13 Jan - 19 Jan 2020   
Montag 13 Januar
  09:00
Ball Pilates
 Sacha

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer   Sacha
Ort   Gravenstraat 30, Hoorn
Raum   Grote Zaal
 
 
Ball Pilates
Kurs teilen


  09:00
Yin Yang Yoga
 Maartje

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer   Maartje
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Kleine zaal
 
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve kant van Yoga, je ontwikkelt kracht en uithoudingsvermogen. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.
Kurs teilen


  10:15
Ball Pilates
 Sacha
  Dieser Kurs ist ausgebucht

Zeit   10:15 - 11:15
Lehrer   Sacha
Ort   Gravenstraat 30, Hoorn
Raum   Grote Zaal
 
 
Ball Pilates
Kurs teilen


  18:45
Hatha Yoga
 Sacha
  Dieser Kurs ist ausgebucht

Zeit   18:45 - 20:00
Lehrer   Sacha
Ort   Gravenstraat 30, Hoorn
Raum   Grote Zaal
 
 
Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.
Kurs teilen


  20:15
Yin Yoga
 Maartje

Zeit   20:15 - 21:30
Lehrer   Maartje
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Grote zaal
 
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.
Kurs teilen


Montag 13 Januar
09:00  
Ball Pilates
Sacha

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer Lehrer   Sacha
Ort          Gravenstraat 30, Hoorn
Raum          Grote Zaal
 
Ball Pilates

09:00  
Yin Yang Yoga
Maartje

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer Lehrer   Maartje
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Kleine zaal
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve kant van Yoga, je ontwikkelt kracht en uithoudingsvermogen. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.

10:15  
Ball Pilates
Sacha
  Dieser Kurs ist ausgebucht

Zeit   10:15 - 11:15
Lehrer Lehrer   Sacha
Ort          Gravenstraat 30, Hoorn
Raum          Grote Zaal
 
Ball Pilates

18:45  
Hatha Yoga
Sacha
  Dieser Kurs ist ausgebucht

Zeit   18:45 - 20:00
Lehrer Lehrer   Sacha
Ort          Gravenstraat 30, Hoorn
Raum          Grote Zaal
 
Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.

20:15  
Yin Yoga
Maartje

Zeit   20:15 - 21:30
Lehrer Lehrer   Maartje
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Grote zaal
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

Dienstag 14 Januar
  10:30
Hatha Yoga
 Marianne

Zeit   10:30 - 11:45
Lehrer   Marianne
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Grote Zaal
 
 
Vijf kwartier aandacht voor jouw body & mind. Ook aandacht voor jouw ademhaling en aan het einde een Yoga Nidra om van top tot teen te ontspannen.....Yoga je mee?
Kurs teilen


  17:00
Pilates
 Sacha

Zeit   17:00 - 18:00
Lehrer   Sacha
Ort   Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Raum   Grote Zaal
 
 
Pilates
Kurs teilen


  19:15
Pilates
 Sacha

Zeit   19:15 - 20:15
Lehrer   Sacha
Ort   Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Raum   Grote Zaal
 
 
Pilates
Kurs teilen


  19:15
BBB Pilates
 Wendy
  Dieser Kurs ist ausgebucht

Zeit   19:15 - 20:15
Lehrer   Wendy
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Kleine Zaal
 
 
Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB , ofterwijl Buik, Billen, Benen
Kurs teilen


  20:30
Yin Yoga
 Maartje

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer   Maartje
Ort   Gravenstraat 30, Hoorn
Raum   kleine zaal
 
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.
Kurs teilen


  20:30
Ball Pilates
 Sacha

Zeit   20:30 - 21:30
Lehrer   Sacha
Ort   Gravenstraat 30bg, Hoorn
Raum   Grote Zaal
 
 
Ball Pilates
Kurs teilen


Dienstag 14 Januar
10:30  
Hatha Yoga
Marianne

Zeit   10:30 - 11:45
Lehrer Lehrer   Marianne
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Grote Zaal
 
Vijf kwartier aandacht voor jouw body & mind. Ook aandacht voor jouw ademhaling en aan het einde een Yoga Nidra om van top tot teen te ontspannen.....Yoga je mee?

