Måndag, 28 september
16:30
Liv
Enstaka pass: Yin & saga
Enstaka pass: Yin & saga
28 september 2026 •
16:30 - 17:30
Liv Innergård
Mitt namn är Liv och jag leder Yinyoga på Yoga andrum. I yinyoga så håller vi samma mjuka positioner länge och låter kroppen få återhämta sig maximalt under vila och stillhet.
Min yoga är kravlös och låter kroppen att få pusta ut ut. Jag älskar att få skapa pass som är annorlunda och som bjuder in till att få känna alla känslor. Under min yoga får ni lång vila, poesi och musik som får öronen att dansa.
Jag leder bland annat kursen Yin & Soft beröring under höstterminen: Tisdagar 18.00-19.15
Beskrivning
För dig som vill yoga enstaka pass på kursen Starta veckan mjukt - Yin & saga.
Det här passet ger dig en mjuk start på veckan där du får landa i kroppen och vila i ett lugnt tempo.
Vi arbetar med stilla yinpositioner och guidas av en berättelse som hjälper dig att släppa taget och komma till ro.
Passar dig som:
– vill börja veckan i lugn och närvaro
– längtar efter en kravlös stund med återhämtning
– uppskattar en mjuk och inkännande praktik
Passet ges måndagar 16:30-17:30 till och med vecka 42.
Avbokning senast 12 timmar innan pass.
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Varmt välkommen!
Det här passet ger dig en mjuk start på veckan där du får landa i kroppen och vila i ett lugnt tempo.
Vi arbetar med stilla yinpositioner och guidas av en berättelse som hjälper dig att släppa taget och komma till ro.
Passar dig som:
– vill börja veckan i lugn och närvaro
– längtar efter en kravlös stund med återhämtning
– uppskattar en mjuk och inkännande praktik
Passet ges måndagar 16:30-17:30 till och med vecka 42.
Avbokning senast 12 timmar innan pass.
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Varmt välkommen!
Dela denna klass
E-post
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Dela länk
Lägg till i kalendern
18:00
Marja
Enstaka pass: Yin, release & yoga nidra
Enstaka pass: Yin, release & yoga nidra
28 september 2026 •
18:00 - 19:15
Marja Moen
Mitt namn är Marja och jag guidar Yin yoga och Yoga Nidra på Yoga andrum.
I Yin yogan stannar vi i mjuka positioner under längre tid, vilket ger kroppen möjlighet till djup återhämtning, vila och ett ökat flöde. Praktiken bjuder in till stillhet och hjälper nervsystemet att varva ner.
Efter Yin yogan guidar jag dig varsamt in i Yoga Nidra – en djupt avslappnande vila där du får landa ännu djupare i kroppen, släppa spänningar och ge dig själv en stund av total återhämtning.
Jag älskar att guida Yin yoga och Yoga Nidra eftersom det skapar utrymme för närvaro, lyssnande och kontakt med både kropp och själ. Min intention är att du ska få komma precis som du är och gå härifrån med en känsla av lugn, mjukhet och ny energi.
Instagram: @coachadittliv
Beskrivning
För dig som vill yoga enstaka pass på kursen Djup vila - Yin, release och yoga nidra.
Under det här passet får du landa i kroppen, släppa spänningar och fylla på med ny energi.
Vi arbetar med stilla yinpositioner, andning och inslag av fascia release. Klassen avslutas med Yoga Nidra – guidad vila.
Passar dig som:
– känner dig trött, stressad eller överstimulerad
– vill varva ner och landa mjukt inför kvällen
– längtar efter mer rörlighet, lugn och balans
Klassen ges måndagar 18:00-19:15 till och med vecka 49, med uppehåll vecka 44.
Avbokning senast 12 timmar innan pass.
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Varmt välkommen!
Under det här passet får du landa i kroppen, släppa spänningar och fylla på med ny energi.
Vi arbetar med stilla yinpositioner, andning och inslag av fascia release. Klassen avslutas med Yoga Nidra – guidad vila.
Passar dig som:
– känner dig trött, stressad eller överstimulerad
– vill varva ner och landa mjukt inför kvällen
– längtar efter mer rörlighet, lugn och balans
Klassen ges måndagar 18:00-19:15 till och med vecka 49, med uppehåll vecka 44.
