13 Jan - 19 Jan 2020   
Понедельник 13 Январь
  09:00
Ball Pilates
 Sacha

Время   09:00 - 10:00
Учитель   Sacha
Место нахождения   Gravenstraat 30, Hoorn
Комната   Grote Zaal
 
 


  09:00
Yin Yang Yoga
 Maartje

Время   09:00 - 10:15
Учитель   Maartje
Место нахождения   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната   Kleine zaal
 
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve kant van Yoga, je ontwikkelt kracht en uithoudingsvermogen. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.
Поделиться этим-2


  10:15
Ball Pilates
 Sacha
  Класс полон

Время   10:15 - 11:15
Учитель   Sacha
Место нахождения   Gravenstraat 30, Hoorn
Комната   Grote Zaal
 
 


  18:45
Hatha Yoga
 Sacha
  Класс полон

Время   18:45 - 20:00
Учитель   Sacha
Место нахождения   Gravenstraat 30, Hoorn
Комната   Grote Zaal
 
 
Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.
Поделиться этим-2


  20:15
Yin Yoga
 Maartje

Время   20:15 - 21:30
Учитель   Maartje
Место нахождения   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната   Grote zaal
 
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.
Поделиться этим-2


Понедельник 13 Январь
09:00  
Ball Pilates
Sacha

Время   09:00 - 10:00
Учитель Учитель   Sacha
Место нахождения          Gravenstraat 30, Hoorn
Комната          Grote Zaal
 
Ball Pilates

09:00  
Yin Yang Yoga
Maartje

Время   09:00 - 10:15
Учитель Учитель   Maartje
Место нахождения          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната          Kleine zaal
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve kant van Yoga, je ontwikkelt kracht en uithoudingsvermogen. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.

10:15  
Ball Pilates
Sacha
  Класс полон

Время   10:15 - 11:15
Учитель Учитель   Sacha
Место нахождения          Gravenstraat 30, Hoorn
Комната          Grote Zaal
 
Ball Pilates

18:45  
Hatha Yoga
Sacha
  Класс полон

Время   18:45 - 20:00
Учитель Учитель   Sacha
Место нахождения          Gravenstraat 30, Hoorn
Комната          Grote Zaal
 
Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.

20:15  
Yin Yoga
Maartje

Время   20:15 - 21:30
Учитель Учитель   Maartje
Место нахождения          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната          Grote zaal
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

Вторник 14 Январь
  10:30
Hatha Yoga
 Marianne

Время   10:30 - 11:45
Учитель   Marianne
Место нахождения   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната   Grote Zaal
 
 
Vijf kwartier aandacht voor jouw body & mind. Ook aandacht voor jouw ademhaling en aan het einde een Yoga Nidra om van top tot teen te ontspannen.....Yoga je mee?
Поделиться этим-2


  17:00
Pilates
 Sacha

Время   17:00 - 18:00
Учитель   Sacha
Место нахождения   Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Комната   Grote Zaal
 
 


  19:15
Pilates
 Sacha

Время   19:15 - 20:15
Учитель   Sacha
Место нахождения   Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Комната   Grote Zaal
 
 


  19:15
BBB Pilates
 Wendy
  Класс полон

Время   19:15 - 20:15
Учитель   Wendy
Место нахождения   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната   Kleine Zaal
 
 
Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB , ofterwijl Buik, Billen, Benen
Поделиться этим-2


  20:30
Yin Yoga
 Maartje

Время   20:30 - 21:45
Учитель   Maartje
Место нахождения   Gravenstraat 30, Hoorn
Комната   kleine zaal
 
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.
Поделиться этим-2


  20:30
Ball Pilates
 Sacha

Время   20:30 - 21:30
Учитель   Sacha
Место нахождения   Gravenstraat 30bg, Hoorn
Комната   Grote Zaal
 
 


Вторник 14 Январь
10:30  
Hatha Yoga
Marianne

Время   10:30 - 11:45
Учитель Учитель   Marianne
Место нахождения          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната          Grote Zaal
 
Vijf kwartier aandacht voor jouw body & mind. Ook aandacht voor jouw ademhaling en aan het einde een Yoga Nidra om van top tot teen te ontspannen.....Yoga je mee?

