Zeit

08:45 - 12:00

Lehrer

Natasja

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Pedicure ruimte naast Yogazaal

Gezonde voeten vormen de basis van het fit en soepel bewegen van je lichaam. Hoe fijn is het om pijnloos te kunnen staan en gaan waar je wilt!
Een regelmatige voetverzorging kan veel klachten voorkomen.
Willen we niet allemaal verwend worden met een korte voetmassage aan het einde van de voetbehandeling?
Maak een afspraak: ook jouw voeten zijn het waard !

https://www.voetzorgvelthuis.nl

Kurs teilen

Zeit

09:00 - 10:15

Lehrer

Maartje

Ort

Thuis

Raum

thuis

In deze eerder opgenomen filmjes neem ik je mee naar de inspanning en de ontspanning. Yin en yang wisselen elkaar af. Breng lichaam en geest in balans met deze fijne les. Een goede start van de week.

Kurs teilen

Zeit

09:00 - 10:15

Lehrer

Maartje

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Park Hoorn & kleine zaal

Het hele jaar gaan we naar buiten, een fantastische start van de week! We wandelen door het park en havengebied van het prachtige Hoorn en stoppen voor yogahoudingen, we staan stil bij de adem & mindful flow's laten alle energie weer stromen.
We starten vanuit de studio, waar je je mat, dekentje en tas achter kunt laten. Trek lekkere schoenen aan en kleed je in laagjes, zodat je ook gedurende de houdingen warm blijft. We eindigen de les in de kleine zaal, hier sluiten we af met een weldadige eindondpanning.
Blijf je niet voor de eindontspanning, laat het van te voren even weten. ♡

Kurs teilen

Zeit

09:00 - 10:00

Lehrer

Sacha

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Grote zaal/Buiten op patio

Doe je mee ?
Pilates met de grote balance ball.
Bij mooi weer op de patio van de studio.
Breng aub jouw eigen yogamatje ivm hygiëne.
Heb je verkoudheidsklachten, blijf thuis 🏡
We houden onderling 1,5 meter afstand.
De les materialen worden voor en na gebruik worden afgenomen. Ons team doet een beroep op ieders hulp en medewerking. Bijvoorbaat hartelijk dank !

Kurs teilen

Zeit

09:00 - 10:00

Lehrer

Sacha

Ort

***ON LINE ***

Raum

***ON LINE ***

Ball Pilates

Kurs teilen

Zeit

09:30 - 13:00

Lehrer

Angelique

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Schoonheidssalon in de studio

Schoonheidssalon Angelique heeft haar beautysalon gevestigd in onze studio en daar zijn wij trots op !
Haar salon is dé AVEDA salon in de regio. Al sinds 2002 bestaat haar team uit bekwame en gedreven schoonheidsspecialises. Zij blinken uit in persoonlijk aandacht en eerlijk advies. Hun doel is om het innerlijk en uiterlijk van hun gast met elkaar in balans te brengen en zo het beste in ieder naar boven te halen.
In ontpannen sfeer mag u genieten van de aandacht die wordt gegeven. Laat uw dagelijkse beslommeringen even varen en laat u verwennen door ervaren professionals met passie voor kwaliteit.

https://salonangelique.nl

Kurs teilen

Zeit

10:15 - 11:15

Lehrer

Sacha

Ort

Gravenstraat 30, Hoorn

Raum

Grote Zaal

Ball Pilates

Kurs teilen

Zeit

10:30 - 11:45

Lehrer

Maartje

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Kleine zaal

Kurs teilen

Zeit

12:30 - 16:00

Lehrer

Natasja

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Pedicure ruimte naast Yogazaal

Gezonde voeten vormen de basis van het fit en soepel bewegen van je lichaam. Hoe fijn is het om pijnloos te kunnen staan en gaan waar je wilt!
Een regelmatige voetverzorging kan veel klachten voorkomen.
Willen we niet allemaal verwend worden met een korte voetmassage aan het einde van de voetbehandeling?
Maak een afspraak: ook jouw voeten zijn het waard !

https://www.voetzorgvelthuis.nl

Kurs teilen

Zeit

17:00 - 18:15

Lehrer

Sacha

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Breng jouw eigen yoga matje. En een handdoek voor over jouw kussentje. En een eigen dekentje ?

