30 mrt. - 5 apr. 2020   
maandag 30 maart
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Sacha
Locatie
Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte
Grote Zaal

Ball Pilates

Deel deze les

Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Maartje
Locatie
Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte
Kleine zaal

Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve kant van Yoga, je ontwikkelt kracht en uithoudingsvermogen. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.

Deel deze les

Tijd
10:15 - 11:15
Docent
Sacha
Locatie
Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte
Grote Zaal

Ball Pilates

Deel deze les

Tijd
17:15 - 18:30
Docent
Sacha
Locatie
Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte
Grote zaal

Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn

Deel deze les

Tijd
18:45 - 20:00
Docent
Sacha
Locatie
Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte
Grote Zaal

Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.

Deel deze les

Tijd
20:15 - 21:30
Docent
Maartje
Locatie
Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte
Grote zaal

Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

Deel deze les

maandag 30 maart
Tijd 09:00 - 10:00
Docent Sacha
Locatie Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte Grote Zaal
 
Ball Pilates

Tijd 09:00 - 10:15
Docent Maartje
Locatie Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte Kleine zaal
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve kant van Yoga, je ontwikkelt kracht en uithoudingsvermogen. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.

Tijd 10:15 - 11:15
Docent Sacha
Locatie Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte Grote Zaal
 
Ball Pilates

Tijd 17:15 - 18:30
Docent Sacha
Locatie Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte Grote zaal
 
Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn

Tijd 18:45 - 20:00
Docent Sacha
Locatie Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte Grote Zaal
 
Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.

Tijd 20:15 - 21:30
Docent Maartje
Locatie Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte Grote zaal
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

dinsdag 31 maart
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Jacqueline
Locatie
Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte
Kleine zaal

Vinyasa Flow Yoga:
Vinyasa Flow Yoga is een vloeiende en dynamische vorm van yoga. Het heeft veel raakvlakken met Hatha Yoga en Ashtanga Yoga. Vinyasa betekent stroom, doorstroming, flow. De stijl van de ademhaling wordt ook gebruikt in de Ashtanga Yoga en heet Ujiay, gekenmerkt door het geluid van een ‘ocean breeze’ die in en de borst resoneert.
Vinyasa Easy Flow yoga is een aanrader als je een fysieke uitdaging zoekt. Ook als je erg onrustig bent in je hoofd kan deze vorm van yoga goed helpen om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te komen omdat de wat zwaardere en dynamische oefeningen meer aandacht en inspanning vragen. Je gaat namelijk aan de slag met yoga oefeningen die ademhaling onder controle brengen.

Deel deze les

Tijd
10:00 - 11:15
Docent
Marianne
Locatie
Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte
Grote Zaal

Vijf kwartier aandacht voor jouw body & mind. Ook aandacht voor jouw ademhaling en aan het einde een Yoga Nidra om van top tot teen te ontspannen.....Yoga je mee?

Deel deze les

Tijd
11:00 - 12:15
Docent
Maindrian
Locatie
Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte
Grote zaal studio en Thuisstudio

De eerste kickbokstraining in een serie vanuit de studio.
Deze manier van kickboksen vergt geen bokshandschoenen, dus je kunt deze 'gewoon' vanuit jouw woon-of slaapkamer meedoen.
Geef je op , en je krijgt een linkje via de mail waardoor je op jouw laptop of tv via youtube mee kan doen.

IEDEREEN is welkom : álle abonnee houders: zowel Pilates als Yoga. Vanaf zondag deel 2 . Deze week , om de dag deel 1.