Avbokning senast 12 timmar innan pass.
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Varmt välkommen!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
Tisdag, 29 september
16:30
Ina
Enstaka pass: Kundalini
Enstaka pass: Kundalini
29 september 2026 •
16:30 - 17:30
Ina Bokvist
Jag är utbildad ledare i kundaliniyoga och utöver att leda Yoga på YogaAndrum arbetar jag med barn och familjer som socionom och där har jag varit senaste 30 åren. Jag tror på dig som människa och hoppas alltid förmedla att du yogar efter ditt hjärta och du kan inte göra eller vara fel. Yoga ska inte begränsa, det ska befria dig att kunna röra dig, ge dig tillgång till en villkorslös kontakt med dig själv och må gott helt enkelt.
Jag leder kundalini-yoga enligt konstens regler innefattande andningstekniker,
rörelse, meditation, mantra, kroppslås och olika fokus och en lång skön vila till Gong.
På mina pass släpper vi stress och fyller på med energi, det tål att upprepas att du kan inte göra fel då denna stund är kravlös och det är du som bestämmer din takt och följer vad du kan och behöver av yogan.
Varmt välkommen till min grupp och en trevlig gemenskap. SatNam ❤️
Beskrivning
För dig som vill yoga enstaka pass på kursen Kom som du är - Kundalini.
Under det här passet får du en kravlös stund för bara dig där du får landa, fylla på med energi och vara i närvaro.
Vi arbetar med rörelse, andning och meditation i ett lugnt tempo. Klassen avslutas med vila till gong.
Passar dig som:
– vill varva ner och hitta lugn
– längtar efter mer närvaro i kroppen
– är nybörjare eller van yogi
Tisdagar 16:30-17:30 till och med vecka 49, med uppehåll vecka 44
Avbokning senast 12 timmar innan pass.
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Varmt välkommen!
Under det här passet får du en kravlös stund för bara dig där du får landa, fylla på med energi och vara i närvaro.
Vi arbetar med rörelse, andning och meditation i ett lugnt tempo. Klassen avslutas med vila till gong.
Passar dig som:
– vill varva ner och hitta lugn
– längtar efter mer närvaro i kroppen
– är nybörjare eller van yogi
Tisdagar 16:30-17:30 till och med vecka 49, med uppehåll vecka 44
Avbokning senast 12 timmar innan pass.
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Varmt välkommen!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
18:00
Liv
Enstaka pass: Yin & soft beröring
Enstaka pass: Yin & soft beröring
29 september 2026 •
18:00 - 19:15
Liv Innergård
Mitt namn är Liv och jag leder Yinyoga på Yoga andrum. I yinyoga så håller vi samma mjuka positioner länge och låter kroppen få återhämta sig maximalt under vila och stillhet.
Min yoga är kravlös och låter kroppen att få pusta ut ut. Jag älskar att få skapa pass som är annorlunda och som bjuder in till att få känna alla känslor. Under min yoga får ni lång vila, poesi och musik som får öronen att dansa.
Jag leder bland annat kursen Yin & Soft beröring under höstterminen: Tisdagar 18.00-19.15
Beskrivning
För dig som vill yoga enstaka pass på kursen Mjukhet och kontakt - Yin och soft beröring.
Passet bjuder på en kravlös stund med fokus på återhämtning, där du får landa och vila i ett mjukt tempo.
Vi arbetar med stilla yinpositioner i ett lugnt flöde, med möjlighet till beröring under passet (valfritt).
Passar dig som:
– vill ge dig själv en stund av djup återhämtning
– uppskattar ett lugnt tempo och att bli omhändertagande en stund
– är nybörjare eller van yogi
Tisdagar 18:00-19:15 till och med vecka 49, med uppehåll vecka 44
Avbokning senast 12 timmar innan pass.
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Varmt välkommen!
Passet bjuder på en kravlös stund med fokus på återhämtning, där du får landa och vila i ett mjukt tempo.
Vi arbetar med stilla yinpositioner i ett lugnt flöde, med möjlighet till beröring under passet (valfritt).
