23 Mar - 29 Mar 2020   
Lunes 23 Marzo
  08:45
Yin Yang Yoga (cancelado)
 Maartje

Hora   08:45 - 10:00
Profesor   Maartje
Ubicación   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula   Kleine zaal
 
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve kant van Yoga, je ontwikkelt kracht en uithoudingsvermogen. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.
Compartir esto


  09:00
Ball Pilates online You Tube
 Sacha

Hora   09:00 - 10:00
Profesor   Sacha
Ubicación   Gravenstraat 30, Hoorn
Aula   Grote Zaal
 
 
Ball Pilates
Compartir esto


  10:15
Ball Pilates online You Tube
 Sacha

Hora   10:15 - 11:15
Profesor   Sacha
Ubicación   Gravenstraat 30, Hoorn
Aula   Grote Zaal
 
 
Ball Pilates
Compartir esto


  17:15
Hatha Yoga online You Tube
 Sacha

Hora   17:15 - 18:30
Profesor   Sacha
Ubicación   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula   Grote zaal
 
 
Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn
Compartir esto


  18:45
Hatha Yoga online You Tube
 Sacha

Hora   18:45 - 20:00
Profesor   Sacha
Ubicación   Gravenstraat 30, Hoorn
Aula   Grote Zaal
 
 
Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.
Compartir esto


  20:15
Yin Yoga online via You Tube
 Maartje

Hora   20:15 - 21:30
Profesor   Maartje
Ubicación   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula   Grote zaal
 
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.
Compartir esto


Lunes 23 Marzo
08:45  
Yin Yang Yoga (cancelado)
Maartje

Hora   08:45 - 10:00
Profesor Profesor   Maartje
Ubicación          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula          Kleine zaal
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve kant van Yoga, je ontwikkelt kracht en uithoudingsvermogen. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.

09:00  
Ball Pilates online You Tube
Sacha

Hora   09:00 - 10:00
Profesor Profesor   Sacha
Ubicación          Gravenstraat 30, Hoorn
Aula          Grote Zaal
 
Ball Pilates

10:15  
Ball Pilates online You Tube
Sacha

Hora   10:15 - 11:15
Profesor Profesor   Sacha
Ubicación          Gravenstraat 30, Hoorn
Aula          Grote Zaal
 
Ball Pilates

17:15  
Hatha Yoga online You Tube
Sacha

Hora   17:15 - 18:30
Profesor Profesor   Sacha
Ubicación          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula          Grote zaal
 
Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn

18:45  
Hatha Yoga online You Tube
Sacha

Hora   18:45 - 20:00
Profesor Profesor   Sacha
Ubicación          Gravenstraat 30, Hoorn
Aula          Grote Zaal
 
Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.

20:15  
Yin Yoga online via You Tube
Maartje

Hora   20:15 - 21:30
Profesor Profesor   Maartje
Ubicación          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula          Grote zaal
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

Martes 24 Marzo
  09:00
Vinyasa Flow Yoga (ook voor wfdeal) (cancelado)
 Jacqueline

Hora   09:00 - 10:15
Profesor   Jacqueline
Ubicación   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula   Kleine zaal
 
 
Vinyasa Flow Yoga:
Vinyasa Flow Yoga is een vloeiende en dynamische vorm van yoga. Het heeft veel raakvlakken met Hatha Yoga en Ashtanga Yoga. Vinyasa betekent stroom, doorstroming, flow. De stijl van de ademhaling wordt ook gebruikt in de Ashtanga Yoga en heet Ujiay, gekenmerkt door het geluid van een ‘ocean breeze’ die in en de borst resoneert.
Vinyasa Easy Flow yoga is een aanrader als je een fysieke uitdaging zoekt. Ook als je erg onrustig bent in je hoofd kan deze vorm van yoga goed helpen om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te komen omdat de wat zwaardere en dynamische oefeningen meer aandacht en inspanning vragen. Je gaat namelijk aan de slag met yoga oefeningen die ademhaling onder controle brengen.
Compartir esto


  10:00
Hatha Yoga (cancelado)
 Marianne

Hora   10:00 - 11:15
Profesor   Marianne
Ubicación   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula   Grote Zaal
 