17:00  
Pilates
Sacha

Zeit   17:00 - 18:00
Lehrer Lehrer   Sacha
Ort          Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Raum          Grote Zaal
 
Pilates

19:15  
Pilates
Sacha

Zeit   19:15 - 20:15
Lehrer Lehrer   Sacha
Ort          Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Raum          Grote Zaal
 
Pilates

19:15  
BBB Pilates
Wendy
  Dieser Kurs ist ausgebucht

Zeit   19:15 - 20:15
Lehrer Lehrer   Wendy
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Kleine Zaal
 
Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB , ofterwijl Buik, Billen, Benen

20:30  
Yin Yoga
Maartje

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer Lehrer   Maartje
Ort          Gravenstraat 30, Hoorn
Raum          kleine zaal
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

20:30  
Ball Pilates
Sacha

Zeit   20:30 - 21:30
Lehrer Lehrer   Sacha
Ort          Gravenstraat 30bg, Hoorn
Raum          Grote Zaal
 
Ball Pilates

Mittwoch 15 Januar
  09:00
Hatha Yoga
 Sacha

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer   Sacha
Ort   Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Raum   Grote Zaal
 
 
Hatha Yoga
Kurs teilen


  09:00
Pilates Core & More (1malig één les vandaag, om 10.30 uur) (gestrichen)
 Jolanda

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer   Jolanda
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Kleine zaal
 
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning
Kurs teilen


  10:30
Ball Pilates
 Sacha

Zeit   10:30 - 11:30
Lehrer   Sacha
Ort   Gravenstraat 30bg, Hoorn
Raum   Grote Zaal
 
 
Ball Pilates
Kurs teilen


  10:30
Pilates Core & More
 Jolanda

Zeit   10:30 - 11:30
Lehrer   Jolanda
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Kleine Zaal
 
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning
Kurs teilen


  17:00
Hatha Yoga
 Wendy

Zeit   17:00 - 18:15
Lehrer   Wendy
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Grote zaal
 
 
Hatha Yoga
Kurs teilen


  19:00
Ball Pilates
 Sacha

Zeit   19:00 - 20:00
Lehrer   Sacha
Ort   Gravenstraat 30, Hoorn
Raum   Grote Zaal
 
 
Ball Pilates
Kurs teilen


  19:00
Ontspanningsyoga "let op 1 malig gewijzigde tijd"
 Maartje

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer   Maartje
Ort   Gravenstraat 30, Hoorn
Raum   Kleine Zaal
 
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf
Kurs teilen


  20:15
Pilates Interval Training
 Wendy

Zeit   20:15 - 21:15
Lehrer   Wendy
Ort   Gravenstraat 30, Hoorn
Raum   Grote Zaal
 
 
Intensieve pilates met kracht en cardio elementen.
Daag jezelf uit met deze combinatie workout!
Kurs teilen


  20:15
Ontspanningsyoga (gestrichen)
 Maartje

Zeit   20:15 - 21:30
Lehrer   Maartje
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Kleine zaal/Grote zaal
 
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf
Kurs teilen


Mittwoch 15 Januar
09:00  
Hatha Yoga
Sacha

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer Lehrer   Sacha
Ort          Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Raum          Grote Zaal
 
Hatha Yoga

09:00  
Pilates Core & More (1malig één les vandaag, om 10.30 uur) (gestrichen)
Jolanda

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer Lehrer   Jolanda
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Kleine zaal
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning

10:30  
Ball Pilates
Sacha

Zeit   10:30 - 11:30
Lehrer Lehrer   Sacha
Ort          Gravenstraat 30bg, Hoorn
Raum          Grote Zaal
 
Ball Pilates

10:30  
Pilates Core & More
Jolanda

Zeit   10:30 - 11:30
Lehrer Lehrer   Jolanda
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Kleine Zaal
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning

17:00  
Hatha Yoga
Wendy

Zeit   17:00 - 18:15
Lehrer Lehrer   Wendy
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Grote zaal
 
Hatha Yoga

19:00  
Ball Pilates
Sacha

Zeit   19:00 - 20:00
Lehrer Lehrer   Sacha
Ort          Gravenstraat 30, Hoorn
Raum          Grote Zaal
 
Ball Pilates

19:00  
Ontspanningsyoga "let op 1 malig gewijzigde tijd"
Maartje

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer Lehrer   Maartje
Ort          Gravenstraat 30, Hoorn
Raum          Kleine Zaal
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

20:15  
Pilates Interval Training
Wendy

Zeit   20:15 - 21:15
Lehrer Lehrer   Wendy
Ort          Gravenstraat 30, Hoorn
Raum          Grote Zaal
 
Intensieve pilates met kracht en cardio elementen.
Daag jezelf uit met deze combinatie workout!