Passar dig som:
– vill ge dig själv en stund av djup återhämtning
– uppskattar ett lugnt tempo och att bli omhändertagande en stund
– är nybörjare eller van yogi
Tisdagar 18:00-19:15 till och med vecka 49, med uppehåll vecka 44
Avbokning senast 12 timmar innan pass.
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Varmt välkommen!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
Onsdag, 30 september
11:30
Hanna
Enstaka pass: Kundalini & meditation
Enstaka pass: Kundalini & meditation
30 september 2026 •
11:30 - 12:30
Hanna Fremred
Jag heter Hanna och driver Yoga Andrum och leder yoga i studion. Kundaliniyoga är min stadiga grund, men jag leder även Yinyoga, Yoga vid stress, Yoga Nidra och spelar Gong.
För mig är yoga ett sätt att skapa kontakt med sitt inre och utveckla självmedkänsla. Att bry sig om sig själv är att ge omsorg till andra och sprida ringar på vattnet. I mina klasser vill jag förmedla att du är bra precis som du är och uppmuntra till att livet också behöver få gå långsamt. Alla kan delta på mina pass utifrån sina förutsättningar.
Jag är internationellt certifierad Kundaliniyoga- och meditationslärare, utbildad i Yinyoga, Traumaanpassad yoga, Yoga nidra och Gongspel. Jag integrerar 15 års erfarenhet av förändringsarbete och utbildning i socialpedagogik och psykoterapi då jag leder yoga. Därutöver använder jag egen erfarenhet om vad yoga kan göra då du är stressad och utmattad.
Varmt välkommen att yoga med mig!
Beskrivning
För dig som vill yoga enstaka pass på kursen Ladda om - Kundalini och meditation.
Det här passet ger dig en återhämtande stund för dig som vill ladda om inför eftermiddagen, och bjuda in närvaro.
Vi arbetar med rörelse, andning och lägger lite extra tid på meditation. Vila till gong innan meditation.
Passar dig som:
– vill varva ner och ladda om
– längtar efter mer närvaro i vardagen
– är nybörjare eller van yogi
Onsdagar 11:30-12:30 till och med vecka 43, med uppehåll 23/9
Avbokning senast 12 timmar innan pass.
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Varmt välkommen!
Det här passet ger dig en återhämtande stund för dig som vill ladda om inför eftermiddagen, och bjuda in närvaro.
Vi arbetar med rörelse, andning och lägger lite extra tid på meditation. Vila till gong innan meditation.
Passar dig som:
– vill varva ner och ladda om
– längtar efter mer närvaro i vardagen
– är nybörjare eller van yogi
Onsdagar 11:30-12:30 till och med vecka 43, med uppehåll 23/9
Avbokning senast 12 timmar innan pass.
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Varmt välkommen!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
16:30
Sofia
Enstaka pass: Vägledd dans & vila
Enstaka pass: Vägledd dans & vila
30 september 2026 •
16:30 - 17:30
Sofia Baum
Beskrivning
För dig som önskar delta enstaka pass på kursen.
Ett pass där du får vägledning in i rörelse till musik i ett tryggt och tillåtande rum – eller vara stilla om det är det du behöver.
Du guidas varsamt in i rörelse, med utrymme för vila och möjlighet till beröring mot slutet (valfritt).
Vi börjar med ögonbindel för att lättare blicka inåt och stänga ute intryck. Ögonbindeln kan också ge en tryggare känsla av att våga röra kroppen på sitt sätt.
Passar dig som:
– vill komma i kontakt med din kropp och ditt inre
– längtar efter att uttrycka dig fritt, i din egen takt
– är nybörjare eller van yogi
Onsdagar 16:30-17:30 till och med vecka 42
Avbokning senast 12 timmar innan pass
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Varmt välkommen!
Ett pass där du får vägledning in i rörelse till musik i ett tryggt och tillåtande rum – eller vara stilla om det är det du behöver.
Du guidas varsamt in i rörelse, med utrymme för vila och möjlighet till beröring mot slutet (valfritt).
Vi börjar med ögonbindel för att lättare blicka inåt och stänga ute intryck. Ögonbindeln kan också ge en tryggare känsla av att våga röra kroppen på sitt sätt.