Bij mooi weer zal de yoga op de patio gehouden worden.
We houden afstand van elkaar (de welbekende 1,5 meter) . Bij verkoudheid thuis blijven ajb. Ander graag tot maandag !

Kurs teilen

Zeit

18:45 - 20:00

Lehrer

Sacha

Ort

Gravenstraat 30, Hoorn

Raum

Grote Zaal

Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.

Kurs teilen

Zeit

20:15 - 21:15

Lehrer

Sacha

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Grote zaal

Kurs teilen

Zeit

20:15 - 21:15

Lehrer

Maartje

Ort

***ON LINE ***

Raum

***ON LINE ***

Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

Kurs teilen

Zeit

08:45 - 10:00

Lehrer

Natasja

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Pedicure ruimte naast Yogazaal

Gezonde voeten vormen de basis van het fit en soepel bewegen van je lichaam. Hoe fijn is het om pijnloos te kunnen staan en gaan waar je wilt!
Een regelmatige voetverzorging kan veel klachten voorkomen.
Willen we niet allemaal verwend worden met een korte voetmassage aan het einde van de voetbehandeling?
Maak een afspraak: ook jouw voeten zijn het waard !

Kurs teilen

Zeit

09:00 - 10:15

Lehrer

Jacqueline

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Kleine zaal

Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.

Breng je eigen yogamatje, handoek, dekentje en eventuul een kussen mee.
Heb je verkoudheidsklachten blijf dan thuis.
Houd 1,5 m afstand van elkaar.

Kurs teilen

Zeit

09:30 - 13:00

Lehrer

Angelique

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Schoonheidssalon binnen de studio

Schoonheidssalon Angelique heeft haar beautysalon gevestigd in onze studio en daar zijn wij trots op !
Haar salon is dé AVEDA salon in de regio. Al sinds 2002 bestaat haar team uit bekwame en gedreven schoonheidsspecialises. Zij blinken uit in persoonlijk aandacht en eerlijk advies. Hun doel is om het innerlijk en uiterlijk van hun gast met elkaar in balans te brengen en zo het beste in ieder naar boven te halen.
In ontpannen sfeer mag u genieten van de aandacht die wordt gegeven. Laat uw dagelijkse beslommeringen even varen en laat u verwennen door ervaren professionals met passie voor kwaliteit.

https://wwwsalonangelique.nl

Kurs teilen

Zeit

10:00 - 11:15

Lehrer

Marianne

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Grote Zaal

Vijf kwartier aandacht voor jouw body & mind. Ook aandacht voor jouw ademhaling en aan het einde een Yoga Nidra om van top tot teen te ontspannen.....Yoga je mee?

Kurs teilen

Zeit

11:30 - 12:15

Lehrer

Marianne

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Grote Zaal

Rustige vorm van yoga. Voor een ieder die wat aanpassingen nodig heeft. Door gebruik te maken van de stoel , is deze zachte yoga geschikt voor iedereen. Mocht je jbijv jouw knieën willen ontzien of heb je gewoon wat moeite met yoga op de mat, probeer dit fijne alternatief 🪑 🙏🏼

Kurs teilen

Zeit

15:30 - 16:30

Lehrer

Sacha

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Grote zaal

Kurs teilen

Zeit

17:00 - 18:00

Lehrer

Sacha

Ort

***ON LINE ***

Raum

***ON LINE ***

Pilates

Kurs teilen

Zeit

17:00 - 18:00

Lehrer

Sacha

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Grote zaal of patio

Vanaf 1 juli hervatten we de lessen in de grote zaal en/of de patio bij mooi weer.
Breng ajb jouw eigen yogamatje en we kunnen aan de slag.
Graag tot ziens , dinsdag 17 uur !

Kurs teilen

Zeit

19:15 - 20:15

Lehrer

Wendy

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Kleine zaal

Pilates oefeningen met éxtra aandacht voor benen, buik en billen!