 
Vijf kwartier aandacht voor jouw body & mind. Ook aandacht voor jouw ademhaling en aan het einde een Yoga Nidra om van top tot teen te ontspannen.....Yoga je mee?
Compartir esto


  11:30
Stoel yoga (cancelado)
 Marianne

Hora   11:30 - 12:15
Profesor   Marianne
Ubicación   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula   Grote Zaal
 
 


  17:00
Pilates online You Tube
 Sacha

Hora   17:00 - 18:00
Profesor   Sacha
Ubicación   Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Aula   Grote Zaal
 
 
Pilates
Compartir esto


  19:15
Pilates online You Tube
 Sacha

Hora   19:15 - 20:15
Profesor   Sacha
Ubicación   Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Aula   Grote Zaal
 
 
Pilates
Compartir esto


  19:15
BBB Pilates online You Tube
 Wendy

Hora   19:15 - 20:15
Profesor   Wendy
Ubicación   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula   Kleine Zaal
 
 
Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB , ofterwijl Buik, Billen, Benen
Compartir esto


  20:30
Yin Yoga online via You Tube
 Maartje

Hora   20:30 - 21:45
Profesor   Maartje
Ubicación   Gravenstraat 30, Hoorn
Aula   kleine zaal
 
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.
Compartir esto


  20:30
Ball Pilates online You Tube
 Sacha

Hora   20:30 - 21:30
Profesor   Sacha
Ubicación   Gravenstraat 30bg, Hoorn
Aula   Grote Zaal
 
 
Ball Pilates
Compartir esto


Martes 24 Marzo
09:00  
Vinyasa Flow Yoga (ook voor wfdeal) (cancelado)
Jacqueline

Hora   09:00 - 10:15
Profesor Profesor   Jacqueline
Ubicación          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula          Kleine zaal
 
Vinyasa Flow Yoga:
Vinyasa Flow Yoga is een vloeiende en dynamische vorm van yoga. Het heeft veel raakvlakken met Hatha Yoga en Ashtanga Yoga. Vinyasa betekent stroom, doorstroming, flow. De stijl van de ademhaling wordt ook gebruikt in de Ashtanga Yoga en heet Ujiay, gekenmerkt door het geluid van een ‘ocean breeze’ die in en de borst resoneert.
Vinyasa Easy Flow yoga is een aanrader als je een fysieke uitdaging zoekt. Ook als je erg onrustig bent in je hoofd kan deze vorm van yoga goed helpen om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te komen omdat de wat zwaardere en dynamische oefeningen meer aandacht en inspanning vragen. Je gaat namelijk aan de slag met yoga oefeningen die ademhaling onder controle brengen.

10:00  
Hatha Yoga (cancelado)
Marianne

Hora   10:00 - 11:15
Profesor Profesor   Marianne
Ubicación          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula          Grote Zaal
 
Vijf kwartier aandacht voor jouw body & mind. Ook aandacht voor jouw ademhaling en aan het einde een Yoga Nidra om van top tot teen te ontspannen.....Yoga je mee?

11:30  
Stoel yoga (cancelado)
Marianne

Hora   11:30 - 12:15
Profesor Profesor   Marianne
Ubicación          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula          Grote Zaal
 

17:00  
Pilates online You Tube
Sacha

Hora   17:00 - 18:00
Profesor Profesor   Sacha
Ubicación          Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Aula          Grote Zaal
 
Pilates

19:15  
Pilates online You Tube
Sacha

Hora   19:15 - 20:15
Profesor Profesor   Sacha
Ubicación          Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Aula          Grote Zaal
 
Pilates

19:15  
BBB Pilates online You Tube
Wendy

Hora   19:15 - 20:15
Profesor Profesor   Wendy
Ubicación          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula          Kleine Zaal
 
Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB , ofterwijl Buik, Billen, Benen

20:30  
Yin Yoga online via You Tube
Maartje

Hora   20:30 - 21:45
Profesor Profesor   Maartje
Ubicación          Gravenstraat 30, Hoorn
Aula          kleine zaal
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

20:30  
Ball Pilates online You Tube
Sacha

Hora   20:30 - 21:30
Profesor Profesor   Sacha
Ubicación          Gravenstraat 30bg, Hoorn
Aula          Grote Zaal
 