Passar dig som:
– vill komma i kontakt med din kropp och ditt inre
– längtar efter att uttrycka dig fritt, i din egen takt
– är nybörjare eller van yogi
Onsdagar 16:30-17:30 till och med vecka 42
Avbokning senast 12 timmar innan pass
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Varmt välkommen!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
17:45
Lisa
Enstaka pass: Vinyasa
Enstaka pass: Vinyasa
30 september 2026 •
17:45 - 19:00
Lisa Bellerud
Beskrivning
För dig som önskar yoga enstaka pass på kursen Flöde och kraft - Vinyasa.
Du får ett dynamiskt och energigivande pass där du får bygga styrka, smidighet och närvaro i kroppen.
Du får yoga i ett flöde där rörelse och andning samspelar. Klassen avslutas med vila till klangskål (med möjlighet till beröring, valfritt).
Passar dig som:
– vill ha ett mer aktivt och utmanande yogapass
– längtar efter styrka, flöde och rörlighet
– uppskattar variation och närvaro
Onsdagar 17:45-19:00 till och med vecka 49, med uppehåll vecka 44
Avbokning senast 12 timmar innan pass
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Varmt välkommen!
Du får ett dynamiskt och energigivande pass där du får bygga styrka, smidighet och närvaro i kroppen.
Du får yoga i ett flöde där rörelse och andning samspelar. Klassen avslutas med vila till klangskål (med möjlighet till beröring, valfritt).
Passar dig som:
– vill ha ett mer aktivt och utmanande yogapass
– längtar efter styrka, flöde och rörlighet
– uppskattar variation och närvaro
Onsdagar 17:45-19:00 till och med vecka 49, med uppehåll vecka 44
Avbokning senast 12 timmar innan pass
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Varmt välkommen!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
Torsdag, 1 oktober
10:00
Diana
Enstaka pass: Medicinsk yoga
Enstaka pass: Medicinsk yoga
1 oktober 2026 •
10:00 - 11:00
Diana Ringborg
Beskrivning
För dig som vill yoga enstaka pass på kursen Snäll och mjuk - medicinsk yoga.
Det här passet består av mjuk och snäll yoga för hela kroppen, som kan utföras på matta och/eller stol.
Vi arbetar med enkla rörelser, andning och vila utifrån medicinsk yoga. Under passet finns möjlighet att mjuka upp kroppen med hjälp av yogaboll.
Passar dig som:
– vill minska stress och få återhämtning
– har smärta eller spänningar i kroppen
– söker ett lugnt och lättillgängligt yogapass
Fredagar 10:00–11:00 till och med vecka 49, med uppehåll vecka 44
Avbokning senast 12 timmar innan pass
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Varmt välkommen!
Det här passet består av mjuk och snäll yoga för hela kroppen, som kan utföras på matta och/eller stol.
Vi arbetar med enkla rörelser, andning och vila utifrån medicinsk yoga. Under passet finns möjlighet att mjuka upp kroppen med hjälp av yogaboll.
Passar dig som:
– vill minska stress och få återhämtning
– har smärta eller spänningar i kroppen
– söker ett lugnt och lättillgängligt yogapass
Fredagar 10:00–11:00 till och med vecka 49, med uppehåll vecka 44
Avbokning senast 12 timmar innan pass
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Varmt välkommen!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
17:00
Maria
Enstaka pass: Yoga för stressreducering
Enstaka pass: Yoga för stressreducering
1 oktober 2026 •
17:00 - 18:15
Maria Svalin
Jag heter Maria och undervisar en yoga där dina förutsättningar är utgångspunkten. Jag skulle vilja att yoga enbart handlar dig, din kropp, din andning och din matta, just nu och med hur just dagens förutsättningar ser ut.
Jag vill hjälpa till att hitta möjligheterna istället för begränsningarna. Jag undervisar yoga med fokus på din unika förmåga och upplevelse av din kropp.
Du utvecklar en förståelse och medvetenhet för din egen kropp, hur du ska röra dig för att bli starkare och för att förhindra ensidighet i ditt rörelsemönster. Jag gillar att utmana, inte med de mest avancerade positionerna utan i det lilla.
Välkommen!
Beskrivning
För dig som vill yoga enstaka pass på kursen Trygg i kroppen - Yoga för stressreducering.