Kurs teilen

Zeit

19:15 - 20:15

Lehrer

Wendy

Ort

Thuis

Raum

Thuis

Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB , ofterwijl Buik, Billen, Benen

Kurs teilen

Zeit

19:15 - 20:15

Lehrer

Sacha

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Patio

Pilates bij mooi weer búiten op de patio van de studio.
Ben je vrij van verkoudheidsklachten en koorts, meld je dan aan. We hebben beperkt plek. We oefenen 1,5 m van elkaar.
Breng jouw eigen yogamatje en misschien een dekentje?
Gewichten kun je van de studio gebruiken. Die maken we van tevoren en erna schoon met desinfecterend middel.
Hopelijk tot ziens 👋🏻

Kurs teilen

Zeit

20:30 - 21:45

Lehrer

Maartje

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Gróte zaal

Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

Kurs teilen

Zeit

08:45 - 12:00

Lehrer

Natasja

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Pedicure ruimte naast Yogazaal

Gezonde voeten vormen de basis van het fit en soepel bewegen van je lichaam. Hoe fijn is het om pijnloos te kunnen staan en gaan waar je wilt!
Een regelmatige voetverzorging kan veel klachten voorkomen.
Willen we niet allemaal verwend worden met een korte voetmassage aan het einde van de voetbehandeling?
Maak een afspraak: ook jouw voeten zijn het waard !

https://www.voetzorgvelthuis.nl

Kurs teilen

Zeit

09:00 - 17:05

Lehrer

Jolanda

Ort

***ON LINE ***

Raum

***ON LINE ***

Tijdens deze les wordt er aandacht besteed aan:
* je lichaamsbewustwording
* bewegen vanuit je kern ( core )
* ontspanning
Dit aan de hand van een warming up, ademhalingsoefeningen, oefeningen uit de Pilates methode en een heerlijke eindontspanning! Zodat je je dag weer met ruimte, kracht en energie in je lijf èn in je hoofd kunt vervolgen!

Kurs teilen

Zeit

09:00 - 10:15

Lehrer

Sacha

Ort

Graverstraat 30 bg

Raum

Grote zaal / Patio

Deze fijne hatha yoga les zal bij mooi weer plaatsvinden op de studio-patio. Anders in de grote zaal. Zie ik je woensdag om 9 uur?
Bij twijfel of vragen, stuur een whatsapp: 06-30147764
Namasté ,
Sacha🙏🏼

Kurs teilen

Zeit

09:00 - 10:00

Lehrer

Jolanda

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Kleine Zaal

Tijdens deze les wordt er aandacht besteed aan:
* je lichaamsbewustwording
* bewegen vanuit je kern ( core )
* ontspanning
Dit aan de hand van een warming up, ademhalingsoefeningen, oefeningen uit de Pilates methode en een heerlijke eindontspanning! Zodat je je dag weer met ruimte, kracht en energie in je lijf èn in je hoofd kunt vervolgen!

Kurs teilen

Zeit

09:30 - 17:00

Lehrer

Angelique

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Interne Schoonheidssalon

Schoonheidssalon Angelique heeft haar beautysalon gevestigd in onze studio en daar zijn wij trots op !
Haar salon is dé AVEDA salon in de regio. Al sinds 2002 bestaat haar team uit bekwame en gedreven schoonheidsspecialises. Zij blinken uit in persoonlijk aandacht en eerlijk advies. Hun doel is om het innerlijk en uiterlijk van hun gast met elkaar in balans te brengen en zo het beste in ieder naar boven te halen.
In ontpannen sfeer mag u genieten van de aandacht die wordt gegeven. Laat uw dagelijkse beslommeringen even varen en laat u verwennen door ervaren professionals met passie voor kwaliteit.

https://www.salonangelique.nl

Kurs teilen

Zeit

10:30 - 11:30

Lehrer

Sacha

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Kurs teilen

Zeit

10:30 - 11:30

Lehrer

Sacha

Ort

Thuis

Raum

Thuis

Ball Pilates

Kurs teilen

Zeit

10:30 - 11:30

Lehrer

Jolanda

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Kleine zaal

Tijdens deze les wordt er aandacht besteed aan:
* je lichaamsbewustwording
* bewegen vanuit je kern ( core )
* ontspanning
Dit aan de hand van een warming up, ademhalingsoefeningen, oefeningen uit de Pilates methode en een heerlijke eindontspanning! Zodat je je dag weer met ruimte, kracht en energie in je lijf èn in je hoofd kunt vervolgen!:

