6 apr - 12 apr 2020   
Maandag 6 april
  09:00
Ball Pilates online You Tube
 Sacha

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
 
 
Ball Pilates
Deel deze les


  09:00
Yin Yang Yoga online op You Tube
 Maartje

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Maartje
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Kleine zaal
 
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve kant van Yoga, je ontwikkelt kracht en uithoudingsvermogen. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.
Deel deze les


  10:15
Ball Pilates online You Tube
 Sacha

Tijd   10:15 - 11:15
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
 
 
Ball Pilates
Deel deze les


  17:15
Hatha Yoga online You Tube
 Sacha

Tijd   17:15 - 18:30
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Grote zaal
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
 
Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn
Deel deze les


  18:45
Hatha Yoga online You Tube
 Sacha

Tijd   18:45 - 20:00
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
 
Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.
Deel deze les


  20:15
Yin Yoga online via You Tube
 Maartje

Tijd   20:15 - 21:30
Docent   Maartje
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Grote zaal
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.
Deel deze les


Maandag 6 april
09:00  
Ball Pilates online You Tube
Sacha

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
 
Ball Pilates

09:00  
Yin Yang Yoga online op You Tube
Maartje

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Maartje
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Kleine zaal
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve kant van Yoga, je ontwikkelt kracht en uithoudingsvermogen. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.

10:15  
Ball Pilates online You Tube
Sacha

Tijd   10:15 - 11:15
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
 
Ball Pilates

17:15  
Hatha Yoga online You Tube
Sacha

Tijd   17:15 - 18:30
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Grote zaal
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn

18:45  
Hatha Yoga online You Tube
Sacha

Tijd   18:45 - 20:00
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.

20:15  
Yin Yoga online via You Tube
Maartje

Tijd   20:15 - 21:30
Docent Docent   Maartje
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Grote zaal
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

Dinsdag 7 april
  09:00
Vinyasa Flow Yoga
 Jacqueline

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Jacqueline
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Kleine zaal
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
 
Vinyasa Flow Yoga:
Vinyasa Flow Yoga is een vloeiende en dynamische vorm van yoga. Het heeft veel raakvlakken met Hatha Yoga en Ashtanga Yoga. Vinyasa betekent stroom, doorstroming, flow. De stijl van de ademhaling wordt ook gebruikt in de Ashtanga Yoga en heet Ujiay, gekenmerkt door het geluid van een ‘ocean breeze’ die in en de borst resoneert.
Vinyasa Easy Flow yoga is een aanrader als je een fysieke uitdaging zoekt. Ook als je erg onrustig bent in je hoofd kan deze vorm van yoga goed helpen om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te komen omdat de wat zwaardere en dynamische oefeningen meer aandacht en inspanning vragen. Je gaat namelijk aan de slag met yoga oefeningen die ademhaling onder controle brengen.
Deel deze les


  10:00
Hatha Yoga Online You Tube
 Marianne

Tijd   10:00 - 11:15
Docent   Marianne
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Vijf kwartier aandacht voor jouw body & mind. Ook aandacht voor jouw ademhaling en aan het einde een Yoga Nidra om van top tot teen te ontspannen.....Yoga je mee?
Deel deze les


  11:00
Muay Thai Kickbokstraining 1 online You Tube
 Maindrian

Tijd   11:00 - 12:15
Docent   Maindrian
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Grote zaal studio en Thuisstudio
Plaatsen   Nog 15 beschikbaar
 
 
De eerste kickbokstraining in een serie vanuit de studio.
Deze manier van kickboksen vergt geen bokshandschoenen, dus je kunt deze 'gewoon' vanuit jouw woon-of slaapkamer meedoen.
Geef je op , en je krijgt een linkje via de mail waardoor je op jouw laptop of tv via youtube mee kan doen.

IEDEREEN is welkom : álle abonnee houders: zowel Pilates als Yoga. Vanaf zondag deel 2 . Deze week , om de dag deel 1.
Deel deze les


  11:30
Stoel yoga
 Marianne

Tijd   11:30 - 12:15
Docent   Marianne
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
 


  17:00
Pilates online You Tube
 Sacha

Tijd   17:00 - 18:00
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 
Pilates
Deel deze les


  19:15
Pilates online You Tube
 Sacha

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
 
Pilates
Deel deze les


  19:15
BBB Pilates online You Tube
 Wendy

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Wendy
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Kleine Zaal
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
 
Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB , ofterwijl Buik, Billen, Benen
Deel deze les


  20:30
Yin Yoga online via You Tube
 Maartje

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Maartje
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   kleine zaal
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.
Deel deze les


  20:30
Ball Pilates online You Tube
 Sacha

Tijd   20:30 - 21:30
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30bg, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
Plaatsen   Nog 15 beschikbaar
 
 
Ball Pilates
Deel deze les


Dinsdag 7 april
09:00  
Vinyasa Flow Yoga
Jacqueline

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Jacqueline
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Kleine zaal
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
Vinyasa Flow Yoga:
Vinyasa Flow Yoga is een vloeiende en dynamische vorm van yoga. Het heeft veel raakvlakken met Hatha Yoga en Ashtanga Yoga. Vinyasa betekent stroom, doorstroming, flow. De stijl van de ademhaling wordt ook gebruikt in de Ashtanga Yoga en heet Ujiay, gekenmerkt door het geluid van een ‘ocean breeze’ die in en de borst resoneert.
Vinyasa Easy Flow yoga is een aanrader als je een fysieke uitdaging zoekt. Ook als je erg onrustig bent in je hoofd kan deze vorm van yoga goed helpen om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te komen omdat de wat zwaardere en dynamische oefeningen meer aandacht en inspanning vragen. Je gaat namelijk aan de slag met yoga oefeningen die ademhaling onder controle brengen.

10:00  
Hatha Yoga Online You Tube
Marianne

Tijd   10:00 - 11:15
Docent Docent   Marianne
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Vijf kwartier aandacht voor jouw body & mind. Ook aandacht voor jouw ademhaling en aan het einde een Yoga Nidra om van top tot teen te ontspannen.....Yoga je mee?

11:00  
Muay Thai Kickbokstraining 1 online You Tube
Maindrian

Tijd   11:00 - 12:15
Docent Docent   Maindrian
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Grote zaal studio en Thuisstudio
Plaatsen   Nog 15 beschikbaar
 
De eerste kickbokstraining in een serie vanuit de studio.
Deze manier van kickboksen vergt geen bokshandschoenen, dus je kunt deze 'gewoon' vanuit jouw woon-of slaapkamer meedoen.
Geef je op , en je krijgt een linkje via de mail waardoor je op jouw laptop of tv via youtube mee kan doen.

IEDEREEN is welkom : álle abonnee houders: zowel Pilates als Yoga. Vanaf zondag deel 2 . Deze week , om de dag deel 1.

11:30  
Stoel yoga
Marianne

Tijd   11:30 - 12:15
Docent Docent   Marianne
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 

17:00  
Pilates online You Tube
Sacha

Tijd   17:00 - 18:00
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
Pilates

19:15  
Pilates online You Tube
Sacha

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
Pilates

19:15  
BBB Pilates online You Tube
Wendy

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Wendy
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Kleine Zaal
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB , ofterwijl Buik, Billen, Benen

20:30  
Yin Yoga online via You Tube
Maartje

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Maartje
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          kleine zaal
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

20:30  
Ball Pilates online You Tube
Sacha

Tijd   20:30 - 21:30
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30bg, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
Plaatsen   Nog 15 beschikbaar
 
Ball Pilates

Woensdag 8 april
  09:00
Hatha Yoga online You Tube
 Sacha

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 
Hatha Yoga
Deel deze les


  09:00
Pilates Core & More Online you tube
 Jolanda

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Jolanda
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Kleine zaal
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning
Deel deze les


  10:30
Ball Pilates online You Tube
 Sacha

Tijd   10:30 - 11:30
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30bg, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
Plaatsen   Nog 13 beschikbaar
 
 
Ball Pilates
Deel deze les


  10:30
Pilates Core & More online you tube
 Jolanda

Tijd   10:30 - 11:30
Docent   Jolanda
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Kleine Zaal
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning
Deel deze les


  17:00
Hatha Yoga online You Tube
 Wendy

Tijd   17:00 - 18:15
Docent   Wendy
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Grote zaal
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
 
Hatha Yoga
Deel deze les


  18:45
Ontspanningsyoga online via You Tube
 Maartje

Tijd   18:45 - 20:00
Docent   Maartje
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   Kleine Zaal
Plaatsen   Nog 15 beschikbaar
 
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf
Deel deze les


  19:00
Ball Pilates online You Tube
 Sacha

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
Plaatsen   Nog 13 beschikbaar
 
 
Ball Pilates
Deel deze les


  20:15
Pilates Interval Training online You Tube
 Wendy

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   Wendy
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
Plaatsen   Nog 13 beschikbaar
 
 
Intensieve pilates met kracht en cardio elementen.
Daag jezelf uit met deze combinatie workout!
Deel deze les


  20:15
Ontspanningsyoga online via You Tube
 Maartje

Tijd   20:15 - 21:30
Docent   Maartje
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Kleine zaal/Grote zaal
Plaatsen   Nog 18 beschikbaar
 