Ball Pilates

Miércoles 25 Marzo
  09:00
Hatha Yoga online You Tube
 Sacha

Hora   09:00 - 10:15
Profesor   Sacha
Ubicación   Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Aula   Grote Zaal
 
 
Hatha Yoga
Compartir esto


  09:00
Pilates Core & More Invaljuf Marijn Online You Tube
 Marijn

Hora   09:00 - 10:00
Profesor   Marijn
Ubicación   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula   Kleine zaal
 
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning
Compartir esto


  10:30
Ball Pilates online You Tube
 Sacha

Hora   10:30 - 11:30
Profesor   Sacha
Ubicación   Gravenstraat 30bg, Hoorn
Aula   Grote Zaal
 
 
Ball Pilates
Compartir esto


  10:30
Pilates Core & More Invaljuf Marijn Online You Tube
 Guusta

Hora   10:30 - 11:30
Profesor   Guusta
Ubicación   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula   Kleine Zaal
 
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning
Compartir esto


  17:00
Hatha Yoga Online You Tube
 Wendy

Hora   17:00 - 18:15
Profesor   Wendy
Ubicación   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula   Grote zaal
 
 
Hatha Yoga
Compartir esto


  18:45
Ontspanningsyoga online via You Tube
 Maartje

Hora   18:45 - 20:00
Profesor   Maartje
Ubicación   Gravenstraat 30, Hoorn
Aula   Kleine Zaal
 
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf
Compartir esto


  19:00
Ball Pilates Online You Tube
 Sacha

Hora   19:00 - 20:00
Profesor   Sacha
Ubicación   Gravenstraat 30, Hoorn
Aula   Grote Zaal
 
 
Ball Pilates
Compartir esto


  20:15
Pilates Interval Training online You Tube
 Wendy

Hora   20:15 - 21:15
Profesor   Wendy
Ubicación   Gravenstraat 30, Hoorn
Aula   Grote Zaal
 
 
Intensieve pilates met kracht en cardio elementen.
Daag jezelf uit met deze combinatie workout!
Compartir esto


  20:15
Ontspanningsyoga online via You Tube
 Maartje

Hora   20:15 - 21:30
Profesor   Maartje
Ubicación   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula   Kleine zaal/Grote zaal
 
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf
Compartir esto


Miércoles 25 Marzo
09:00  
Hatha Yoga online You Tube
Sacha

Hora   09:00 - 10:15
Profesor Profesor   Sacha
Ubicación          Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Aula          Grote Zaal
 
Hatha Yoga

09:00  
Pilates Core & More Invaljuf Marijn Online You Tube
Marijn

Hora   09:00 - 10:00
Profesor Profesor   Marijn
Ubicación          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula          Kleine zaal
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning

10:30  
Ball Pilates online You Tube
Sacha

Hora   10:30 - 11:30
Profesor Profesor   Sacha
Ubicación          Gravenstraat 30bg, Hoorn
Aula          Grote Zaal
 
Ball Pilates

10:30  
Pilates Core & More Invaljuf Marijn Online You Tube
Guusta

Hora   10:30 - 11:30
Profesor Profesor   Guusta
Ubicación          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula          Kleine Zaal
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning

17:00  
Hatha Yoga Online You Tube
Wendy

Hora   17:00 - 18:15
Profesor Profesor   Wendy
Ubicación          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula          Grote zaal
 
Hatha Yoga

18:45  
Ontspanningsyoga online via You Tube
Maartje

Hora   18:45 - 20:00
Profesor Profesor   Maartje
Ubicación          Gravenstraat 30, Hoorn
Aula          Kleine Zaal
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

19:00  
Ball Pilates Online You Tube
Sacha

Hora   19:00 - 20:00
Profesor Profesor   Sacha
Ubicación          Gravenstraat 30, Hoorn
Aula          Grote Zaal
 
Ball Pilates

20:15  
Pilates Interval Training online You Tube
Wendy

Hora   20:15 - 21:15
Profesor Profesor   Wendy
Ubicación          Gravenstraat 30, Hoorn
Aula          Grote Zaal
 
Intensieve pilates met kracht en cardio elementen.
Daag jezelf uit met deze combinatie workout!

20:15  
Ontspanningsyoga online via You Tube
Maartje

Hora   20:15 - 21:30
Profesor Profesor   Maartje
Ubicación          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula          Kleine zaal/Grote zaal
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

Jueves 26 Marzo
  09:15
Pilates Online You Tube
 Wendy

Hora   09:15 - 10:15
Profesor   Wendy
Ubicación   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula   Grote zaal
 
 


  10:30
Hatha Yoga Invaljuf Wendy Online You Tube
 Wendy

Hora   10:30 - 11:45
Profesor   Wendy
Ubicación   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula   Grote zaal
 
 
Comfortabel & uitdagend
Ontspannend voor mind & body
Compartir esto


  20:00
Yoga Nidra Online You Tube
 Maindrian

Hora   20:00 - 21:15
Profesor   Maindrian
Ubicación   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula   Grote zaal
 
 


Jueves 26 Marzo
09:15  
Pilates Online You Tube
Wendy

Hora   09:15 - 10:15
Profesor Profesor   Wendy
Ubicación          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula          Grote zaal
 

10:30  
Hatha Yoga Invaljuf Wendy Online You Tube
Wendy

Hora   10:30 - 11:45
Profesor Profesor   Wendy
Ubicación          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula          Grote zaal
 
Comfortabel & uitdagend
Ontspannend voor mind & body

20:00  
Yoga Nidra Online You Tube
Maindrian

Hora   20:00 - 21:15
Profesor Profesor   Maindrian
Ubicación          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula          Grote zaal
 

Viernes 27 Marzo
  09:00
Ontspanningsyoga online via You Tube
 Maartje

Hora   09:00 - 10:15
Profesor   Maartje
Ubicación   Gravenstraat 30, Hoorn
Aula   Kleine zaal
 
 


  09:00
Pilates online via you tube
 Sacha

Hora   09:00 - 10:00
Profesor   Sacha
Ubicación   Gravenstraat 30, Hoorn
Aula   Grote Zaal
 
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
Compartir esto


  10:30
Pilates online youtube
 Sacha

Hora   10:30 - 11:30
Profesor   Sacha
Ubicación   Gravenstraat 30, Hoorn
Aula   Grote Zaal
 
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
Compartir esto


  12:00
Pilates online you tube
 Sacha

Hora   12:00 - 13:00
Profesor   Sacha
Ubicación   Gravenstraat 30, Hoorn
Aula   Grote Zaal
 
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
Compartir esto


  15:00
***NIEUW*** KICK BOX at home online You Tube
 Maindrian

Hora   15:00 - 16:15
Profesor   Maindrian
Ubicación   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula   Grote zaal
 
 


  15:30
Kinderyoga 8-weekse cursus (cancelado)
 Britta

Hora   15:30 - 16:30
Profesor   Britta
Ubicación   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula   Grote zaal
 
 
Vanaf 28 februari vrijdagmiddag 15.30 - 16.30 uur

Voor kinderen in de basiasschool leeftijd . Wees welkom !
Data 28/2 6/3 20/3 27/3 3/4 17/4 24/4

Prijs €60,- voor de gehele cursus
Meld je aan via juf Britta
Kinderyogajufb@gmail.com
Compartir esto


  16:45
Tai Chi (ook voor wfdeal) (cancelado)
 Jan

Hora   16:45 - 17:45
Profesor   Jan
Ubicación   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula   Grote zaal
 
 
Tai Chi (Chuan) is een bewegingsmeditatie. Als tijdens de meditatie lichaam en geest één zijn kan de chi ongestoord door de meridianen stromen. De van oorsprong Chinese krijgskunst is gebaseerd op ontspanning, balans en bewustheid in plaats van op spierkracht. Door regelmatig te oefenen zullen gezondheidseffecten optreden zoals verminderde stress, verbeterde concentratie, soepele gewrichten, verbeterde lichaamshouding en een kalme geest. Je kunt dit al ervaren na een aantal lessen. In de les volg je een reeks van bewegingen met rustige achtergrondmuziek. Op het eind van de les is er tijd voor vragen en wordt er ingegaan op bepaalde houdingen die je tijdens de les hebt uitgevoerd.

Voor wie?
Iedereen kan tai chi beoefenen, ongeacht de leeftijd en de lichamelijke conditie. Het enige wat je nodig hebt om tai chi te leren, is tijd en geduld. Wij hebben een fijne leraar en een mooie lichte en ruime studio om in te oefenen. Het advies is om losse kleding te dragen en ervoor te zorgen dat je niet te veel hebt gegeten. Na een eerste gratis proefles kun je een strippenkaart kopen die ook kan worden gebruikt bij Pilates en Qi Gong. Gun jezelf de ervaring van de chi en beschouw, met een nuchtere onderzoekende houding, wat voor effect het heeft op jouw lichaam en geest.
Compartir esto


Viernes 27 Marzo
09:00  
Ontspanningsyoga online via You Tube
Maartje

Hora   09:00 - 10:15
Profesor Profesor   Maartje
Ubicación          Gravenstraat 30, Hoorn
Aula          Kleine zaal
 

09:00  
Pilates online via you tube
Sacha

Hora   09:00 - 10:00
Profesor Profesor   Sacha
Ubicación          Gravenstraat 30, Hoorn
Aula          Grote Zaal
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

10:30  
Pilates online youtube
Sacha

Hora   10:30 - 11:30
Profesor Profesor   Sacha
Ubicación          Gravenstraat 30, Hoorn
Aula          Grote Zaal
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

12:00  
Pilates online you tube
Sacha

Hora   12:00 - 13:00
Profesor Profesor   Sacha
Ubicación          Gravenstraat 30, Hoorn
Aula          Grote Zaal
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

15:00  
***NIEUW*** KICK BOX at home online You Tube
Maindrian

Hora   15:00 - 16:15
Profesor Profesor   Maindrian
Ubicación          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula          Grote zaal
 

15:30  
Kinderyoga 8-weekse cursus (cancelado)
Britta

Hora   15:30 - 16:30
Profesor Profesor   Britta
Ubicación          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula          Grote zaal
 
Vanaf 28 februari vrijdagmiddag 15.30 - 16.30 uur

Voor kinderen in de basiasschool leeftijd . Wees welkom !
Data 28/2 6/3 20/3 27/3 3/4 17/4 24/4

Prijs €60,- voor de gehele cursus
Meld je aan via juf Britta
Kinderyogajufb@gmail.com

16:45  
Tai Chi (ook voor wfdeal) (cancelado)
Jan

Hora   16:45 - 17:45
Profesor Profesor   Jan
Ubicación          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula          Grote zaal
 
Tai Chi (Chuan) is een bewegingsmeditatie. Als tijdens de meditatie lichaam en geest één zijn kan de chi ongestoord door de meridianen stromen. De van oorsprong Chinese krijgskunst is gebaseerd op ontspanning, balans en bewustheid in plaats van op spierkracht. Door regelmatig te oefenen zullen gezondheidseffecten optreden zoals verminderde stress, verbeterde concentratie, soepele gewrichten, verbeterde lichaamshouding en een kalme geest. Je kunt dit al ervaren na een aantal lessen. In de les volg je een reeks van bewegingen met rustige achtergrondmuziek. Op het eind van de les is er tijd voor vragen en wordt er ingegaan op bepaalde houdingen die je tijdens de les hebt uitgevoerd.

Voor wie?
Iedereen kan tai chi beoefenen, ongeacht de leeftijd en de lichamelijke conditie. Het enige wat je nodig hebt om tai chi te leren, is tijd en geduld. Wij hebben een fijne leraar en een mooie lichte en ruime studio om in te oefenen. Het advies is om losse kleding te dragen en ervoor te zorgen dat je niet te veel hebt gegeten. Na een eerste gratis proefles kun je een strippenkaart kopen die ook kan worden gebruikt bij Pilates en Qi Gong. Gun jezelf de ervaring van de chi en beschouw, met een nuchtere onderzoekende houding, wat voor effect het heeft op jouw lichaam en geest.

