykere muskler og ledd, velvære, avspenning.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte. Bare føtter eller sokker.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

12:00

Inspira

Treningsrom ledig

Meld deg på

Treningsrom ledig

Mandag, 6 mai • 12:00 - 12:40

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Treningsrommene på Inspira er i dette tidsrommet tilgjengelig for våre medlemmer og PT-kunder som ønsker gjennomføre egentrening.

Husk å rydde opp etter deg.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Grete

Step med Grete

Meld deg på

Step med Grete

Mandag, 6 mai • 18:00 - 18:40

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Dette er en aerobicbasert trinntime der vi bruker stepkasser. Intensiv trening der vi beveger oss til musikk.

MÅL:
Hovedmålet er å trene hjertemuskelen (kondisjonstrening). Koordinasjon, rytme og bevegelsesglede er også viktige elementer på en steptime.

NIVÅ:
Litt øvet. Anbefales ikke for deg som er nybegynner på trinntimer. Du bør være trygg på aerobictrinn og være i noenlunde grei. Trinntimer på flatt golv som kan anbefales er Trim med Wibeche og Høy Puls med Ragnhild.

UTSTYR:
Stepkasse + antisklimatte tas med inn i salen (står plassert i kjøkkenkroken utenfor salen). Du trenger innesko og drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Inspira

Treningsrom ledig

Meld deg på

Treningsrom ledig

Mandag, 6 mai • 18:00 - 19:30

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Treningsrommene på Inspira er i dette tidsrommet tilgjengelig for våre medlemmer og PT-kunder som ønsker gjennomføre egentrening.

Husk å rydde opp etter deg.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:45

Grete

Styrke med Grete

Meld deg på

Styrke med Grete

Mandag, 6 mai • 18:45 - 19:25

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med kroppsvekt, basisball, kettlebells, strikk og/eller slynger.

MÅL:
Hvis du velger lette vekter trener du muskulær utholdenhet. Dersom du tar litt tyngre vekter trener du for å øke muskelmasse og/eller økt styrke. Vi anbefaler alle å bruke så tunge vekter som de ser råd for å bruke for godt utbytte på alle styrketimer :-)

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:45

Inspira

Treningsrom ledig

Meld deg på

Treningsrom ledig

Mandag, 6 mai • 18:45 - 19:30

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Tirsdag, 7 mai

16:00

Inspira

Lukket boksetrening

Meld deg på

Lukket boksetrening

Tirsdag, 7 mai • 16:00 - 17:00

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Dette er en lukket treningstime med boksetrening for Namsos-utøverne i Bokseklubben av 1930

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

17:00

Gyda

Tabata med Gyda

Meld deg på

Tabata med Gyda

Tirsdag, 7 mai • 17:00 - 17:40

Gyda Lian Thorsen

Les mer

Meld deg på

Fremdeles 9 ledig

Beskrivelse

Dette er en time der vi bruker enkle øvelser som for eksempel knebøy, situps og jogging (eller rask gange) i intervaller for å trene kroppen.

Tabata-intervaller innebærer at man gjennomfører en øvelse eller aktivitet i 20 sekunder, før man får 10 sekunders pause. Hver øvelse gjøres i 8 runder.

Hver og en trener i sitt tempo og velger sin variant av hver av øvelsene.

Her kan du tilpasse treninga til egen kropp og dagsform :-)

Økta rundes av uttøyning.

Innesko og vannflaske anbefales.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Grete

Styrke med Grete

Meld deg på

Styrke med Grete

Tirsdag, 7 mai • 18:00 - 18:45

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Fremdeles 3 ledig

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Inspira

Treningsrom ledig

Meld deg på

Treningsrom ledig

Tirsdag, 7 mai • 18:00 - 19:00

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Fremdeles 4 ledig

Beskrivelse

Treningsrommene på Inspira er i dette tidsrommet tilgjengelig for våre medlemmer og PT-kunder som ønsker gjennomføre egentrening.