Kurs teilen

Zeit

17:00 - 18:15

Lehrer

Wendy

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Grote zaal

Hatha Yoga

Kurs teilen

Zeit

18:45 - 20:00

Lehrer

Maartje

Ort

Gravenstraat 30, Hoorn

Raum

Patio / grote zaal

Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

Kurs teilen

Zeit

18:45 - 20:00

Lehrer

Maartje

Ort

***ON LINE ***

Raum

***ON LINE ***

Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

Kurs teilen

Zeit

20:15 - 21:15

Lehrer

Wendy

Ort

Thuis

Raum

***ONLINE ***

PIIT ofterwijl Pilates Intensieve Interval Training.
Na een warming up staan er 7 oefeningen van 45 seconden, daartussen telkens 15 seconden rust op het programma.
In 4 rondes daag je jezelf uit met pilates gerelateerde oefeningen afgewisseld met cardio elementen. Daarna een buikspier oefeningen sessie. We sluiten af met rekken en een fijne eindontspanning .

Kurs teilen

Zeit

20:15 - 21:15

Lehrer

Wendy

Ort

Gravenstraat 30, Hoorn

Raum

Grote zaal

PIIT ofterwijl Pilates Intensieve Interval Training
Na een warming up staan er 7 oefeningen van 45 seconden, daartussen telkens 15 seconden rust op het programma.
In 4 rondes daag je jezelf uit met pilates gerelateerde oefeningen afgewisseld met cardio elementen. Daarna een buikspier oefeningen sessie. We sluiten af met rekken en een fijne eindontspanning .

Kurs teilen

Zeit

20:15 - 21:30

Lehrer

Maartje

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Kleine zaal

Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

Kurs teilen

Zeit

08:45 - 10:30

Lehrer

Natasja

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Pedicure ruimte naast Yogazaal

Gezonde voeten vormen de basis van het fit en soepel bewegen van je lichaam. Hoe fijn is het om pijnloos te kunnen staan en gaan waar je wilt!
Een regelmatige voetverzorging kan veel klachten voorkomen.
Willen we niet allemaal verwend worden met een korte voetmassage aan het einde van de voetbehandeling?
Maak een afspraak: ook jouw voeten zijn het waard !

https://www.voetzorgvelthuis.nl

Kurs teilen

Zeit

09:15 - 10:15

Lehrer

Wendy

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Grote zaal

Kurs teilen

Zeit

09:15 - 10:15

Lehrer

Wendy

Ort

Thuis

Raum

Thuis

Kurs teilen

Zeit

10:30 - 11:45

Lehrer

Wendy

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Grote zaal

Comfortabel & uitdagend
Ontspannend voor mind & body

Kurs teilen

Zeit

17:30 - 18:45

Lehrer

Jacqueline

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Grote zaal

Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.

Breng je eigen yogamatje, handoek, dekentje en eventuul een kussen mee.
Heb je verkoudheidsklachten blijf dan thuis.
Houd 1,5 m afstand van elkaar.

Kurs teilen

Zeit

20:00 - 21:15

Lehrer

Maindrian

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Grote zaal

Yoga Nidra (yoga slaap) is een staat van bewustzijn tussen waken en slapen. Het is een toestand waarin het lichaam volledig ontspannen is, en waarbij de beoefenaar systematisch en in toenemende mate bewust wordt van de innerlijke wereld door het volgen van een reeks van mondelinge instructies. Deze bewustzijnstoestand is anders dan de staat die tijdens reguliere meditatie wordt ervaren waarbij de concentratie op één punt wordt gevestigd. Tijdens de yoga nidra blijf de beoefenaar in een toestand van licht teruggetrokkenheid van de vijf zintuigen, waarbij alleen het luisteren actief blijft voor het volgen van de instructies.
Yoga nidra betekent letterlijk ‘yoga slaap’ of ‘slaap van de yogi’. Het is rond 1950 ontwikkeld door Swami Satyananda Saraswati. Hij ontdekte dat er een stadium tussen waken en slapen bestaat waarin je niet echt meer wakker bent maar ook niet slaapt. Als je deze staat van zijn bereikt, vloeit de spanning zowel uit je lichaam als uit je hoofd weg.