20:15  
Ontspanningsyoga (gestrichen)
Maartje

Zeit   20:15 - 21:30
Lehrer Lehrer   Maartje
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Kleine zaal/Grote zaal
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

Donnerstag 16 Januar
  09:15
Pilates
 Wendy

Zeit   09:15 - 10:15
Lehrer   Wendy
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Grote zaal
 
 


  10:30
Hatha Yoga
 Jolanda

Zeit   10:30 - 11:45
Lehrer   Jolanda
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Grote zaal
 
 
Comfortabel & uitdagend
Ontspannend voor mind & body
Kurs teilen


  20:00
Yoga Nidra (Docent ziek) (gestrichen)
 Maindrian

Zeit   20:00 - 21:00
Lehrer   Maindrian
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Grote zaal
 
 


Donnerstag 16 Januar
09:15  
Pilates
Wendy

Zeit   09:15 - 10:15
Lehrer Lehrer   Wendy
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Grote zaal
 

10:30  
Hatha Yoga
Jolanda

Zeit   10:30 - 11:45
Lehrer Lehrer   Jolanda
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Grote zaal
 
Comfortabel & uitdagend
Ontspannend voor mind & body

20:00  
Yoga Nidra (Docent ziek) (gestrichen)
Maindrian

Zeit   20:00 - 21:00
Lehrer Lehrer   Maindrian
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Grote zaal
 

Freitag 17 Januar
  09:00
Ontspanningsyoga
 Maartje

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer   Maartje
Ort   Gravenstraat 30, Hoorn
Raum   Kleine zaal
 
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf
Kurs teilen


  09:00
Pilates
 Sacha
  Dieser Kurs ist ausgebucht

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer   Sacha
Ort   Gravenstraat 30, Hoorn
Raum   Grote Zaal
 
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
Kurs teilen


  10:30
Pilates
 Sacha

Zeit   10:30 - 11:30
Lehrer   Sacha
Ort   Gravenstraat 30, Hoorn
Raum   Grote Zaal
 
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
Kurs teilen


  12:00
Pilates
 Sacha

Zeit   12:00 - 13:00
Lehrer   Sacha
Ort   Gravenstraat 30, Hoorn
Raum   Grote Zaal
 
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
Kurs teilen


  16:45
Tai Chi
 Jan

Zeit   16:45 - 17:45
Lehrer   Jan
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Grote zaal
 
 
Tai Chi (Chuan) is een bewegingsmeditatie. Als tijdens de meditatie lichaam en geest één zijn kan de chi ongestoord door de meridianen stromen. De van oorsprong Chinese krijgskunst is gebaseerd op ontspanning, balans en bewustheid in plaats van op spierkracht. Door regelmatig te oefenen zullen gezondheidseffecten optreden zoals verminderde stress, verbeterde concentratie, soepele gewrichten, verbeterde lichaamshouding en een kalme geest. Je kunt dit al ervaren na een aantal lessen. In de les volg je een reeks van bewegingen met rustige achtergrondmuziek. Op het eind van de les is er tijd voor vragen en wordt er ingegaan op bepaalde houdingen die je tijdens de les hebt uitgevoerd.

Voor wie?
Iedereen kan tai chi beoefenen, ongeacht de leeftijd en de lichamelijke conditie. Het enige wat je nodig hebt om tai chi te leren, is tijd en geduld. Wij hebben een fijne leraar en een mooie lichte en ruime studio om in te oefenen. Het advies is om losse kleding te dragen en ervoor te zorgen dat je niet te veel hebt gegeten. Na een eerste gratis proefles kun je een strippenkaart kopen die ook kan worden gebruikt bij Pilates en Qi Gong. Gun jezelf de ervaring van de chi en beschouw, met een nuchtere onderzoekende houding, wat voor effect het heeft op jouw lichaam en geest.
Kurs teilen


Freitag 17 Januar
09:00  
Ontspanningsyoga
Maartje

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer Lehrer   Maartje
Ort          Gravenstraat 30, Hoorn
Raum          Kleine zaal
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

09:00  
Pilates
Sacha
  Dieser Kurs ist ausgebucht

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer Lehrer   Sacha
Ort          Gravenstraat 30, Hoorn
Raum          Grote Zaal
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

10:30  
Pilates
Sacha

Zeit   10:30 - 11:30
Lehrer Lehrer   Sacha
Ort          Gravenstraat 30, Hoorn
Raum          Grote Zaal
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