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf
Deel deze les


Woensdag 8 april
09:00  
Hatha Yoga online You Tube
Sacha

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
Hatha Yoga

09:00  
Pilates Core & More Online you tube
Jolanda

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Jolanda
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Kleine zaal
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning

10:30  
Ball Pilates online You Tube
Sacha

Tijd   10:30 - 11:30
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30bg, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
Plaatsen   Nog 13 beschikbaar
 
Ball Pilates

10:30  
Pilates Core & More online you tube
Jolanda

Tijd   10:30 - 11:30
Docent Docent   Jolanda
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Kleine Zaal
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning

17:00  
Hatha Yoga online You Tube
Wendy

Tijd   17:00 - 18:15
Docent Docent   Wendy
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Grote zaal
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
Hatha Yoga

18:45  
Ontspanningsyoga online via You Tube
Maartje

Tijd   18:45 - 20:00
Docent Docent   Maartje
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          Kleine Zaal
Plaatsen   Nog 15 beschikbaar
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

19:00  
Ball Pilates online You Tube
Sacha

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
Plaatsen   Nog 13 beschikbaar
 
Ball Pilates

20:15  
Pilates Interval Training online You Tube
Wendy

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   Wendy
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
Plaatsen   Nog 13 beschikbaar
 
Intensieve pilates met kracht en cardio elementen.
Daag jezelf uit met deze combinatie workout!

20:15  
Ontspanningsyoga online via You Tube
Maartje

Tijd   20:15 - 21:30
Docent Docent   Maartje
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Kleine zaal/Grote zaal
Plaatsen   Nog 18 beschikbaar
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

Donderdag 9 april
  09:15
Pilates online You Tube
 Wendy

Tijd   09:15 - 10:15
Docent   Wendy
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Grote zaal
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 


  10:30
Hatha Yoga Invaljuf Wendy online You Tube
 Wendy

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Wendy
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Grote zaal
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
 
Comfortabel & uitdagend
Ontspannend voor mind & body
Deel deze les


  20:00
Yoga Nidra online you tube
 Maindrian

Tijd   20:00 - 21:15
Docent   Maindrian
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Grote zaal
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 


Donderdag 9 april
09:15  
Pilates online You Tube
Wendy

Tijd   09:15 - 10:15
Docent Docent   Wendy
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Grote zaal
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 

10:30  
Hatha Yoga Invaljuf Wendy online You Tube
Wendy

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Wendy
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Grote zaal
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
Comfortabel & uitdagend
Ontspannend voor mind & body

20:00  
Yoga Nidra online you tube
Maindrian

Tijd   20:00 - 21:15
Docent Docent   Maindrian
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Grote zaal
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 

Vrijdag 10 april
  09:00
Ontspanningsyoga online via You Tube
 Maartje

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Maartje
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   Kleine zaal
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
 


  09:00
Pilates
 Sacha

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
Deel deze les


  10:30
Pilates
 Sacha

Tijd   10:30 - 11:30
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
Deel deze les


  12:00
Pilates (ook voor wfdeal)
 Sacha

Tijd   12:00 - 13:00
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
Deel deze les


  16:45
Tai Chi (ook voor wfdeal)
 Jan

Tijd   16:45 - 17:45
Docent   Jan
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Grote zaal
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Tai Chi (Chuan) is een bewegingsmeditatie. Als tijdens de meditatie lichaam en geest één zijn kan de chi ongestoord door de meridianen stromen. De van oorsprong Chinese krijgskunst is gebaseerd op ontspanning, balans en bewustheid in plaats van op spierkracht. Door regelmatig te oefenen zullen gezondheidseffecten optreden zoals verminderde stress, verbeterde concentratie, soepele gewrichten, verbeterde lichaamshouding en een kalme geest. Je kunt dit al ervaren na een aantal lessen. In de les volg je een reeks van bewegingen met rustige achtergrondmuziek. Op het eind van de les is er tijd voor vragen en wordt er ingegaan op bepaalde houdingen die je tijdens de les hebt uitgevoerd.

Voor wie?
Iedereen kan tai chi beoefenen, ongeacht de leeftijd en de lichamelijke conditie. Het enige wat je nodig hebt om tai chi te leren, is tijd en geduld. Wij hebben een fijne leraar en een mooie lichte en ruime studio om in te oefenen. Het advies is om losse kleding te dragen en ervoor te zorgen dat je niet te veel hebt gegeten. Na een eerste gratis proefles kun je een strippenkaart kopen die ook kan worden gebruikt bij Pilates en Qi Gong. Gun jezelf de ervaring van de chi en beschouw, met een nuchtere onderzoekende houding, wat voor effect het heeft op jouw lichaam en geest.
Deel deze les


Vrijdag 10 april
09:00  
Ontspanningsyoga online via You Tube
Maartje

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Maartje
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          Kleine zaal
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 

09:00  
Pilates
Sacha

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

10:30  
Pilates
Sacha

Tijd   10:30 - 11:30
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

12:00  
Pilates (ook voor wfdeal)
Sacha

Tijd   12:00 - 13:00
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

16:45  
Tai Chi (ook voor wfdeal)
Jan

Tijd   16:45 - 17:45
Docent Docent   Jan
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Grote zaal
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Tai Chi (Chuan) is een bewegingsmeditatie. Als tijdens de meditatie lichaam en geest één zijn kan de chi ongestoord door de meridianen stromen. De van oorsprong Chinese krijgskunst is gebaseerd op ontspanning, balans en bewustheid in plaats van op spierkracht. Door regelmatig te oefenen zullen gezondheidseffecten optreden zoals verminderde stress, verbeterde concentratie, soepele gewrichten, verbeterde lichaamshouding en een kalme geest. Je kunt dit al ervaren na een aantal lessen. In de les volg je een reeks van bewegingen met rustige achtergrondmuziek. Op het eind van de les is er tijd voor vragen en wordt er ingegaan op bepaalde houdingen die je tijdens de les hebt uitgevoerd.

Voor wie?
Iedereen kan tai chi beoefenen, ongeacht de leeftijd en de lichamelijke conditie. Het enige wat je nodig hebt om tai chi te leren, is tijd en geduld. Wij hebben een fijne leraar en een mooie lichte en ruime studio om in te oefenen. Het advies is om losse kleding te dragen en ervoor te zorgen dat je niet te veel hebt gegeten. Na een eerste gratis proefles kun je een strippenkaart kopen die ook kan worden gebruikt bij Pilates en Qi Gong. Gun jezelf de ervaring van de chi en beschouw, met een nuchtere onderzoekende houding, wat voor effect het heeft op jouw lichaam en geest.

Zaterdag 11 april
  09:15
Power Pilates online You Tube
 Wendy

Tijd   09:15 - 10:15
Docent   Wendy
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Kleine zaal
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
 
Pilates met power. Lekker actief het week-end starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.
Deel deze les


  09:30
Vinyasa Flow Yoga online you tube
 Henriette

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Henriette
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Grote zaal
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
 
Vinyasa Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.
Deel deze les


Zaterdag 11 april
09:15  
Power Pilates online You Tube
Wendy

Tijd   09:15 - 10:15
Docent Docent   Wendy
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Kleine zaal
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
Pilates met power. Lekker actief het week-end starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.

09:30  
Vinyasa Flow Yoga online you tube
Henriette

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Henriette
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Grote zaal
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
Vinyasa Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.

Zondag 12 april
  09:30
Hatha Yoga ONLINE You Tube
 Ezgi

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Ezgi
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Grote zaal
Plaatsen   Nog 20 beschikbaar
 
 
Zondag wordt een Happy Sunday met een fijne les Yoga s'morgens.

Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!
Bij mooi weer kunnen we ook naar buiten in onze eigen patio!
Deel deze les


  09:30
Power Pilates Online you tube
 Wendy

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Wendy
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Kleine zaal
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 
Pilates met power. Lekker actief de zondag starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.
Deel deze les


  13:00
Muay Thai Kickbokstraining 1
 Maindrian

Tijd   13:00 - 14:10
Docent   Maindrian
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Grote zaal & woonkamer
Plaatsen   Nog 19 beschikbaar
 
 
Kickboksen voor íedereen!
Pilates en yoga -abonnement houders💪🏼
Geen speciale attributen nodig. Gewoon loszittende kleding en een plekje in je woonkamer of tuin.....
Veel plezier !
Deel deze les


Zondag 12 april
09:30  
Hatha Yoga ONLINE You Tube
Ezgi

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Ezgi
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Grote zaal
Plaatsen   Nog 20 beschikbaar
 
Zondag wordt een Happy Sunday met een fijne les Yoga s'morgens.

Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!
Bij mooi weer kunnen we ook naar buiten in onze eigen patio!

09:30  
Power Pilates Online you tube
Wendy

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Wendy
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Kleine zaal
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
Pilates met power. Lekker actief de zondag starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.

13:00  
Muay Thai Kickbokstraining 1
Maindrian

Tijd   13:00 - 14:10
Docent Docent   Maindrian
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Grote zaal & woonkamer
Plaatsen   Nog 19 beschikbaar
 
Kickboksen voor íedereen!
Pilates en yoga -abonnement houders💪🏼
Geen speciale attributen nodig. Gewoon loszittende kleding en een plekje in je woonkamer of tuin.....
Veel plezier !

6 apr - 12 apr 2020   
6 apr - 12 apr 2020