In tegenstelling tot bij andere vormen van yoga, doe je bij yoga nidra geen zittende en/of staande houdingen. Je ligt zo stil mogelijk op je mat in savassana, de eindhouding van (bijna) elke yogales, eventueel met een deken over je heen. Tijdens een yoga nidra sessie leid Maindrian je door de verschillende fases van de oefening heen. Het is niet de bedoeling dat je deze stappen zelf in je hoofd oproept, maar dat je je laat begeleiden. Je moet je namelijk volledig kunnen ontspannen en niks actiefs hoeven doen.

http://www.main-services.nl/

Kurs teilen

Zeit

09:00 - 10:15

Lehrer

Maartje

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Kleine zaal

Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

Kurs teilen

Zeit

09:00 - 10:00

Lehrer

Sacha

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Grote zaal / Patio

Deze pilates les is toegankelijk voor 50 plussers. Deze aanpassing is tijdelijk ivm Corona.
Pilates als vanouds in de grote zaal met inachtneming van 1,5 meter onderlinge afstand. Deuren en ramen open voor ventilatie. En bij mooi weer kunnen 6 personen buiten. De anderen binnen. Tegelijk les . De juf bij de deur.
Hoop je weer in levende lijve te gaan zien. Dus geef je op via momoyoga ! Eindelijk tot Ziens 👋🏻
Breng je eigen yogamatje ajb. Er is een 'buitenmatje' voor op de tegels. Daar kan dan jouw matje bovenop.

Kurs teilen

Zeit

09:00 - 10:15

Lehrer

Maartje

Ort

Gravenstraat 30, Hoorn

Raum

Kleine zaal

Kurs teilen

Zeit

09:00 - 10:00

Lehrer

Sacha

Ort

***ON LINE ***

Raum

***ON LINE ***

Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

Kurs teilen

Zeit

09:30 - 17:00

Lehrer

Angelique

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Schoonheidssalon ín de studio

Schoonheidssalon Angelique heeft haar beautysalon gevestigd in onze studio en daar zijn wij trots op !
Haar salon is dé AVEDA salon in de regio. Al sinds 2002 bestaat haar team uit bekwame en gedreven schoonheidsspecialises. Zij blinken uit in persoonlijk aandacht en eerlijk advies. Hun doel is om het innerlijk en uiterlijk van hun gast met elkaar in balans te brengen en zo het beste in ieder naar boven te halen.
In ontpannen sfeer mag u genieten van de aandacht die wordt gegeven. Laat uw dagelijkse beslommeringen even varen en laat u verwennen door ervaren professionals met passie voor kwaliteit.

https://www.salonangelique.nl

Kurs teilen

Zeit

10:30 - 11:45

Lehrer

Maartje

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Hoorn

In deze gevarieerde yogales worden, Hatha, Flow & Yin Yoga afgewisseld om de optimale balans in lichaam, geest en hart te herstellen. Een verkwikkende start van je weekend.
Deze les gaat door met minimaal 4 aanmeldingen, dus check nog even momo voor je van huis vertrekt♡

Kurs teilen

Zeit

10:30 - 11:30

Lehrer

Sacha

Ort

Gravenstraat 30, Hoorn

Raum

Grote Zaal /Patio

Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !

Kurs teilen

Zeit

12:00 - 13:00

Lehrer

Sacha

Ort

Gravenstraat 30, Hoorn

Raum

Grote Zaal / Patio

Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

Kurs teilen

Zeit

13:00 - 16:00

Lehrer

Natasja

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Pedicure ruimte naast Yogazaal

Gezonde voeten vormen de basis van het fit en soepel bewegen van je lichaam. Hoe fijn is het om pijnloos te kunnen staan en gaan waar je wilt!
Een regelmatige voetverzorging kan veel klachten voorkomen.
Willen we niet allemaal verwend worden met een korte voetmassage aan het einde van de voetbehandeling?
Maak een afspraak: ook jouw voeten zijn het waard !