Deel deze les

Tijd
11:30 - 12:15
Docent
Marianne
Locatie
Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte
Grote Zaal

Deel deze les

Tijd
13:00 - 17:00
Docent
Maartje
Locatie
Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Volg je eigen pad je eigen hart. Een cadeau aan jezelf om ruimte te maken voor wat echt belangrijk is in je leven. Deze training is speciaal voor vrouwen die
*willen starten/of net gestart zijn met een eigen bedrijf of als ZZPer die nog niet helemaal weten wat de vorm is waar ze mee willen werken.
*een burn-out hebben gehad en een nieuwe weg willen inslaan in het leven.
*hoog-gevoelig zijn en hun eigen pad willen bewandelen.
*een verlangen hebben tot zelfontwikkeling en bewustwording.

Twaalf zondagmiddagen van 13-17.00 uur . Iedere laatste zondag van de maand. Wil jij meedoen aan deze jaar training? Maak dan een afspraak met Maartje voor een intake. Er is plaats voor minimaal 4 , maximaal 8 vrouwen.

Deel deze les

Tijd
17:00 - 18:00
Docent
Sacha
Locatie
Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Ruimte
Grote Zaal

Pilates

Deel deze les

Tijd
19:15 - 20:15
Docent
Sacha
Locatie
Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Ruimte
Grote Zaal

Pilates

Deel deze les

Tijd
19:15 - 20:15
Docent
Wendy
Locatie
Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte
Kleine Zaal

Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB , ofterwijl Buik, Billen, Benen

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Maartje
Locatie
Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte
kleine zaal

Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:30
Docent
Sacha
Locatie
Gravenstraat 30bg, Hoorn
Ruimte
Grote Zaal

Ball Pilates

Deel deze les

dinsdag 31 maart
Tijd 09:00 - 10:15
Docent Jacqueline
Locatie Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte Kleine zaal
 
Vinyasa Flow Yoga:
Vinyasa Flow Yoga is een vloeiende en dynamische vorm van yoga. Het heeft veel raakvlakken met Hatha Yoga en Ashtanga Yoga. Vinyasa betekent stroom, doorstroming, flow. De stijl van de ademhaling wordt ook gebruikt in de Ashtanga Yoga en heet Ujiay, gekenmerkt door het geluid van een ‘ocean breeze’ die in en de borst resoneert.
Vinyasa Easy Flow yoga is een aanrader als je een fysieke uitdaging zoekt. Ook als je erg onrustig bent in je hoofd kan deze vorm van yoga goed helpen om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te komen omdat de wat zwaardere en dynamische oefeningen meer aandacht en inspanning vragen. Je gaat namelijk aan de slag met yoga oefeningen die ademhaling onder controle brengen.

Tijd 10:00 - 11:15
Docent Marianne
Locatie Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte Grote Zaal
 
Vijf kwartier aandacht voor jouw body & mind. Ook aandacht voor jouw ademhaling en aan het einde een Yoga Nidra om van top tot teen te ontspannen.....Yoga je mee?

Tijd 11:00 - 12:15
Docent Maindrian
Locatie Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte Grote zaal studio en Thuisstudio
 
De eerste kickbokstraining in een serie vanuit de studio.
Deze manier van kickboksen vergt geen bokshandschoenen, dus je kunt deze 'gewoon' vanuit jouw woon-of slaapkamer meedoen.
Geef je op , en je krijgt een linkje via de mail waardoor je op jouw laptop of tv via youtube mee kan doen.

IEDEREEN is welkom : álle abonnee houders: zowel Pilates als Yoga. Vanaf zondag deel 2 . Deze week , om de dag deel 1.

Tijd 11:30 - 12:15
Docent Marianne
Locatie Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte Grote Zaal
 

Tijd 13:00 - 17:00
Docent Maartje
Locatie Gravenstraat 30 bg , Hoorn
 
Volg je eigen pad je eigen hart. Een cadeau aan jezelf om ruimte te maken voor wat echt belangrijk is in je leven. Deze training is speciaal voor vrouwen die
*willen starten/of net gestart zijn met een eigen bedrijf of als ZZPer die nog niet helemaal weten wat de vorm is waar ze mee willen werken.
*een burn-out hebben gehad en een nieuwe weg willen inslaan in het leven.
*hoog-gevoelig zijn en hun eigen pad willen bewandelen.
*een verlangen hebben tot zelfontwikkeling en bewustwording.