Det här passet erbjuder en lugn och trygg stund för dig som upplever stress och obalans, och som längtar efter att landa i kroppen igen.
Vi arbetar med mjuk yoga, andning och närvaro med fokus på att stödja nervsystemet och skapa balans. Passet utgår från traumaanpassad yoga och anpassas efter din dagsform.
Passar dig som:
– har svårt att komma ner i varv eller känner stress, oro eller nedstämdhet
– vill hitta lugn, balans och stärka dig inifrån
– behöver ett tryggt och kravlöst yogapass
Torsdagar 17:00-18:15 till och med vecka 49, med uppehåll vecka 44
Avbokning senast 12 timmar innan pass.
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Varmt välkommen!
Det här passet erbjuder en lugn och trygg stund för dig som upplever stress och obalans, och som längtar efter att landa i kroppen igen.
Vi arbetar med mjuk yoga, andning och närvaro med fokus på att stödja nervsystemet och skapa balans. Passet utgår från traumaanpassad yoga och anpassas efter din dagsform.
Passar dig som:
– har svårt att komma ner i varv eller känner stress, oro eller nedstämdhet
– vill hitta lugn, balans och stärka dig inifrån
– behöver ett tryggt och kravlöst yogapass
Torsdagar 17:00-18:15 till och med vecka 49, med uppehåll vecka 44
Avbokning senast 12 timmar innan pass.
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Varmt välkommen!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
19:00
Katarina
Enstaka pass: Kundalini
Enstaka pass: Kundalini
1 oktober 2026 •
19:00 - 20:15
Katarina Stensen
Jag heter Katarina Stensen och leder Kundaliniyoga på Yoga Andrum. Det är något jag är tacksam för. Jag älskar att få dela Kundaliniyogans nycklar till ökad hälsa och närvaro i Yoga Andrums kravlösa atmosfär.
Kundalinyogan är en yogaform som använder rörelser, mantra och fokus. Som yogalärare guidar jag och låter rösten få utrymme. Du kan låta orden få fäste eller låta dem passera. Under vilan delar jag beröring för ökat lugn.
Varmt välkommen att yoga med mig!
Beskrivning
För dig som önskar yoga enstaka pass på kursen Landning & kvällsro - Kundalini.
Du får ett mjukt och stärkande pass som hjälper dig att varva ner, landa i kroppen och förbereda dig för en lugn kväll.
Vi arbetar med enkla övningar från kundaliniyogan som stärker kroppen, stödjer stresshantering och bjuder in till återhämtning.
Passar dig som:
– vill stressa av och komma ner i varv
– längtar efter mer närvaro och kontakt inåt
– vill avsluta dagen med lugn, återhämtning och ny energi
Torsdagar 19:00-20:15 till och med vecka 49, uppehåll vecka 44
Avbokning senast 12 timmar innan pass.
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Varmt välkommen!
Du får ett mjukt och stärkande pass som hjälper dig att varva ner, landa i kroppen och förbereda dig för en lugn kväll.
Vi arbetar med enkla övningar från kundaliniyogan som stärker kroppen, stödjer stresshantering och bjuder in till återhämtning.
Passar dig som:
– vill stressa av och komma ner i varv
– längtar efter mer närvaro och kontakt inåt
– vill avsluta dagen med lugn, återhämtning och ny energi
Torsdagar 19:00-20:15 till och med vecka 49, uppehåll vecka 44
Avbokning senast 12 timmar innan pass.
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Varmt välkommen!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
Fredag, 2 oktober
10:00
Hanna
Enstaka pass: Yoga för kropp, sinne & nervsystem
Enstaka pass: Yoga för kropp, sinne & nervsystem
2 oktober 2026 •
10:00 - 11:00
Hanna Fremred
Jag heter Hanna och driver Yoga Andrum och leder yoga i studion. Kundaliniyoga är min stadiga grund, men jag leder även Yinyoga, Yoga vid stress, Yoga Nidra och spelar Gong.
För mig är yoga ett sätt att skapa kontakt med sitt inre och utveckla självmedkänsla. Att bry sig om sig själv är att ge omsorg till andra och sprida ringar på vattnet. I mina klasser vill jag förmedla att du är bra precis som du är och uppmuntra till att livet också behöver få gå långsamt. Alla kan delta på mina pass utifrån sina förutsättningar.