Kurs teilen

Zeit

16:30 - 17:15

Lehrer

Jan

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Grote zaal / Stilte tuin weeshuis tuin

Bij mooi weer zal de stilte tuin de plek zijn waar Jan zijn Taichi deelt met degenen die graag aansluiten. Let op , er is beperkt plek.
Geef je op, via ons reserveringssysteem en kom rechtstreeks naar de stilte tuin. Veel plezier !
Uiteraard worden de regels van het RIVM opgevolgd, zoals de onderlinge afstand van 1,5 meter. Verder is er geen toilet gelegenheid, dus zorg dat je een lege blaas hebt....Heb je verkoudheidsklachten, blijf dan thuis.

Kurs teilen

Zeit

19:15 - 20:30

Lehrer

Jacqueline

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Grote zaal studio of patio

Start je weekend met een helende Hatha easy flow yogales op de vrijdagavond.

Tijdens deze les wisselen we dynamische en statische houdingen met elkaar af.
Het is een zachte vorm van yoga waarbij de asana's op het ritme van de ademhaling in elkaar over vloeien. Dit brengt rust in lichaam en geest.
Er is aandacht voor adem- en ontspanningsoefeningen, concentratietechnieken, krachtopbouw en meditatie.
Tijdens de les besteden we aandacht aan de opbouw van de houding en bieden we opties aan om de houdingen op jouw lichaam aan te passen.
Easy flow is geschikt voor alle niveau's. Van absolute beginners tot gevorderden.

Kurs teilen

Zeit

09:00 - 10:15

Lehrer

Henriette

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Grote zaal

Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.

Breng je eigen yogamatje, handoek, dekentje en eventuul een kussen mee.
Heb je verkoudheidsklachten blijf dan thuis.
Houd 1,5 m afstand van elkaar.

Kurs teilen

Zeit

09:15 - 10:15

Lehrer

Wendy

Ort

Thuis

Raum

Thuis

Pilates met power. Lekker actief het week-end starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.

Kurs teilen

Zeit

09:15 - 10:15

Lehrer

Wendy

Ort

Gravenstraat 30 bg

Raum

Kleine zaal

Sámen met power het weekend beginnen! Met het vriendelijke verzoek om je eigen matje mee te nemen en eventueel gewichtjes en een dekentje voor tijdens de eindontspanning.
Met inachtneming van de 1,5 meter regel is er plaats voor 6 exclusief de juf.
Wil je meedoen met deze les? Schrijf je dan in! En begin je weekend lekker actief ☺️
Voor meer info: 0650439600

Kurs teilen

Zeit

09:30 - 10:45

Lehrer

Henriette

Ort

***ON LINE ***

Raum

***ON LINE ***

Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.

Kurs teilen

Zeit

10:30 - 11:45

Lehrer

Henriette

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Grote zaal

Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.

Breng je eigen yogamatje, handoek, dekentje en eventuul een kussen mee.
Heb je verkoudheidsklachten blijf dan thuis.
Houd 1,5 m afstand van elkaar.

Kurs teilen

Zeit

09:30 - 10:45

Lehrer

Wendy

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Kleine zaal

Pilates met power. Lekker actief de zondag starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.

Kurs teilen

Zeit

09:30 - 10:45

Lehrer

Ezgi

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Grote zaal /Patio bij de studio

Zondag wordt een Happy Sunday met een fijne les Yoga s'morgens.

Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!
Bij mooi weer kunnen we ook naar buiten in onze eigen patio!

Kurs teilen

Zeit

19:00 - 20:30

Lehrer

Maindrian

Ort

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Raum

Grote zaal

Een soundhealing concert is een unieke, ontspannen ervaring die je niet kunt omschrijven.
Ik maak gebruik van diverse instrumenten die een bepaalde verandering van bewustzijn teweegbrengen. Het veranderen van bewustzijn is een eeuwen oude traditie die binnen het sjamanisme centraal staat.
Dit proces gaat gepaard met inzicht over jezelf en je leven, ook worden bepaalde blokkades en patronen zichtbaar en kunnen door de trillingen die van de klanken afkomen worden losgelaten. Een belangrijk effect van de soundhealing is ontspanning en dat er ruimte ontstaat wat nieuwe mogelijkheden schept. Alvorens de soundhealing begint wordt de gelegenheid geboden om bewust een intentie te zetten. De periode na de soundhealing wordt het proces in gang gezet waarin de intentie zich kan gaan manifesteren in je dagelijks leven.

Kurs teilen