12:00  
Pilates
Sacha

Zeit   12:00 - 13:00
Lehrer Lehrer   Sacha
Ort          Gravenstraat 30, Hoorn
Raum          Grote Zaal
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

16:45  
Tai Chi
Jan

Zeit   16:45 - 17:45
Lehrer Lehrer   Jan
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Grote zaal
 
Tai Chi (Chuan) is een bewegingsmeditatie. Als tijdens de meditatie lichaam en geest één zijn kan de chi ongestoord door de meridianen stromen. De van oorsprong Chinese krijgskunst is gebaseerd op ontspanning, balans en bewustheid in plaats van op spierkracht. Door regelmatig te oefenen zullen gezondheidseffecten optreden zoals verminderde stress, verbeterde concentratie, soepele gewrichten, verbeterde lichaamshouding en een kalme geest. Je kunt dit al ervaren na een aantal lessen. In de les volg je een reeks van bewegingen met rustige achtergrondmuziek. Op het eind van de les is er tijd voor vragen en wordt er ingegaan op bepaalde houdingen die je tijdens de les hebt uitgevoerd.

Voor wie?
Iedereen kan tai chi beoefenen, ongeacht de leeftijd en de lichamelijke conditie. Het enige wat je nodig hebt om tai chi te leren, is tijd en geduld. Wij hebben een fijne leraar en een mooie lichte en ruime studio om in te oefenen. Het advies is om losse kleding te dragen en ervoor te zorgen dat je niet te veel hebt gegeten. Na een eerste gratis proefles kun je een strippenkaart kopen die ook kan worden gebruikt bij Pilates en Qi Gong. Gun jezelf de ervaring van de chi en beschouw, met een nuchtere onderzoekende houding, wat voor effect het heeft op jouw lichaam en geest.

Samstag 18 Januar
  09:15
Power Pilates
 Wendy
  Dieser Kurs ist ausgebucht

Zeit   09:15 - 10:15
Lehrer   Wendy
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Kleine zaal
Plätze   Dieser Kurs ist ausgebucht
 
 
Pilates met power. Lekker actief het week-end starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.
Kurs teilen


  09:30
Vinyasa Flow Yoga (Let op : lestijd gewijzigd)
 Henriette

Zeit   09:30 - 10:45
Lehrer   Henriette
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Grote zaal
Plätze   Noch 7 Plätze verfügbar
 
 
Vinyasa Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.
Kurs teilen


  10:30
Vinyasa Flow Yoga (gestrichen)
 Henriette

Zeit   10:30 - 11:45
Lehrer   Henriette
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Grote zaal
Plätze   Noch 15 Plätze verfügbar
 
 
Vinyasa Flow Yoga
Kurs teilen


Samstag 18 Januar
09:15  
Power Pilates
Wendy
  Dieser Kurs ist ausgebucht

Zeit   09:15 - 10:15
Lehrer Lehrer   Wendy
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Kleine zaal
Plätze   Dieser Kurs ist ausgebucht
 
Pilates met power. Lekker actief het week-end starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.

09:30  
Vinyasa Flow Yoga (Let op : lestijd gewijzigd)
Henriette

Zeit   09:30 - 10:45
Lehrer Lehrer   Henriette
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Grote zaal
Plätze   noch 7 verfügbar
 
Vinyasa Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.

10:30  
Vinyasa Flow Yoga (gestrichen)
Henriette

Zeit   10:30 - 11:45
Lehrer Lehrer   Henriette
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Grote zaal
Plätze   noch 15 verfügbar
 
Vinyasa Flow Yoga

Sonntag 19 Januar
  09:30
Hatha Yoga
 Ezgi

Zeit   09:30 - 10:45
Lehrer   Ezgi
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Grote zaal
Plätze   Noch 8 Plätze verfügbar
 
 
Zondag wordt een Happy Sunday met een fijne les Yoga s'morgens.

Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!
Bij mooi weer kunnen we ook naar buiten in onze eigen patio!
Kurs teilen


Sonntag 19 Januar
09:30  
Hatha Yoga
Ezgi

Zeit   09:30 - 10:45
Lehrer Lehrer   Ezgi
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Grote zaal
Plätze   noch 8 verfügbar
 
Zondag wordt een Happy Sunday met een fijne les Yoga s'morgens.

Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!
Bij mooi weer kunnen we ook naar buiten in onze eigen patio!

13 Jan - 19 Jan 2020   
13 Jan - 19 Jan 2020