Jag är internationellt certifierad Kundaliniyoga- och meditationslärare, utbildad i Yinyoga, Traumaanpassad yoga, Yoga nidra och Gongspel. Jag integrerar 15 års erfarenhet av förändringsarbete och utbildning i socialpedagogik och psykoterapi då jag leder yoga. Därutöver använder jag egen erfarenhet om vad yoga kan göra då du är stressad och utmattad.
Varmt välkommen att yoga med mig!
Beskrivning
För dig som önskar yoga enstaka pass på kursen Lugn och stark - Yoga för kropp, sinne & nervsystem.
Ett pass med tillåtande yoga för balans och återhämtning.
För dig som vill släppa på spänning och stress, stärka kontakten med kroppen och hitta en balans mellan vila och kraft.
Vi arbetar med enkla rörelser, andning som stödjer återhämtning och ett balanserat nervsystem, och vila. Under passet finns möjlighet att mjuka upp kroppen med hjälp av yogaboll.
Passar för:
– nybörjare och erfarna - alla är välkomna
– dig som vill minska stress och få återhämtning
– har smärta eller spänningar i kroppen
– dig som önskar stärka både kropp och sinne i ett lugnt tempo
– söker ett snällt och lättillgängligt yogapass
Fredagar 10:00–11:00 till och med vecka 49, med uppehåll vecka 44
Avbokning senast 12 timmar innan pass
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Varmt välkommen!
Ett pass med tillåtande yoga för balans och återhämtning.
För dig som vill släppa på spänning och stress, stärka kontakten med kroppen och hitta en balans mellan vila och kraft.
Vi arbetar med enkla rörelser, andning som stödjer återhämtning och ett balanserat nervsystem, och vila. Under passet finns möjlighet att mjuka upp kroppen med hjälp av yogaboll.
Passar för:
– nybörjare och erfarna - alla är välkomna
– dig som vill minska stress och få återhämtning
– har smärta eller spänningar i kroppen
– dig som önskar stärka både kropp och sinne i ett lugnt tempo
– söker ett snällt och lättillgängligt yogapass
Fredagar 10:00–11:00 till och med vecka 49, med uppehåll vecka 44
Avbokning senast 12 timmar innan pass
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Varmt välkommen!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
16:00
Fanny
Enstaka pass: Gravidyoga
Enstaka pass: Gravidyoga
2 oktober 2026 •
16:00 - 17:15
Fanny Elgstrand
Beskrivning
För dig som vill yoga enstaka pass på kursen Landa och väx - Gravidyoga.
Ett pass med mjuk och trygg yoga för dig som är gravid vill landa i kroppen, minska stress och skapa kontakt med dig själv och barnet i magen.
Du får andning, mjuka rörelser, vila och närvaro som stöttar dig under graviditeten – fysiskt, mentalt och emotionellt.
Passar dig som:
– är gravid från vecka 14 och framåt
– vill stärka kroppen och skapa återhämtning
– längtar efter en lugn stund med fokus på dig och barnet
– såväl ny som van yogautövare
Fredagar kl 16:00-17:15 till och med vecka 42
Avbokning senast 12 timmar innan pass
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Varmt välkommen!
Ett pass med mjuk och trygg yoga för dig som är gravid vill landa i kroppen, minska stress och skapa kontakt med dig själv och barnet i magen.
Du får andning, mjuka rörelser, vila och närvaro som stöttar dig under graviditeten – fysiskt, mentalt och emotionellt.
Passar dig som:
– är gravid från vecka 14 och framåt
– vill stärka kroppen och skapa återhämtning
– längtar efter en lugn stund med fokus på dig och barnet
– såväl ny som van yogautövare
Fredagar kl 16:00-17:15 till och med vecka 42
Avbokning senast 12 timmar innan pass
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Varmt välkommen!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
Lördag, 3 oktober
Inga klasser
Söndag, 4 oktober
16:00
Pia
Specialklass: Gongbad
Specialklass: Gongbad
4 oktober 2026 •
16:00 - 17:30
Pia Hidenius
Jag vägleder dig i Kundaliniyoga, SoundYoga och Gongbad. Jag använder gärna ljudets välgörande kraft (sound healing) genom olika instrument, särskilt Gong och mantrasång. Jag är certifierad Kundaliniyoga- och Meditationslärare, lärare i Medicinsk Yoga och SoundYoga samt Gong- och Soundterapeut.