Sábado 28 Marzo
  09:15
Power Pilates Online You Tube
 Wendy

Hora   09:15 - 10:15
Profesor   Wendy
Ubicación   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula   Kleine zaal
 
 
Pilates met power. Lekker actief het week-end starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.
Compartir esto


  09:30
Vinyasa Flow Yoga online youtube(herhaling vorige week )
 Henriette

Hora   09:30 - 10:45
Profesor   Henriette
Ubicación   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula   Grote zaal
 
 
Vinyasa Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.
Compartir esto


Sábado 28 Marzo
09:15  
Power Pilates Online You Tube
Wendy

Hora   09:15 - 10:15
Profesor Profesor   Wendy
Ubicación          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula          Kleine zaal
 
Pilates met power. Lekker actief het week-end starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.

09:30  
Vinyasa Flow Yoga online youtube(herhaling vorige week )
Henriette

Hora   09:30 - 10:45
Profesor Profesor   Henriette
Ubicación          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula          Grote zaal
 
Vinyasa Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.

Domingo 29 Marzo
  09:30
Hatha Yoga online you tube
 Ezgi

Hora   09:30 - 10:45
Profesor   Ezgi
Ubicación   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula   Grote zaal
Lugares   Todavía 8 disponible
 
 
Zondag wordt een Happy Sunday met een fijne les Yoga s'morgens.

Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!
Bij mooi weer kunnen we ook naar buiten in onze eigen patio!
Compartir esto


  09:30
Power Pilates Online You Tube
 Wendy

Hora   09:30 - 10:45
Profesor   Wendy
Ubicación   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula   Kleine zaal
Lugares   Todavía 16 disponible
 
 
Pilates met power. Lekker actief de zondag starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.
Compartir esto


  13:00
Mantra & Yin Yoga XL (cancelado)
 Maartje

Hora   13:00 - 16:00
Profesor   Maartje
Ubicación   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula   Grote zaal
Lugares   Todavía 9 disponible
 
 
Deze workshop Yin yoga XL staat in het teken van de lente. De lente staat voor groeien & in beweging zetten. Het element dat bij de lente hoort is hout, de organen die hiermee zijn verbonden zijn de lever en de galblaas. Sleutelwoorden zijn creativiteit, flexibiliteit & moed.

Mantra’s zingen, luisteren & opzeggen, geeft innerlijke rust. Het is een vorm van mediteren. Je hoeft niet te kunnen zingen. Laat de moed en vreugde groeien om je eigen stem te laten horen. Jouw unieke geluid.
Jouw bijdrage €30,= en met een All You Can yoga abonnement slechts €25,=. Mail voor aanmeldingen liefdeinbeweging@live.nl
Compartir esto


Domingo 29 Marzo
09:30  
Hatha Yoga online you tube
Ezgi

Hora   09:30 - 10:45
Profesor Profesor   Ezgi
Ubicación          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula          Grote zaal
Lugares   Todavía 8 disponible
 
Zondag wordt een Happy Sunday met een fijne les Yoga s'morgens.

Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!
Bij mooi weer kunnen we ook naar buiten in onze eigen patio!

09:30  
Power Pilates Online You Tube
Wendy

Hora   09:30 - 10:45
Profesor Profesor   Wendy
Ubicación          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula          Kleine zaal
Lugares   Todavía 16 disponible
 
Pilates met power. Lekker actief de zondag starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.

13:00  
Mantra & Yin Yoga XL (cancelado)
Maartje

Hora   13:00 - 16:00
Profesor Profesor   Maartje
Ubicación          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Aula          Grote zaal
Lugares   Todavía 9 disponible
 
Deze workshop Yin yoga XL staat in het teken van de lente. De lente staat voor groeien & in beweging zetten. Het element dat bij de lente hoort is hout, de organen die hiermee zijn verbonden zijn de lever en de galblaas. Sleutelwoorden zijn creativiteit, flexibiliteit & moed.

Mantra’s zingen, luisteren & opzeggen, geeft innerlijke rust. Het is een vorm van mediteren. Je hoeft niet te kunnen zingen. Laat de moed en vreugde groeien om je eigen stem te laten horen. Jouw unieke geluid.
Jouw bijdrage €30,= en met een All You Can yoga abonnement slechts €25,=. Mail voor aanmeldingen liefdeinbeweging@live.nl

23 Mar - 29 Mar 2020   
23 Mar - 29 Mar 2020