17:00  
Pilates
Sacha

Время   17:00 - 18:00
Учитель Учитель   Sacha
Место нахождения          Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Комната          Grote Zaal
 
Pilates

19:15  
Pilates
Sacha

Время   19:15 - 20:15
Учитель Учитель   Sacha
Место нахождения          Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Комната          Grote Zaal
 
Pilates

19:15  
BBB Pilates
Wendy
  Класс полон

Время   19:15 - 20:15
Учитель Учитель   Wendy
Место нахождения          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната          Kleine Zaal
 
Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB , ofterwijl Buik, Billen, Benen

20:30  
Yin Yoga
Maartje

Время   20:30 - 21:45
Учитель Учитель   Maartje
Место нахождения          Gravenstraat 30, Hoorn
Комната          kleine zaal
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

20:30  
Ball Pilates
Sacha

Время   20:30 - 21:30
Учитель Учитель   Sacha
Место нахождения          Gravenstraat 30bg, Hoorn
Комната          Grote Zaal
 
Ball Pilates

Среда 15 Январь
  09:00
Hatha Yoga
 Sacha

Время   09:00 - 10:15
Учитель   Sacha
Место нахождения   Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Комната   Grote Zaal
 
 


  09:00
Pilates Core & More (1malig één les vandaag, om 10.30 uur) (отменено)
 Jolanda

Время   09:00 - 10:00
Учитель   Jolanda
Место нахождения   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната   Kleine zaal
 
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning
Поделиться этим-2


  10:30
Ball Pilates
 Sacha

Время   10:30 - 11:30
Учитель   Sacha
Место нахождения   Gravenstraat 30bg, Hoorn
Комната   Grote Zaal
 
 


  10:30
Pilates Core & More
 Jolanda

Время   10:30 - 11:30
Учитель   Jolanda
Место нахождения   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната   Kleine Zaal
 
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning
Поделиться этим-2


  17:00
Hatha Yoga
 Wendy

Время   17:00 - 18:15
Учитель   Wendy
Место нахождения   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната   Grote zaal
 
 


  19:00
Ball Pilates
 Sacha

Время   19:00 - 20:00
Учитель   Sacha
Место нахождения   Gravenstraat 30, Hoorn
Комната   Grote Zaal
 
 


  19:00
Ontspanningsyoga "let op 1 malig gewijzigde tijd"
 Maartje

Время   19:00 - 20:15
Учитель   Maartje
Место нахождения   Gravenstraat 30, Hoorn
Комната   Kleine Zaal
 
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf
Поделиться этим-2


  20:15
Pilates Interval Training
 Wendy

Время   20:15 - 21:15
Учитель   Wendy
Место нахождения   Gravenstraat 30, Hoorn
Комната   Grote Zaal
 
 
Intensieve pilates met kracht en cardio elementen.
Daag jezelf uit met deze combinatie workout!
Поделиться этим-2


  20:15
Ontspanningsyoga (отменено)
 Maartje

Время   20:15 - 21:30
Учитель   Maartje
Место нахождения   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната   Kleine zaal/Grote zaal
 
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf
Поделиться этим-2


Среда 15 Январь
09:00  
Hatha Yoga
Sacha

Время   09:00 - 10:15
Учитель Учитель   Sacha
Место нахождения          Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Комната          Grote Zaal
 
Hatha Yoga

09:00  
Pilates Core & More (1malig één les vandaag, om 10.30 uur) (отменено)
Jolanda

Время   09:00 - 10:00
Учитель Учитель   Jolanda
Место нахождения          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната          Kleine zaal
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning

10:30  
Ball Pilates
Sacha

Время   10:30 - 11:30
Учитель Учитель   Sacha
Место нахождения          Gravenstraat 30bg, Hoorn
Комната          Grote Zaal
 
Ball Pilates

10:30  
Pilates Core & More
Jolanda

Время   10:30 - 11:30
Учитель Учитель   Jolanda
Место нахождения          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната          Kleine Zaal
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning

17:00  
Hatha Yoga
Wendy

Время   17:00 - 18:15
Учитель Учитель   Wendy
Место нахождения          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната          Grote zaal
 
Hatha Yoga

19:00  
Ball Pilates
Sacha

Время   19:00 - 20:00
Учитель Учитель   Sacha
Место нахождения          Gravenstraat 30, Hoorn
Комната          Grote Zaal
 
Ball Pilates

19:00  
Ontspanningsyoga "let op 1 malig gewijzigde tijd"
Maartje

Время   19:00 - 20:15
Учитель Учитель   Maartje
Место нахождения          Gravenstraat 30, Hoorn
Комната          Kleine Zaal
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

20:15  
Pilates Interval Training
Wendy

Время   20:15 - 21:15
Учитель Учитель   Wendy
Место нахождения          Gravenstraat 30, Hoorn
Комната          Grote Zaal
 
Intensieve pilates met kracht en cardio elementen.
Daag jezelf uit met deze combinatie workout!

20:15  
Ontspanningsyoga (отменено)
Maartje

Время   20:15 - 21:30
Учитель Учитель   Maartje
Место нахождения          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната          Kleine zaal/Grote zaal
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

Четверг 16 Январь
  09:15
Pilates
 Wendy

Время   09:15 - 10:15
Учитель   Wendy
Место нахождения   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната   Grote zaal
 
 


  10:30
Hatha Yoga
 Jolanda

Время   10:30 - 11:45
Учитель   Jolanda
Место нахождения   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната   Grote zaal
 
 
Comfortabel & uitdagend
Ontspannend voor mind & body
Поделиться этим-2


  20:00
Yoga Nidra (Docent ziek) (отменено)
 Maindrian

Время   20:00 - 21:00
Учитель   Maindrian
Место нахождения   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната   Grote zaal
 
 


Четверг 16 Январь
09:15  
Pilates
Wendy

Время   09:15 - 10:15
Учитель Учитель   Wendy
Место нахождения          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната          Grote zaal
 

10:30  
Hatha Yoga
Jolanda

Время   10:30 - 11:45
Учитель Учитель   Jolanda
Место нахождения          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната          Grote zaal
 
Comfortabel & uitdagend
Ontspannend voor mind & body

20:00  
Yoga Nidra (Docent ziek) (отменено)
Maindrian

Время   20:00 - 21:00
Учитель Учитель   Maindrian
Место нахождения          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната          Grote zaal
 

Пятница 17 Январь
  09:00
Ontspanningsyoga
 Maartje

Время   09:00 - 10:15
Учитель   Maartje
Место нахождения   Gravenstraat 30, Hoorn
Комната   Kleine zaal
 
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf
Поделиться этим-2


  09:00
Pilates
 Sacha
  Класс полон

Время   09:00 - 10:00
Учитель   Sacha
Место нахождения   Gravenstraat 30, Hoorn
Комната   Grote Zaal
 
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
Поделиться этим-2


  10:30
Pilates
 Sacha

Время   10:30 - 11:30
Учитель   Sacha
Место нахождения   Gravenstraat 30, Hoorn
Комната   Grote Zaal
 
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
Поделиться этим-2


  12:00
Pilates
 Sacha

Время   12:00 - 13:00
Учитель   Sacha
Место нахождения   Gravenstraat 30, Hoorn
Комната   Grote Zaal
 
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
Поделиться этим-2


  16:45
Tai Chi
 Jan

Время   16:45 - 17:45
Учитель   Jan
Место нахождения   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната   Grote zaal
 
 
Tai Chi (Chuan) is een bewegingsmeditatie. Als tijdens de meditatie lichaam en geest één zijn kan de chi ongestoord door de meridianen stromen. De van oorsprong Chinese krijgskunst is gebaseerd op ontspanning, balans en bewustheid in plaats van op spierkracht. Door regelmatig te oefenen zullen gezondheidseffecten optreden zoals verminderde stress, verbeterde concentratie, soepele gewrichten, verbeterde lichaamshouding en een kalme geest. Je kunt dit al ervaren na een aantal lessen. In de les volg je een reeks van bewegingen met rustige achtergrondmuziek. Op het eind van de les is er tijd voor vragen en wordt er ingegaan op bepaalde houdingen die je tijdens de les hebt uitgevoerd.

Voor wie?
Iedereen kan tai chi beoefenen, ongeacht de leeftijd en de lichamelijke conditie. Het enige wat je nodig hebt om tai chi te leren, is tijd en geduld. Wij hebben een fijne leraar en een mooie lichte en ruime studio om in te oefenen. Het advies is om losse kleding te dragen en ervoor te zorgen dat je niet te veel hebt gegeten. Na een eerste gratis proefles kun je een strippenkaart kopen die ook kan worden gebruikt bij Pilates en Qi Gong. Gun jezelf de ervaring van de chi en beschouw, met een nuchtere onderzoekende houding, wat voor effect het heeft op jouw lichaam en geest.
Поделиться этим-2


Пятница 17 Январь
09:00  
Ontspanningsyoga
Maartje

Время   09:00 - 10:15
Учитель Учитель   Maartje
Место нахождения          Gravenstraat 30, Hoorn
Комната          Kleine zaal
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

09:00  
Pilates
Sacha
  Класс полон

Время   09:00 - 10:00
Учитель Учитель   Sacha
Место нахождения          Gravenstraat 30, Hoorn
Комната          Grote Zaal
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

10:30  
Pilates
Sacha

Время   10:30 - 11:30
Учитель Учитель   Sacha
Место нахождения          Gravenstraat 30, Hoorn
Комната          Grote Zaal
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

12:00  
Pilates
Sacha

Время   12:00 - 13:00
Учитель Учитель   Sacha
Место нахождения          Gravenstraat 30, Hoorn
Комната          Grote Zaal
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

16:45  
Tai Chi
Jan

Время   16:45 - 17:45
Учитель Учитель   Jan
Место нахождения          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната          Grote zaal
 
Tai Chi (Chuan) is een bewegingsmeditatie. Als tijdens de meditatie lichaam en geest één zijn kan de chi ongestoord door de meridianen stromen. De van oorsprong Chinese krijgskunst is gebaseerd op ontspanning, balans en bewustheid in plaats van op spierkracht. Door regelmatig te oefenen zullen gezondheidseffecten optreden zoals verminderde stress, verbeterde concentratie, soepele gewrichten, verbeterde lichaamshouding en een kalme geest. Je kunt dit al ervaren na een aantal lessen. In de les volg je een reeks van bewegingen met rustige achtergrondmuziek. Op het eind van de les is er tijd voor vragen en wordt er ingegaan op bepaalde houdingen die je tijdens de les hebt uitgevoerd.

Voor wie?
Iedereen kan tai chi beoefenen, ongeacht de leeftijd en de lichamelijke conditie. Het enige wat je nodig hebt om tai chi te leren, is tijd en geduld. Wij hebben een fijne leraar en een mooie lichte en ruime studio om in te oefenen. Het advies is om losse kleding te dragen en ervoor te zorgen dat je niet te veel hebt gegeten. Na een eerste gratis proefles kun je een strippenkaart kopen die ook kan worden gebruikt bij Pilates en Qi Gong. Gun jezelf de ervaring van de chi en beschouw, met een nuchtere onderzoekende houding, wat voor effect het heeft op jouw lichaam en geest.

Суббота 18 Январь
  09:15
Power Pilates
 Wendy
  Класс полон

Время   09:15 - 10:15
Учитель   Wendy
Место нахождения   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната   Kleine zaal
Места   Класс полон
 
 
Pilates met power. Lekker actief het week-end starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.
Поделиться этим-2


  09:30
Vinyasa Flow Yoga (Let op : lestijd gewijzigd)
 Henriette

Время   09:30 - 10:45
Учитель   Henriette
Место нахождения   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната   Grote zaal
Места   Все еще 7 в наличии
 
 
Vinyasa Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.
Поделиться этим-2


  10:30
Vinyasa Flow Yoga (отменено)
 Henriette

Время   10:30 - 11:45
Учитель   Henriette
Место нахождения   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната   Grote zaal
Места   Все еще 15 в наличии
 
 


Суббота 18 Январь
09:15  
Power Pilates
Wendy
  Класс полон

Время   09:15 - 10:15
Учитель Учитель   Wendy
Место нахождения          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната          Kleine zaal
Места   Класс полон
 
Pilates met power. Lekker actief het week-end starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.

09:30  
Vinyasa Flow Yoga (Let op : lestijd gewijzigd)
Henriette

Время   09:30 - 10:45
Учитель Учитель   Henriette
Место нахождения          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната          Grote zaal
Места   Все еще 7 в наличии
 
Vinyasa Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.

10:30  
Vinyasa Flow Yoga (отменено)
Henriette

Время   10:30 - 11:45
Учитель Учитель   Henriette
Место нахождения          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната          Grote zaal
Места   Все еще 15 в наличии
 
Vinyasa Flow Yoga

Воскресенье 19 Январь
  09:30
Hatha Yoga
 Ezgi

Время   09:30 - 10:45
Учитель   Ezgi
Место нахождения   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната   Grote zaal
Места   Все еще 8 в наличии
 
 
Zondag wordt een Happy Sunday met een fijne les Yoga s'morgens.

Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!
Bij mooi weer kunnen we ook naar buiten in onze eigen patio!
Поделиться этим-2


Воскресенье 19 Январь
09:30  
Hatha Yoga
Ezgi

Время   09:30 - 10:45
Учитель Учитель   Ezgi
Место нахождения          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Комната          Grote zaal
Места   Все еще 8 в наличии
 
Zondag wordt een Happy Sunday met een fijne les Yoga s'morgens.

Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!
Bij mooi weer kunnen we ook naar buiten in onze eigen patio!

13 Jan - 19 Jan 2020   
13 Jan - 19 Jan 2020