Twaalf zondagmiddagen van 13-17.00 uur . Iedere laatste zondag van de maand. Wil jij meedoen aan deze jaar training? Maak dan een afspraak met Maartje voor een intake. Er is plaats voor minimaal 4 , maximaal 8 vrouwen.

Tijd 17:00 - 18:00
Docent Sacha
Locatie Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Ruimte Grote Zaal
 
Pilates

Tijd 19:15 - 20:15
Docent Sacha
Locatie Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Ruimte Grote Zaal
 
Pilates

Tijd 19:15 - 20:15
Docent Wendy
Locatie Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte Kleine Zaal
 
Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB , ofterwijl Buik, Billen, Benen

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Maartje
Locatie Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte kleine zaal
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

Tijd 20:30 - 21:30
Docent Sacha
Locatie Gravenstraat 30bg, Hoorn
Ruimte Grote Zaal
 
Ball Pilates

woensdag 1 april
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Sacha
Locatie
Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Ruimte
Grote Zaal

Hatha Yoga

Deel deze les

Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Jolanda
Locatie
Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte
Kleine zaal

* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning

Deel deze les

Tijd
10:30 - 11:30
Docent
Sacha
Locatie
Gravenstraat 30bg, Hoorn
Ruimte
Grote Zaal

Ball Pilates

Deel deze les

Tijd
10:30 - 11:30
Docent
Jolanda
Locatie
Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte
Kleine Zaal

* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning

Deel deze les

Tijd
17:00 - 18:15
Docent
Wendy
Locatie
Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte
Grote zaal

Hatha Yoga

Deel deze les

Tijd
18:45 - 20:00
Docent
Maartje
Locatie
Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte
Kleine Zaal

Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:00
Docent
Sacha
Locatie
Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte
Grote Zaal

Ball Pilates

Deel deze les

Tijd
20:15 - 21:15
Docent
Wendy
Locatie
Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte
Grote Zaal

Intensieve pilates met kracht en cardio elementen.
Daag jezelf uit met deze combinatie workout!

Deel deze les

Tijd
20:15 - 21:30
Docent
Maartje
Locatie
Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte
Kleine zaal/Grote zaal

Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

Deel deze les

woensdag 1 april
Tijd 09:00 - 10:15
Docent Sacha
Locatie Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Ruimte Grote Zaal
 
Hatha Yoga

Tijd 09:00 - 10:00
Docent Jolanda
Locatie Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte Kleine zaal
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning

Tijd 10:30 - 11:30
Docent Sacha
Locatie Gravenstraat 30bg, Hoorn
Ruimte Grote Zaal
 
Ball Pilates

Tijd 10:30 - 11:30
Docent Jolanda
Locatie Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte Kleine Zaal
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning

Tijd 17:00 - 18:15
Docent Wendy
Locatie Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte Grote zaal
 
Hatha Yoga

Tijd 18:45 - 20:00
Docent Maartje
Locatie Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte Kleine Zaal
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

Tijd 19:00 - 20:00
Docent Sacha
Locatie Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte Grote Zaal
 
Ball Pilates

Tijd 20:15 - 21:15
Docent Wendy
Locatie Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte Grote Zaal
 
Intensieve pilates met kracht en cardio elementen.
Daag jezelf uit met deze combinatie workout!

