01:29:30

Gevorderdenles op 20 feb: zoektocht naar de Quadratus Lumborum

Selle

01:29:43

Gevorderdenles op 13 februari: bovenrug

Selle

01:30:02

Gevorderdenles op 6 feb: Achteroverbuigingen bovenrug en schouders

Selle

01:24:18

Gevorderdenles op 30 januari: vooroverbuigingen en de adem

Selle

01:24:42

Gevorderdenles op 23 jan: draaien + achteroverbuigen

Selle

01:23:11

Gevorderdenles op 9 jan: ontspanning en kracht in de abductoren

Selle

01:26:07

Gevorderdenles op 19 dec: kracht in de armen icm ontspanning en rug en schouders

Selle

01:29:57

Gevorderdenles op 12 dec: Vooroverbuigingen en de verbinding nek-rug

Selle

01:27:59

Gevorderdenles op 5 december: Parivrtta Parsvakonasana in een flow serie

Selle

01:29:29

Gevorderdenles op 28 nov: Kracht in de strekking van de onderrug

Selle

01:26:45

Gevorderdenles op 14 nov: Virabhadrasana 1 en 3

Selle

01:19:40

Gevorderdenles op 21 nov: variaties met de handen in staande achteroverbuigingen

Selle