Rydd opp etter deg.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Aina

Myk Yoga med Aina

Meld deg på

Myk Yoga med Aina

Tirsdag, 7 mai • 19:00 - 19:50

Aina Tetlien Sellæg

Les mer

Meld deg på

Fremdeles 5 ledig

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Innslag av flytsekvenser innimellom. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.

MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.

NIVÅ:
Åpent nivå. Mer aktiv yoga: Myk Flyt, Vinyasa Yoga.

UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Inspira

Styrkerom ledig

Meld deg på

Styrkerom ledig

Tirsdag, 7 mai • 19:00 - 20:00

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Fremdeles 2 ledig

Beskrivelse

Styrkerommet er ledig for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening. Ønsker ikke trening inne på kondisjonsrommet i dette tidsrommet, siden det er Myk Yoga i salen.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Onsdag, 8 mai

13:00

Gyda

Lunsjtrening med Gyda

Meld deg på

Lunsjtrening med Gyda

Onsdag, 8 mai • 13:00 - 13:40

Gyda Lian Thorsen

Les mer

Meld deg på

Fremdeles 12 ledig

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Innhold vil variere noe, men vi vil gjøre øvelser som styrker og/eller strekker på kroppens muskler. Ikke høy puls, ikke hopp, lav musikk.

MÅL:
Mobilitet, muskulær utholdenhet og/eller økt muskelmasse, balanse, koordinasjon.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

16:30

Grete

Bedriftsyoga 1881

Meld deg på

Bedriftsyoga 1881

Onsdag, 8 mai • 16:30 - 17:15

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Inspira

Treningsrom ledig

Meld deg på

Treningsrom ledig

Onsdag, 8 mai • 18:00 - 19:00

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Fremdeles 4 ledig

Beskrivelse

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening,

Rydd opp etter deg.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Wibeche

Trim med Wibeche

Meld deg på

Trim med Wibeche

Onsdag, 8 mai • 18:00 - 18:45

Wibeche Aune

Les mer

Meld deg på

Fremdeles 9 ledig

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Enkel trinntime til fengende musikk. Passer for en voksen kropp eller den som ønsker en medium intensiv pulstime.

MÅL:
Lett kondisjonstrening, koordinasjon, bevegelsesglede.

NIVÅ:
I landskapet mellom litt øvet og frisk nybegynner. Ønskes tøffere trinntimer anbefales Step eller Høy Puls.

UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Ida

Høy Puls med Ida

Meld deg på

Høy Puls med Ida

Onsdag, 8 mai • 19:00 - 19:50

Ida Hamstad

Les mer

Meld deg på

Fremdeles 10 ledig

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Aerobicbasert trinntime med høy intensitet. Timen er high impact, altså inneholder den hopp og kraftfulle bevegelser i friskt tempo.

MÅL:
Kondisjonstrening, altså å holde hjertet friskt og sterkt.

NIVÅ:
Øvet - litt øvet. Du bør ha en grei grunnform for å få godt utbytte av denne timen. Denne timen inneholder hopp. Lettere trinntimer: Trim med Wibeche.

UTSTYR:
Innesko og vannflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Inspira

Treningsrom ledig

Meld deg på

Treningsrom ledig

Onsdag, 8 mai • 19:00 - 19:45

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Fremdeles 4 ledig

Beskrivelse

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Torsdag, 9 mai

Ingen klasser

Fredag, 10 mai

Ingen klasser

Lørdag, 11 mai

Ingen klasser

Søndag, 12 mai

16:00

Grete

Sirkeltrening med Grete

Meld deg på

Du kan bestille denne timen fra lørdag, 11 mai

Sirkeltrening med Grete

Søndag, 12 mai • 16:00 - 16:45

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Velkommen til ei effektiv, enkel og trivelig økt med sirkeltrening :-)

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

17:00

Grete

Myk Yoga med Grete

Meld deg på

Du kan bestille denne timen fra lørdag, 11 mai

Myk Yoga med Grete

Søndag, 12 mai • 17:00 - 17:45

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

6 - 12 mai 2024

Denne uken