Tijd 20:15 - 21:30
Docent Maartje
Locatie Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte Kleine zaal/Grote zaal
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

donderdag 2 april
Tijd
09:15 - 10:15
Docent
Wendy
Locatie
Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte
Grote zaal

Deel deze les

Tijd
10:30 - 11:45
Docent
Wendy
Locatie
Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte
Grote zaal

Comfortabel & uitdagend
Ontspannend voor mind & body

Deel deze les

Tijd
20:00 - 21:15
Docent
Maindrian
Locatie
Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte
Grote zaal

Deel deze les

donderdag 2 april
Tijd 09:15 - 10:15
Docent Wendy
Locatie Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte Grote zaal
 

Tijd 10:30 - 11:45
Docent Wendy
Locatie Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte Grote zaal
 
Comfortabel & uitdagend
Ontspannend voor mind & body

Tijd 20:00 - 21:15
Docent Maindrian
Locatie Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte Grote zaal
 

vrijdag 3 april
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Maartje
Locatie
Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte
Kleine zaal

Deel deze les

Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Sacha
Locatie
Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte
Grote Zaal

Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

Deel deze les

Tijd
10:30 - 11:30
Docent
Sacha
Locatie
Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte
Grote Zaal

Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

Deel deze les

Tijd
12:00 - 13:00
Docent
Sacha
Locatie
Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte
Grote Zaal

Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

Deel deze les

Tijd
15:30 - 16:30
Docent
Britta
Locatie
Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte
Grote zaal

Vanaf 28 februari vrijdagmiddag 15.30 - 16.30 uur

Voor kinderen in de basiasschool leeftijd . Wees welkom !
Data 28/2 6/3 20/3 27/3 3/4 17/4 24/4

Prijs €60,- voor de gehele cursus
Meld je aan via juf Britta
Kinderyogajufb@gmail.com

Deel deze les

Tijd
16:45 - 17:45
Docent
Jan
Locatie
Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte
Grote zaal

Tai Chi (Chuan) is een bewegingsmeditatie. Als tijdens de meditatie lichaam en geest één zijn kan de chi ongestoord door de meridianen stromen. De van oorsprong Chinese krijgskunst is gebaseerd op ontspanning, balans en bewustheid in plaats van op spierkracht. Door regelmatig te oefenen zullen gezondheidseffecten optreden zoals verminderde stress, verbeterde concentratie, soepele gewrichten, verbeterde lichaamshouding en een kalme geest. Je kunt dit al ervaren na een aantal lessen. In de les volg je een reeks van bewegingen met rustige achtergrondmuziek. Op het eind van de les is er tijd voor vragen en wordt er ingegaan op bepaalde houdingen die je tijdens de les hebt uitgevoerd.

Voor wie?
Iedereen kan tai chi beoefenen, ongeacht de leeftijd en de lichamelijke conditie. Het enige wat je nodig hebt om tai chi te leren, is tijd en geduld. Wij hebben een fijne leraar en een mooie lichte en ruime studio om in te oefenen. Het advies is om losse kleding te dragen en ervoor te zorgen dat je niet te veel hebt gegeten. Na een eerste gratis proefles kun je een strippenkaart kopen die ook kan worden gebruikt bij Pilates en Qi Gong. Gun jezelf de ervaring van de chi en beschouw, met een nuchtere onderzoekende houding, wat voor effect het heeft op jouw lichaam en geest.

Deel deze les

vrijdag 3 april
Tijd 09:00 - 10:15
Docent Maartje
Locatie Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte Kleine zaal
 

Tijd 09:00 - 10:00
Docent Sacha
Locatie Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte Grote Zaal
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

Tijd 10:30 - 11:30
Docent Sacha
Locatie Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte Grote Zaal
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

Tijd 12:00 - 13:00
Docent Sacha
Locatie Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte Grote Zaal
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

Tijd 15:30 - 16:30
Docent Britta
Locatie Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte Grote zaal
 
Vanaf 28 februari vrijdagmiddag 15.30 - 16.30 uur

Voor kinderen in de basiasschool leeftijd . Wees welkom !
Data 28/2 6/3 20/3 27/3 3/4 17/4 24/4

Prijs €60,- voor de gehele cursus
Meld je aan via juf Britta
Kinderyogajufb@gmail.com

Tijd 16:45 - 17:45
Docent Jan
Locatie Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte Grote zaal
 
Tai Chi (Chuan) is een bewegingsmeditatie. Als tijdens de meditatie lichaam en geest één zijn kan de chi ongestoord door de meridianen stromen. De van oorsprong Chinese krijgskunst is gebaseerd op ontspanning, balans en bewustheid in plaats van op spierkracht. Door regelmatig te oefenen zullen gezondheidseffecten optreden zoals verminderde stress, verbeterde concentratie, soepele gewrichten, verbeterde lichaamshouding en een kalme geest. Je kunt dit al ervaren na een aantal lessen. In de les volg je een reeks van bewegingen met rustige achtergrondmuziek. Op het eind van de les is er tijd voor vragen en wordt er ingegaan op bepaalde houdingen die je tijdens de les hebt uitgevoerd.

Voor wie?
Iedereen kan tai chi beoefenen, ongeacht de leeftijd en de lichamelijke conditie. Het enige wat je nodig hebt om tai chi te leren, is tijd en geduld. Wij hebben een fijne leraar en een mooie lichte en ruime studio om in te oefenen. Het advies is om losse kleding te dragen en ervoor te zorgen dat je niet te veel hebt gegeten. Na een eerste gratis proefles kun je een strippenkaart kopen die ook kan worden gebruikt bij Pilates en Qi Gong. Gun jezelf de ervaring van de chi en beschouw, met een nuchtere onderzoekende houding, wat voor effect het heeft op jouw lichaam en geest.

zaterdag 4 april
Tijd
09:15 - 10:15
Docent
Wendy
Locatie
Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte
Kleine zaal

Pilates met power. Lekker actief het week-end starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.

Deel deze les

Tijd
09:30 - 10:45
Docent
Henriette
Locatie
Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte
Grote zaal

Vinyasa Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.

Deel deze les

zaterdag 4 april
Tijd 09:15 - 10:15
Docent Wendy
Locatie Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte Kleine zaal
 
Pilates met power. Lekker actief het week-end starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.

Tijd 09:30 - 10:45
Docent Henriette
Locatie Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte Grote zaal
 
Vinyasa Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.

zondag 5 april
Tijd
09:30 - 10:45
Docent
Ezgi
Locatie
Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte
Grote zaal

Zondag wordt een Happy Sunday met een fijne les Yoga s'morgens.

Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!
Bij mooi weer kunnen we ook naar buiten in onze eigen patio!

Deel deze les

Tijd
09:30 - 10:45
Docent
Wendy
Locatie
Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte
Kleine zaal

Pilates met power. Lekker actief de zondag starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.

Deel deze les

Tijd
13:00 - 14:10
Docent
Maindrian
Locatie
Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte
Grote zaal & woonkamer

Kickboksen voor íedereen!
Pilates en yoga -abonnement houders💪🏼
Geen speciale attributen nodig. Gewoon loszittende kleding en een plekje in je woonkamer of tuin.....
Veel plezier !

Deel deze les

zondag 5 april
Tijd 09:30 - 10:45
Docent Ezgi
Locatie Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte Grote zaal
 
Zondag wordt een Happy Sunday met een fijne les Yoga s'morgens.

Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!
Bij mooi weer kunnen we ook naar buiten in onze eigen patio!

Tijd 09:30 - 10:45
Docent Wendy
Locatie Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte Kleine zaal
 
Pilates met power. Lekker actief de zondag starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.

Tijd 13:00 - 14:10
Docent Maindrian
Locatie Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte Grote zaal & woonkamer
 
Kickboksen voor íedereen!
Pilates en yoga -abonnement houders💪🏼
Geen speciale attributen nodig. Gewoon loszittende kleding en een plekje in je woonkamer of tuin.....
Veel plezier !

30 mrt. - 5 apr. 2020   
30 mrt. - 5 apr. 2020