Playlist

🐢 Cours longs (+30mn)

Strala | Reprise en douceur

Strala | En route vers l'étoile

Strong Flow #31 | Gainage 3000

Yoga doux | Super soft

Yin Yoga | Contre le mur

Smooth Time #21 | A la cool #3

Strala | Basics #7 - Délier et étirer

Energize #4 | Infinite loop

Strong Flow #29 | Torsion en extension

Strong Flow #28 | En rythme

Strong Flow #27 | Classic Strong

Strala | Full body #2

Strong Flow #26 | Flow dans les deux sens

Strala | Autour de la posture #4

Strong Flow #25 | Equilibre

Strala | Basics #6 - Créer de l'espace

Strala | Classiques revisités

Strong Flow #24 | Connexion au souffle

Strala | Jeu d'équilibre

Strala | Relax

Strala | Le baume anti-courbature

Smooth Time #19 | A la cool #2

Strala | Basics #5 - Légèreté

Strong Flow #23 | Flow miroir

Strong Flow #22 | Slow & steady

Yin Yoga | Pigeon express

Strala | Chute de dominos

Strong Flow #21 | Aller-retour en corbeau

Strala | Full body #1

Strong Flow #20 | Triangle tombé

Yin Yoga | Combo hanches + dos

Strong Flow #19 | Double face

Strala | Inversion

Strala | Smooth

Strong Flow #18 | Plat-ventre

Yin Yoga | Ultra doux pour les hanches

Strala | A la cool

Smooth Time #17 | Ralentir le souffle

Strala | Twister

Strala | Basics #4 - Mouvement fluide

Smooth Time #16 | Ralentir

Strala | Ancrage et ouverture

Strala | Basics #3 - Bouger depuis le centre

Strong Flow #17 | La demi-lune circulaire

Strala | Autour du Bateau

Strala | Flow en 5 blocs (avec changement de sens)

Yin Yoga | Pour les hanches

Energize #3 | Trompe l'oeil

Yoga doux | Pour étirer les fessiers

Smooth Time #12 | Classic

Strong Flow #15 | Relax en torsion

Smooth Time #11 | Contrepoids et appuis conforts

Strong Flow #14 | Labo corbeau

Strala | Flow 360°

Strong Flow #13 | Tremplin en pistol

Strala | Auto-reverse

Smooth Time #10 | Simplifier

Strala | Let's dance

Strala | Pour l'arrière des jambes

Yin Yoga | Pour les adducteurs

Strong Flow #11 | Equilibre à emporter

Energize #2 | Mouvement continu

Strong Flow #10 | Force d'appui

Strala | Funky core

Energize #1 | Ladder flow avec options

Balanciers et fluidité

Strala | Renforcer le haut du corps

Strong Flow #9 | Equilibre et gainage

Strala | Remise en route

Smooth Time #8 | Exploration dans l'aisance

Strala | Equilibre et alternance des bras

Strong Flow #8 | Equilibre et retournement

Smooth Time #7 | Vagues

Yin Yoga | Fléchisseurs de hanches

Strala | Basics #2

Strong Flow #7 | Fluidité

Ladder Flow pour débuter #2

Strala | Stabilité des appuis

Morning #5 | Café crème

Yoga Doux | Pour les hanches et le bassin

Smooth Time #5 | Adoucir

Strala | Pour l'ouverture

Yoga Nidra | Restaurer l'ancrage

3 flows pas à pas

Mobility Flow #1 | Pour les hanches

Strala | Pour l'équilibre

Strong Flow #6 | Force d'appuis et balancier

Morning #4 | Allongé

Yoga Nidra | Trouver le réconfort

Smooth Time #2 | Lenteur et légèreté

Stong Flow #5 | Force bras tendus

Yin Yoga | Pour la mobilité du dos

Smooth Time #1 | Mini-flows et croissant de lune

Morning #1 | Easy Morning

Strong Flow #4

Yoga doux | Pour soulager le ventre

Strong Flow #3

Strong Flow #2

Strala | Basics #1

Yoga doux | Pour soulager la nuque et les épaules

Strong Flow #1

Strala | Mobilité des hanches

Yin Yang | Haut du corps