I mina klasser vill jag bjuda in dig att känna in dig själv, dina behov och din dagsform och anpassa yogan efter dig. Kanske vill du sitta på en stol istället för på golvet, ibland kanske du vill göra yogaövningarna riktigt långsamt och ibland med högre tempo och intensitet. Kanske vill du hoppa över de förberedande övningarna vid Gongbadet och bara ligga och vila. Det är du som bestämmer.
Yoga har som bekant många fantastiska effekter så som kraft, flexibilitet, återhämtning och välmående för såväl kropp som sinne och bidrar till vår personliga utveckling. Något som ligger mig varmt om hjärtat är yogans förmåga att förankra mig i mig själv och min egen kraft, så att jag upplever mer lugn och kommer mer i kontakt med min inre kompass och visdom. Vad betyder yogan för dig?
Välkommen att utforska Yoga & Sound tillsammans med mig!
Läs mer om Yoga & Sound och mina tjänster:
www.framgangspraktiken.se
www.yogaochgongportalen.se
https://www.facebook.com/framgangspraktiken/
Beskrivning
För dig som längtar efter djup avslappning, återhämtning och en stund för total vila.
Under gongbadet får du landa i kroppen till ljudet av gongarnas vibrationer. Ljuden hjälper kropp och sinne att varva ner, släppa spänningar och skapa utrymme för ny energi.
Du får uppleva:
- Några enkla övningar för att landa i kroppen
- Vila till gongarnas ljudvibrationer under cirka 45 minuter
- Ljud från andra instrument, såsom trumma och rainstick
- En stund för återhämtning, stillhet och nervsystemsreglering
Passar för:
- Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
- Dig som vill stilla sinnet och komma ned i varv
- Dig som längtar efter djup vila och återhämtning
- Dig som vill släppa stress och spänningar i kropp och sinne
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Varmt välkommen!
Under gongbadet får du landa i kroppen till ljudet av gongarnas vibrationer. Ljuden hjälper kropp och sinne att varva ner, släppa spänningar och skapa utrymme för ny energi.
Du får uppleva:
- Några enkla övningar för att landa i kroppen
- Vila till gongarnas ljudvibrationer under cirka 45 minuter
- Ljud från andra instrument, såsom trumma och rainstick
- En stund för återhämtning, stillhet och nervsystemsreglering
Passar för:
- Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
- Dig som vill stilla sinnet och komma ned i varv
- Dig som längtar efter djup vila och återhämtning
- Dig som vill släppa stress och spänningar i kropp och sinne
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Varmt välkommen!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
18:00
Linda
Enstaka pass: Yinyoga
Enstaka pass: Yinyoga
4 oktober 2026 •
18:00 - 19:15
Linda Johansson
Beskrivning
För dig som vill yoga enstaka pass på kursen Söndagskärlek - Yinyoga
Du får ett lugnt och återhämtande pass där du får släppa veckan som varit och landa i kroppen
Du får mjuka yinpositioner anpassade efter årstid och kroppens behov, med fokus på att skapa närvaro och ny energi.
Passar dig som:
– vill varva ner och släppa stress
– längtar efter mer rörlighet och mjukhet i kroppen
– vill skapa en lugn stund och riktning inför veckan
Söndagar 18:00–19:15 till och med vecka 49 med uppehåll vecka 43
Avbokning senast 12 timmar innan pass
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Varmt välkommen!
Du får ett lugnt och återhämtande pass där du får släppa veckan som varit och landa i kroppen
Du får mjuka yinpositioner anpassade efter årstid och kroppens behov, med fokus på att skapa närvaro och ny energi.
Passar dig som:
– vill varva ner och släppa stress
– längtar efter mer rörlighet och mjukhet i kroppen
– vill skapa en lugn stund och riktning inför veckan
Söndagar 18:00–19:15 till och med vecka 49 med uppehåll vecka 43
Avbokning senast 12 timmar innan pass
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Varmt välkommen!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern