9 Dec - 15 Dec 2019   
Montag 9 Dezember
  09:00
Ball Pilates (ook voor WF Deal)
 Sacha

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer   Sacha
Ort   Gravenstraat 30, Hoorn
Raum   Grote Zaal
Plätze   Noch 9 Plätze verfügbar
 
 
Ball Pilates
Kurs teilen


  09:00
Yin Yang Yoga (ook voor WF Deal)
 Maartje

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer   Maartje
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Kleine zaal
Plätze   Noch 4 Plätze verfügbar
 
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve kant van Yoga, je ontwikkelt kracht en uithoudingsvermogen. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.
Kurs teilen


  10:15
Ball Pilates
 Sacha

Zeit   10:15 - 11:15
Lehrer   Sacha
Ort   Gravenstraat 30, Hoorn
Raum   Grote Zaal
Plätze   Noch 8 Plätze verfügbar
 
 
Ball Pilates
Kurs teilen


  18:45
Hatha Yoga
 Sacha

Zeit   18:45 - 20:00
Lehrer   Sacha
Ort   Gravenstraat 30, Hoorn
Raum   Grote Zaal
Plätze   Noch 9 Plätze verfügbar
 
 
Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.
Kurs teilen


  20:15
Yin Yoga (ook voor WF Deal)
 Maartje

Zeit   20:15 - 21:30
Lehrer   Maartje
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Grote zaal
Plätze   Noch 8 Plätze verfügbar
 
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.
Kurs teilen


Montag 9 Dezember
09:00  
Ball Pilates (ook voor WF Deal)
Sacha

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer Lehrer   Sacha
Ort          Gravenstraat 30, Hoorn
Raum          Grote Zaal
Plätze   Immer noch 9 verfügbar
 
Ball Pilates

09:00  
Yin Yang Yoga (ook voor WF Deal)
Maartje

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer Lehrer   Maartje
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Kleine zaal
Plätze   Immer noch 4 verfügbar
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve kant van Yoga, je ontwikkelt kracht en uithoudingsvermogen. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.

10:15  
Ball Pilates
Sacha

Zeit   10:15 - 11:15
Lehrer Lehrer   Sacha
Ort          Gravenstraat 30, Hoorn
Raum          Grote Zaal
Plätze   Immer noch 8 verfügbar
 
Ball Pilates

18:45  
Hatha Yoga
Sacha

Zeit   18:45 - 20:00
Lehrer Lehrer   Sacha
Ort          Gravenstraat 30, Hoorn
Raum          Grote Zaal
Plätze   Immer noch 9 verfügbar
 
Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.

20:15  
Yin Yoga (ook voor WF Deal)
Maartje

Zeit   20:15 - 21:30
Lehrer Lehrer   Maartje
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Grote zaal
Plätze   Immer noch 8 verfügbar
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

Dienstag 10 Dezember
  09:00
Vinyasa Flow Yoga Juf ziek (gestrichen)
 Henriette

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer   Henriette
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Grote zaal
Plätze   Noch 12 Plätze verfügbar
 
 
Vinyasa Flow Yoga is een actieve dynamische yogavorm van.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Flow Yoga is krachtig en afwisselend.
Kurs teilen


  10:30
Hatha Yoga (ook voor WF Deal)
 Marianne

Zeit   10:30 - 11:45
Lehrer   Marianne
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Grote Zaal
Plätze   Noch 12 Plätze verfügbar
 
 
Vijf kwartier aandacht voor jouw body & mind. Ook aandacht voor jouw ademhaling en aan het einde een Yoga Nidra om van top tot teen te ontspannen.....Yoga je mee?
Kurs teilen


  17:00
Pilates (ook voor WF Deal)
 Sacha

Zeit   17:00 - 18:00
Lehrer   Sacha
Ort   Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Raum   Grote Zaal
Plätze   Noch 11 Plätze verfügbar
 
 
Pilates
Kurs teilen


  19:15
Pilates (ook voor WF Deal)
 Sacha

Zeit   19:15 - 20:15
Lehrer   Sacha
Ort   Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Raum   Grote Zaal
Plätze   Noch 14 Plätze verfügbar
 
 
Pilates
Kurs teilen


  19:15
BBB Pilates
 Wendy

Zeit   19:15 - 20:15
Lehrer   Wendy
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Kleine Zaal
Plätze   Noch 5 Plätze verfügbar
 
 
Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB , ofterwijl Buik, Billen, Benen
Kurs teilen


  20:30
Yin Yoga
 Maartje

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer   Maartje
Ort   Gravenstraat 30, Hoorn
Raum   kleine zaal
Plätze   Noch 5 Plätze verfügbar
 
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.
Kurs teilen


  20:30
Ball Pilates (ook voor WF Deal)
 Sacha

Zeit   20:30 - 21:30
Lehrer   Sacha
Ort   Gravenstraat 30bg, Hoorn
Raum   Grote Zaal
Plätze   Noch 8 Plätze verfügbar
 
 
Ball Pilates
Kurs teilen


Dienstag 10 Dezember
09:00  
Vinyasa Flow Yoga Juf ziek (gestrichen)
Henriette

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer Lehrer   Henriette
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Grote zaal
Plätze   Immer noch 12 verfügbar
 
Vinyasa Flow Yoga is een actieve dynamische yogavorm van.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Flow Yoga is krachtig en afwisselend.

10:30  
Hatha Yoga (ook voor WF Deal)
Marianne

Zeit   10:30 - 11:45
Lehrer Lehrer   Marianne
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Grote Zaal
Plätze   Immer noch 12 verfügbar
 
Vijf kwartier aandacht voor jouw body & mind. Ook aandacht voor jouw ademhaling en aan het einde een Yoga Nidra om van top tot teen te ontspannen.....Yoga je mee?

17:00  
Pilates (ook voor WF Deal)
Sacha

Zeit   17:00 - 18:00
Lehrer Lehrer   Sacha
Ort          Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Raum          Grote Zaal
Plätze   Immer noch 11 verfügbar
 
Pilates

19:15  
Pilates (ook voor WF Deal)
Sacha

Zeit   19:15 - 20:15
Lehrer Lehrer   Sacha
Ort          Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Raum          Grote Zaal
Plätze   Immer noch 14 verfügbar
 
Pilates

19:15  
BBB Pilates
Wendy

Zeit   19:15 - 20:15
Lehrer Lehrer   Wendy
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Kleine Zaal
Plätze   Immer noch 5 verfügbar
 
Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB , ofterwijl Buik, Billen, Benen

20:30  
Yin Yoga
Maartje

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer Lehrer   Maartje
Ort          Gravenstraat 30, Hoorn
Raum          kleine zaal
Plätze   Immer noch 5 verfügbar
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

20:30  
Ball Pilates (ook voor WF Deal)
Sacha

Zeit   20:30 - 21:30
Lehrer Lehrer   Sacha
Ort          Gravenstraat 30bg, Hoorn
Raum          Grote Zaal
Plätze   Immer noch 8 verfügbar
 
Ball Pilates

Mittwoch 11 Dezember
  09:00
Hatha Yoga (ook voor WF Deal)
 Sacha

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer   Sacha
Ort   Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Raum   Grote Zaal
Plätze   Noch 12 Plätze verfügbar
 
 
Hatha Yoga
Kurs teilen


  09:00
Pilates Core & More
 Jolanda

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer   Jolanda
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Kleine zaal
Plätze   Noch 7 Plätze verfügbar
 
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning
Kurs teilen


  10:30
Ball Pilates (ook voor WF Deal)
 Sacha

Zeit   10:30 - 11:30
Lehrer   Sacha
Ort   Gravenstraat 30bg, Hoorn
Raum   Grote Zaal
Plätze   Noch 7 Plätze verfügbar
 
 
Ball Pilates
Kurs teilen


  10:30
Pilates Core & More
 Jolanda

Zeit   10:30 - 11:30
Lehrer   Jolanda
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Kleine Zaal
Plätze   Noch 10 Plätze verfügbar
 
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning
Kurs teilen


  17:00
Hatha Yoga (ook voor WF Deal)
 Wendy

Zeit   17:00 - 18:15
Lehrer   Wendy
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Grote zaal
Plätze   Noch 13 Plätze verfügbar
 
 
Hatha Yoga
Kurs teilen


  18:45
Ontspanningsyoga (ook voor WF Deal)
 Maartje

Zeit   18:45 - 20:00
Lehrer   Maartje
Ort   Gravenstraat 30, Hoorn
Raum   Kleine Zaal
Plätze   Noch 4 Plätze verfügbar
 
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf
Kurs teilen


  19:00
Ball Pilates
 Sacha

Zeit   19:00 - 20:00
Lehrer   Sacha
Ort   Gravenstraat 30, Hoorn
Raum   Grote Zaal
Plätze   Noch 11 Plätze verfügbar
 
 
Ball Pilates
Kurs teilen


  20:15
Pilates Interval Training
 Wendy

Zeit   20:15 - 21:15
Lehrer   Wendy
Ort   Gravenstraat 30, Hoorn
Raum   Grote Zaal
Plätze   Noch 6 Plätze verfügbar
 
 
Intensieve pilates met kracht en cardio elementen.
Daag jezelf uit met deze combinatie workout!
Kurs teilen


  20:15
Ontspanningsyoga
 Maartje

Zeit   20:15 - 21:30
Lehrer   Maartje
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Kleine zaal/Grote zaal
Plätze   Noch 12 Plätze verfügbar
 
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf
Kurs teilen


Mittwoch 11 Dezember
09:00  
Hatha Yoga (ook voor WF Deal)
Sacha

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer Lehrer   Sacha
Ort          Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Raum          Grote Zaal
Plätze   Immer noch 12 verfügbar
 
Hatha Yoga

09:00  
Pilates Core & More
Jolanda

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer Lehrer   Jolanda
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Kleine zaal
Plätze   Immer noch 7 verfügbar
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning

10:30  
Ball Pilates (ook voor WF Deal)
Sacha

Zeit   10:30 - 11:30
Lehrer Lehrer   Sacha
Ort          Gravenstraat 30bg, Hoorn
Raum          Grote Zaal
Plätze   Immer noch 7 verfügbar
 
Ball Pilates

10:30  
Pilates Core & More
Jolanda

Zeit   10:30 - 11:30
Lehrer Lehrer   Jolanda
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Kleine Zaal
Plätze   Immer noch 10 verfügbar
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning

17:00  
Hatha Yoga (ook voor WF Deal)
Wendy

Zeit   17:00 - 18:15
Lehrer Lehrer   Wendy
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Grote zaal
Plätze   Immer noch 13 verfügbar
 
Hatha Yoga

18:45  
Ontspanningsyoga (ook voor WF Deal)
Maartje

Zeit   18:45 - 20:00
Lehrer Lehrer   Maartje
Ort          Gravenstraat 30, Hoorn
Raum          Kleine Zaal
Plätze   Immer noch 4 verfügbar
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

19:00  
Ball Pilates
Sacha

Zeit   19:00 - 20:00
Lehrer Lehrer   Sacha
Ort          Gravenstraat 30, Hoorn
Raum          Grote Zaal
Plätze   Immer noch 11 verfügbar
 
Ball Pilates

20:15  
Pilates Interval Training
Wendy

Zeit   20:15 - 21:15
Lehrer Lehrer   Wendy
Ort          Gravenstraat 30, Hoorn
Raum          Grote Zaal
Plätze   Immer noch 6 verfügbar
 
Intensieve pilates met kracht en cardio elementen.
Daag jezelf uit met deze combinatie workout!

20:15  
Ontspanningsyoga
Maartje

Zeit   20:15 - 21:30
Lehrer Lehrer   Maartje
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Kleine zaal/Grote zaal
Plätze   Immer noch 12 verfügbar
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

Donnerstag 12 Dezember
  09:15
Pilates (ook voor WF Deal)
 Wendy

Zeit   09:15 - 10:15
Lehrer   Wendy
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Grote zaal
Plätze   Noch 12 Plätze verfügbar
 
 


  10:30
Hatha Yoga (ook voor WF Deal)
 Jolanda

Zeit   10:30 - 11:45
Lehrer   Jolanda
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Grote zaal
Plätze   Noch 11 Plätze verfügbar
 
 
Comfortabel & uitdagend
Ontspannend voor mind & body
Kurs teilen


  20:15
Qi Gong /Tai Chi
 Jan

Zeit   20:15 - 21:15
Lehrer   Jan
Ort   Gravenstraat 30bg , Hoorn
Raum   Grote Zaal
Plätze   Noch 11 Plätze verfügbar
 
 
Tai Chi (Chuan) is een bewegingsmeditatie. Als tijdens de meditatie lichaam en geest één zijn kan de chi ongestoord door de meridianen stromen. De van oorsprong Chinese krijgskunst is gebaseerd op ontspanning, balans en bewustheid in plaats van op spierkracht. Door regelmatig te oefenen zullen gezondheidseffecten optreden zoals verminderde stress, verbeterde concentratie, soepele gewrichten, verbeterde lichaamshouding en een kalme geest. Je kunt dit al ervaren na een aantal lessen. In de les volg je een reeks van bewegingen met rustige achtergrondmuziek. Op het eind van de les is er tijd voor vragen en wordt er ingegaan op bepaalde houdingen die je tijdens de les hebt uitgevoerd.

Voor wie?
Iedereen kan tai chi beoefenen, ongeacht de leeftijd en de lichamelijke conditie. Het enige wat je nodig hebt om tai chi te leren, is tijd en geduld. Wij hebben een fijne leraar en een mooie lichte en ruime studio om in te oefenen. Het advies is om losse kleding te dragen en ervoor te zorgen dat je niet te veel hebt gegeten. Na een eerste gratis proefles kun je een strippenkaart kopen die ook kan worden gebruikt bij Pilates en Qi Gong. Gun jezelf de ervaring van de chi en beschouw, met een nuchtere onderzoekende houding, wat voor effect het heeft op jouw lichaam en geest.
Kurs teilen


Donnerstag 12 Dezember
09:15  
Pilates (ook voor WF Deal)
Wendy

Zeit   09:15 - 10:15
Lehrer Lehrer   Wendy
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Grote zaal
Plätze   Immer noch 12 verfügbar
 

10:30  
Hatha Yoga (ook voor WF Deal)
Jolanda

Zeit   10:30 - 11:45
Lehrer Lehrer   Jolanda
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Grote zaal
Plätze   Immer noch 11 verfügbar
 
Comfortabel & uitdagend
Ontspannend voor mind & body

20:15  
Qi Gong /Tai Chi
Jan

Zeit   20:15 - 21:15
Lehrer Lehrer   Jan
Ort          Gravenstraat 30bg , Hoorn
Raum          Grote Zaal
Plätze   Immer noch 11 verfügbar
 
Tai Chi (Chuan) is een bewegingsmeditatie. Als tijdens de meditatie lichaam en geest één zijn kan de chi ongestoord door de meridianen stromen. De van oorsprong Chinese krijgskunst is gebaseerd op ontspanning, balans en bewustheid in plaats van op spierkracht. Door regelmatig te oefenen zullen gezondheidseffecten optreden zoals verminderde stress, verbeterde concentratie, soepele gewrichten, verbeterde lichaamshouding en een kalme geest. Je kunt dit al ervaren na een aantal lessen. In de les volg je een reeks van bewegingen met rustige achtergrondmuziek. Op het eind van de les is er tijd voor vragen en wordt er ingegaan op bepaalde houdingen die je tijdens de les hebt uitgevoerd.

Voor wie?
Iedereen kan tai chi beoefenen, ongeacht de leeftijd en de lichamelijke conditie. Het enige wat je nodig hebt om tai chi te leren, is tijd en geduld. Wij hebben een fijne leraar en een mooie lichte en ruime studio om in te oefenen. Het advies is om losse kleding te dragen en ervoor te zorgen dat je niet te veel hebt gegeten. Na een eerste gratis proefles kun je een strippenkaart kopen die ook kan worden gebruikt bij Pilates en Qi Gong. Gun jezelf de ervaring van de chi en beschouw, met een nuchtere onderzoekende houding, wat voor effect het heeft op jouw lichaam en geest.

Freitag 13 Dezember
  09:00
Ontspanningsyoga & Yoga Nidra met invaljuf Marianne
 Marianne

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer   Marianne
Ort   Gravenstraat 30, Hoorn
Raum   Kleine zaal
Plätze   Noch 4 Plätze verfügbar
 
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf
Kurs teilen


  09:00
Pilates Invaljuf Jolanda
 Jolanda

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer   Jolanda
Ort   Gravenstraat 30, Hoorn
Raum   Grote Zaal
Plätze   Noch 8 Plätze verfügbar
 
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
Kurs teilen


  10:30
Pilates Invaljuf Wendy (ook WF Deal)
 Wendy

Zeit   10:30 - 11:30
Lehrer   Wendy
Ort   Gravenstraat 30, Hoorn
Raum   Grote Zaal
Plätze   Noch 13 Plätze verfügbar
 
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
Kurs teilen


  12:00
Pilates Invaljuf Wendy (ook WF Deal)
 Wendy

Zeit   12:00 - 13:00
Lehrer   Wendy
Ort   Gravenstraat 30, Hoorn
Raum   Grote Zaal
Plätze   Noch 14 Plätze verfügbar
 
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
Kurs teilen


Freitag 13 Dezember
09:00  
Ontspanningsyoga & Yoga Nidra met invaljuf Marianne
Marianne

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer Lehrer   Marianne
Ort          Gravenstraat 30, Hoorn
Raum          Kleine zaal
Plätze   Immer noch 4 verfügbar
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

09:00  
Pilates Invaljuf Jolanda
Jolanda

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer Lehrer   Jolanda
Ort          Gravenstraat 30, Hoorn
Raum          Grote Zaal
Plätze   Immer noch 8 verfügbar
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

10:30  
Pilates Invaljuf Wendy (ook WF Deal)
Wendy

Zeit   10:30 - 11:30
Lehrer Lehrer   Wendy
Ort          Gravenstraat 30, Hoorn
Raum          Grote Zaal
Plätze   Immer noch 13 verfügbar
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

12:00  
Pilates Invaljuf Wendy (ook WF Deal)
Wendy

Zeit   12:00 - 13:00
Lehrer Lehrer   Wendy
Ort          Gravenstraat 30, Hoorn
Raum          Grote Zaal
Plätze   Immer noch 14 verfügbar
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

Samstag 14 Dezember
  09:00
Vinyasa Flow Yoga (ook voor WF Deal)
 Henriette

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer   Henriette
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Grote zaal
Plätze   Noch 12 Plätze verfügbar
 
 
Vinyasa Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.
Kurs teilen


  09:15
Power Pilates
 Wendy

Zeit   09:15 - 10:15
Lehrer   Wendy
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Kleine zaal
Plätze   Noch 7 Plätze verfügbar
 
 
Pilates met power. Lekker actief het week-end starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.
Kurs teilen


  10:30
Vinyasa Flow Yoga (ook voor WF Deal)
 Henriette

Zeit   10:30 - 11:45
Lehrer   Henriette
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Grote zaal
Plätze   Noch 5 Plätze verfügbar
 
 
Vinyasa Flow Yoga
Kurs teilen


Samstag 14 Dezember
09:00  
Vinyasa Flow Yoga (ook voor WF Deal)
Henriette

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer Lehrer   Henriette
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Grote zaal
Plätze   Immer noch 12 verfügbar
 
Vinyasa Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.

09:15  
Power Pilates
Wendy

Zeit   09:15 - 10:15
Lehrer Lehrer   Wendy
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Kleine zaal
Plätze   Immer noch 7 verfügbar
 
Pilates met power. Lekker actief het week-end starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.

10:30  
Vinyasa Flow Yoga (ook voor WF Deal)
Henriette

Zeit   10:30 - 11:45
Lehrer Lehrer   Henriette
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Grote zaal
Plätze   Immer noch 5 verfügbar
 
Vinyasa Flow Yoga

Sonntag 15 Dezember
  09:30
Hatha Yoga (ook voor WF Deal)
 Ezgi

Zeit   09:30 - 10:45
Lehrer   Ezgi
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Grote zaal
Plätze   Noch 12 Plätze verfügbar
 
 
Zondag wordt een Happy Sunday met een fijne les Yoga s'morgens.

Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!
Bij mooi weer kunnen we ook naar buiten in onze eigen patio!
Kurs teilen


  10:00
MINDFULNESS Stress reductie 8-weekse Training
 Sacha

Zeit   10:00 - 12:30
Lehrer   Sacha
Ort   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum   Kleine zaal & Lounge Café
 
 
Mindfulness sluit aan bij een grote behoefte van deze tijd. Het programma is een toegepaste aandachtstraining om stress te reduceren. Mindfulness Bases Stress Reduction is de meest gegeven en meest gevolgde training, gebaseerd op boeddhistische meditatie, milde open aandacht. De grondlegger Jon Kabat-Zinn heeft deze methode toegankelijk gemaakt voor mensen die op zoek zijn naar een bruikbare manier om goed om te gaan met de onvermijdelijke stress van het leven.

De training confronteert jou met zaken die jou mogelijk irriteren, stresseren of verdrietig maken. Je krijgt handvatten om vanaf dag 1 de verandering zelf in gang te zetten. Misschien is jouw reden om je in te schrijven wel dat je je beter wilt concentreren, gelukkiger wilt worden, meer kunnen genieten, effectiever werken, beter slapen, leren ontspannen……

De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en wordt gegeven in kleine groepen van 4 tot maximaal 8 personen.

Meer informatie? Stuur ons een mail.
Kurs teilen


Sonntag 15 Dezember
09:30  
Hatha Yoga (ook voor WF Deal)
Ezgi

Zeit   09:30 - 10:45
Lehrer Lehrer   Ezgi
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Grote zaal
Plätze   Immer noch 12 verfügbar
 
Zondag wordt een Happy Sunday met een fijne les Yoga s'morgens.

Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!
Bij mooi weer kunnen we ook naar buiten in onze eigen patio!

10:00  
MINDFULNESS Stress reductie 8-weekse Training
Sacha

Zeit   10:00 - 12:30
Lehrer Lehrer   Sacha
Ort          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Raum          Kleine zaal & Lounge Café
 
Mindfulness sluit aan bij een grote behoefte van deze tijd. Het programma is een toegepaste aandachtstraining om stress te reduceren. Mindfulness Bases Stress Reduction is de meest gegeven en meest gevolgde training, gebaseerd op boeddhistische meditatie, milde open aandacht. De grondlegger Jon Kabat-Zinn heeft deze methode toegankelijk gemaakt voor mensen die op zoek zijn naar een bruikbare manier om goed om te gaan met de onvermijdelijke stress van het leven.

De training confronteert jou met zaken die jou mogelijk irriteren, stresseren of verdrietig maken. Je krijgt handvatten om vanaf dag 1 de verandering zelf in gang te zetten. Misschien is jouw reden om je in te schrijven wel dat je je beter wilt concentreren, gelukkiger wilt worden, meer kunnen genieten, effectiever werken, beter slapen, leren ontspannen……

De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en wordt gegeven in kleine groepen van 4 tot maximaal 8 personen.

Meer informatie? Stuur ons een mail.

9 Dec - 15 Dec 2019   
9 Dec - 15 Dec 2019